★9/1start★156㌢・62㌔★ へのコメント(No.18

  • No.18 あや

    SH903i

    08/09/05 01:14:46

    ゆうたんママさん初めまして(*´∇`)ノ
    宜しくお願いします!!

    ゆんさん⇒コアは私も腰を回しながら足を動かす動き…未だに出来ません(ノ_・。)
    ヘルプで勉強しなきゃ!!

    今日は夜にパパの友達が遊びに来てビール付き合わされました。
    明日が怖い((゚Д゚ll))

    【間食】
    貰い物の&#x{11:F9EF};

    【夜】
    ほっけ
    鶏手羽唐揚げ
    ピスタチオ
    ビール500㍉

    【運動】
    コア基本
    女子腕立て20
    腕ネジネジ30
    腹筋30
    かかと上下40

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