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どんべい佐々木
他糧のトピで見た、
《理想体型計算式》
をもとに頑張ります！
産後まだ１ヶ月経ってないのと母乳なので、地道に行きたいと思います。
今現在の詳細は１レスへ。これ効いたよ～とかあれば教えてください(*^^*)
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全135件)
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No.135 どんべい佐々木&３人目
P01A
10/06/21 14:58:00
>>132の頃の写メ…
太もも44cmはやっぱ細いなー(´・ω・)
がんばれ自分!!ｗ
返信
No.134 どんべい佐々木&３人目
P01A
10/06/21 14:43:16
計測してみました。
(理想体型)
→現在[残り]
体重(46.8kg)
→52.8kg[６kg]
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→86cm[1.2cm]
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→70.5cm[0.1cm]
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→73cm[14.2cm]
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→88cm[1.6cm]
太もも(49.6cm)
→48.5cm[ｸﾘｱ&#x{11:F9B0};]※
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm[ｸﾘｱ&#x{11:F9B0};]※
足首(19.2cm)
→19cm[ｸﾘｱ&#x{11:F9B0};]
二の腕(24cm)
→23cm[ｸﾘｱ&#x{11:F9B0};]※
体脂肪
→29％[５%]
現在産後１ヶ月と３週間
妊娠中は13kg増えたので、今で７kg減。
産後半年まであと５ヶ月で、残りが６kgなので、１ヶ月に１kgちょいﾍﾟｰｽで落としていきます(^^)/
太もも、ふくらはぎ、二の腕はｸﾘｱしてますが、もう少し頑張って>>132の時まで戻したい。
ｳｴｽﾄ、ﾋｯﾌﾟが課題だな～
返信
No.133 どんべい佐々木&３人目
P01A
10/06/20 22:04:14
産後１ヶ月過ぎたし、またがんばります。
とりあえず先週の土曜日から以前と同じｽﾄﾚｯﾁ等を同じﾒﾆｭｰで続けてます。
始めて１週間だけど、見た目でわかるくらい変化あったのでがんばる!!
来週末にある結婚式までに１～２kg減りますように(__)
完母なのに体重減らないんだよな…なぜだ。
返信
No.132 どんべい佐々木&３人目
P01A
09/10/10 00:04:35
(理想体型)
→ｽﾀｰﾄ時[現在]
体重(46.8kg)
→51.5kg[46.2kg]
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→87cm[82cm]
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→68cm[67.5cm]
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→70cm[62cm]
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→91cm[84cm]
太もも(49.6cm)
→50cm[44cm]
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm[29.5cm]
足首(19.2cm)
→20cm[19cm]
二の腕(24cm)
→24cm[22cm]
体脂肪
→30.2％[24％]
放置してましたが、結果的になんとか１年をかけて理想体型になることができました(ｳｴｽﾄの課題はあるけど…)ので、しめます。
応援してくださった方、覗いていただいてた方、ありがとうございました☆
返信
2件
No.131 どんべい佐々木
P905i
09/07/23 12:37:59
横
返信
No.130 どんべい佐々木
P905i
09/07/23 12:37:22
48.5kg
25.5%
最近この数字から変動しない…
返信
No.129 どんべい佐々木
P905i
09/07/15 17:23:33
あきさん
１ヶ月で９kgってすごいですね!!
それに１ヶ月だったらまだ無理できない頃だし、これからどんどん減ると思うので、あまり焦らなくても大丈夫だと思いますよ☆
少しづつがんばりましょう^^♪
返信
No.128 あき
P07A3
09/07/15 12:52:18
そうなんですか！
それでそんなに痩せるなんてほんとすごい(>_<)
激しい運動じゃなくても体脂肪減るんですね！それにサプリで減るなんて知りませんでした！ぜひ飲んでみたいと思います♪
妊娠して20kg増えてしまって今産後１ヵ月で９kg減りましたが２週間までは７kgストンと減ったんですがそこからなかなか減らなくなり頑張って２kg減らした感じです↓夏終わるまでには後７kgくらい痩せたいのでほんとに焦ってます(^_^;)
返信
No.127 どんべい佐々木
P905i
09/07/15 09:16:46
食事はだいたい朝昼兼用で、ﾏｸﾄﾞ食べたり好きなもの食べてます☆
夜はおかずだけつまむ程度に…
量的に多くはないかな？
でも週に１回、義親とご飯行く日があるので、そのときはかーなーりｶﾞｯﾂﾘ食べますね。ｗ
もともと食べるの大好きなんで。ｗ
食事制限っていうほどのことはしてません(^^;
あきさんはどのくらい痩せたいんですか？
返信
No.126 あき
P07A3
09/07/14 23:41:44
そうなんですか！
ありがとうございます♪
食事わ普通にしてますか？
返信
No.125 どんべい佐々木
P905i
09/07/14 23:22:09
あきさん☆
足上げは
仰向けに寝転んで、
両足そろえて
垂直にﾋﾟﾝと伸ばす。
そのまま下ろしていって
かかとが付く寸前で止めて
また上げていく。
これで１回です。
けっこうきついですが、
携帯見ながらでもできます☆
私は足上げは20回、
腹筋40回、ｽﾄﾚｯﾁ系は２ｾｯﾄづつやってます。
回数は少ないですが、
私の場合1日にたくさんすると、続かないので。ｗ
自分が毎日しても負担に思わないくらいの回数をしています。
やっぱり毎日続けることが一番だと思います(´ω`
あきさんは産後なんですね。私も産後30%ありました。ｗ
体脂肪は何をしても25以下にならなかったんですが、ここ１週間ほど、香酢ｻﾌﾟﾘ飲んでたら一気に22まで減りました。
黒酢でもいいみたいです。
母乳に影響あるかどうか分からないんですが…＞＜
産後ということなので、無理をせず、お体大事になさってください☆☆
返信
No.124 あき
P07A3
09/07/14 23:01:09
教えていただきありがとうございます☆
足あげって足踏みみたいな感じですか？
結構シンプルな事でそんなに痩せるんですね♪全部回数多めにやってるんですか？
体脂肪も減ってすごいですね♪私も産後で31%になってしまったので見習いたいです！
返信
No.123 どんべい佐々木
P905i
09/07/14 22:57:19
久しぶりに
全身比較してみます♪
(理想体型)
→ｽﾀｰﾄ時
/ 現在
体重(46.8kg)
→51.5kg/47.8kg
残り１kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→87cm/80cm
☆ｸﾘｱ
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→68cm/66cm
☆ｸﾘｱ
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→70cm/62cm
残り2.8cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→91cm/85cm
☆ｸﾘｱ
太もも(49.6cm)
→50cm/46cm
☆ｸﾘｱ
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm/30.5cm
☆ｸﾘｱ
足首(19.2cm)
→20cm/19cm
☆ｸﾘｱ
二の腕(24cm)
→24cm/22.5cm
☆ｸﾘｱ
体脂肪
→30.2％
/22.5%
返信
No.122 どんべい佐々木
P905i
09/07/14 22:39:15
>>121
ﾚｽありがとうございます。
ｽﾄﾚｯﾁなど色々やってるので、どれが効いたのかわからないんです＞＜
運動的なものは一応、
※足あげ
※腹筋
※太ももｽﾄﾚｯﾁ
※脹ら脛ｽﾄﾚｯﾁ
※はるな愛のやつ
※二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲ
を毎日しています。
あとは
※夕飯を６時におかずのみ
※毎日体重測定･記入
※基本自転車行動
今月の6日からは、短期痩せのために、禁酒・禁菓子してます。
間食は果物か、ﾐﾙｸﾃｨで紛らわしてます^^;
返信
No.121 あき
P07A3
09/07/14 16:26:52
太ももすごい細くなってますね！
どうやって痩せました！？
返信
1件
No.120 どんべい佐々木
P905i
09/07/14 16:08:58
横
返信
No.119 どんべい佐々木
P905i
09/07/14 16:08:22
生理来て少し減りました☆
47.8kg
22.5%
返信
No.118 どんべい佐々木
P905i
09/07/08 11:14:03
横
なんか変なﾎﾟｰｽﾞになっちゃった。ｗ
返信
No.117 どんべい佐々木
P905i
09/07/08 11:12:57
48.8kg
25.1%
前
返信
No.116 どんべい佐々木
P905i
09/07/01 01:06:41
前
返信
No.115 どんべい佐々木
P905i
09/07/01 01:04:56
久々ですが…
今また５kgのﾀﾞｲｴｯﾄ始めたので記録用に上げます。
水着は新しいの買ったけど、こっちの方が体型よくわかるので写貼るときはこれ着ます。
50.3kg
26.3%
返信
No.114 主 どんべい佐々木
P905i
09/01/22 08:13:16
産後２ヶ月と22日
体重48.9kg
体脂肪27.3%
返信
No.113 主 どんべい佐々木
P905i
09/01/21 10:32:46
横
返信
No.112 主 どんべい佐々木
P905i
09/01/21 10:17:13
(理想体型)
体重(46.8kg)
→49.0kg/-2.5kg
残り2.2kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→82cm/-5cm
ｸﾘｱ
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→67cm/-1cm
ｸﾘｱ
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→62cm/-8cm
残り2.8cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→86cm/-5cm
ｸﾘｱ
太もも(49.6cm)
→47cm/-3cm
ｸﾘｱ
ふくらはぎ(32cm)
→30.5cm/-1cm
ｸﾘｱ
足首(19.2cm)
→18.5cm/-1.5cm
ｸﾘｱ
二の腕(24cm)
→23cm/-1cm
ｸﾘｱ
体脂肪
→25.9％/-4.3%
返信
No.111 主 どんべい佐々木
P905i
09/01/21 10:01:57
産後４ヶ月と21日
体重49.0kg
体脂肪25.9%
詳細と写メも書きます。
返信
No.110 主 どんべい
P905i
09/01/11 22:34:05
年末年始サボりすぎました…元の体型に戻ってそう…
海平いわく、今日までがお正月らしいので明日からまた気合い入れ直して頑張ります!!
返信
No.109 主 どんべい
P905i
08/12/20 11:42:50
産後３ヶ月と20日
48.9kg
23.5%
返信
No.108 主 どんべい
P905i
08/12/19 13:06:35
産後３ヶ月と19日
48.8kg
25.8%
返信
No.107 主 どんべい
P905i
08/12/18 10:32:29
産後３ヶ月と18日
48.9kg
25.8%
そろそろ痩せ期に入るから、気合い入れ直して頑張ります!!
返信
No.106 主 どんべい
P905i
08/12/17 10:55:29
産後３ヶ月と17日
49.0kg
25.5%
返信
No.105 主 どんべい
P905i
08/12/14 10:29:36
産後３ヶ月と14日
体重49.4kg
体脂肪26.5%
返信
No.104 主 どんべい
P905i
08/12/12 11:53:34
産後３ヶ月と12日
体重49.2kg
体脂肪25.6%
返信
No.103 主 どんべい
P905i
08/12/11 12:19:22
産後3ヶ月と11日
体重49.5kg
体脂肪26.8%
返信
No.102 主 どんべい
P905i
08/12/10 17:06:22
間違えた。
↓体重残り2.9kgだ。
体脂肪は27.1%でした。
返信
No.101 主 どんべい佐々木
P905i
08/12/10 10:34:55
横
返信
No.100 主 どんべい佐々木
P905i
08/12/10 10:34:26
久しぶりの計測です。
産後3ヶ月と10日目
(理想体型)
体重(46.8kg)
→49.7kg/-1.8kg
残り3.1kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→82cm/-5cm
☆ｸﾘｱ
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→66.5cm/-1.5cm
☆ｸﾘｱ
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→60.5cm/-9.5cm
残り1.3cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→85cm/-6cm
☆ｸﾘｱ
太もも(49.6cm)
→49cm/-1cm
☆ｸﾘｱ
ふくらはぎ(32cm)
→30.5cm/-1cm
☆ｸﾘｱ
足首(19.2cm)
→18.5cm/-1.5cm
☆ｸﾘｱ
二の腕(24cm)
→23cm/-1cm
☆ｸﾘｱ
写真
返信
No.99 主 どんべい
P905i
08/12/04 14:42:25
産後３ヶ月と4日
体重50.5kg
体脂肪28.2%
返信
No.98 主 どんべい
P905i
08/12/03 10:33:53
久々になってしまった…
産後３ヶ月と3日
体重50.9kg
体脂肪28.4%
やっぱり増えてた。
返信
No.97 主 どんべい
P905i
08/11/26 19:40:16
産後２ヶ月と26日
体重50.0kg
体脂肪28.4％
返信
No.96 主 どんべい佐々木
P905i
08/11/24 11:09:51
産後２ヶ月と24日
体重50.4kg
体脂肪27.9％
返信
No.95 主 どんべい佐々木
P905i
08/11/22 16:13:04
産後２ヶ月と２2日
体重50.2kg
体脂肪28.4％
返信
No.94 主 どんべい佐々木
P905i
08/11/20 11:08:39
産後２ヶ月と21日
体重50.5kg
体脂肪28.2％
返信
No.93 主 どんべい佐々木
P905i
08/11/19 11:11:42
産後２ヶ月と20日
体重50.4kg
体脂肪27.8％
返信
No.92 主 どんべい佐々木
P905i
08/11/17 13:37:34
産後２ヶ月と18日
体重50.4kg
体脂肪27.2％
返信
No.91 主 どんべい佐々木
P905i
08/11/15 11:06:47
横
返信
No.90 主 どんべい佐々木
P905i
08/11/15 10:37:04
産後２ヶ月と16日目
(理想体型)
体重(46.8kg)
→50.8kg/-0.7kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→82cm/-5cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→66.5cm/-3.5cm
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→62cm/-8cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→87cm/-4cm
太もも(49.6cm)
→49cm/-1cm
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm/±0
足首(19.2cm)
→19cm/-1cm
二の腕(24cm)
→23.5cm/-0.5cm
体脂肪
→27.4％/-3.2％
返信
No.89 主 どんべい佐々木
P905i
08/11/14 23:02:54
ステのファ糧にありますよ、上げますね。
返信
No.88 すみません
SH903i
08/11/14 13:59:33
私もその計算式知りたいのですが、あげていただけませんか(>_<)？
返信
No.87 主 どんべい佐々木
P905i
08/11/12 20:32:50
産後２ヶ月と13日
体重51.4kg
体脂肪28.8％
返信
No.86 主 どんべい佐々木
P905i
08/11/11 20:46:02
産後２ヶ月と12日
体重51.2kg
体脂肪28.4％
返信