ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ （12ページ目）

昨日はお祭りで焼き鳥とか食べてきたけど、帰宅後は夕飯食べなかったんでどうにか体重増えずに済みました(笑)
今日は夕方から実家だから、それまでに沢山動いてカロリー消費しなくては！
生理も終わったので期待しております☆

朝一:58.9kg

こんにちは☆
今日は午前中にビリーの基本とコアの上級をやり、今コアの基本をやり遂げました！
最近上の子が「今日はコアリズムとビリーどっちやるの？」とDVDを２種類持ってきます(笑)
コアのときは一緒に腰振ったりして楽しいです(笑)
今日は夕方から近所のお祭り行ってきます！

ウエスト→67cm
へそ周り→75cm
体重→59kg

こんにちわ。
子供達を保育園に送ったあと、ﾋﾞﾘｰ【基本】と踏台昇降20分やりました。汗だくです。ｼｬﾜｰ浴びて涼しい部屋にしたら眠くなっちゃいました。

散歩から帰宅後、子どもがまだお腹空かないと言うのでコアの上級をやり、子が寝た後コアの基本をやりました。
そしてさっき半身浴してきました★
やっと１日が終わった～！ビール飲みたい！(笑)

さっき体重計ったら59.3kg。もうこの数字見飽きました↓↓
こんなに動いてるのに59.3kgキープは辛いです(-"-;)

あいさん★あたしもがっちり怒り肩だし、肩幅広いですよσ(^-^;)でも肩が尖ってきたって言ったらいいんですかね？
丸みがあったラインが角張ってきました(笑)
あと外側に張ってた二の腕が平らになりつつあります！
手を振るとまだまだ揺れますが…。
明日はビリーの日なのでビリーバンド使ってイジメ倒してきます(笑)

こんばんわ☆
ｱﾗｷさん。私が買ったのはｷｯｸｽﾀｰﾄというのは無いです。【基本】のﾍﾙﾌﾟを観ながらゆっくりやりました。全く腰が着いていけないし、ﾏｰﾁすらただの足踏み状態です。それとﾋﾞﾘｰの【基本】で肩がｽｯｷﾘしたとありますが、肉が落ちましたか？ なんとなく肩がｶﾞｯﾁﾘしそうな感じがしてました。私、肩幅があるほうでこれ以上ｶﾞｯﾁﾘしたく無かったんで(^^; 頑張ってみようかな。

銀玉さん。産後は腹筋一回も出来ませんよね。私はそろそろ産後二ヶ月ですが、まだ出来ません(:_;)

あいさん★
コア最初わけわからんですよね(笑)
あたしなんてついていけなくて棒立ちしてました(笑)
キックスタートっていうdisc付いてきました？あれがあると、基本の色んな動きを丁寧に教えてくれるのでいいんですよ♪
なければ基本のヘルプをひたすら見てって感じですね！
１週間もすればだいぶ形になるので、あきらめずに腰振り続けてくださいo(^-^)o

銀玉さん☆
体重宣言したものの、運動すればするほどお腹も空き、ご飯が美味しくてつい食べ過ぎてしまいます…。で、減らないって感じです(笑)
とりあえず１ヶ月１kgおとせたらいいなって感じです(*^-^)b
焦らずゆっくりやります☆
あたしビリーの腹筋プログラム大好きですよ♪
ひたすら腹筋をイジメ倒すって感じですよね(笑)
継続は力なり！必ず出来る日がくるので諦めないでゆっくりやりましょうv(^-^)v
こんなあたしでも最初はヒーヒー言ってましたから(笑)

こんにちは！
今日は午後にコアの基本と上級やりました！
が、最近体重がまた停滞気味…。
朝は59kgで、コア後は59.3kg。そしてやたら喉が渇くので、麦茶やらアイスコーヒー(ブラック)をがぶ飲みし、多分60kg近くあるんじゃないかと(爆)
なので夕飯前にちょっくら子どもたちと散歩でもしてきます(^O^)/
体重は全然減りませんが、ウエストが1cmダウンの67cmで、へそ周りが0.5cmダウンの75.5cmになってました★
ちょっと嬉しい(笑)

再び銀玉です(^_^;)

お昼寝しようかと思ったら来客で眠気も飛んだので…ビリー(腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ)しました！
…ショックです(*_*)
腹筋なくなってました。
起き上がれず、寝っぱなしでした…しかも終わったら腹筋ではなく太股が笑うったらありゃしない！太股鍛えちゃいました(;_;)

また頑張ります。

こんにちわ！

今日も、午前中は踏み台に励みました♪
近頃、夕方になると二人の子が一緒に騒ぎ出すので…ややグッタリな私です。
昨日も午後にはビリーの予定だったのにやりきれず。自分に負けっぱなしッス。

アラキさん☆
旦那さんにお約束取れたんですね！57ならこの夏終わるまでに叶いそうな雰囲気じゃないスか(^_-)♪
にしても、コアってのは奥深いですね！色んな種類あるようで…クワバタさんのブログ見てみます！ありがとございます(^_^)

あいさん☆
やる気の時に生理ってきますよね…なんでかな？
生理の時は、体も心もお休み・充電ですね！

フラフープがあるんで…
コアリズムのつもりで回してみます…

ってか、体重測ったらば
★体重★63.8→64.2
★体脂肪★32→29
になってました。
アラキさんが以前言ってたCT撮りたいに今頃ですが、賛成でありますっ(>ε<)

ｱﾗｷさん、銀玉さん。こんばんわ☆
相変わらず頑張ってますね。私はｺｱﾘｽﾞﾑが届いた日の夜に頑張ってみましたが、全く腰が着いて行けませんでした(;_;) 最初はそんなもんなのでしょうか？ けっこう複雑じゃないですか？ 止めながらやったので不完全燃焼でした。その後直ぐ生理が来てしまい今は休んでいます。今日ちゃんとした体重計で計ってみたら57ｷﾛありました(;_;) ﾋﾞｰﾙは週末だけにします！ 間食も控えます！ 私もここに一日の食べた物書き込んでもいいですか？ 生理が落ち着いたらﾋﾞﾘｰとｺｱに燃えます！

今日は午後にコア(上級)とビリー(基本)やりました！

生理中だからかなかなか体重減らないです。
体調はいいんだけどなぁ。

ｳｴｽﾄ→68cm
ﾍｿ周り→76cm
こちらも増減なし。

夜にやる時間あったらコアで腰フリします。

銀玉さん☆
今日ビリーやったらバテバテに(笑)
でも基本プログラムはまんべんなく鍛えられるから好きです♪
肩がだいぶスッキリしてきましたよ(^O^)/
コアは基本40分、上級20分なので時間がないときは上級をやります。
どちらも同じ動きなので助かってますが、最近飽き気味…(笑)
昨日旦那に57kg切ったら、コアのサンバとサルサのDVDを買わせる約束しました！
コア楽しいです♪でもビリーでも充分痩せられると思いますo(^-^)o
気になったらクワバタさんのブログ見るといいですよ★公式ブログとクビレ大作戦ってのがあります！

体重→59.3kg

こんにちわ！
アラキさん、頑張ってますね☆
昨夜、楽天でコアリズム観てたんですが…やばいひかれてます(>_<)
時間もビリーに比べ短めなんですね！
オークションをよく知らないんですが、ピンキリの値段で手にしたいと欲望がわいてきてしまいました…
ビリーすらやりきってないのに(>д<)
今、踏み台一時間しました。ルーキーズ見ながらだとあっという間でした！

旦那がお風呂入ってる間にコアの上級をやりました♪エアコン消して窓開けてやったら、今日は湿度も高いのか20分しかしてないのに大量の汗…
まだまだやりたかったのですが、旦那がエアコン消すとうるさいのでやめときました(笑)

銀玉さん☆
今は熱からくる風邪と、鼻からくる風邪が流行ってるみたいです(-o-;)
うちは鼻風邪を２週間前からズルズルと治らずに、熱風邪きました↓↓
午後に座薬を入れたらだいぶ下がり、食欲もあるのでなんとか大丈夫です★
お互い体には気をつけましょう(^O^)/
体脂肪は１年前は28%ぐらいでした。ビリーやる前は23,24%ぐらいだったかな？
でも市販の体脂肪計って当てにならないですよね…
CTとかしてみたいです(笑)

こんばんわ☆
アラキさん
ありがとです(>ε<)
子は一晩で熱が下がって、少し扁桃腺が腫れている位でおさまりました！
アラキさんのお子さんも
大変でしたね(>д<)大丈夫ですか？アラキさんも体調崩しませんように！
ビリー、そう言ってもらえるとホントにあきらめずに続けていけそうです！
明日はDisk2をやります。
体脂肪の減りもスゴイっすね(^_-)アラキさんの成果を励みに頑張ります！

ちなみに昨夜はコアとビリー(腹筋)やりました♪

子どもが高熱をだし、朝から小児科行って帰宅後眠ってしまったので、コアやりました☆

体重→58.8kg
ｳｴｽﾄ→68cm(増えた…)
ﾍｿ周り→76cm

でした。夜も子ども達が寝てから余裕があったらコアります！

追加です。
お酒やらで体重は増えましたが、体脂肪が減ってました！
22→21になってちょっと嬉しかったです★
一応目標は18ぐらいです♪

昨日の夜から生理になり、念のため今日はお休みしてます。
そして昨日から実家に来ているのですが暴飲暴食気味です…。
生理だから甘い物を欲していて、今日も暑かったのでアイスばっかり食べてました(-.-;)
こんな自分が情けないです。。。

あいさん☆やりましたか？♪あたしはビリーで腹筋を鍛えてあったのですが、背中というか腰回りが筋肉痛になりました。
ってことはビリーでは背中(背筋)はあまり鍛えられないんだな、と痛感。
でも慣れるとメチャクチャ楽しいですよ★

銀玉さん☆
お子さん大丈夫ですか？
早く良くなるといいですね(;_;)
ビリーは１日置きでも充分効果ありますから、焦らないで続けてみてください。
あたしも最初の１ヶ月は腹筋プログラムを１日置きにして、ビリーをやらない日はビールとか飲んでましたが、着実にサイズダウンしていきました。
多分１日置きにやることで、筋肉が超回復し、大好きなビールを飲むことでストレスなくできたんだと思います。
ダイエットにこだわりすぎると、無理な食事制限やストレスがあだとなるので、気楽にやってほしいです。
とにかく続けることに意義があると思います♪
あたしは早くても冬まではこのペースを崩さず頑張るつもりです！

こんばんわ☆
アラキさん
やっぱりコアリズム？魅力感じます…くびれ、欲しいっすよ！！
ひとまず一ヶ月、アラキさんのいうように、休み休みでも続けるよう頑張ります！
あいさん
いよいよ今夜から始めるんですね！きっと、今はいいアドレナリン出てそう！

私はと言いますと…
昼間から上の子が熱を出しましてアタフタし続けています…今日はお休みします。

こんにちわ☆
今ｺｱﾘｽﾞﾑ届きました～。夜、子供達が寝静まったら頑張ります。

午後のコア後の体重→58.6kg

さっき子の昼寝中にコアの基本と上級頑張りました！
今は実家着いて、のんびり過ごしてます。


銀玉さん☆
ビリー頑張ってますか？
あたしもコアとビリー交互にやってますよ♪
やっぱビリーはやめられません(^-^)/
コアは主にくびれを作り出すダンスなので、ビリーほどはコアマッスルを鍛えられないかなぁと思います。
でもビリーはコアほどくびれは作れないかな…。
どちらもいいとこがあって、やめられないんですよ(笑)
でも結局はビリーもコアも続けないと効果が出ないので、まずは１ヶ月休み休みでも頑張っていきましょうね★

こんにちわ(^O^)
皆さん、コアをされてるんですね！アラキさんの、
何より女らしい…というレスに興味津々ですよぉ！
でも、私は旦那から認可が降りないのでビリー一筋で頑張ります！
昨日したら…汗だく…
今日も…汗だく…
久しぶりの気持ちいい体の重さを味わっています。
産後間もないので、アラキさんの言うように無理せず頑張ります。

昨日はビリーをやったので、今日はコア日。基本＋上級をやりました。
めちゃくちゃ汗かいたぁ！
今日は実家に行くので、行く前に(子の昼寝中)もう一回コアしてから行きます(*^-^)b
実家行くと太るので…。
太る前に減らせるだけ減らしたい(笑)

朝一の体重→59.1kg
朝食2時間後コアやったあとの体重→58.8kg

今コアの基本と上級やりました☆
いつもコアとビリーやるときはエアコン消すのですが、旦那が暑さに耐えかねて途中からつけられてしまい、なんだか不完全燃焼…。
エアコンつけた途端汗とまりだしちゃってカナリ悔しい！

あいさん!!コア買っちゃったんですかっ!?(笑)
あたしのせい………∑(￣口￣)(笑)
でもコアは絶対痩せますよ！あたしが保証します☆(いいのか。笑)
ビリーは続く人と続かない人がいるみたいだけど、コアは続くと思います♪
なにより女らしいスタイルになれると思いますよ(&#039;-^*)/
ビリーもコアマッスル鍛えられるし、コアもウエスト絞れるし、両方やったら怖いものなしですね(笑)
早く届くといいですね！

こんばんわ。
今日ついにｺｱﾘｽﾞﾑを注文しちまいました(^^; ｱﾗｷさんの影響です。どうしてくれるんですかっ(￥△￥;) 一週間居ないに届くらしいです。頑張りますよ～。

追加です。

ウエストが減ってました！

ｳｴｽﾄ(昨日)68cm→67.5cm
ﾍｿ周り(昨日)76→75cm

先程ビリー(基本)、コア(基本)終えました…
きつい………(笑)
昨日から眠気がヒドくて、生理早くこい！って感じです(｀ε´)
ビリーを最初にやったんですが、初めて「やりたくない…」って気持ちになりました∑(￣口￣)
体がダルくてダルくて↓↓
でも汗かくうちに体が動くようになって、後半ノリノリでした★(笑)

銀玉さん☆待ってましたよ(^O^)/
産後間もないので無理せず頑張りましょうね♪



58.7kg

アラキさん、あいさん
こんにちわ！
一ヶ月健診でビリー認可がおりたので今日から始めます！！
今は☆体重☆63.6
☆身長☆157

目標★体重★53です。
見た目重視で、体重に左右されないように頑張ります！仲間に入れてください！

おはようございます。
最近食べ過ぎてるわけでもないのに、減りもせず。
生理前だから仕方ないかな。

朝58.9kg

あいさん、こんばんは。
なんとか50kg台に入れました(・ω・)/
でもそろそろ生理がきてもおかしくないので、減ってとは言わないからなるべく現状維持したいです…。
そのためにも明日はビリーとコア頑張ります！
クワバタさんすごいですよねー！
ブログ見てます(*^o^*)
あたしも早くぺったんこなお腹になりたい★
ちなみにあたしもアメブロでダイエットブログやってます(笑)

ｱﾗｷさん、凄いじゃないですか☆50ｷﾛ台。停滞期抜けたんですかねぇ。
昼間、楽天観ててｺｱﾘｽﾞﾑも検索しちゃいました。ｸﾜﾊﾞﾀさんの成果を観たら欲しくなりました(^^; 買ってしまおうかと考え中です。

今コア(基本)終わりました！
これから半身浴☆
１日の汗を出し切ってきます(&#039;-^*)/
明日はビリーをやらないと。
とりあえず今ビリーは１日置きにやってます。

夕食食べ過ぎたかな…
59.1kg

先程コア(基本＋上級)終了。
大量の汗かいた～。
今日は生協から２種類のドレッシングが届いたから、夜ご飯のサラダ楽しみ★

58.6kg

今日は午前中に子どもの病院行って、帰宅後コア頑張ります！

58.7kg

午前中～昼にかけてこの暑い中、徒歩20分かけて近くのショッピングモールまで買い物行ってきました！
汗だく～。

その後帰宅してからビリーの基本とコアの基本をやりました。

もう汗出ないってぐらい出し尽くした感が……。

しかも沢山動いたからか、ちゃんと３食ご飯食べてるのに、体重が59kgを切るという奇跡が！嬉しい★

夜も時間あったらコアやります！

58.5kg

今日も午前中に出掛ける予定です。
いっぱい歩いて脂肪燃焼！

そして途中経過。
★59.2kg

Ｗ(細)69.5cm
Ｗ(ﾍｿ)76.5cm
Ｈ86.5cm

太股(右)51.5cm
(左)51.5cm
脹ら脛(右)35.5cm
(左)35.5cm
二の腕(右)25.5cm
(左)25.5cm

でした。少しだけ落ちたかな？

コアをやり始めてから、体重の減りがいい気がします。
ビリーも有酸素運動だけど、コアはもっとかもしれませんね。
でも腕の筋肉や脚はまだまだまだ鍛えたいので、ビリーは一日置きでも続けていきます！

コア(基本＋上級)

59.5kg→59.2kg

昨日は友達が来てケーキを２種類食べたのに、体重には影響してませんでした！
ビックリ(^O^)
今日も頑張ってフリフリ＆ヴィクトリーします♪

59.9kg→59.5kg

先ほどコア(基本)、ビリー(腹筋)やりました！
久々のビリーはやっぱりくる！
すごい疲労感です。
でも筋肉が超回復したのか、前よりスルスル出来ました☆
コアも大分出来るようになってきてメチャクチャ楽しいです♪
クネクネとセクシーに踊れるようになりたい～(≧▽≦)

60.1kg→59.9kg

おはようございます。

今日は午後から友達が来るので、午前中に買い出しのため徒歩20分かけて買い物行ってきます！

友達が来るまでにビリーできるかしら…。


最近59.8kg～60.5kgを行ったり来たり(-.-;)


60.3kg→60.1kg

今日はビリーやめてコアにしました。
明日はビリーやるぞ！

さっき久々にウエスト計ったら69.5cm、へそ周りが77cmでした。
ビリーで減ったものです。
これからはコアも組み込んでドンドンウエスト絞ります！

体重はいつもと変わらずでした…。

60.3kg

あいさん、こんにちは☆

ビリーお疲れ様です！
あたしも今日昼はビリーやろうと思ったんですけど、新しい物好きなもんでコアやっちゃいました(笑)
これからは毎日ビリーとコアを交互にやろうかなって考え中です。
筋肉って毎日同じところを鍛えてると、傷ついた筋肉が回復しないうちにまた傷つくって感じで、なかなか成長しなくなるんですよね。
思えば腹筋プログラムを１日置きにしてたときは、いい感じにサイズダウンしていったのに、汗をかきたいからと先月頭から毎日基本プログラムをはじめてからはサイズが落ちなくなって…。
停滞してるのもあるんだろうけど、超回復のために毎日ビリーは控えようかなって思ってます。
今日は暑かったせいかコアやってめちゃくちゃ汗かきました！
気持ちいいですよねぇ☆
でもコアはビリーに比べると疲労感がないので物足りないです(笑)
でもウエストにはカナリ効きそうなので期待大♪

こんにちわ。
ﾋﾞﾘｰ基本終わりました。こんな暑い日に運動で汗かくの大好きです。今はｼｬﾜｰ浴びてｴｱｺﾝの効いた部屋でｺﾞﾛｺﾞﾛしてます(^^; 昨日から良い具合に全身が筋肉痛です。
ｺｱﾘｽﾞﾑ、どうですか？ 効果ありそうですかねぇ。

昨晩は毎週恒例の実家飲み。
結構飲んじゃいました。
夜はWii fitをやらせてもらい、ヨガなどをしました。


先ほどコアリズムの基本とキックスタートをやって、夜はビリーがんばる予定。

59.9kg。

コアのキックスタートとビリーの応用やりました。
応用きつい…

59.9kg

昨日腰くねりすぎて腰周りがダルい…。
でも今日も頑張ります！

60.2kg

夜は半身浴後、コアの基本とキックスタートをやりました。
まだ一日目だからわけわからん…
でも楽しいから早く踊れるようになりたいな☆

朝ｲﾁ…60.5kg
ﾋﾞﾘｰ後…60.1kg

夕食挟んで
ｺｱ後…60.4kg

コアリズム届きました！
早速キックスタートをやってみたのですが、メチャクチャ楽しい☆
ハマりそうですo(^-^)o

夜旦那が寝たらまたやろう！

あいさん、こんにちは☆

今日も午前中からショッピングモールへ出掛けてきました♪
ロフトでノートを買ったので、今日からレコーディングしてみます！
書き出すと色々食べてるのね…って感じでした(-o-;)
カロリー本も見てきたのですが、今日は見送り。
あたしもビリーやりましたよ！お腹の張りはまだあるものの、痛みは少しなくなったので(^-^)/
基本をビクトリーしました(笑)
あいさんも基本と腹筋やったんですねo(^-^)o
頑張ってますね！
あたしは今日コアリズム届いたら夜やってみます★
早くこないかなぁ↑↑