★9/1start★156㌢･62㌔★ （2ページ目）

こんにちはぁ&#x{11:F89F};

【体重】58.5㌔
(ﾄｰﾀﾙ　ｰ3.5㌔)

だいｻﾝが言ってたように土曜日、友達とマックして体重増えてしまいましたΣ(ﾟ□ﾟ;)
今日はパパ休みだし運動出来ず…&#x{11:F9D1};
カロリーはモバイルダイエットってサイトで見ています&#x{11:F992};

こんにちは&#x{11:F995};

【体重】60.0㌔
前日比+0.2㌔ ﾄｰﾀﾙ-1.6㌔
土日は過食しやすいので、要注意&#x{11:F9DC};

あやｻﾝ、ｺｱは難しくないんですね&#x{11:F9A0};
初めてﾋﾟﾗﾃｨｽやった時に出来ない動きがあったんだけど、そんな感じなのかな。ｶﾛﾘｰはどうやって計算してるんですか&#x{11:F9A8};

【体重】59.8㌔
(前日比-0.3㌔ﾄｰﾀﾙ-1.8㌔)

おはよう&#x{11:F89F};

【体重】58.3㌔ぐらい
ﾃﾞｼﾞﾀﾙじゃないもんで&#x{11:F9AB};(ﾄｰﾀﾙ ｰ3.7㌔)

だいｻﾝ、コアは不器用な私でも出来るので難しくないかと思いますよ&#x{11:F9CD};
でもまだ出来ない動きが(つд｀;)
私も最近食事に気を付けてて１日1200kalぐらいにしてるよ&#x{11:F99F};
でも我慢したくないからお菓子や好きな物は少量で食べてます&#x{11:F992};

おはようございます&#x{11:F995};

あやｻﾝ、ｺｱって難しい&#x{11:F9A8};
効きますか&#x{11:F9A8};
ｼﾞﾑは先月から通い始めました&#x{11:F9D8};
ｶｰﾌﾞｽ…ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ、分からないです&#x{11:F9D0};
初めての事でﾚｯｽﾝとか出るの楽しいけど、結局は食事管理が出来てないと太るし、行ってる意味あるｶﾅｧ&#x{11:F9AB};

【体重】60.1㌔
前日比-0.2㌔ ﾄｰﾀﾙ-1.5㌔
今日はｼﾞﾑ行って来ま～す&#x{11:F9AD};

こんにちは(´ー｀)ﾉ
昨日はコアさぼってしまいました…

だいｻﾝ、ジムに通ってるんですね？いいなぁ&#x{11:F8EE};私は一度も行った事がないので行ってみたいです&#x{11:F995};近くにカーブスがありますが…

【体重】59㌔
(ﾄｰﾀﾙ ｰ3㌔)
(今月目標57㌔)

これから運動します&#x{11:F9AB};
では&#x{11:F8F6};

おはようございます&#x{11:F995};

【体重】60.3㌔
(前日比-0.5㌔ﾄｰﾀﾙ-1.3㌔)
今日はｼﾞﾑに行かない日なので、特に過食に気をつける&#x{11:F9DC};

こんにちは&#x{11:F995};

あやｻﾝ、目標達成良かったですね＼(^-^)／
今日から10月&#x{11:F9EC};
また新たな気持ちで、がんばりましょうね&#x{11:F99F};

【今月の目標】
妊娠前の58.5㌔
【体重】
60.8㌔(ﾄｰﾀﾙ-0.8㌔)

こんにちわぁ&#x{11:F89F};
最近バタバタして来れなかったよ(つд｀)

だいｻﾝ連レスでも全然気にしないで、どんどん書いてね&#x{11:F8EE};

【体重】59.5㌔
(ﾄｰﾀﾙ　ｰ2.5㌔)
とりあえず今月目標達成しました&#x{11:F995};

これから怠いけどコアします!!
気合いだｰ!!&#x{11:F9C7};

おはようございます&#x{11:F995};
【体重】61．0
連ﾚｽごめんなさい&#x{11:F9D0};

ゆんｻﾝ、あやｻﾝ、仲間に入れてもらってありがとう&#x{11:F994};
末永くよろしくお願いします☆彡

【体重】61．6

【朝】子の残りの食ﾊﾟﾝ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾛｰﾙｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
【昼】たぬきうどん
【夜】ご飯、餃子
【間食】ｷｬﾝﾃﾞｨ･ﾁｮｺｳｴﾊｰｽ･梨

【運動】有酸素運動･腹筋･ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ

こんにちわｰ☆

だいｻﾝ：宜しくでｰす&#x{11:F991};末永く一緒に頑張りましょう!!
ゆんﾁｬﾝ：携帯変わったって言っても古い機種だから、あんまり嬉しくないかも&#x{11:F9C7};良かったのはワンセグ付きになった事だけかな&#x{11:F8EB};
バナナダイエット…明日からします&#x{11:F9AB};まだバナナ熟してなくて(つд｀)
凄い売れてるみたいで、お店に青いのしかなかったの&#x{11:F8A4};３日経ってやっと熟しそう&#x{11:F991};常温水まずそうで怖いよね(笑)

【体重】60㌔
(前日比ｰ0.5㌔)
(　ﾄｰﾀﾙ　ｰ2㌔)
(今月目標60㌔)

【運動】コア・腹筋20・引き締め運動

こんばんは&#x{11:F9CE};
久しぶりに来ました&#x{11:F9C8};&#x{11:F9AD};
でも毎日運動はしてますよ(^0^)/


だいさん
初めまして&#x{11:F8F6};
宜しくね&#x{11:F9C6};


あやさん
携帯変えたんだぁ&#x{11:F992};
慣れるまで使いにくいよね(>_<)&#x{11:F99B};
けど携帯変えるとﾃﾝｼｮﾝ上がるのはあたしだけ？&#x{11:F9CF};
ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄはどうですか？あたしも気になる&#x{11:F9CB};
常温の水最近飲んだことないからちょっと抵抗あるけど&#x{11:F9C7};


最近体重計ってません&#x{11:F9C7};
髪切ったから少しは軽くなってればいいなぁ&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F6};


【運動】
ｺｱﾘｽﾞﾑ
腹筋50回

はじめましてm(__)m
150cm61～62kgで、最終的に40kg台を目指してます&#x{11:F9D8};
良かったら、一緒に頑張らせてください☆

【体重】60.5㌔
(前日比ｰ0.5)
(ﾄｰﾀﾙ　ｰ1.5)
(今月目標60㌔)

【運動】コア・引き締め運動

明日からバナナダイエットも取り入れようと思ってバナナ大量に買ってきたよ(´_ゝ｀)

【体重】61㌔
(前日比±0)
(ﾄｰﾀﾙ ｰ1㌔)
(今月目標60㌔)

【運動】コア・クワバタやってた引き締め運動3種類

こんにちはぁ☆
携帯替わって、まだ慣れない(･_･;

ゆんちゃん
初ボーリングでストライク出したの!!凄いね～&#x{11:F9CF};私は100いかないスコアです…
仕事って何してるの？

【体重】61㌔&#x{11:F9D1};
(前日比+1㌔)
(ﾄｰﾀﾙ　-1㌔)
昨日食べ過ぎたら案の定増えたΣ(ﾟ□ﾟ;)

こんばんは
【運動】
ｺｱﾘｽﾞﾑ


今日は人生初のﾎﾞｰﾘﾝｸﾞでｽﾄﾗｲｸ出しちゃいました↑
汗もかいたし♪
明日あさってと行事でたぶん体重計れないと思います&#x{11:F9C7};朝苦手でｷﾞﾘｷﾞﾘです&#x{11:F9C8};&#x{11:F8F6};計れたらｶｷｺするね&#x{11:F9C7};

こんばんは&#x{11:F957};&#x{11:F8F6};
【運動】
ｺｱﾘｽﾞﾑ

新陳代謝がいいのか仕事中に1人汗だく&#x{11:F9C7};
ちょっと恥ずかしい&#x{11:F9C7};

こんばんは&#x{11:F957};
【運動】
ｺｱﾘｽﾞﾑ


あやさん
ちびちゃん元気そうでよかった&#x{11:F99F};わかる&#x{11:F995};病気の治りかけとかまだ無理しちゃいけないのに子供は外行きたがるよね&#x{11:F8F6};
あたしの筋は1日ｻﾛﾝﾊﾟｽしてｺｱﾘｽﾞﾑもお休みしてたら治ったよ&#x{11:F9C7};
普段使わない筋肉をｺｱﾘｽﾞﾑ使うからかな？
ﾀﾞｲｴｯﾄ番組所々見たよ&#x{11:F995};
やっぱりｺｱﾘｽﾞﾑすごいね&#x{11:F99F};部分痩せもすごい気になるw(ﾟoﾟ)w
くわばたみたいなｳｴｽﾄになるように頑張ろうね&#x{11:F991};
おやすみなさい&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A6};

こんにちは☆

ゆんちゃん大丈夫？
筋とか痛そう&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
無理しないでね(ﾉД`)

子供は元気なんだけど外行けないのか辛いみたい&#x{11:F9D1};
私とパパは２人で下痢だし移ったかも&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
でも元気です(･∀･)


【体重】６０㌔
(前日比±0)
(ﾄｰﾀﾙ -2㌔)
(今月は、このままｷｰﾌﾟ)

【運動】コア基本、腹筋、腕ﾈｼﾞﾈｼﾞ、女子腕立て、腰回し、かかと上下、70秒体操

今日の夜ダイエットの番組&#x{11:F8EB};４時間入るね!!
楽しみ♪♪
見て気合い入れよう&#x{11:F8F4};

久しぶりですm(._.)m
背中の筋痛めてお休みしてました(:_;)

あやさん
お子さん大丈夫？
友達の子はようれん菌で入院になってました↓
お大事にしてください！


【昨日運動】
ｺｱﾘｽﾞﾑ
【今朝体重】
58.3㌔
【ﾄｰﾀﾙ】
-900㌘
【今月目標】
57㌔の数字見るぞぉ↑

こんちわ(*´∇`)ﾉ
しばらく放置ですいません&#x{11:F9D3};
今度は下の息子が溶蓮菌にかかってしまいましたぁ&#x{11:F9FC};
運動もサボり気味になってしまってる…
頑張らなきゃ!!

ゆんちゃん動物園楽しめて良かったね&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};
私も一応祭は行って、ばぁちゃんにスポンサーになってもらったから２倍楽しめた&#x{11:F9F8};

【体重】６０㌔
風邪のせいで減りました&#x{11:F9C7};今月はこのままキープで!!

こんばんわ(^_^)

【運動】
ｺｱﾘｽﾞﾑ


最近からｳﾞｧｰﾑ飲んで運動してるよ！
ﾋﾞﾘｰより汗かくo(^-^)o

おはよ～o(^-^)o
【昨日運動】
ｺｱﾘｽﾞﾑ


あやさん♪
動物園すっごい楽しかったよ(^^)歩き疲れて筋肉痛気味(>_<)
あやさん熱大丈夫？
お祭り行けたかな？

ゆんちゃん、動物園いいなぁ&#x{11:F991};もぉ行ったかな？楽しめたかな？

私、昨日から熱出ちゃってダウンしてます(ﾉД`)
今日から３日間お祭りなのに…
早く治して行かなきゃ!!笑
治ったらまた来ま-す&#x{11:F89F};

こんばんわo(^-^)o
【運動】
ｺｱﾘｽﾞﾑ


さっちん☆
じゃあさっちんって呼ばせてね↑


あやさん☆
子供の風邪移っちゃたの？子供からのは強烈だよね‥大丈夫？
あまり無理せず早く治りますように↑


明日はゆんﾌｧﾐﾘｰと姉と彼氏で動物園o(^-^)o
晴れるといいなぁ♪

今日は子供の幼稚園でイベントがあったので朝バタバタで体重計り忘れ&#x{11:F9AB};

【朝】コーヒー
【昼】カレーライス
【間食】たけのこの里
【夜】コーヒー
【運動】コア基本腹筋30女子腕立て20腕ﾈｼﾞﾈｼﾞ20腰回し1分×2かかと上下40

子供の風邪移って喉が痛くて夜ご飯食べれませんでした&#x{11:F9D3};

ゆんさん、子供達の風邪はだいぶ良くなりました&#x{11:F9CF};
心配してくれてありがとう&#x{11:F9E8};

『さっちん』だけでも大丈夫ですよ&#x{11:F995};

こんばんは&#x{11:F9D1};
【朝ごはん】食べてない
【昼ごはん】鮭　卵焼き
ごはん　漬物
【晩ごはん】回転寿司５皿　赤だし

【今日の体重59．8】
今日は迷子になり、自転車で４０分走り続けました&#x{11:F9C8};
明日は車を洗ったりして、いつも以上に体を動かします。

こんばんわ
【運動】
自転車30分
ｺｱﾘｽﾞﾑ


体重計の電池まだ買ってません(>_<)
単3電池4本だけ買いに行くのがいやでm(._.)m
生理になったから終ったら体重ｶｷｺしますね！

【間食】チョコボール、ミルクティー

【夜】カレーライス、かぼちゃサラダ、漢方薬

【運動】コア基本

間食やめれず、夜食べ過ぎました(ﾉ_･｡)
これでコアだけじゃ痩せないな&#x{11:F9AB};
明日からは夜、米の量減らしてみる。

最近サボり気味でしたぁ&#x{11:F9AB};
今日からやっと息子が幼稚園に行ったし、生理も終わりそうなので気合い入れていきま-す(･∀･)&#x{11:F8F4};

【体重】６１.５㌔
(前日比±０)
(トータル０.５㌔)
(今月目標６０㌔)

【朝】コーヒー
【昼】焼肉おにぎり、コーヒー、漢方薬

昨日久々コアやったら横っ腹痛かったぁ(>_<)

こんばんわ&#x{11:F9CE};
今日の食事
朝&#x{11:F95B};ダイエットクッキー、昨日の残りの親子丼の具だけ
昼&#x{11:F95B};お弁当持参
夜&#x{11:F95B};ごはん、味噌汁、焼き魚(さんま)、大根おろし

さっちんさん
呼び捨て?になっちゃった
w(ﾟoﾟ)w

こんにちは↑
体重計の電池がなくなって今朝計れませんでした↓
電池買わなくちゃ(>_<)


さっちん
風邪大丈夫ですか？
本当朝晩冷えますよね！
日中はまだまだ暑いのに‥

【今日の体重59㌔】
【朝ごはん】チーズ黒胡麻パン　梨　
【昼ごはん】うどん
【晩ごはん】トマトスパゲッティ　サラダ

ゆんさん、うちの子は今年４歳になったので一つ下になります&#x{11:F995};

うちも上の子が風邪です&#x{11:F9AC};下の子も咳が出てるのでなんだかヤバそうです&#x{11:F9C8};

夜は寒いんでみんなも気を付けてね&#x{11:F8F6};

【運動】
自転車30分
ｺｱﾘｽﾞﾑ


あやさん
長男君大丈夫&#x{11:F8C7};？
お大事にね&#x{11:F9C6};&#x{11:F9AB};

こんにちは☆
上の息子が風邪で病院に行ってきました&#x{11:F8C7};
たいした事ないんですけど&#x{11:F9C7};
私も昨日は来れませんでしたぁ&#x{11:F9AB};

【体重】６１.５㌔
(前日比±0)
(ﾄｰﾀﾙ -0.5)

こんにちわ&#x{11:F9CE};なかなかこれずごめんなさい&#x{11:F9D3};
今日の体重&#x{11:F95B};64.4kg
朝&#x{11:F95B};ダイエットクッキー、鶏の唐揚げ
昼&#x{11:F95B};お弁当持参
夜&#x{11:F95B};未定

忘れ&#x{11:F9AB};
【昨日運動】
自転車30分
ｺｱﾘｽﾞﾑ

おはよ&#x{11:F99A};
【今朝体重】
58.5㌔
(前日±0)
(ﾄｰﾀﾙ-0.7)
(今月目標57㌔)


さっちんさん
うちの子も4歳だよ&#x{11:F9CE};
今年5歳だから1個上になるのかな？
うちの幼稚園の運動会は親子競技で親が段ボールくぐりとかしなきゃいけないから痩せなきゃです&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
あと1ヶ月&#x{11:F9AD};&#x{11:F99A};

【朝の体重59．8】
【朝ごはん】食べてない

幼稚園って色々あるんだねぇ&#x{11:F99F};
うちは４歳と１歳（今年２歳）の子が居ます&#x{11:F9EB};
来年、上の子が幼稚園なので、幼稚園の行事とか楽しみなんです&#x{11:F9CF};
運動会とか行きたい&#x{11:F991};
でも、その前に…細いママにならなくてわ&#x{11:F997};&#x{11:F8F6};

さっちんさん
焼肉いいなぁ&#x{11:F9F7};&#x{11:F994};
美味しそう&#x{11:F9CB};

あやさん
生理終ったら痩せ期ですね&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};
気合い入りますね&#x{11:F991};

おはよー&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};
【今朝体重】
58.5㌔
(前日+0.1)
(ﾄｰﾀﾙ-0.7)
(今月目標57㌔)


今朝は幼稚園ﾉｰﾏｲｶｰﾃﾞｰで歩いてきました&#x{11:F9D8};
さっちんさんとゆうたんﾏﾏさんの子供はいくつですか&#x{11:F995};？

【朝ごはん】食べてない
【昼ごはん】食べてない
【晩ごはん】焼肉

今日は両親＆ｷｮｳﾀﾞｲ達＆姪っ子達と焼肉に行く事になっていたので、朝・昼を抜きました&#x{11:F9D1};

【今日の体重59．8】
今週の目標&#x{11:F9A7};58㌔台になること&#x{11:F99F};

こんばんは～★

さっちんｻﾝ⇒USJいいですよねぇ&#x{11:F99F};いつか絶対行きます&#x{11:F9A9};タコ焼きやお好み焼き好きだから本場の食べたいなぁ&#x{11:F9F7};

今日生理になってしまいました(ﾉ_･｡)
生理痛が重いので何日かは運動休んで漢方薬飲む事にします&#x{11:F9D0};
増えないように気をつけなきゃ(>_<)

【体重】６１.５㌔
(前日比±0)
(ﾄｰﾀﾙ-0.5㌔)
(今月目標60㌔)

こんにちは&#x{11:F9CE};
【昨日運動】
ｺｱ基本


【今朝体重】
58.4㌔(前日-600)
(ﾄｰﾀﾙ-800)


また来ます&#x{11:F995};&#x{11:F9AD};

【昼ごはん】お好み焼き半分
【晩ごはん】トウモロコシ①本

【今日の体重59．8㌔】

階段を雑巾掛けしてから寝ます&#x{11:F9A6};

あやさん、大阪を褒めてくれてありがとうです&#x{11:F99F};
機会があればぜひ大阪へ&#x{11:F9A7};ユニバーサルスタジオとか楽しいですよ&#x{11:F992};

私は旭山動物園に行ってみたいです&#x{11:F99F};

【昼】
ご飯
ほっけ
たらこ
蓮根と人参のきんぴら
お茶

【間食】
グレープファンタ

【夜】
玉子サンド
ポテト

【運動】
腹筋３０
かかと上下４０
女子腕立て２０
腕ﾈｼﾞﾈｼﾞ３０
腰回し１分
(すべて２セットずつ)

子供がうるさくて昼からイオンに行きましたぁ♪
コア出来ず&#x{11:F9D1};
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ゆんさん⇒島根住みなんだね&#x{11:F89F};…ってごめんなさい&#x{11:F9AB};島根がどこか分かりません&#x{11:F9FC};天気予報見て覚えます&#x{11:F9CC};⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒さっちんさん⇒大阪いーじゃないですかぁ!!逆に憧れます&#x{11:F99F};みんな明るいしオモローだし&#x{11:F9F8};行った事ないから行きたいです&#x{11:F8C3};
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ゆうたんママさん⇒ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!道産子いましたねぇ&#x{11:F9F9};&#x{11:F99F};
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒遠くや近くで、みなさんと頑張れて嬉しいです!!
(*´∇`)ﾉ