理想体型、目指します！ へのコメント（No.125）

あきさん☆

足上げは

仰向けに寝転んで、
両足そろえて
垂直にﾋﾟﾝと伸ばす。
そのまま下ろしていって
かかとが付く寸前で止めて
また上げていく。

これで１回です。
けっこうきついですが、
携帯見ながらでもできます☆


私は足上げは20回、
腹筋40回、ｽﾄﾚｯﾁ系は２ｾｯﾄづつやってます。

回数は少ないですが、
私の場合1日にたくさんすると、続かないので。ｗ

自分が毎日しても負担に思わないくらいの回数をしています。


やっぱり毎日続けることが一番だと思います(´ω`

あきさんは産後なんですね。私も産後30%ありました。ｗ

体脂肪は何をしても25以下にならなかったんですが、ここ１週間ほど、香酢ｻﾌﾟﾘ飲んでたら一気に22まで減りました。
黒酢でもいいみたいです。

母乳に影響あるかどうか分からないんですが…＞＜


産後ということなので、無理をせず、お体大事になさってください☆☆