★☆'08'07'20start★81,6㌔→45㌔★☆

10/29
【112日目】
《72,7㌔》
（39,3%）

10/22
【103日目】
《73,1㌔》
（37,3%）


あっという間に1週間過ぎてた…
忙しすぎて体重も計れず久々に計ったら少しだけ減っていたから一安心(･･;)
ゆっくり頑張っていこう…

10/15
【96日目】
《73,7㌔》
（37,8%）
前日比±0㌔&＋1,4%
初日比－12,3㌔


★体重100㌘も減らず増えず続き…これもまた不思議だな(p_-)
今日も忙しく動き回ったから運動量は満足！
最近は運動量は満足しているけれど食べる量も比例してしまっているから&逆に食べ過ぎな位だから減りも増えもせずなんだろうけど。
ゆっくり頑張ろう

10/14
【95日目】
《73,7㌔》
（36,4%）

初日比－12,3㌔


★出張や忙しくてここの所、外食続きの食生活だったのに体重減りもしないが増えてない！
野菜きちんと取れてないから気合い入れて頑張らなくちゃ(>_<)

10/13
【94日目】
《出張で計れず》

10/12
【93日目】
《出張で計れず》

10/11
【92日目】
《73,7㌔》
（34,8%）

10/10
【91日目】
《73,7㌔》
（36,8%）
前日比－0,4㌔&＋2,2%
初日比－12,3㌔


★最近仕事が忙しくてまともに食事作れず買ってきたり頂いたりだからかなり暴食気味…
今日は通院日で前回の結果かなり良くて色んな数値も良く褒められたけど暴食気味を伝え血糖値もかなり良いけれどもう少し薬続けて飲むことになった…
初めの１ヶ月の様な感じで順調に減らしていければ薬も飲まなくて良いのだろうけど(>_<)
栄養士さんには叱られっぱなしだけど(つд｀)
少しずつ頑張ろ。

10/9
【90日目】
《74,1㌔》
（34,6%）
前日比＋0,3㌔&－1,7%
初日比－11,9㌔

10/8
【89日目】
《73,8㌔》
（36,9%）
前日比＋0,8㌔&±0%
初日比－12,2㌔

10/7
【88日目】
《73,0㌔》
（36,9%）
前日比－0,2㌔&＋5,4%
初日比－13,0㌔


☆朝☆
ﾊﾞﾀｰﾊﾟﾝ

☆昼☆
外食…

☆夜☆
ｻﾗﾀﾞ
寿司


★昨日は家族の交通事故で夜に帰宅しやっとの夕飯だったけど逆に少し減ったけど体脂肪が…何だ？こんなに増えるのかな？機械がおかしいのかな(p_-)

今日は昼は外食でしっかり食べてしまった…
金曜日の通院時にはかなり怒られ薬追加されそう(>_<)
この１ヶ月は特に食べ過ぎたからな…(/_･､)
軽い脳梗塞にもなってるような症状あるから医者に聞いてみないとな。

太っていて良い事なんてないな…
若く亡くなられている方もいる様だし初めの１ヶ月の様に真剣にまた頑張らないと本当に命、危ないな(>_<)

10/6
【87日目】
《73,2㌔》
（32,5%）
前日比－0,2㌔&－1,9%
初日比－12,8㌔

10/5
【86日目】
《73,4㌔》
（34,4%）
前日比＋0,8㌔&＋1,0%
初日比－12,6%


☆朝☆
ﾊﾑｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
小松菜のお浸し
茄子の揚げ浸し
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
白米
ｱｲｽ&ｼｭｰｸﾘｰﾑ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ


★昨日おとついと早寝してしまい書き込み忘れ…しかも食べ過ぎてしまい、＋の嵐…(>_<)
洋菓子も食べたり散々だ…本当に体重よりも糖尿病なのにﾔﾊﾞｲ(/_･､)

お腹壊してしまいﾄｲﾚ…ﾄｲﾚばかりだったから今夜はｷｬﾍﾞﾂだけ。
増減激しいし本当頑張らなくちゃ(つд｀)

10/4
【85日目】
《72,6㌔》
（33,4%）
前日比＋0,7㌔&＋0,6%
初日比－13,4㌔


☆朝☆
ﾄｰｽﾄ

☆昼☆
前夜ちゃんこ残りで雑炊

☆夜☆
寿司
唐揚げ
ｶﾚｰｺﾛｯｹ

10/3
【84日目】
《71,9㌔》
（32,8%）
前日比＋0,2㌔&－3,2%
初日比－14,1㌔


☆朝☆
ﾄｰｽﾄ

☆昼☆
ﾄｰｽﾄ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
塩ちゃんこ鍋

10/2
【83日目】
《71,7㌔》
（35,6%）
前日比－0,2㌔&－0,6%
初日比－14,3㌔


☆朝☆
ｹﾁｬｯﾌﾟ,ﾁｰｽﾞのみでpizza風ﾄｰｽﾄ

☆昼☆
豚まん
茸ｸﾞﾗﾀﾝ

☆夜☆
ｻﾗﾀﾞ
ﾓﾔｼ,牛肉,竹輪炒め
ぶりあらの煮付け
白米


★昨夜の食べっぷり心配したけど朝昼のﾍﾙｼｰさが良かったのか体重減った(･∀･)
早く60㌔台のりたい…

明日は病院だ。薬の事は不安だらけだが行ってこよう(/_･､)

10/1
【82日目】
《71,9㌔》
（36,2%）
前日比＋0,3㌔&＋1,4%
初日比－14,1㌔


☆朝☆
昨夜残りの鍋
（野菜と魚）

☆昼☆
雑炊

☆夜☆
ぶりの照り焼き
焼売
雑炊
ｱｲｽ
ﾊﾟﾝ


★体重＋0,3㌔だ…
しかも夜ｱｲｽにﾊﾟﾝを食べてしまった(>_<)
又、今週の通院時に薬増えるかな…はぁ(つд｀)
体重も72㌔台に逆戻りかな(ﾉ_･｡)
ｽﾄﾚｽになるからのんびり頑張ろう(-.-;)

9/30
【81日目】
《71,6㌔》
（34,8%）
前日比－1,0㌔&－0,3%
初日比－14,4㌔


☆朝☆
南瓜ｺﾛｯｹ
高野豆腐
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
豆乳ﾊﾟﾝ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
鍋


★昨日ははしゃいだおかげか夜食べられてないからなのか、1,0㌔減(･∀･)
9月中に70㌔切る目標は達成できなかったけど、今まで以上に減って71㌔台見れたから早く60㌔台になろう(｡･_･｡)ﾉ

栄養士や医者には1ヶ月1㌔といわれているから怒られるけど…10月、目標は65㌔★
あくまで目標だから、ちゃんと食べて動いて頑張ろう!!

9/29
【80日目】
《72,6㌔》
（35,1%）
前日比－0,1㌔&－1,1%
初日比－13,4㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

☆昼☆
ｵﾑﾚﾂ入りﾄﾞﾘｱ
ｸﾚｰﾌﾟ

☆夜☆
忙しく無し


★今日は友人と遊びに行き昼食＋ｸﾚｰﾌﾟに惹かれ食べてしまい…
帰宅後は来客やらでﾊﾞﾀつきすぎ&全くお腹空かず余計に食べるのを忘れてしまいこの時間(>_<)
ｵﾑﾚﾂ入りﾄﾞﾘｱも小さめなのにお腹すいていないのはｸﾚｰﾌﾟのおかげ？

体重は結局70㌔台を切れなかったが引き続き頑張ろう!!

9/28
【79日目】
《72,7㌔》
（36,2%）
前日比±0㌔&－1,2%
初日比－13,3㌔


☆朝☆
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ｺｰﾝ
鮭入り粕汁
海苔
白米
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

☆昼☆
ﾊﾟﾝ
粕汁

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
牛肉ﾄﾏﾄ煮込み
南瓜,ふきの煮物
粕汁
松茸ご飯


★ｼｮｯｸだ…100㌘たりとも減っていなかった。動いたのに…
今日は朝がっつり食べて昼夜は朝ご飯のおかげてお腹空かずに良い量で満腹だった(･∀･)
明日は何㌔だろ？
今日は天気悪く掃除や家事以外動いてないからな…

9/27
【78日目】
《72,7㌔》
（37,4%）
前日比－0,7㌔&＋0,4%
初日比－13,3㌔


☆朝☆
菓子ﾊﾟﾝ半分

☆昼☆
ｻﾗﾀﾞ
手作り弁当

☆夜☆
ｵﾑﾗｲｽ屋でｵﾑﾗｲｽ


★体重72㌔台に戻せたヾ(^▽^)ﾉ
早く71…70…69…と痩せたい!!
今日は遊びに行った先でｵﾑﾗｲｽ屋で一番㌍低そうなｹﾁｬｯﾌﾟがかかっただけの物を食べたが、かなりshoppingで歩き回ったから運動量は満足(･∀･)
足は激痛だけど…

明日の体重は…何㌔だろう、期待したいが(>_<)

9/26
【77日目】
《73,4㌔》
（37,0%）
前日比－0,4㌔&＋0,8%
初日比－12,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾞﾀｰﾊﾟﾝ
ﾁｰｽﾞ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
海老,ゆで卵ﾊﾟｽﾀ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
炊き込み御飯
ﾄﾗｳﾄｻｰﾓﾝ入り粕汁


★少し減っていた(･∀･)
このまま順調に減ってほしいな(>_<)
明日も頑張ろう！

9/25
【76日目】
《73,8㌔》
（36,2%）
前日比－1,2㌔&－1,7%
初日比－12,2㌔


☆朝☆
ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
魚介類ﾊﾟｽﾀ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｻｻﾐと竹輪の炒めもの
焼き秋刀魚
味噌汁
白米


★良い感じで減っていた(･∀･)今月何㌔まで減らせるだろう…(p_-)
頑張ろう。

49日目翌日から又40日目と書き間違えてた…だから10日ﾌﾟﾗｽで今日76日目だ!!
とにかく本気で頑張らないと(>_<)

9/24
【65日目】
《75,0㌔》
（37,9%）
前日比＋0,6㌔&＋0,8%
初日比－11,0㌔


☆朝☆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
豚まん

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
きつねうどん
味噌汁


★昨日食べたい様に食べたがらやっぱりこの結果…
今日は頑張った方だけど少しでも又減っていたらな（　´∀｀）
とにかく頑張ろう。

MAX時は103㌔だったから約30㌔痩せたんだから頑張れる!!いや、頑張らないと危険だ(>_<)

今年中にせめて後、10㌔は減らしたい!!
頑張るしかない(+_+)

9/23
【68日目】
《74,4㌔》
（37,8%）
前日比＋0,1㌔&＋0,3%
初日比－11,6㌔


☆朝☆
菓子ﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆昼☆
ｻﾗﾀﾞ
牛とじ丼

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
薩摩芋の甘煮
煮物
胡瓜,竹輪の炒めもの
白米


★今日は？今日も？食べたいまま食べてみた。
そろそろ痩せ期だから今月のﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄかけて後4,4㌔落とさないと!!
結果はどうあれ後数日、頑張ってみよう(｡･_･｡)ﾉ

9/22
【67日目】
《74,3》
（37,5%）
前日比－0,1㌔&＋2,5%
初日比－11,7㌔


☆朝☆
忘れていて無し

☆昼☆
ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｵﾑﾚﾂのﾗﾝﾁ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
すき煮
納豆
白米


★今日は昼、友人とﾗﾝﾁ行って色んな店行ったり映画見たりで結構動いたけど明日の結果はどうかな…
生理痛なのか頭が割れそうに痛いので早く寝よう(つд｀:)

9/21
【66日目】
《74,4㌔》
（35,0%）
前日比＋1,0㌔&－2,3%
初日比－11,6㌔


☆朝☆
ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ

☆昼☆
忙しくとれず

☆夜☆
ｻﾗﾀﾞ
ﾋﾟｻﾞ
ﾊﾟｽﾀ


★あ～ぁ…＋まっしぐらの日々(つд｀)
昨日は良く動いたから体脂肪は2,3%減っていたけど。
明日は友人と朝から遊ぶから気をつけないと…
とにかく良く動こうっと。
痩せ期も来るから利用して今月の目標70㌔代きる！に少しでも近づかないとo-_-)=○☆

9/20
【66日目】
《73,4㌔》
（37,3%）
前日比＋0,4㌔&－0,9%
初日比－12,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
栗御飯

☆昼☆
ｴﾋﾞ,ｲｶ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ炒め
ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め
ｲﾅﾘ寿司
伊達巻き
おはぎ

☆夜☆
小倉優子の焼肉店で外食


★今日は食べ過ぎたけど生理始まったから余計かな…あ～自己嫌悪(p_-)
ただのﾀﾞｲｴｯﾄとは訳が違うのに…いい加減にしないとﾔﾊﾞｲ(つд｀)

とにかく今月中に頑張れる所まで頑張ろう…

9/19
【65日目】
《73,0㌔》
（36,4%）
前日比＋0,3㌔&－0,8%
初日比－13,0㌔


☆朝☆
茄子のﾐｰﾄｿｰｽｸﾞﾗﾀﾝ

☆昼☆
おさつﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾊﾟﾝ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｰｷ
えりんぎのｿﾃｰ
栗御飯


★昨日は量食べずにかなり仕事で歩いたのに、＋0,3㌔はｼｮｯｸ(つд｀)
でも体脂肪は最近では初の36%台(･∀･)
でも…今日は栗御飯がおいしく3杯食べてしまい今頃、胃痛と吐き気に襲われてる((((゜д゜;))))はぁ｡｡｡
今月もあっという間だから頑張らなくては…!!

9/18
【64日目】
《72,7㌔》
（37,9%）
前日比－0,6㌔&＋0,7%
初日比－13,3㌔


☆朝☆
ｼﾞｬﾑｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
寿司
ｱｲｽ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
茄子のﾐｰﾄｿｰｽｸﾞﾗﾀﾝ
ｶﾆｶﾏの焼売


☆72㌔台(･∀･)明日もkeepか更に減っていたらいいな（　´∀｀）
でも生理前だし期待しすぎない様にしないと…

よく行くｽｰﾊﾟｰで80㌔はありそうな店員がいたけど2,3ヶ月見かけず、やっと店で見かけたと思いきや激痩せしていてかなり細くなっていたからﾋﾞｯｸﾘした｡何で痩せたのだろう(･･?

でもやる気出てくる!!
本当､頑張らないと!!

9/17
【63日目】
《73,3㌔》
（37,2%）
前日比－0,7㌔&－0,7%
初日比－12,7㌔


☆朝☆
ｼﾞｬﾑｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
ｼﾞｬﾑｻﾝﾄﾞ

☆夜☆
ｻﾗﾀﾞ
ﾀﾗのﾁｰｽﾞ焼き
もやしｿﾃｰ
ｱｲｽ


★今日減ったご褒美にｱｲｽ食べてしまった(p_-)
１日ﾄｰﾀﾙで食べ過ぎたりしてないから良いかな…糖尿病だから控えなくては(つд｀)

60㌔台目指して頑張れ頑張れ!!

9/16
【62日目】
《74,0㌔》
（37,9%）
前日比－0,7㌔&－0,8%
初日比－12,0㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｼﾞｬﾑｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
自家製ﾁｬｰｼｭｰ丼

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
焼き鰤
ｻｻﾐのﾏﾖﾁｰｽﾞ焼き
ｶﾆｶﾏのﾊﾟｾﾘ炒め


★今日の減りはまずまず…いや満足（　´∀｀）少しずつ減っていくだけでも精神的に励みになる(･∀･)

そして今日は汗を恥ずかしい位にかいて動き回ったから満足満足!

10月に60台見られるように明日も頑張らないと(p_-)

9/15
【61日目】
《74,7㌔》
（38,7%）
前日比－0,1㌔&＋1,6%
初日比－11,3㌔


☆朝☆
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
卵焼き
牛肉,ｲｶ,茸炒め
じゃこがゆ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾜｶﾒ,胡瓜の生姜炒め
馬鈴薯皮,人参皮のｷﾝﾋﾟﾗ風炒め
焼きｻﾜﾗ
ﾎﾟﾄﾌ
梅干し
おかゆ


★今月中に70㌔台とおさらば出来る様に頑張らないと…
無理でも近づける様に頑張ろうっと!!

9/14
【60日目】
《74,8㌔》
（37,1%）
前日比＋1,4㌔&－1,1%
初日比－11,2㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
炊き込み御飯

☆昼☆
弁当

☆夜☆
ｻﾗﾀﾞ
焼き秋鮭
ﾋｼﾞｷの煮物
納豆
御飯


★恐ろしい…１日で1,4㌔増Σ(￣□￣)！
何してんだろ…
胃痛もするから明日から又おかゆに替えたりして頑張ろう。

頑張れ頑張れ…自分!!

9/13
【59日目】
《73,4㌔》
（38,2%）
前日比－0,1㌔&＋0,7%
初日比－12,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
梅がゆ

☆昼☆
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｾｯﾄ

☆夜☆
回転寿司


★今日は昼夜ともに外食でしっかり食べてしまい最悪な日に終わったな…頑張るといいながら頑張れてない今日(/_･､)
気合い入れ直して頑張らないと!!

9/12
【58日目】
《73,5㌔》
（37,5%）
前日比±0㌔&－0,7%
初日比－12,5㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
大豆のﾋｼﾞｷ煮の卵とじ
炊き込み御飯

☆昼☆
ｻﾗﾀﾞ
ﾁｷﾝ南蛮丼
ｱｲｽ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
林檎,薩摩芋の甘煮
豚肉,薩摩芋皮,林檎皮のｷﾝﾋﾟﾗ風炒め
焼ﾄﾗｳﾄｻｰﾓﾝ
味噌汁
白米


★体重減りもせずだったが増えもせず（　´∀｀）
今日は食欲抑えきれず量食べてるから明日は確実に体重増えてるな(；´д⊂)
せっかく又体重減り始めてたのにな(/_･､)
今日は満足だったから明日から又頑張るしかない!!

9/11
【57日目】
《73,5㌔》
（38,2%）
前日比－0,4㌔&－0,1%
初日比－12,5㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ,海老ﾊﾟｽﾀ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
牛すじ,蒟蒻の煮物
大豆のﾋｼﾞｷ煮
焼きﾌﾞﾘ
炊き込み御飯
梨

★73,5㌔…（　´∀｀）早く70㌔台切りたい。
今晩は少し食べ過ぎちゃったから明日増えてたらどうしよ(/_･､)
仕方ないけど今月で70㌔台とおさらばしたいから明日も頑張ろう！

9/10
【56日目】
《73,9㌔》
（38,3%）
前日比－0,7㌔&＋0,2%
初日比－12,1㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ（ﾄｰｽﾄ）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
豚丼（きのこ入り）

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｶﾚｲのﾑﾆｴﾙ
ﾊﾑ&卵入りｶﾂ
白米
ｱｲｽ


★順調に減って73㌔台突入(･∀･)ノ
今日ｱｲｽ食べたから明日は74㌔台に戻ってそうだけど(/_･､)

明日も頑張ろう(´ー｀)

9/9
【55日目】
《74,6㌔》
（38,1%）
前日比－0,8㌔&＋0,2%
初日比－11,4㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
酢の物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
焼きｻﾜﾗ
豚肉,ｱｽﾊﾟﾗ,玉葱炒め
納豆
白米


★昨夜のｽﾃｰｷの影響出ず逆に0,8㌔減で一年振りの74㌔台ε=ヾ(*~▽~)ノ今月中に60㌔台突入出来る様に頑張らなくちゃ(>_<)

9/8
【54日目】
《75,4㌔》
（37,9%）
前日比－0,6㌔&－0,1%
初日比－10,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
梅がゆ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
梅がゆ＋じゃこ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ｽﾃｰｷ（ﾓﾔｼ,ﾄﾏﾄ添え）
酢の物
白米
生ｸﾘｰﾑｹｰｷ小


★夜のｽﾃｰｷを考えて昼もおかゆにしたけどｽﾃｰｷ＋ﾃﾞｻﾞｰﾄだったから明日に響くかな…
最近ﾃﾞﾆﾑ等すべてがﾕﾙﾕﾙで、－10㌢の新しいｻｲｽﾞ買い替えて楽々履ける様になって嬉しいけど実際計ると何ら変わってない(｡･_･｡)
どういう事なんだろか？でも、－10㌢のｻｲｽﾞ物が履ける様になったのは励みになる(･∀･)
明日も頑張ろう!!

9/7
【53日目】
《76,0㌔》
（38,0%）
前日比＋0,6㌔&－0,3%
初日比－10,0㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
梅がゆ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
牛とじ丼

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
焼き秋刀魚
鶏挽肉,ｱｽﾊﾟﾗ,ﾄﾏﾄ炒め
白米


★体重増えてた…(>_<)
夜控えたし良く動いたのにな(ﾉ_･｡)
最近本当、初めの１ヶ月の様な食事では減らないな(>_<)
ｷｬﾍﾞﾂ食べてるから、御飯量は1歳の子どもと量一緒かそれより少ないのにな(/_･､)

諦めず頑張ろう!!

9/6
【52日目】
《75,4㌔》
（38,3%）
前日比＋0,1㌔&－0,5%
初日比－10,6㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
おかゆ

☆昼☆
回転寿司

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
牛肉,玉葱,葱炒め
ﾊﾏﾁの照り焼き
ふりかけ
白米


★今日は昼、回転寿司で8皿食べたから夜お腹空かず少量だけにしたけど昼の8皿が明日に響くかな？…
今日は昨日より100㌘増えてたけど体脂肪減っていたから良しとしとこうかな(｡･_･｡)
明日も頑張ろう!!

頑張れ!!応援してます☆私も頑張るぞ(^O^)/

9/5
【51日目】
《75,3㌔》
（38,8%）
前日比－0,6㌔&＋1,7%
初日比－10,7㌔


☆朝☆
検査のため無し

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾐﾆﾗﾝﾁﾎﾞｯｸｽ
ｺﾛｯｹ
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
焼ﾄﾗｳﾄｻｰﾓﾝ
肉団子とｻﾂﾏｲﾓの炒めもの（ｻﾂﾏｲﾓのみ）
三杯酢もずく
ふりかけ
白米


★今日の検査の結果は来月だけど先月の検査結果はかなり良く薬一種類だけ一回まず取ってみる事になった(･∀･)
でも二種類はまだ飲む事になったけど来月の結果（今日の分）が良ければ薬減らして、いずれ薬辞める方向に…との事だったから嬉しいヾ(^▽^)ﾉ
頑張らないと!!

9/4
【50日目】
《75,9㌔》
（37,1%）
前日比＋0,2㌔&－1,5%
初日比－10,1㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾀﾏｺﾞﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
冷や奴
牛肉,茸,長芋炒め
ﾊﾏﾁの照り焼き
ふりかけ
白米


★体重＋0,2㌔だが増えてた…量食べ過ぎたりしてないのにな(ﾉ_･｡)
体脂肪が減っていたから良いか(^_^；)
糖尿病発覚してから便秘が本当ひどい…かなり辛い(/_･､)
最近特にひどいから体重の減りと関係あるのかな？
明日も頑張ろう!!

9/3
【49日目】
《75,7㌔》
（38,6%）
前日比－0,5㌔&＋2,9%
初日比－10,3㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
昨夜のおかず少し

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
挽肉,馬鈴薯のﾊﾟｽﾀ

☆夜☆
豚肉,ｲｶ,茸のﾊﾞﾀｰ炒め
酢の物
大根おろし
納豆
白米


★体重は75㌔台(･∀･)
でも体脂肪が…
昨日の体脂肪がおかしかったのかな？?
今日はｽﾄﾚｽにより首の骨が逆に曲がるという異常が悪化した為に診察受け又二種類、薬増えた(つд｀)
１日、13粒も薬を…逆にｽﾄﾚｽだ｡
体ﾎﾞﾛﾎﾞﾛだ…
金曜日は糖尿病の方の診察だがこの１ヶ月は頑張れてないから薬とれないだろな。はあ(/_;)
明日も頑張ろう(>_<)

9/2
【48日目】
《76,2㌔》
（35,7%）
前日比－0,4㌔&－1,9%
初日比－9,8㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
ｶﾚｰﾗｲｽ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾋﾗﾒのﾑﾆｴﾙ
挽き肉と馬鈴薯の炒めもの
酢の物
大根おろし
白米


★昨日の食べ過ぎた心配だったがよく動いたからか体重、体脂肪共に減っていたヽ(≧▽≦)/
明日は75㌔台また乗れていたら良いな（　´∀｀）
明日も頑張ろ(´･ω･｀)

9/1
【47日目】
《76,6㌔》
（38,6%）
前日比＋0,6㌔&－0,7%
初日比－9,4㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
会社でﾊﾞｲｷﾝｸﾞ＋ﾃﾞｻﾞｰﾄ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
焼き秋刀魚
南瓜ｺﾛｯｹ
白米


★またまた増えてしまったO(><;)(;><)O
体脂肪が減ってるからよしとしようかな…
でも今日はﾊﾞｲｷﾝｸﾞ食べ過ぎたな(つд｀)
おかげで夜はお腹空かずに各少量で済んだけど(´･ω･｀)
本当、最初の１ヶ月並みに気持ち新たに頑張らなくちゃo-_-)=○☆

今月の目標70㌔台切る!!と宣言したいけど無理あるかな…
病院と体調と相談しながら頑張ろ(>_<)

8/31
【46日目】
《76,0㌔》
（39,3%）
前日比＋0,2㌔&＋0,8%
初日比－10,0㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
ぶり大根
納豆
白米

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
すき焼き
酢の物
ﾏｸﾞﾛ刺身
白米


★昨日はかなり動いたのに増えてたな…ｼｮｯｸ(つд｀)
今日は夜お呼ばれで量ちょっと多めに食べちゃったからまたまた増えてるだろな(/_･､)
また明日から気合い入れ直して頑張ろう(>_<)
この１ヶ月は無駄に終わったな…反省○|￣｜＿

8/30
【45日目】
《75,8㌔》
（38,5%）
前日比－0,3㌔&＋0,3%
初日比－10,2㌔


☆朝☆
ｷｬﾍﾞﾂ
卵焼き
ふりかけ
白米

☆昼☆
ｷｬﾍﾞﾂ
寿司5巻
唐揚げ

☆夜☆
ｷｬﾍﾞﾂ
根菜類の煮物
高野豆腐
ｲｶ&ｻﾝﾏﾌﾗｲ
梅干し
白米


★75㌔台～ヽ(≧▽≦)/やった～ε=ヾ(*~▽~)ノでも…でも体脂肪は又ﾌﾟﾗｽ○|￣｜＿
揚げ物多くなってるな最近｡｡｡
今日はよく動いたから明日も75㌔台keepできてたら良いな（　´∀｀）
明日も頑張ろう。

★ｶｯﾊﾟさんへ
ﾄﾋﾟ見て頂き有難うございます(･∀･)
ｷｬﾍﾞﾂは食べにくい大きさだからこそ、よく噛むので満腹感にも繋がる様で食べやすい千切りより大きめの方が良いです(*^_^*)
私は基本的に5㌢以上で何もつけずにﾊﾞﾘﾊﾞﾘと食べてます（　´∀｀）