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P705i
08/09/06 16:32:06
あやさん 私も北海道だよ&#x{11:F9CE}; 今日は昨日食べすぎたせいか64.2kgでちょっとふえてたぁ&#x{11:F9FC}; 今日の食事 朝&#x{11:F95B};納豆卵かけごはん 昼&#x{11:F95B};しょうゆ五目ラーメン夜&#x{11:F95B};ごはん、味噌汁(わかめ)、さばの味噌煮、ほうれん草のごまあえ(予定) 運動&#x{11:F95B};コアリズム
返信
N904i
08/09/06 13:20:08
私は大阪です&#x{11:F99F}; 北海道&#x{11:F992};に島根&#x{11:F992};良いですねぇ&#x{11:F99F};食べ物も新鮮でおいしそうだし&#x{11:F8D0};山も海も空も綺麗なんだろうなぁ&#x{11:F9CF}; 【朝の体重59㌔】 【朝ごはん】食べてない
SH905i
08/09/06 11:15:09
こんにちはo(^-^)o あたしも昨日はｶｷｺ&#x{11:F9BE};せずに寝てしまった&#x{11:F9D1};&#x{11:F9A6}; 【昨日運動】 ｺｱ基本 あたしは島根住み&#x{11:F8C4};だよ&#x{11:F99A};北海道とは遠い&#x{11:F9AF};&#x{11:F9AD}; 【今朝体重】 59.0㌔ (前日比+400㌘) (ﾄｰﾀﾙ-200) (今月目標57㌔)
SH903i
08/09/06 10:15:12
おはよぉ･∀･)ﾉ 昨日は疲れて夜来れませんでしたぁ&#x{11:F9D1}; 突然ですが…みなさんは、どこにお住まいですか？ 私は北海道なんですけど道産子&#x{11:F9F9};居るかな？ 【体重】６１.５㌔ (前日比±0) (ﾄｰﾀﾙ-0.5) (今月目標６０㌔) 【朝】 コーヒー ナッツ類
08/09/05 22:34:16
【昼ごはん】食べてない 【晩ごはん】手巻き寿司 晩ご飯の後に上の子とお散歩しました&#x{11:F8F9}; 【今日の体重 59．8】
08/09/05 19:16:09
みなさんよろしくお願いします&#x{11:F995}; 朝の体重&#x{11:F95B};63.8kg 朝&#x{11:F95B};ぞうすい、ささみしそあげ、さばのたつたあげ 昼&#x{11:F95B};お弁当持参(ごはん、ささみのしそあげ、さばの竜田あげ、サラダ、味噌汁) 夜&#x{11:F95B};ごはん、味噌汁、ジンギスカン
08/09/05 15:06:55
よろしくお願いします&#x{11:F99F}; 【朝の体重59．6㌔】 【朝ごはん】どら焼①個 これからスーパーに行って来ます&#x{11:F991}; ちょっとムダに動いてカロリー消費します&#x{11:F995};
08/09/05 14:59:31
今朝は子供のお弁当日とﾊﾞｲﾄでﾊﾞﾀﾊﾞﾀと&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};&#x{11:F9AB}; さっちんさん宜しくお願いします&#x{11:F9C6}; あやさん ﾍﾙﾌﾟなんてあったんだ&#x{11:F99F};&#x{11:F8F6};うちも練習しなきゃついていけない&#x{11:F9C8}; 【今朝体重】 58.6㌔(前日±0) (ﾄｰﾀﾙ－600)
08/09/05 13:40:23
さっちんさん初めまして!!一緒に頑張りましょう&#x{11:F99F}; 宜しくお願いしますm(__)m 【昼】 稲荷１個 手羽唐揚げ１本 鶏唐揚げ２つ これからコア基本します&#x{11:F8F4};
08/09/05 13:03:01
はじめまして&#x{11:F99F}; 私も－５㌔を目指してます&#x{11:F99F};仲間に入れて下さい&#x{11:F995};
08/09/05 11:10:12
こんにちわ☆ 今日もあっついですね-&#x{11:F9C8}; 暑さにめげそう&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5}; 【体重】 ６１.５㌔(-０.５㌔) 軽く暴飲暴食したけどなぜか減ってた&#x{11:F9AD}; 【朝】 コーヒー
08/09/05 01:14:46
ゆうたんママさん初めまして(*´∇`)ﾉ 宜しくお願いします!! ゆんさん⇒コアは私も腰を回しながら足を動かす動き…未だに出来ません(ﾉ_･｡) ヘルプで勉強しなきゃ!! 今日は夜にパパの友達が遊びに来てビール付き合わされました。 明日が怖い((ﾟДﾟll)) 【間食】 貰い物の&#x{11:F9EF}; 【夜】 ほっけ 鶏手羽唐揚げ ピスタチオ ビール500㍉ 【運動】 コア基本 女子腕立て２０ 腕ﾈｼﾞﾈｼﾞ３０ 腹筋３０ かかと上下４０
08/09/04 20:59:35
ゆうたんママさん初めまして&#x{11:F9C6};&#x{11:F994}; あやさん 子供同い年ですね&#x{11:F9CB}; あやさんもｺｱしてるんですね&#x{11:F99F}; まったく足と腰が出来ないんですが、出来るようになるんだろうか‥&#x{11:F9D1}; 【運動】 自転車1時間 ｺｱ基本
08/09/04 20:50:41
はじめまして&#x{11:F995}; 体型近かったのでよかったら仲間に入れてください&#x{11:F99F}; 155cmで63.6kgです。
08/09/04 12:55:42
こんにちわ(*´∇`)ﾉ ゆんさん２６になったんだぁ♪♪ 若いママさんでいいなぁ↑ 私は３０です(-_-) 子供同い年かも☆ うちは５才と３才の♂２人(ノ＞＜)ノ ゆんさんパパも一緒にコアしてるんですね- カワイイo(ﾟ∇ﾟ*o) うちのパパ中年だからお腹は気にしてるみたい。笑 【朝】 バナナ とうきび 【昼】 やきいもセサミパイ アイスコーヒー 【体重】 ６２．５㌔(+0.5) 増えちゃったので今日はこれからコアしま-す!!
08/09/04 10:12:10
おはよう&#x{11:F89F}; 今日は朝から掃除頑張りました&#x{11:F99F};&#x{11:F8F6}; あたしは26歳になりました&#x{11:F9CE};子供は今年5歳になる男の子がいます&#x{11:F99A}; みなさんの所もよければ教えて下さい&#x{11:F9C6}; 旦那が休みの日はﾀﾞｲｴｯﾄしにくいですよね&#x{11:F9C8}; みなさんの旦那さんはｽﾘﾑですか？ うちは一緒にｺｱﾘｽﾞﾑしてます&#x{11:F9C7}; 【朝体重】 58.6㌔
08/09/03 21:10:20
こんばんは～★ 来るの遅くなりました↓↓ はるさんは朝バナナしてるんですねo(＞＜)o あたしも明日やってみよう!! ゆんさんHAPPY BIRTHDAY!!おめでとうございまぁす☆何歳になったんですかぁ？ケーキ食べたい&#x{11:F9EF};&#x{11:F992}; コア届いたんですね(･∀･)あたしも出来る時にやってます♪ 今日はパパがお休みだったので生活リズムが崩れました(￣▽￣；) 【朝】 コーヒー 【昼】 ラーメン 漢方薬 【間食】 コーラ 【夜】 稲荷２つ 味噌汁 冷やし豚しゃぶサラダ 【運動】 腹筋３０ かかと上下３０ 女子腕立て２０ 腕ﾈｼﾞﾈｼﾞ３０ 朝体重計り忘れたので明日計ります。。。
08/09/03 20:19:56
ｺｱﾘｽﾞﾑが届いてやってみました&#x{11:F9CF}; まったく腰と足の動きがついていけませ～ん&#x{11:F9FC}; でもﾋﾞﾘｰに飽きてたから楽しかった&#x{11:F9CB}; 今日はあたしの誕生日だったのでｹｰｷとﾒﾛﾝ食べました&#x{11:F9F7};&#x{11:F994};明日の体重が怖い&#x{11:F9D1}; 【運動】 ｺｱﾘｽﾞﾑ基本
SH906i
08/09/03 09:52:14
おはようございます&#x{11:F89F}; 【朝体重】 57.5㌔ 【朝食】 バナナ１本 お水コップ１杯
08/09/03 09:04:05
おはようございます(^-^) 【朝体重】 58.7㌔
08/09/02 21:15:06
はるさん宜しくお願いします&#x{11:F9C6}; ｺｱﾘｽﾞﾑでくびれるといいんですが‥&#x{11:F9CB};報告しますね&#x{11:F995}; あやさん ｺｱﾘｽﾞﾑまだ届いてません&#x{11:F9C7};明日かあさってかな&#x{11:F9CF}; ﾋﾞﾘｰしてたんですね&#x{11:F8F6}; あたしも去年からやって8㌔痩せたのにﾘﾊﾞしました↓今年の夏休みだけで3㌔もﾘﾊﾞ↓ 頑張ります&#x{11:F991}; 【運動】 ﾋﾞﾘｰ③
08/09/02 20:30:35
あやさん､ゆんさんよろしくお願いします&#x{11:F9CF};&#x{11:F89F}; あたしは今､朝バナナﾀﾞｲｴｯﾄしてます&#x{11:F99A};あとは娘と散歩がてらちょっと遠くの公園まで歩いてます&#x{11:F9A0}; ｺｱﾘｽﾞﾑあたしも気になってました&#x{11:F8EE};届いたらどんな感じか教えてください&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
08/09/02 19:52:23
ゆんさん、コアリズムのDVDは届きましたか？ ビリーやっていたなんて凄いです!! 私も去年ハマりましたが、もうやる気にはなりません…(´･ω･`) 【間食】 ＣＣレモン&#x{11:F9C7}; 【夜】 ご飯 味噌汁 焼鳥３串 じゃがいもとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒め 昨日から19時以降は食べないようにしました。
08/09/02 14:34:26
あやさんこんにちは&#x{11:F9C6}; 宜しくお願いします&#x{11:F9C6}; あたしはﾋﾞﾘｰしてます&#x{11:F99A}; 今、ｺｱﾘｽﾞﾑが届くの待ちです&#x{11:F9CF}; 【運動】 自転車30分
08/09/02 14:06:21
ゆんさん初めまして!! 一緒に頑張りましょう♪ 宜しくお願いしますm(__)m みなさんは、どんなダイエットしてますか？ 今月は-２㌔を目標に頑張ります!! 【運動】 腹筋３０ かかと上下３０ 腕ﾈｼﾞﾈｼﾞ２０ 女子腕立て２０ 腰回し１分２セット 夕食後来ます(*´∇`)ﾉ
08/09/02 13:20:10
初めまして&#x{11:F9C6}; 162㌢59㌔です。 あたしも5㌔痩せたいので是非一緒にさせて下さい&#x{11:F9C6};
08/09/02 13:08:24
はるさん初めまして!! 声掛けてくれて嬉しいです(*´∇`*) 私は息子の夏休みと同時に１ヵ月で５㌔も太ってしまいました(ﾉ_･｡) 服が入らないのが１番辛いので痩せたいです。 無理なく長期間で…と考えています。 是非一緒に頑張りましょう★ 宜しくお願いしま-す!! 【朝】 玉子サンド２つ ハムサンド１つ コーヒー 【運動】 コアリズム基本 【昼】 おにぎり１つ タラコスパゲティー 【体重】 ６２㌔ (デジタル計量じゃないので㌘なし)
08/09/01 21:30:32
はじめまして&#x{11:F99F}; あたしも今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めました&#x{11:F99A};よかったら一緒に頑張りませんか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9CF}; 157㌢58㌔でまずは-５㌔目指してます&#x{11:F9FA};
08/09/01 20:41:56
【朝】コーヒー 【昼】とうきび半分 カレーライス シソジュース 痩せる漢方薬 【間食】シソジュース 【夜】ご飯 味噌汁 鮭の味噌焼き3切 エビ肉巻き4つ 【運動】 【昼・夜】腹筋20X2 かかと上下30X2 腕ﾈｼﾞﾈｼﾞ20X2 女子腕立て20X2 腰回し2分X2
101件～129件 ( 全129件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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25/12/29 14:46:43
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.29 ゆうたんママ
P705i
08/09/06 16:32:06
あやさん
私も北海道だよ&#x{11:F9CE};
今日は昨日食べすぎたせいか64.2kgでちょっとふえてたぁ&#x{11:F9FC};
今日の食事
朝&#x{11:F95B};納豆卵かけごはん
昼&#x{11:F95B};しょうゆ五目ラーメン夜&#x{11:F95B};ごはん、味噌汁(わかめ)、さばの味噌煮、ほうれん草のごまあえ(予定)
運動&#x{11:F95B};コアリズム
返信
No.28 さっちん
N904i
08/09/06 13:20:08
私は大阪です&#x{11:F99F};
北海道&#x{11:F992};に島根&#x{11:F992};良いですねぇ&#x{11:F99F};食べ物も新鮮でおいしそうだし&#x{11:F8D0};山も海も空も綺麗なんだろうなぁ&#x{11:F9CF};
【朝の体重59㌔】
【朝ごはん】食べてない
返信
No.27 ゆん
SH905i
08/09/06 11:15:09
こんにちはo(^-^)o
あたしも昨日はｶｷｺ&#x{11:F9BE};せずに寝てしまった&#x{11:F9D1};&#x{11:F9A6};
【昨日運動】
ｺｱ基本
あたしは島根住み&#x{11:F8C4};だよ&#x{11:F99A};北海道とは遠い&#x{11:F9AF};&#x{11:F9AD};
【今朝体重】
59.0㌔
(前日比+400㌘)
(ﾄｰﾀﾙ-200)
(今月目標57㌔)
返信
No.26 主 あや
SH903i
08/09/06 10:15:12
おはよぉ･∀･)ﾉ
昨日は疲れて夜来れませんでしたぁ&#x{11:F9D1};
突然ですが…みなさんは、どこにお住まいですか？
私は北海道なんですけど道産子&#x{11:F9F9};居るかな？
【体重】６１.５㌔
(前日比±0)
(ﾄｰﾀﾙ-0.5)
(今月目標６０㌔)
【朝】
コーヒー
ナッツ類
返信
No.25 さっちん
N904i
08/09/05 22:34:16
【昼ごはん】食べてない
【晩ごはん】手巻き寿司
晩ご飯の後に上の子とお散歩しました&#x{11:F8F9};
【今日の体重 59．8】
返信
No.24 ゆうたんママ
P705i
08/09/05 19:16:09
みなさんよろしくお願いします&#x{11:F995};
朝の体重&#x{11:F95B};63.8kg
朝&#x{11:F95B};ぞうすい、ささみしそあげ、さばのたつたあげ
昼&#x{11:F95B};お弁当持参(ごはん、ささみのしそあげ、さばの竜田あげ、サラダ、味噌汁)
夜&#x{11:F95B};ごはん、味噌汁、ジンギスカン
返信
No.23 さっちん
N904i
08/09/05 15:06:55
よろしくお願いします&#x{11:F99F};
【朝の体重59．6㌔】
【朝ごはん】どら焼①個
これからスーパーに行って来ます&#x{11:F991};
ちょっとムダに動いてカロリー消費します&#x{11:F995};
返信
No.22 ゆん
SH905i
08/09/05 14:59:31
今朝は子供のお弁当日とﾊﾞｲﾄでﾊﾞﾀﾊﾞﾀと&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};&#x{11:F9AB};
さっちんさん宜しくお願いします&#x{11:F9C6};
あやさん
ﾍﾙﾌﾟなんてあったんだ&#x{11:F99F};&#x{11:F8F6};うちも練習しなきゃついていけない&#x{11:F9C8};
【今朝体重】
58.6㌔(前日±0)
(ﾄｰﾀﾙ－600)
返信
No.21 主 あや
SH903i
08/09/05 13:40:23
さっちんさん初めまして!!一緒に頑張りましょう&#x{11:F99F};
宜しくお願いしますm(__)m
【昼】
稲荷１個
手羽唐揚げ１本
鶏唐揚げ２つ
これからコア基本します&#x{11:F8F4};
返信
No.20 さっちん
N904i
08/09/05 13:03:01
はじめまして&#x{11:F99F};
私も－５㌔を目指してます&#x{11:F99F};仲間に入れて下さい&#x{11:F995};
返信
No.19 主 あや
SH903i
08/09/05 11:10:12
こんにちわ☆
今日もあっついですね-&#x{11:F9C8};
暑さにめげそう&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
【体重】
６１.５㌔(-０.５㌔)
軽く暴飲暴食したけどなぜか減ってた&#x{11:F9AD};
【朝】
コーヒー
返信
No.18 主 あや
SH903i
08/09/05 01:14:46
ゆうたんママさん初めまして(*´∇`)ﾉ
宜しくお願いします!!
ゆんさん⇒コアは私も腰を回しながら足を動かす動き…未だに出来ません(ﾉ_･｡)
ヘルプで勉強しなきゃ!!
今日は夜にパパの友達が遊びに来てビール付き合わされました。
明日が怖い((ﾟДﾟll))
【間食】
貰い物の&#x{11:F9EF};
【夜】
ほっけ
鶏手羽唐揚げ
ピスタチオ
ビール500㍉
【運動】
コア基本
女子腕立て２０
腕ﾈｼﾞﾈｼﾞ３０
腹筋３０
かかと上下４０
返信
No.17 ゆん
SH905i
08/09/04 20:59:35
ゆうたんママさん初めまして&#x{11:F9C6};&#x{11:F994};
あやさん
子供同い年ですね&#x{11:F9CB};
あやさんもｺｱしてるんですね&#x{11:F99F};
まったく足と腰が出来ないんですが、出来るようになるんだろうか‥&#x{11:F9D1};
【運動】
自転車1時間
ｺｱ基本
返信
No.16 ゆうたんママ
P705i
08/09/04 20:50:41
はじめまして&#x{11:F995};
体型近かったのでよかったら仲間に入れてください&#x{11:F99F};
155cmで63.6kgです。
返信
No.15 主 あや
SH903i
08/09/04 12:55:42
こんにちわ(*´∇`)ﾉ
ゆんさん２６になったんだぁ♪♪
若いママさんでいいなぁ↑
私は３０です(-_-)
子供同い年かも☆
うちは５才と３才の♂２人(ノ＞＜)ノ
ゆんさんパパも一緒にコアしてるんですね-
カワイイo(ﾟ∇ﾟ*o)
うちのパパ中年だからお腹は気にしてるみたい。笑
【朝】
バナナ
とうきび
【昼】
やきいもセサミパイ
アイスコーヒー
【体重】
６２．５㌔(+0.5)
増えちゃったので今日はこれからコアしま-す!!
返信
No.14 ゆん
SH905i
08/09/04 10:12:10
おはよう&#x{11:F89F};
今日は朝から掃除頑張りました&#x{11:F99F};&#x{11:F8F6};
あたしは26歳になりました&#x{11:F9CE};子供は今年5歳になる男の子がいます&#x{11:F99A};
みなさんの所もよければ教えて下さい&#x{11:F9C6};
旦那が休みの日はﾀﾞｲｴｯﾄしにくいですよね&#x{11:F9C8};
みなさんの旦那さんはｽﾘﾑですか？
うちは一緒にｺｱﾘｽﾞﾑしてます&#x{11:F9C7};
【朝体重】
58.6㌔
返信
No.13 主 あや
SH903i
08/09/03 21:10:20
こんばんは～★
来るの遅くなりました↓↓
はるさんは朝バナナしてるんですねo(＞＜)o
あたしも明日やってみよう!!
ゆんさんHAPPY BIRTHDAY!!おめでとうございまぁす☆何歳になったんですかぁ？ケーキ食べたい&#x{11:F9EF};&#x{11:F992};
コア届いたんですね(･∀･)あたしも出来る時にやってます♪
今日はパパがお休みだったので生活リズムが崩れました(￣▽￣；)
【朝】
コーヒー
【昼】
ラーメン
漢方薬
【間食】
コーラ
【夜】
稲荷２つ
味噌汁
冷やし豚しゃぶサラダ
【運動】
腹筋３０
かかと上下３０
女子腕立て２０
腕ﾈｼﾞﾈｼﾞ３０
朝体重計り忘れたので明日計ります。。。
返信
No.12 ゆん
SH905i
08/09/03 20:19:56
ｺｱﾘｽﾞﾑが届いてやってみました&#x{11:F9CF};
まったく腰と足の動きがついていけませ～ん&#x{11:F9FC};
でもﾋﾞﾘｰに飽きてたから楽しかった&#x{11:F9CB};
今日はあたしの誕生日だったのでｹｰｷとﾒﾛﾝ食べました&#x{11:F9F7};&#x{11:F994};明日の体重が怖い&#x{11:F9D1};
【運動】
ｺｱﾘｽﾞﾑ基本
返信
No.11 はる
SH906i
08/09/03 09:52:14
おはようございます&#x{11:F89F};
【朝体重】
57.5㌔
【朝食】
バナナ１本
お水コップ１杯
返信
No.10 ゆん
SH905i
08/09/03 09:04:05
おはようございます(^-^)
【朝体重】
58.7㌔
返信
No.9 ゆん
SH905i
08/09/02 21:15:06
はるさん宜しくお願いします&#x{11:F9C6};
ｺｱﾘｽﾞﾑでくびれるといいんですが‥&#x{11:F9CB};報告しますね&#x{11:F995};
あやさん
ｺｱﾘｽﾞﾑまだ届いてません&#x{11:F9C7};明日かあさってかな&#x{11:F9CF};
ﾋﾞﾘｰしてたんですね&#x{11:F8F6};
あたしも去年からやって8㌔痩せたのにﾘﾊﾞしました↓今年の夏休みだけで3㌔もﾘﾊﾞ↓
頑張ります&#x{11:F991};
【運動】
ﾋﾞﾘｰ③
返信
No.8 はる
SH906i
08/09/02 20:30:35
あやさん､ゆんさんよろしくお願いします&#x{11:F9CF};&#x{11:F89F};
あたしは今､朝バナナﾀﾞｲｴｯﾄしてます&#x{11:F99A};あとは娘と散歩がてらちょっと遠くの公園まで歩いてます&#x{11:F9A0};
ｺｱﾘｽﾞﾑあたしも気になってました&#x{11:F8EE};届いたらどんな感じか教えてください&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
返信
No.7 主 あや
SH903i
08/09/02 19:52:23
ゆんさん、コアリズムのDVDは届きましたか？
ビリーやっていたなんて凄いです!!
私も去年ハマりましたが、もうやる気にはなりません…(´･ω･`)
【間食】
ＣＣレモン&#x{11:F9C7};
【夜】
ご飯
味噌汁
焼鳥３串
じゃがいもとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒め
昨日から19時以降は食べないようにしました。
返信
No.6 ゆん
SH905i
08/09/02 14:34:26
あやさんこんにちは&#x{11:F9C6};
宜しくお願いします&#x{11:F9C6};
あたしはﾋﾞﾘｰしてます&#x{11:F99A};
今、ｺｱﾘｽﾞﾑが届くの待ちです&#x{11:F9CF};
【運動】
自転車30分
返信
No.5 主 あや
SH903i
08/09/02 14:06:21
ゆんさん初めまして!!
一緒に頑張りましょう♪
宜しくお願いしますm(__)m
みなさんは、どんなダイエットしてますか？
今月は-２㌔を目標に頑張ります!!
【運動】
腹筋３０
かかと上下３０
腕ﾈｼﾞﾈｼﾞ２０
女子腕立て２０
腰回し１分２セット
夕食後来ます(*´∇`)ﾉ
返信
No.4 ゆん
SH905i
08/09/02 13:20:10
初めまして&#x{11:F9C6};
162㌢59㌔です。
あたしも5㌔痩せたいので是非一緒にさせて下さい&#x{11:F9C6};
返信
No.3 主 あや
SH903i
08/09/02 13:08:24
はるさん初めまして!!
声掛けてくれて嬉しいです(*´∇`*)
私は息子の夏休みと同時に１ヵ月で５㌔も太ってしまいました(ﾉ_･｡)
服が入らないのが１番辛いので痩せたいです。
無理なく長期間で…と考えています。
是非一緒に頑張りましょう★
宜しくお願いしま-す!!
【朝】
玉子サンド２つ
ハムサンド１つ
コーヒー
【運動】
コアリズム基本
【昼】
おにぎり１つ
タラコスパゲティー
【体重】
６２㌔
(デジタル計量じゃないので㌘なし)
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No.2 はる
SH906i
08/09/01 21:30:32
はじめまして&#x{11:F99F};
あたしも今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めました&#x{11:F99A};よかったら一緒に頑張りませんか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9CF};
157㌢58㌔でまずは-５㌔目指してます&#x{11:F9FA};
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No.1 主 あや
SH903i
08/09/01 20:41:56
【朝】コーヒー
【昼】とうきび半分
カレーライス
シソジュース
痩せる漢方薬
【間食】シソジュース
【夜】ご飯
味噌汁
鮭の味噌焼き3切
エビ肉巻き4つ
【運動】
【昼・夜】腹筋20X2
かかと上下30X2 腕ﾈｼﾞﾈｼﾞ20X2
女子腕立て20X2 腰回し2分X2
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