ビリー再始動★★167cm/60kgで、とりあえず-5kg、最終目標-10kg！ へのコメント（No.92）

昨日の夜から生理になり、念のため今日はお休みしてます。
そして昨日から実家に来ているのですが暴飲暴食気味です…。
生理だから甘い物を欲していて、今日も暑かったのでアイスばっかり食べてました(-.-;)
こんな自分が情けないです。。。

あいさん☆やりましたか？♪あたしはビリーで腹筋を鍛えてあったのですが、背中というか腰回りが筋肉痛になりました。
ってことはビリーでは背中(背筋)はあまり鍛えられないんだな、と痛感。
でも慣れるとメチャクチャ楽しいですよ★

銀玉さん☆
お子さん大丈夫ですか？
早く良くなるといいですね(;_;)
ビリーは１日置きでも充分効果ありますから、焦らないで続けてみてください。
あたしも最初の１ヶ月は腹筋プログラムを１日置きにして、ビリーをやらない日はビールとか飲んでましたが、着実にサイズダウンしていきました。
多分１日置きにやることで、筋肉が超回復し、大好きなビールを飲むことでストレスなくできたんだと思います。
ダイエットにこだわりすぎると、無理な食事制限やストレスがあだとなるので、気楽にやってほしいです。
とにかく続けることに意義があると思います♪
あたしは早くても冬まではこのペースを崩さず頑張るつもりです！