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KDDI-CA3A
08/10/16 07:56:49
骨盤をしっかり締めた方がいいですよ。骨盤だけで自然と引き締まります(産後に限らず)。 機能性靴下は多分履かない方がいいです。
返信
P905i
08/10/16 00:20:15
美音さん、ありがとうございます！まさに腰回りやばいです。すみませんが、マッサージクリームはどんなものですか？専用のものが売ってるのでしょうか？
N704imyu
08/10/14 13:56:30
こんにちわ♪まだ産後1か月ならﾌﾙにするのは、ちょっときついかもしれないですね。私はこの時期はあまりいじったりしてないですが、腰回りをやってました。お腹を引っ込める事やったらいいかもです。二人目は、確かに戻りにくかったです。腰肉とお腹を下から上に、ﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑでやってみて下さい。
08/10/14 11:33:46
産後１ヶ月と14日 体重51.3kg 体脂肪28.5％
08/10/13 21:45:30
産後１ヶ月と13日 体重51.5kg 体脂肪29.3％
08/10/12 11:21:32
横からの写メ
08/10/12 11:10:27
産後１ヶ月と12日 体重(46.8kg) →51.5kg/±0 ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm) →85cm/-2cm ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm) →67cm/-3cm ｳｴｽﾄ(59.2cm) →62.5cm/-7.5cm ﾋｯﾌﾟ(86.4cm) →88cm/-3cm 太もも(49.6cm) →50cm/±0 ふくらはぎ(32cm) →31.5cm/±0 足首(19.2cm) →20cm/±0 二の腕(24cm) →24cm/±0 体脂肪29.5％
08/10/11 23:16:58
測りました!! 膝上10cmは39.5cm、 太ももは50cmでした。
08/10/11 22:11:15
なるほど！ありがとうございます(>∀<)！機能性靴下はスリムウォークみたいな、引き締める感じの靴下です。 今子供寝かしつけてるので、サイズは後で計ってきます☆ 産後１ヶ月と11日 体重51.7kg 体脂肪28.5％
08/10/11 01:39:04
あと、機能性靴下って？ むくみとりとかそういうの？
08/10/11 01:37:50
産後なら骨盤の歪みかもしれないし、一概には言えないんだけど…。ちなみに太ももと膝上10センチの位置は何センチ？ マッサージはね、常に下から上へが基本。あとは色々やり方があって、むくみ(老廃物)の溜まってる場所なんかにもよるんだけど。『大きな関節が曲がる内側に向かってやる』と覚えるといいかもね。足首から膝なら膝の裏とか。
08/10/10 10:39:04
レスありがとうございます！むくみなのかな…毎日お風呂以外は常に機能性靴下はいてるんですが、効果ないのかな(-_-;)日に日に太くなっていってる気がします…よければマッサージのやり方教えてください!!
08/10/09 22:14:27
マッサージすると細くなるよ
08/10/09 21:23:50
産後１ヶ月と９日 体重51.5kg 体脂肪28.9％ 変動ないな～…
08/10/07 21:38:40
産後１ヶ月と７日 体重51.7kg 体脂肪29.8％
08/10/06 13:20:25
横。 先週より明らかにお腹がへこんでる!!嬉しい～♪
08/10/06 13:15:26
写メ貼ります 正面。くびれらしき物が出てきたような気が…
08/10/06 13:14:17
(理想体型) 体重(46.8kg) →51.9kg/+0.4kg ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm) →84cm/-3cm ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm) →68cm/±0 ｳｴｽﾄ(59.2cm) →64.5cm/-5.5cm ﾋｯﾌﾟ(86.4cm) →87cm/-4cm 太もも(49.6cm) →50cm/±0 ふくらはぎ(32cm) →31.5cm/±0 足首(19.2cm) →20cm/±0 二の腕(24cm) →24cm/±0 体重増えてるけど、ウエストとヒップが減ってる!!
08/10/06 13:07:38
産後１ヶ月と６日 体重51.9kg 体脂肪28.9％ 計測しました☆
08/10/05 22:40:33
産後１ヶ月と５日 体重51.6kg 体脂肪28.8％
08/10/04 17:06:09
産後１ヶ月と4日 体重51.8kg 体脂肪29.8％ 何百gとか増えただけでも自分がすごいデブになった気分になる…早く50kg台抜けたい(;_;)
08/10/03 23:50:41
そして悲惨な横。太ももの前側が異常なくらい太くてきもい。
08/10/03 23:49:27
記録として写メ撮ってみた。まさにずんぐりむっくり
08/10/03 15:35:50
産後１ヶ月と３日 体重51.5kg 体脂肪28.5％
08/10/01 11:06:59
産後１ヶ月と1日 体重51.3kg 体脂肪29.3％
08/09/30 10:34:29
産後１ヶ月 体重51.3kg 体脂肪29.5％ 増えてますがな…
08/09/29 10:39:58
産後２８日目 今日は計測しました。 (理想体型) 体重(46.8kg) →51.1kg ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm) →86cm ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm) →70cm ｳｴｽﾄ(59.2cm) →65cm ﾋｯﾌﾟ(86.4cm) →89cm 太もも(49.6cm) →50cm ふくらはぎ(32cm) →32cm 足首(19.2cm) →20cm 二の腕(24cm) →24cm 体脂肪28.8％ ふくらはぎが太くなってる…右と左で１cmも違う(+_+)
08/09/27 11:29:42
産後２８日目 体重51.3kg 体脂肪29.4％
08/09/27 11:01:52
おはようございます☆ かおりさん、計算式はファッション糧の理想体型計算式ってトピです。あげておきますね！ 一緒に頑張りましょう～♪
08/09/26 23:49:58
参加させてください(^^ゞ その計算ってどうやってするんですか？
08/09/26 22:45:45
産後２７日目 体重51.4kg 体脂肪29.4％ 体脂肪って測る度違うのは何でだろう…
08/09/25 11:22:13
産後２６日目 体重51.4kg 体脂肪28.8％
08/09/23 13:31:55
産後２４日目 体重51.3kg 体脂肪28.9％
08/09/22 11:21:11
９月２２日 産後２３日目 体重51.4kg 体脂肪29.4％ その他の計測は週１にします☆
08/09/21 15:36:36
９月２１日 産後２２日目 (理想体型) 体重(46.8kg) →51.5kg ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm) →87cm ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm) →68cm ｳｴｽﾄ(59.2cm) →70cm ﾋｯﾌﾟ(86.4cm) →91cm 太もも(49.6cm) →50cm ふくらはぎ(32cm) →31.5cm 足首(19.2cm) →20cm 二の腕(24cm) →24cm 体脂肪は30.2％… 体重はモデル体重を目標にしています。 ｳｴｽﾄ～ﾋｯﾌﾟ、太ももにかけてが異常に太いので、その３点を中心に引き締めたいと思います！ 今やっているのは腹筋、足上げ、ストレッチです。 産後６ヶ月が勝負みたいなので半年を目安に頑張りますp(^-^)q
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.35 産後は
KDDI-CA3A
08/10/16 07:56:49
骨盤をしっかり締めた方がいいですよ。骨盤だけで自然と引き締まります(産後に限らず)。
機能性靴下は多分履かない方がいいです。
返信
No.34 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/16 00:20:15
美音さん、ありがとうございます！まさに腰回りやばいです。すみませんが、マッサージクリームはどんなものですか？専用のものが売ってるのでしょうか？
返信
No.33 美音
N704imyu
08/10/14 13:56:30
こんにちわ♪まだ産後1か月ならﾌﾙにするのは、ちょっときついかもしれないですね。私はこの時期はあまりいじったりしてないですが、腰回りをやってました。お腹を引っ込める事やったらいいかもです。二人目は、確かに戻りにくかったです。腰肉とお腹を下から上に、ﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑでやってみて下さい。
返信
No.32 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/14 11:33:46
産後１ヶ月と14日
体重51.3kg
体脂肪28.5％
返信
No.31 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/13 21:45:30
産後１ヶ月と13日
体重51.5kg
体脂肪29.3％
返信
No.30 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/12 11:21:32
横からの写メ
返信
No.29 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/12 11:10:27
産後１ヶ月と12日
体重(46.8kg)
→51.5kg/±0
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→85cm/-2cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→67cm/-3cm
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→62.5cm/-7.5cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→88cm/-3cm
太もも(49.6cm)
→50cm/±0
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm/±0
足首(19.2cm)
→20cm/±0
二の腕(24cm)
→24cm/±0
体脂肪29.5％
返信
No.28 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/11 23:16:58
測りました!!
膝上10cmは39.5cm、
太ももは50cmでした。
返信
No.27 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/11 22:11:15
なるほど！ありがとうございます(>∀<)！機能性靴下はスリムウォークみたいな、引き締める感じの靴下です。
今子供寝かしつけてるので、サイズは後で計ってきます☆
産後１ヶ月と11日
体重51.7kg
体脂肪28.5％
返信
No.26 ごめん
KDDI-CA3A
08/10/11 01:39:04
あと、機能性靴下って？
むくみとりとかそういうの？
返信
No.25 んー
KDDI-CA3A
08/10/11 01:37:50
産後なら骨盤の歪みかもしれないし、一概には言えないんだけど…。ちなみに太ももと膝上10センチの位置は何センチ？
マッサージはね、常に下から上へが基本。あとは色々やり方があって、むくみ(老廃物)の溜まってる場所なんかにもよるんだけど。『大きな関節が曲がる内側に向かってやる』と覚えるといいかもね。足首から膝なら膝の裏とか。
返信
No.24 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/10 10:39:04
レスありがとうございます！むくみなのかな…毎日お風呂以外は常に機能性靴下はいてるんですが、効果ないのかな(-_-;)日に日に太くなっていってる気がします…よければマッサージのやり方教えてください!!
返信
No.23 脚はむくみ？
KDDI-CA3A
08/10/09 22:14:27
マッサージすると細くなるよ
返信
No.22 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/09 21:23:50
産後１ヶ月と９日
体重51.5kg
体脂肪28.9％
変動ないな～…
返信
No.21 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/07 21:38:40
産後１ヶ月と７日
体重51.7kg
体脂肪29.8％
返信
No.20 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/06 13:20:25
横。
先週より明らかにお腹がへこんでる!!嬉しい～♪
返信
No.19 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/06 13:15:26
写メ貼ります
正面。くびれらしき物が出てきたような気が…
返信
No.18 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/06 13:14:17
(理想体型)
体重(46.8kg)
→51.9kg/+0.4kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→84cm/-3cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→68cm/±0
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→64.5cm/-5.5cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→87cm/-4cm
太もも(49.6cm)
→50cm/±0
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm/±0
足首(19.2cm)
→20cm/±0
二の腕(24cm)
→24cm/±0
体重増えてるけど、ウエストとヒップが減ってる!!
返信
No.17 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/06 13:07:38
産後１ヶ月と６日
体重51.9kg
体脂肪28.9％
計測しました☆
返信
No.16 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/05 22:40:33
産後１ヶ月と５日
体重51.6kg
体脂肪28.8％
返信
No.15 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/04 17:06:09
産後１ヶ月と4日
体重51.8kg
体脂肪29.8％
何百gとか増えただけでも自分がすごいデブになった気分になる…早く50kg台抜けたい(;_;)
返信
No.14 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/03 23:50:41
そして悲惨な横。太ももの前側が異常なくらい太くてきもい。
返信
No.13 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/03 23:49:27
記録として写メ撮ってみた。まさにずんぐりむっくり
返信
No.12 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/03 15:35:50
産後１ヶ月と３日
体重51.5kg
体脂肪28.5％
返信
No.11 主 どんべい佐々木
P905i
08/10/01 11:06:59
産後１ヶ月と1日
体重51.3kg
体脂肪29.3％
返信
No.10 主 どんべい佐々木
P905i
08/09/30 10:34:29
産後１ヶ月
体重51.3kg
体脂肪29.5％
増えてますがな…
返信
No.9 主 どんべい佐々木
P905i
08/09/29 10:39:58
産後２８日目
今日は計測しました。
(理想体型)
体重(46.8kg)
→51.1kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→86cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→70cm
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→65cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→89cm
太もも(49.6cm)
→50cm
ふくらはぎ(32cm)
→32cm
足首(19.2cm)
→20cm
二の腕(24cm)
→24cm
体脂肪28.8％
ふくらはぎが太くなってる…右と左で１cmも違う(+_+)
返信
No.8 主 どんべい佐々木
P905i
08/09/27 11:29:42
産後２８日目
体重51.3kg
体脂肪29.4％
返信
No.7 主 どんべい佐々木
P905i
08/09/27 11:01:52
おはようございます☆
かおりさん、計算式はファッション糧の理想体型計算式ってトピです。あげておきますね！
一緒に頑張りましょう～♪
返信
No.6 かおり
P905i
08/09/26 23:49:58
参加させてください(^^ゞ
その計算ってどうやってするんですか？
返信
No.5 主 どんべい佐々木
P905i
08/09/26 22:45:45
産後２７日目
体重51.4kg
体脂肪29.4％
体脂肪って測る度違うのは何でだろう…
返信
No.4 主 どんべい佐々木
P905i
08/09/25 11:22:13
産後２６日目
体重51.4kg
体脂肪28.8％
返信
No.3 主 どんべい佐々木
P905i
08/09/23 13:31:55
産後２４日目
体重51.3kg
体脂肪28.9％
返信
No.2 主 どんべい佐々木
P905i
08/09/22 11:21:11
９月２２日
産後２３日目
体重51.4kg
体脂肪29.4％
その他の計測は週１にします☆
返信
No.1 主 どんべい佐々木
P905i
08/09/21 15:36:36
９月２１日
産後２２日目
(理想体型)
体重(46.8kg)
→51.5kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→87cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→68cm
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→70cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→91cm
太もも(49.6cm)
→50cm
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm
足首(19.2cm)
→20cm
二の腕(24cm)
→24cm
体脂肪は30.2％…
体重はモデル体重を目標にしています。
ｳｴｽﾄ～ﾋｯﾌﾟ、太ももにかけてが異常に太いので、その３点を中心に引き締めたいと思います！
今やっているのは腹筋、足上げ、ストレッチです。
産後６ヶ月が勝負みたいなので半年を目安に頑張りますp(^-^)q
返信