ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ （11ページ目）

深夜にビリー(基本)とコア(上級)をやりました。
久々のビリーはやっぱりいい！
でもよく毎日やってたなって思います…。
カナリしんどかった。でも色々鍛えられて満足です。

今日は昼に実家でバーベキューをして、たらふく飲み食いしました(^o^;)
さっき体重計ったら59.4kg。
明日は少し食事制限してみようかな。
今日はぐったりなのでそろそろ寝ます☆

昨日は動物園に行き、帰りにTSUTAYAでたんまりDVDとCD借りてきました！
で、昨日の夜中DVD見ながらビール２本とお菓子ポリポリ…
でも最近忙しくて米を食べてないせいか、飲んでも体重は58.2～58.7kgを行ったり来たり。
さっきｳｴｽﾄを計ったら65cmで、ﾍｿ周りは70.5cmでした。
でもこれから実家の庭でBBQなので、確実に増えます…(笑)
思いっきり楽しんで明日また頑張ります！

銀玉さん☆あたしも増えるので心配しないで下さい(笑)
また帰ってきたら一緒に減量頑張りましょう！
今は好きなだけ食べちゃって、これからまた気をつければいいんですから♪
焦らず、ゆっくりo(^-^)o←自分に言い聞かせてる(笑)

こんにちわ(^O^)
アラキさん☆
パフェ、美味いですよね～(*´д`)&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE};
コアで±０って事で♪
でも、ビリーに限らずですけど途中で終わらせなきゃならない時って心も体も燃焼しきれないですよね…


報告です(*_*)
体重増やしました(>ε<)&#x{11:F8F5};だらけるのは今週だけですので！！ほんとです！よ…

おっ！銀玉さん☆(^-^)/お久しぶりです♪
生理とうとうきちゃいましたか…。
でもせっかく実家に遊びに来ているんですから、のんびり過ごして下さいo(^-^)o
あたしは今日子ども達と両親とでゴーオンジャーの映画を観に行き、その後高カロリーのパフェを食べてしまったので、今子ども達寝てるしこれからコアります！
ビリーやりたいけど途中で起きられたら悲しいので、コアで短めに(笑)
またいつでも近況報告しに来て下さい★
待ってまーす(b^-゜)

こんにちわ(^O^)
今週は実家に来ています。食っちゃね&#x{11:F8EE};食っちゃねの日々です…今回、ほんとの生理が来まして。
今週は割りきってだらけます(*´д`)&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE};&#x{11:F8EE};
来週からまたお邪魔させていただきます！
自分の事ばかりでごめんなさいよ(-_-; では！

おはようございます。
昨日は風呂上がりにビールを１本だけのんじゃいましたが、今朝の体重は58.2kgでした。
今日はもしかしたら母親と映画に行くかもです。
外食になるだろうから、カロリー取りすぎないように気をつけます。
みなさんも今日も１日頑張りましょう！

金曜日から実家にいて、今日帰宅しました。
金曜日は飲み会で、土日は実家飲み、今日は飲むのを我慢してｺｱﾘｽﾞﾑ頑張りました。

金曜日→57.9kg
土日→未計測
月曜日→59.2kg→58.4kg

までなんとか落としました。
はぁ…自分の弱さに呆れますね↓↓
また明日から頑張ります！

こんにちは☆昨日は同窓会で食べて飲んでの大騒ぎでした！
今は実家なので体重計に乗ってません(笑)
実家の体重計壊れててよかった…(笑)

昨日はビリーの基本と、コアの基本・上級を出掛ける前にやりました。
そしたら体重が57.9kgになってました＼(^_^)／
その後飲み会で増えてしまったであろうから台無しですが(^o^;)

今日は極力制限して暴食気をつけます↓↓

Ｔシャツって細く見えますよね！
無駄な細工がないからかな？(笑)
あたしはＴシャツ大好きなんで助かってます(笑)
ライブＴだけで100枚近くあるんですよ…

こんちわ(･∀･)ﾉ
今日は体重発表(大袈裟な)してみます(^_^;)
朝体重★62.8㌔
体脂肪★34㌫
昨日は来客で賑やかに食べ放題…楽しんだ結果体脂肪に正直に表れました&#x{11:F9C7};


アラキさん☆
腕サイズ、減りましたね♪着々と体に現れてますね！いつもと違う格好すると、気分が変わりますよね♪
私も来年には腕出し放題になるぞ～！！
因みに…
旦那に『ママはヒラヒラしたのよりTシャツ着てる方が細く見えるよ』と言われました。オシャレするにはまだまだ道のりが…(-_-;

あいさん☆
ビリーで汗だくお疲れさまでした！汗をかくと、何とも言えない達成感に包まれますよね(*´д`)&#x{11:F8EE};
今日は私も基本してみます！

こんばんは☆
今日は夕方と夜にｺｱﾘｽﾞﾑの上級をやりました(^-^)/
体重もなんとか58.6kgまで落ちましたが、もう週末…。そして明日は飲み会です。。。
すごい楽しみだけど、体重の事を考えると憂鬱(T_T)
気にせず飲める日はいつになるやらです↓↓

銀玉さん♪
銀玉さんもダイエット楽しめてるみたいで安心しましたo(^-^)o
やっぱりダイエットは動いてなんぼですよね！
置き換えや過度な食事制限は絶対よくないです。
リバのもとですよ。
今日は暑いのもあって、駅まで出るのに腕だししてみました(≧▽≦)
まだみすぼらしい腕ですが、前よりか見せれるようにはなってきたかな？って思ったんで(笑)
いつもはＴシャツなんで、なんか今日はウキウキしちゃいました(*^o^*)
ビリーは毎日やっても思った以上にムキムキにはなりませんでしたよ！
体質にもよるんでしょうが…。
でもガッチリ体型で筋肉質なあたしでも、ムキムキって感じにはなってませんね★

あいさん♪
ビリーお疲れ様です(*^-^)b
深夜のビリーほど達成感と充実感はないですよね！
あたし昔は腕立てとかまったく出来なかったけど、ビリーのおかげで少しずつ出来るようになりました☆
もうビリー様々です(笑)
昨日二の腕計ったら24.5cmでした！

こんばんわ。さっき、ﾋﾞﾘｰ基本終わりました～。多分、3日ぶりの運動かも‥(^^; いい汗かきました。

アラキさん☆
めちゃ嬉しいですよ♪
しかもビリーをやりおえると明日は休みだ&#x{11:F99A};って気楽になります(*´д`)&#x{11:F8EE};
私の勝手な想像ですが…
毎日ビリー隊長に会ってると筋肉ﾓﾘﾓﾘになってしまいそうな気がします…勝手な想像ですがね(^_^;)
だから、のんびり♪ですよね(^_-)★☆★
でも、お盆明けは誰より私が一番焦ってそうです。

銀玉さん★１日置きって決めると、お休みの日めちゃくちゃ嬉しくないですか？(笑)
あたしはお休みの日はビールDAYでした(笑)
でも痩せるんですよね
あたしもまた１日置きにしようかしら…(笑)

こんちわ(>ε<)
しばらく来れずスミマセヌ…でも一日おきにビリーしてました。今日はお休みです。でも来客ある日なので床拭きしてグッタリです。

アラキさん☆
一日おきでも効果あると…というアラキさんの経験談を私もしています。始めてからわずかですがサイズダウン㈲で体重にもこれまたわずかですが下降気味になっています(･∀･)ﾉ
ほんとに焦ってもいいことなしですもんね♪

あいさん☆
喧嘩…疲れますよね(+_+)喧嘩では痩せるよりやつれる方かもしれないですね。でもモヤモヤしてると家にいても休まらないかもしれないですよね…一日でも早く仲直りになるといいですね！そうです、休む日は必要です♪ママは毎日忙しいんですからっ！

おはようございます♪
今日は昼から上の子の健診に行って参ります！

昨日は深夜にビリーの基本やりました！
深夜にもかかわらず汗がすごかったです…。
皆さん、今日も１日頑張りましょう★

体重→58.9kg

こんばんは★今日は昼から買い物に行き、帰宅後子どもたちは昼寝して、さてビリーやるぞ！って思いながら一緒に寝てしまいました…
なので起きてから時間短めのｺｱﾘｽﾞﾑをやりました。

あいさん☆まだ仲直りしていなかったのですね(;_;)
今日ぐらい心も体も休めて下さい(^-^)
最近ホント暑いから体調崩さないように気をつけましょうね♪

ウエスト:66cm
へそ周り:72cm
体重:58.8kg

こんにちわ。
恥ずかしながら‥旦那とはまだ喧嘩中でどんどん泥沼化してます。こんな時は汗を流してｽﾄﾚｽ解消といきたいところですが、何もする気になれず‥。銀玉さんやｱﾗｷさんの言うように、何もしない日あっても良いという言葉にホッとしてます。でも、精神的に病んで痩せられますかね(^^;

こんにちは☆
昨日は狂ったように汗流してビリーとコアやってました(^o^;)
体重が増えに増え、今朝は59.9kgです…。
今日も頑張って燃焼しまくります！

あいさん★チョコやばいですよね…。ダイエット中は今まで以上に美味しそうに見えるし、実際美味い(笑)
たまにご褒美でガッツリいくのもアリです♪
うちにも今冷凍庫にパルシステムからきたチョコケーキが眠ってます
58kgになったら食べます(笑)

銀玉さん★なんにもしない日作る方が絶対いいですよ！その方が痩せる気がします。根拠はないですが…(笑)１日ぐらいじゃ一気に増えませんもんね！
実際あたしもダイエットを始めた４～５月末までは、１日置きに腹筋プログラムしかやってませんでした。
でもスルスルとサイズダウンして、リバウンドもしてないです。
が、６月から毎日基本プログラムをするようになってから、停滞期にぶち当たったり、サイズダウンもゆるやかになってしまい焦ってました。
それで７月中旬にコアを買って今にいたってます。
コアを始めた最初の２週間は、ビリーで停滞していた体重もウエストも結構いいペースで落ちてましたが、最近気が緩んでるのか祭りなどのイベントも手伝って一気にボーンと………。
いけませんよね(+_+)
旦那には1,2kg増えたぐらいじゃわかんないって言われたんですが、自分ではお腹周り、太もも周りがなんだかむくんでるとゆーか肉がついてる気がするんですよ。。。
そしてまた焦ってーの繰り返しです↓↓
ちょっと銀玉さん見習ってマイペースにいこうかな。

長々と書いてしまってすいません！
適度に頑張ってストレスのないダイエットを心がけたいものです♪

こんにちわ(^O^)
昨日は何にもしない日に決めて、ホントに何にもしませんでした(*´д`)&#x{11:F8EE};
旦那がいる日はなかなか難しいですよね…
今日はまたビリー応用編をしました。夜にはヨガが出来ればと思っています。

アラキさん☆
劇的にへらなくても～
って考え、ほんとに素敵ですよぅ。焦らないで、コレが最後のダイエットになるよう長い目で頑張ろうって思えます。だから昨日は休日にしたし♪


あいさん☆
私はウエストから下を徹底的に変えたいです！腕は何とか隠す方向で…(>ε<)
てか、全部ですね(-_-;
足首の後ろに筋が見えるようになりたいです。伝わりますかね…？アキレス腱？私もチョコ大好きですよ！旦那が貰ってきたチョコが今冷蔵庫に眠ってます…

お盆は一週間近く実家に帰るので何にも出来ないのは覚悟してるので、今週動けるだけ動こうかと思っています。

こんばんわ☆
今、ﾋﾞﾘｰ腹筋終わりました。今日は思い返せば‥けっこう間食してました(ToT) 冷蔵庫にたくさんチョコがあるんです。友達がチョコの激安店行ったようでお裾分けしてくれたんです。冷蔵庫開ける度に誘惑されてます。

あいさん★いやいやいや(^_^;)
そんな事言っていただいてありがとうございます(*^_^*)
でもビリーとコア以外特になにもやってないんですよ。
今はご飯も３食食べてるし、土日は飲んだくれてるし…(笑)
あたしも二の腕、ｳｴｽﾄ～腰回り、太ももを細くしたいです！
てゆか全体的にです(笑)
去年から比べたらカナリ減りましたが、一気にドカンと減ったわけじゃないんですよね(*^-^)b
結果を見ると減ったなーって思うけど、ホント三歩進んで二歩下がるなんですよ…。
だから減っても食べたら戻るをずっと繰り返してここまできました。
たしかに人が作ったご飯は美味しくてつい食べ過ぎちゃいますね(笑)
でも毎回じゃないし、美味しくいただけるものは素直に食べてもいいと思います★
そしたらまた明日から頑張れるじゃないですか！
あたしも土日実家にきて肥えて帰るから、平日頑張って動けるんじゃないかって思ってます(笑)
ホント土日はスイッチOFFですから…。
しかもここで皆さんと刺激し合うことで、頑張らないと！って自分に渇を入れてます(笑)
１ヶ月２ヶ月じゃ劇的には痩せれないし、つらいけど長い目で頑張りましょうo(^-^)o

おはようございます。ｱﾗｷさんのｻｲｽﾞの変化、本当に刺激を受けますよね。ｱﾗｷさんも銀玉さんも、一番どこを落としたいですか？ 私は二の腕と下っ腹と太ももです。ほとんど全部かもっ(^^; 今日は夕方実家に行くので食べ過ぎないように注意したいです。うちの母は「育児は体力勝負なんだから食べないでどうするの？」的な考えなんで（間違ってはいないのですが）、ご飯は山盛り出されます。そしてナゼか自分以外の人の料理ってどんな物でもすごく美味しく感じませんか？ いっぱい食べちゃうんですよねぇ。。。 誘惑に負けず今日も頑張ります！

おはようございます★
最近あまり書き込めずすいません！
木金は旦那が休みで、土日は実家なのでなかなかこれずにいました↓↓
昨日はバタバタしてビリーできませんでした(+_+)
かわりにコアの上級をやって、実家にきました。
昨日の時点で体重は58.9kgです。
ｳｴｽﾄ、ﾍｿ周りは変わりなしでした。


銀玉さん★応用頑張ってますね！あたし応用苦手なので尊敬ですo(^-^)o
昨日は少々飲み過ぎてしまったので、今日は沢山動いてカロリー消費します！

あいさん★喧嘩してしまったのですね↓↓
でもたまにならビールもありですよ♪
その分動いたのなら問題なしです☆

こんばんわ★☆★
旦那の帰宅待ち中にヨガをしてみました。また汗だくになり今は半身浴してます。子供たちが静かすぎて、怖いくらいに順調に体が動かせてます… ;ﾟдﾟ)

あいさん☆
偉い！喧嘩の後のビールを反省してのビリーとはっ！喧嘩はほんとにイライラしちゃいますからね(｀ε´)私も基本と腹筋をやってたんですが…アラキさんの数字の変化に刺激を受けまして！頑張ってます。

こんばんわ☆
夕方、旦那と喧嘩してｲﾗｲﾗﾓｰﾄﾞだったので夜はﾋﾞｰﾙ飲んでしまいました。でも反省して今ﾋﾞﾘｰ基本が終わったところです。

ｱﾗｷさん。私も昨日お寿司食べました。八皿も(ToT)そしてﾃﾞｻﾞｰﾄにﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾌｪ(ToT)

銀玉さん。頑張ってますねぇ。応用、キツイですよね↓ 私は基本か腹筋ばかりなんで、久々にやってみようかな。

こんにちわ(^O^)
今日は子供たちがいるからビリー無理かな…と思っていたらすんなり昼寝してくれたから応用編しました！ちょっとは筋肉痛楽になった感じです。

アラキさん☆
寿司、いいですね！
今日は実家ですか？
体調は最近すこぶる調子いいです！オロもなくなりました。ありがとございます。

今日は朝に子どもの健診に行き、そのあと買い物してお寿司食べて帰ってきましたぁ！
う、美味かった(TΔT)

そして先ほど３回目のコアをやり、これから半身浴です☆


あいさん★2枚目、3枚目とはｸｲｯｸとﾌﾙ以外のですか？
やっぱり基本は大事ですよ！こないだYouTubeで違うﾊﾟﾀｰﾝのやつをやりましたが、基本でやるｽﾃｯﾌﾟ＋αって感じでした♪
だから難しいながらも結構すんなり踊れましたが、基本が出来てないとｺｱﾏｯｽﾙ意識したり、ｽﾃｯﾌﾟに目をとられて肝心な動作が出来ないような気がします↓↓

銀玉さん★体調はどうですか？ヨガいいですね！
軽くしかやったことがないので、一度ﾌﾙでやってみたいですo(^-^)o
ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝもかなり気になります♪

こんばんわ★☆★
昨日のビリーを引きずっていて身体中が痛いです。
今日は気分転換にヨガを
してみました(^O^)！
ほんとに気分転換になり
いつもなら今頃グッタリですが今日はまだまだ動けそうです(^_^)
体重★63.8でした。

こんばんわ(･∀･)ﾉﾞ

今日はビリー応用編しました。身体中が痛いです…
月に&#x{11:F987};ｷﾛ減らそう！と決めていたのに、64.6まで増えてました(ﾉ_-｡)

アラキさん☆
目の前にディズニー見えててもなかなか楽しめる場所ですよね！
今夜は休んで、また明日から腰振っちゃって下さい！オロ話、ありがとございます！

あいさん☆
が、ビリー基本を頑張ってるのを見て、私も応用頑張ってみました…辛いです。でも頑張りますよぉ～！
オロ、びっくりしました！胎盤の残りが出てきたら、驚いちゃいますよね…


とてもダルイです(>д<)
おやすみなさい☆★☆★☆

ﾋﾞﾘｰ基本やりました。
ｱﾗｷさん、質問なんですがｺｱﾘｽﾞﾑは基本が出来ないと二枚目三枚目なんかはもっと着いて行けませんよね？

今日は葛西臨海公園に行ってきました☆
目の前にディズニーランドが…(笑)
でもなかなか楽しめました！
午前中コアやって、体重は58.4kgでした。
外出中はご飯には気を使ったものの、間食をちらほらと＼(&#039;□`)／
いけませんね…。
いつもなら夕方と夜にコアやるんですが、今日は疲れたのでお休みしました。
その代わり半身浴で汗を流し、58.7kg。
明日は早起きして子どもの健診行ってきます！

おはようございます☆
昨日は夜中にコアやって、頑張ったご褒美にと糖質０のビール飲んだからか、朝体重計ったら58.6kgに…(笑)
自業自得ですが(^o^;)
今日は午後から出掛けるので、その前に腰振っときます！(笑)

銀玉さん☆あたしもオロは止まったり出たりズルズルしてました(>_<)
でももうすぐ終わるんじゃないですかね？
早く終わって思いっきり動きたいですね♪
佐藤健さんって俳優ですか？全然わからない…(笑)

あいさん☆ブログ見ていただいてありがとうございます(^O^)/
遅くなりましたが、ワタクシ23才です…。
なんか色々偉そうなこと言ってしまってすいません(￣○￣;)
今日も皆さん一日頑張りましょうo(^-^)o

おはようございます。
昨夜はﾋﾞﾘｰ腹筋やりました。
ｱﾗｷさん。ﾌﾞﾛｸﾞ見ましたよぉ～☆ お腹、だんだん締まっていくの分かりますねぇ。一番驚いたのは‥ｱﾗｷさんて若いんですね(◎o◎) ここのﾚｽの感じでは凄く落ち着いていて貫禄があるので‥もっと上かと思ってました(^^;

銀玉さん。オロがまだ残っていたんですね。私も一人目の時は終わったと思ったら出てきて‥ しかも、唐揚げより少し大きめな胎盤の残りが出てきて焦ったの覚えてます。早く落ち着くと良いですね。

おはようございます。

昨日子どもの健診ついでに私の事も聞いてきました。アラキさんの言うように、オロの残りの可能性大と言われました。様子見ます。

アラキさん☆
サイズダウンですね(^O^)着々と成果を出しててほんとにスゴイ d(･ε･)ｸﾞｰﾃﾞｽクワバタさんのブログみようと思いつつ…佐藤健さん見ちゃった(*ﾉ∇ﾉ)ｶｯｺﾖｶｯﾀアラキさんもブログなさってるとは！見に行こっ！


今日は予定がないので、
ビリー頑張りまっす☆★☆

今日は食べ過ぎちゃったのでコア(上級)→ビリー(腹筋)→コア(基本)をやりました。
ウエストとへそ周りは増減なしです。

体重→58.7kg

おはようございます！
今朝体重を計ったら少し減ってました(^O^)/
今日も１日頑張ります！

体重→58.4kg

あいさん★ﾋﾞﾘｰの基本は肩に効く動きが多いので、きっとすっきりしますよ♪
毎日より１日置きのが効果ありそうです(^O^)/

銀玉さん★多分オロの残りが出たんじゃないかなと思います…。生理にしては早過ぎますもんね(-o-;)
まだ産後間もないですし、不調が続くようなら産婦人科に行くことをオススメします。
あまり無理せず、長いスパンでダイエット楽しみましょう☆


あ、アメブロで毎日の変化を載せてるので、良かったら暇つぶしに見てみて下さい♪(笑)
http://ameblo.jp/uco-diet/

さっき横浜は雷スゴかったです！
今は晴天ですが、最近夕立多すぎ…スコールみたいです。

そして今日は昼頃にﾋﾞﾘｰをやったんですが、下の子が雷怖がっちゃって何度も中断↓↓やった気がしませんでした。
15時頃子ども達は昼寝したので、ｺｱﾘｽﾞﾑの基本とyoutubeにあるｺｱﾘｽﾞﾑのｻﾝﾊﾞとｽｳｨﾝｸﾞをかじってみました★
早く新しいDVDが欲しいです(*^_^*)

今日は全身測定したので載せておきます！

★58.5kg

Ｗ(細)67cm
Ｗ(ﾍｿ)74cm
Ｈ85.5cm

太もも(右)51cm
(左)50.5cm
ふくらはぎ(右)35.5cm
(左)35cm
二の腕(右)24.5cm
(左)24.5cm

こんにちわ(^O^)
昨夜の激しい頭痛のため
今日も様子をみようと思っていたのに、家事を始めたらビリーに呼ばれ…
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑと踏み台に
励みました！
の後で、出血…
未だに何の出血か(?_?)わからずです。

ダイエットって焦っちゃうもんですよね！
だからいつも失敗する銀玉なんですが…
スローペースを崩さないのが成功の鍵だと思います。一年後くらいに仕事復帰を考えているので、焦らず続けられるよう頑張ります！自分のことばかりでスミマセヌ。

こんにちわ。子供達を園に送ってからﾋﾞﾘｰ基本頑張りました。肩がｽｯｷﾘするとｱﾗｷさんに聞いてから基本ばかりやってます(^^;

こんにちは★昨日はﾋﾞﾘｰ出来なかったので今日こそは頑張ります！

銀玉さん☆ありがとうございます！(^O^)/
本当スローペースだけど、減ったり増えたりしながら日々奮闘してます…。
てゆか一年前のサイズやばいですよね(-.-;)
一人目産んで完全に戻らないうちに二人目妊娠したんで、二周りぐらいデブっちゃって↓↓
とりあえず目標の55kgまでまだまだですが、自分を信じて諦めないで頑張ります♪
最近ウエストよりへそ周りの減りに喜んでます☆
へそ周り＝下腹部のポッコリがなくなってきて見た目も変わってきました！
さてさて、子ども達は自由に遊んでるしビリーかコアやってきます(笑)

朝→58.9kg

こんばんわ(*･з･)ﾉ

生理かと思いきや…
遅れてきたオロかもしれません…
何にせよ、頭痛は激しく
厳しいです(>д<)

アラキさん☆
改めてトピのサイズダウン凄いなって思いました！
前向きなスローペース、
好きですよ(*´д`)&#x{11:F8EE};
私も、月に&#x{11:F987};㌔減らせる位の努力で頑張ります！

先ほどご飯が炊けるまで時間があったので、ｺｱﾘｽﾞﾑの上級やりました。
20分なので子ども達が起きていても出来るのが魅力ですね☆
で、今さっきご飯も食べ終わったので、後で子ども達を昼寝させたらﾋﾞﾘｰ頑張ります！

朝一に体重計ったらなんとか59kg切ってました。
っても58.9kgでしたが(笑)
三歩進んで二歩下がるで諦めずに続けていきます♪

銀玉さん★
生理くるの早かったみたいですね。
久しぶりの生理って本当ダルいですよね…。
実家に行くことはストレス発散にもなりますが、体重増加や運動ができないことにストレスを感じています(笑)
でも焦って痩せてもリバウンドしちゃうし、ゆっくりやってこうと思います(^O^)/

こんにちわ(^O^)
旦那が休みの間、育児は気楽出下が運動は…
&#x{11:F988};、&#x{11:F989};日どうにもダルイなと思っていたら生理になったようです(ﾉ_-｡)産後まだまだ来ないだろうと思っていたからちょっとガッカリしています。

アラキさんは週末の実家がいい息抜きになってらっしゃるようで！
素敵です！

あいさんも、半身浴や踏み台、頑張ってらっしゃるんですね！

生理が落ち着くまで、家事のみに専念します…

こんばんは★
夜の９時に自宅に帰ってきて、みんなが寝静まってからコアの基本と上級をやりました。
実家でガッツリ食べて飲んできたので体重が…(笑)
明日からまた減量頑張ります！

ウエスト→67cm
へそ周り→74cm
体重→59kg

半身浴の件、ありがとうございます☆ 私はいつもｼｬﾜｰだけなので、20分はとても長く感じます(*_*)
さっき、ﾋﾞﾘｰ基本とｺｱ基本やりました。やっぱりｺｱは難しいです。途中、旦那が部屋に来たのでやりずらかったです。

ビリーは筋肉をつける、コアはしなやかな体にするって感じで、同じ鍛えるでも全然違うんですよね。
今までビリーで慣れてた動きが、コアでまた違う動きをすることで相乗効果があるんだと思います。
半身浴は38～40℃ぐらいがいいみたいですけど、あたしは暑いのが好きなので41～43℃ぐらいですね。
ぬるめのお湯に20～30分ぐらいがいいんじゃないですか☆

ｱﾗｷさん、凄いですね(☆o☆) 確実にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしているじゃないですか！
質問なんですが、半身浴とは何度で何分位が良いんでしょうか？

今日はこれから実家なので、子ども達が昼寝してる間に多めにコアりました！
基本→キック→上級をやって、上級の後半はヘロヘロ(￣○￣;)
でもなんとかやりとげて今ぐったり中です。

ウエスト→66.5cm
へそ周り→74cm
体重→58.2kg


あいさん★もうお祭りの季節なんですもんねぇ！
もう少しで８月だなんて早すぎ…。
昨日は久しぶりにヨーヨーとかやっちゃいました(笑)
浴衣着たいなぁ☆

こんにちわ☆
今日は子供達が休みなので、運動どころじゃありません↓ 夜、寝静まったらやろうかなって思ってます。ｱﾗｷさんチの方もお祭りなんですね。ウチのほうも昨日からで、今夜は花火大会なんですよ☆