理想体型、目指します！

９月２１日
産後２２日目

(理想体型)

体重(46.8kg)
→51.5kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→87cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→68cm
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→70cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→91cm
太もも(49.6cm)
→50cm
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm
足首(19.2cm)
→20cm
二の腕(24cm)
→24cm

体脂肪は30.2％…
体重はモデル体重を目標にしています。
ｳｴｽﾄ～ﾋｯﾌﾟ、太ももにかけてが異常に太いので、その３点を中心に引き締めたいと思います！

今やっているのは腹筋、足上げ、ストレッチです。
産後６ヶ月が勝負みたいなので半年を目安に頑張りますp(^-^)q

９月２２日
産後２３日目

体重51.4kg
体脂肪29.4％

その他の計測は週１にします☆

産後２４日目

体重51.3kg
体脂肪28.9％

産後２６日目
体重51.4kg
体脂肪28.8％

産後２７日目

体重51.4kg
体脂肪29.4％

体脂肪って測る度違うのは何でだろう…

参加させてください(^^ゞ


その計算ってどうやってするんですか？

おはようございます☆
かおりさん、計算式はファッション糧の理想体型計算式ってトピです。あげておきますね！
一緒に頑張りましょう～♪

産後２８日目

体重51.3kg
体脂肪29.4％

産後２８日目

今日は計測しました。

(理想体型)
体重(46.8kg)
→51.1kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→86cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→70cm
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→65cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→89cm
太もも(49.6cm)
→50cm
ふくらはぎ(32cm)
→32cm
足首(19.2cm)
→20cm
二の腕(24cm)
→24cm

体脂肪28.8％

ふくらはぎが太くなってる…右と左で１cmも違う(+_+)

産後１ヶ月

体重51.3kg
体脂肪29.5％

増えてますがな…

産後１ヶ月と1日

体重51.3kg
体脂肪29.3％

産後１ヶ月と３日

体重51.5kg
体脂肪28.5％

記録として写メ撮ってみた。まさにずんぐりむっくり

そして悲惨な横。太ももの前側が異常なくらい太くてきもい。

産後１ヶ月と4日

体重51.8kg
体脂肪29.8％

何百gとか増えただけでも自分がすごいデブになった気分になる…早く50kg台抜けたい(;_;)

産後１ヶ月と５日

体重51.6kg
体脂肪28.8％

産後１ヶ月と６日

体重51.9kg
体脂肪28.9％

計測しました☆

(理想体型)
体重(46.8kg)
→51.9kg/+0.4kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→84cm/-3cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→68cm/±0
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→64.5cm/-5.5cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→87cm/-4cm
太もも(49.6cm)
→50cm/±0
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm/±0
足首(19.2cm)
→20cm/±0
二の腕(24cm)
→24cm/±0

体重増えてるけど、ウエストとヒップが減ってる!!

写メ貼ります

正面。くびれらしき物が出てきたような気が…

横。
先週より明らかにお腹がへこんでる!!嬉しい～♪

産後１ヶ月と７日

体重51.7kg
体脂肪29.8％

産後１ヶ月と９日

体重51.5kg
体脂肪28.9％

変動ないな～…

マッサージすると細くなるよ

レスありがとうございます！むくみなのかな…毎日お風呂以外は常に機能性靴下はいてるんですが、効果ないのかな(-_-;)日に日に太くなっていってる気がします…よければマッサージのやり方教えてください!!

産後なら骨盤の歪みかもしれないし、一概には言えないんだけど…。ちなみに太ももと膝上10センチの位置は何センチ？

マッサージはね、常に下から上へが基本。あとは色々やり方があって、むくみ(老廃物)の溜まってる場所なんかにもよるんだけど。『大きな関節が曲がる内側に向かってやる』と覚えるといいかもね。足首から膝なら膝の裏とか。

あと、機能性靴下って？

むくみとりとかそういうの？

なるほど！ありがとうございます(>∀<)！機能性靴下はスリムウォークみたいな、引き締める感じの靴下です。

今子供寝かしつけてるので、サイズは後で計ってきます☆

産後１ヶ月と11日

体重51.7kg
体脂肪28.5％

測りました!!

膝上10cmは39.5cm、
太ももは50cmでした。

産後１ヶ月と12日


体重(46.8kg)
→51.5kg/±0
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→85cm/-2cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→67cm/-3cm
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→62.5cm/-7.5cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→88cm/-3cm
太もも(49.6cm)
→50cm/±0
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm/±0
足首(19.2cm)
→20cm/±0
二の腕(24cm)
→24cm/±0
体脂肪29.5％

横からの写メ

産後１ヶ月と13日

体重51.5kg
体脂肪29.3％

産後１ヶ月と14日

体重51.3kg
体脂肪28.5％

こんにちわ♪まだ産後1か月ならﾌﾙにするのは、ちょっときついかもしれないですね。私はこの時期はあまりいじったりしてないですが、腰回りをやってました。お腹を引っ込める事やったらいいかもです。二人目は、確かに戻りにくかったです。腰肉とお腹を下から上に、ﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑでやってみて下さい。

美音さん、ありがとうございます！まさに腰回りやばいです。すみませんが、マッサージクリームはどんなものですか？専用のものが売ってるのでしょうか？

骨盤をしっかり締めた方がいいですよ。骨盤だけで自然と引き締まります(産後に限らず)。
機能性靴下は多分履かない方がいいです。

用途が腰のﾏｯｻｰｼﾞに使えるｸﾘｰﾑだったら良いですよ。
ちょうどｳｴｽﾄぐらいのところの腰肉が残りやすいです。優しく、下から上にやってみて下さい。

お二方何度もありがとうございます！

CAさん、靴下ダメなんですか～(^_^;)即脱ぎました！そういえば肩こりで接骨院に定期的に行っていて、骨盤の歪みも治してもらってます(^O^)骨盤しめる+痩せられるなんて一石二鳥ですね(人´∀｀)
通い続けます!!

美音さん、さっそく明日ドラスト行ってきます!!やはりマッサージは下から上にが基本なんですね(゜o゜)
腰回り痩せたらくびれも出来そうだし頑張ります♪

産後１ヶ月と16日

体重51.5kg
体脂肪29.5％

全く減らない…

ｾﾙﾗｲﾄは血液中で処理できなかった老廃物などがﾘﾝﾊﾟ管に送られ、それが溜まり固まったものと言われています。(実は医学的には証明がされていません。なのでﾌﾟﾛの方はｾﾙﾗｲﾄと云う単語を使わないよう指導されています)
血管には心臓というﾎﾟﾝﾌﾟがありますが、ﾘﾝﾊﾟ管にはありません。ですので流れているわけではないんですね。これを流し、静脈に返して外に排泄するには筋肉を動かすか(筋肉がﾎﾟﾝﾌﾟ代わりになる)、ﾏｯｻｰｼﾞなどでさすってやるしかないんです。

靴下は、動きに合わせてﾏｯｻｰｼﾞするような感じだったり、締め付けて末端に老廃物が溜まらないようにするのが目的だったと思います。なのでよく動くお仕事や、立ちっぱなしの方にはいいと思いますが…。
ﾎｰｽを途中で踏むと水は出ませんよね？それと同じで、途中で止めてしまうことになるので、ﾏｯｻｰｼﾞを頑張る!!というのであれば必要ないと思います。

以前関節の内側に曲がる所へ向かって…と書きましたが、そこにはﾘﾝﾊﾟ節と云って、ﾘﾝﾊﾟ管から静脈に老廃物を出す出口があるからなんですよ＾＾

主さん、こんにちは。きつい時は無理せずにﾏｯｻｰｼﾞも休めても良いですよ。産後間もないから、ぼちぼちとやって下さいね。

CAさん、詳しくありがとうございます！納得です(^O^)がんばってマッサージ続けていきます♪

美音さん、気にかけていただきありがとうございます！半年かけてぼちぼち頑張ります!!

産後１ヶ月と18日

体重51.0kg
体脂肪28.0％

主ｻﾝ初めまして！
私も今産後体型戻し中なのですが一緒に頑張らせて貰えませんか？
私は体重にとらわれず、見た目とｻｲｽﾞ重視なんですが‥。

ちいﾁｬﾝさんこんにちは！
ぜひ一緒に頑張りましょう♪ちいﾁｬﾝさんはどんなことしてますか？

産後１ヶ月と19日目

体重51.5kg
体脂肪28.6％

(・∀・)ﾉこんにちは～

ありがとう！主さん★

私は24日で産後１ヶ月なので、今はﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをたまにしてるくらいでこれからです(_´Д｀)ノ~~


３人目なんですが、私はどうやら完母で太るﾀｲﾌﾟらしく‥。

出産してから太りました〃沈


体重は今は量らない方針なので、確実にｻｲｽﾞが減った時に量ろうと思ってます！

とにかく出産してから間食がｸｾになってるので、

①間食をやめる
②１人前で満足出来るようによく噛んで味わって食事をする
③むくみと便秘改善

これが当面の目標ですφ(.. ；)

今はまだ無理出来ないので、こんな感じのゆるゆるですがよろしくお願いしますね♪

こんにちは！
産後はなるべくきちんと食事して栄養採る方が大切ですもんねq(^-^q)無理せずなりたい自分になるため頑張りましょう♪

産後１ヶ月と20日

体重51.2kg
体脂肪28.8％

明日は計測します☆

体重(46.8kg)
→51.5kg/±0
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ(84.8cm)
→85cm/-2cm
ｱﾝﾀﾞｰ(70.4cm)
→67cm/-1cm
ｳｴｽﾄ(59.2cm)
→62cm/-8cm
ﾋｯﾌﾟ(86.4cm)
→87cm/-4cm
太もも(49.6cm)
→50cm/±0
ふくらはぎ(32cm)
→31.5cm/±0
足首(19.2cm)
→20cm/±0
二の腕(24cm)
→24cm/±0

体脂肪29.6％

横の写メ

こんにちは～

お腹超引き締まってますね！主ｻﾝの体型戻しﾌﾟﾗﾝはどんな方法か聞いてもいいですか？

私は24日に産後１ヶ月だし、少しずつ運動を取り入れます★

現実を受けとめる意味で、24日に体重と体のｻｲｽﾞ計測します！かなり恐怖です‥明らかに出産してから太りましたからね〃沈

うちは今上の子たちが風邪気味です～主ｻﾝ家は大丈夫ですか？


お子ｻﾝいくつですか(*「･ω･)？うちは３歳の♂と２歳の♀と24日に１ヶ月になる♂です♪

ちなみに私は23歳です～

こんにちは！

明後日測るんですね☆なぜか私までドキドキ…笑
測定の結果も嫌じゃなければ報告レスしてもらえると嬉しいです～

ちいﾁｬﾝさんは見た目重視ってことだったので、よければ理想体型計算式やってみてください(^O^)
ファ糧にあるので上げておきますね。

お腹締まってるって言ってもらえて嬉しいです!!

私は退院した日から毎日、腹筋・足上げ・ストレッチやってます☆それにプラスして今はお姉マンズでやってたエクササイズみたいなのも一緒にやってます☆

私は２１で、子は１歳８ヶ月ともうすぐ２ヶ月の姉妹です～男のこ羨ましい!!!!(*´Д｀)!!!!

続き→

ウチはみんな元気です。心配してくれてありがとうです♪ちいﾁｬﾝさんのお子さん達が早くよくなりますように(^人^)☆

産後１ヶ月と22日

体重51.4kg
体脂肪28.0％

しっかし全く体重体脂肪の変化ないな～

産後１ヶ月と23日

体重51.0kg
体脂肪29.0％