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F704i
08/06/03 14:30:16
朝→ﾊﾟﾊﾟｲﾔｼﾘｼﾘ 運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、骨盤回し左右50回 昼→みそ汁二口、サラダ
返信
08/06/03 07:31:43
体重→64.8㌔ 昨日の運動→ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ(20分)、骨盤回し左右50回 夜→みそ汁、ﾊﾟﾊﾟｲﾔｼﾘｼﾘ 間食→ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ 昨日、午後から生理になっちゃいました。運動は控えめにしました。今日は２日目なのでまったりします。
08/06/02 13:39:01
朝→みそ汁 昼→パン１枚 運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、下半身ｼﾞｬﾑ、骨盤回し左右50回×２ｾｯﾄ
08/06/02 08:32:09
体重→65.0㌔ 朝→ナシ 昼→沖縄そば 間食→カフェオレ、チリイカ１枚 夜→みそ汁 運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３ 昨日はあんまり運動できなかったから今日はがんばるよ。インスパの本を楽天で注文した(≧∀≦)早く届かないかなぁ。下半身がヤバいよ(>_<)
08/06/01 08:41:45
体重→65.0㌔ おはよう。なんとか65に戻りました。今月は64㌔を切るのが目標です！
08/05/31 19:44:45
朝→そぼろ丼 昼→おにぎり１個 間食→カレー煎餅 夜→ﾁｷﾝのﾏﾖﾎﾟﾝ炒め、野菜炒め 運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、３、ﾘﾐｯｸｽ、下半身ｼﾞｬﾑ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、骨盤回し左右50回
08/05/31 07:42:29
体重→65.6㌔ 昨日の昼→カップ麺 間食→チョコ５粒 夜→そぼろ丼、カレー少し 昨日は運動しないで食べてばかりでした…。やっぱり体重増えてるし…。今月は－１㌔でした。痩せ期が終わるとモチベーションも下がるからダメなんだよね。今日は昨日の分まで動きます。
08/05/30 11:48:41
運動→ビリー④、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨﾘﾐｯｸｽ、骨盤回し左右50回、ｽｸﾜｯﾄ50回 足が痛いから午後は大人しくしてます。
08/05/30 07:47:15
体重→65.4㌔ 朝→カレー
08/05/29 20:02:00
間食→ﾁﾘｲｶ１袋 運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、骨盤回し左右50回×３ｾｯﾄ 夜→カレー
08/05/29 12:13:55
朝→麻婆豆腐 運動→ビリー① 昼→食パンの耳３枚分 昼ドラの後にターボ頑張ります！！ 今日からレモン水始めました。全般のトピみたら肌がキレイになったとかあったからそれだけでも効果が出るといいなぁ。
08/05/29 07:14:45
体重→65.0㌔ おはよう。 やっと体重が戻りつつあるよ。今月の目標が65㌔を切ることだったのでもう少しがんばる！！
08/05/28 22:06:05
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨﾘﾐｯｸｽ、ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ、骨盤回し左右50回 夜→麻婆豆腐丼、ｽｰﾌﾟ、餃子３個 間食→ちんすこう１個 久しぶりに骨盤回しをしてみました。毎日やったらウエスト減るかな？？どんぐりさん、レモン水の効果はどうですか？私もやってみようと思ってﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ買ってきました！でも食後に飲み忘れる…。明日は朝から飲んでみるかな。
08/05/28 13:18:42
朝→キュウリとかにかまサラダ、ﾁｷﾝ照り焼き 昼→てりやきﾏｯｸのｾｯﾄ 運動→ビリー④ お昼は長男がﾏｯｸがいいって騒ぎまくっててｾｯﾄ食べました。昼ドラ見終わったらターボします！
08/05/28 07:27:25
体重→65.7㌔ なかなか減らない(>_<)早く生理きて痩せ期にならないかなぁ。
08/05/27 19:13:21
昼→ｲﾝｽﾀﾝﾄｶﾚｰ 運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ③、②、ﾘﾐｯｸｽ(10分) 夜→ご飯、野菜炒め、ﾁｷﾝ照り焼き、キュウリとかにかまのサラダ 夜ご飯食べ過ぎたー。明日その分動くぞ！ よく行く本屋さんで目立つところにダイエットコーナー作ってるんだよね。スミッコにあったほうが読みやすいのになぁ。恥ずかしくて立ち読みも出来ないよ…。インスパとかスロトレとか気になるんだけどな～。
08/05/27 12:04:52
朝→ﾊﾟﾊﾟｲﾔｼﾘｼﾘｰ 運動→ビリー③ ビリーの後、チビたちつれてお散歩１時間半行ってきました。帰ってきて体重はかったら64.9㌔だった！でもご飯食べたら戻るだろうなぁ(￣◇￣;)午後はみっちりターボします！！
08/05/27 07:30:46
体重→66.0㌔(;O;) 朝→ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 昼→カップ麺 夜→ご飯、ｽｰﾌﾟ、ｲﾝｹﾞﾝ炒め、ﾊﾟﾊﾟｲﾔｼﾘｼﾘｰ 間食→お菓子たくさん 運動→ビリー③ 昨日はイライラしててお菓子をたくさん食べてしまった(>_<)体重が大変なことになってる(;O;)今日はチビたちとお散歩行ってきます。２時間くらいは歩かなきゃね。
KDDI-CA37
08/05/26 18:09:34
こんにちは☆ インスパ？？ 知らないなぁ(-"-;) 私はターボ以外には食後にレモン水飲むくらいしかしてないです。 子どもが大きくなったらジムやプール通いしたいなぁ。 インスパ…気になる…後で調べてみよう(=^▽^=) 朝の体重→60.6kg。 60kg代になって嬉しいけど、まぁダイエット始めたばっかりだから、減りやすいんだろうなぁ。
08/05/26 08:01:31
体重→65.1㌔ 朝→ご飯、目玉焼き、サラダ 昼→野菜炒め定食 間食→お菓子たくさん 夜→サラダ 運動→ビリー② 昨日は旦那実家に遊びに行ったらお菓子出されて長男と一緒になってたくさん食べちゃったよ…。帰ってきてからビリー②だけやったけど、食べた分は消費しきれなかったみたい。また65㌔台に戻っちゃったよ(T^T)今日はビリーにターボに頑張る！！ どんぐりさんはターボ以外になにかしてる？インスパだっけ？やったことある？前から気になってるから今度本買ってみようかなぁ。
08/05/25 07:25:05
体重→64.9㌔ 朝→いなむるち1.5杯 昼→てんぷら定食 間食→ドーナツ２個 夜→いなむるち、サラダ運動→ビリー②、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ２、下半身ｼﾞｬﾑ 昨日はお昼外食＋ドーナツ２個も…。今日はいい天気だからお出かけです。帰ってから余裕があればターボしますね。
08/05/24 23:55:09
こんばんは(^O^)/ 朝の体重→61.0kg ケーキの分、運動で減らさなきゃ！だったんだけど、今日はダラダラ過ごしてしまいました(Θ_Θ) 朝☆ホットケーキ、コーヒー 昼☆しらすとほうれん草のオムレツ、鯛、ご飯少し 間食☆朝の残りのホットケーキ 夜☆牛丼、味噌汁 生理前だからか、すぐにお腹が減ってしまいます。。。
08/05/24 07:25:32
体重→64.6㌔ おはよう！ どんぐりさん、二日連続ケーキですか(ﾟoﾟ;食べた分はターボで頑張って消費しましょう！！っていいながら私も夜旦那がポテチ食べてたから２、３枚ツマんでしまいました(>_<)今日は運動頑張ります！！
08/05/23 23:00:42
書き忘れ！ 運動は20分ワークアウトしましたo(^-^)o
08/05/23 22:59:32
こんばんは。 やっぱりビリーは少しキツいんですね(@_@)私も始めはターボにするかビリーにするか悩んでたんですけど、ターボにして正解かも。ビリーだと三日坊主になりそうだし(＞＜;) 朝☆ピザトースト、コーヒー 昼☆オルビスプチシェイク 間食☆ラスク 夜☆ご飯、味噌汁、ほうれん草としらす入りオムレツ 夜食☆ﾛｰﾙｹｰｷ 久しぶりに子ども２人共早く寝たので、旦那とケーキ食べてしまいました(*u_u)
08/05/23 20:31:41
朝→みそ汁 昼→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ（食パンの耳の部分だけ三枚ぶん） 夜→ご飯、野菜炒め、焼き鯖、いなむるち 間食→ｸｯｷｰ１枚、不二家ﾎｰﾑﾊﾟｲ２枚 運動→ビリー①、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ２ 昨日ビリーやってから筋肉痛…。ターボやってても筋肉はあんまり使ってなかったみたいだ～。
08/05/23 10:12:14
おはようございます(^-^)/ 朝の体重→61.0kg 特に変わらず…。 昨日はｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰを20分程しました。 朝☆ご飯、卵豆腐、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ 昼☆ラーメン 夜☆ご飯、豆腐、絹さや卵とじ、ウィンナーとキャベツ、絹さやの炒めもの 晩ご飯の後にﾁｰｽﾞｹｰｷ食べました。
08/05/23 07:29:19
体重→64.5㌔ おはよう。 昨日のビリーのおかげか少し減ってる。今月の目標はクリアしてるからゆっくりやっていこう。
08/05/22 19:32:10
朝→スープ 昼→ｲﾝｹﾞﾝと人参炒め、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ご飯 間食→ちんすこう、チョコ１粒 夜→ご飯、みそ汁、ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ４個 運動→ビリー①、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ３ 今日はご飯もしっかり食べました。久しぶりにビリーやったら前よりも体が軽く感じた。ターボで慣らしてたからかな？明日もビリーやろうかな♪
08/05/22 08:13:05
体重→64.8㌔ ↓のあさん、ご指摘ありがとうございます。自分でも体に悪いなって思ってました…。これからはバランスいい食生活になるように気をつけます。
08/05/21 23:35:59
こんばんは。 昨日、今日と出かけてたのもありターボはお休み。そのかわり１時間ウォーキングしました＼(^_^)／ 朝の体重→61.0kg 朝☆ｺｰﾋｰ、ご飯、味噌汁 昼☆ﾏｯｸのﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄ 夜☆ｵﾑﾗｲｽ、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ、味噌汁 普段の半分ずつ
KDDI-TS3B
08/05/21 23:09:40
この食生活だと、ある意味栄養失調になってるよ。
08/05/21 22:36:08
朝→餃子２個 昼→ナシ 間食→ポテチ１袋 夜→焼きそば３口 運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ３、３Ｔ 今日はポテチが食べたかったのでお昼ご飯の代わりに食べました。明日は野菜食べます…。
08/05/21 07:51:11
体重→64.8㌔ おはよう！ 朝起きたら声が出なくてアセったよ。カゼが喉にきてるみたい…。早くよくならないかなぁ。
08/05/20 18:55:25
朝→ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 昼→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ１枚 夜→みそ汁、餃子四個、ｲﾝｹﾞﾝ炒め 間食→ｶﾌｪｵﾚ 運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨﾘﾐｯｸｽ、３、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ 今日は午後から買い物がてら１時間くらい散歩してました。ターボの後はアイスに手をのばしかけたけどガマンできました。最近暑いから冷たい物が欲しくなるよ。
08/05/20 07:40:17
体重→64.9㌔ 昨日の間食→アイス、生キャラメル１個 昨日は雨で出かけられなかったから今日はお散歩行こうかな♪
08/05/19 22:37:46
こんばんは(^O^)/ 朝の体重→62.0kg やっぱり増えてたιでも想像してたよりは増えてなかったからホッとしました。 朝☆紅茶、菓子パン２つ、コーヒー 昼☆お好み焼き､ｻﾗﾀﾞ 夜☆オルビスプチシェイク 間食☆ｸｯｷｰ 今日はお昼友達と遊んでて外食でした(^_^)v夜はシェイクに置き換えして、今お腹減ってます…ガマンガマン(>_<) 運動→ターボスカルプト
08/05/19 19:01:33
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨﾘﾐｯｸｽ、下半身ｼﾞｬﾑ 夜→スープ、ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 運動が足りない気がする…。明日はもう少し頑張ろう！
08/05/19 12:08:48
朝→野菜炒め少し 昼→惣菜(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、てびち) お昼は肉ばっかりだったので夜は野菜だけにします。
08/05/19 09:10:43
体重→65.0㌔ おはよう！ 朝起きたらノドが痛い…。旦那のカゼがウツったかも(T^T)熱が出ないといいけど。
08/05/18 22:44:10
こんばんは。 朝→ナシ 昼→タコライス 間食→アイス、カフェラテ 夜→中華スープ 運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、ﾘﾐｯｸｽ 旦那実家に行くと体重増えますよね～。ご飯時間には行かないようにしてます(=_=;) 最初は筋肉痛あるけど、だんだん慣れますよ！ビリーは挫折したけどターボなら楽しいから頑張れます(≧∀≦)明日も頑張りましょうね！！
08/05/18 21:50:04
こんばんは！ 旦那の実家で食べすぎて体が重いです(T_T) 朝☆野菜スープ 昼☆にゅうめん 夜☆ご飯、サワラのﾑﾆｴﾙ、味噌汁、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ごま豆腐 間食☆ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾁｮｺｹｰｷ、ｸｯｷｰ、紅茶 運動は子ども達と公園に行ったくらい。昨日のターボで筋肉痛になりました。肩というか二の腕の裏側？らへんがｽﾞｷｽﾞｷ…。でもなんだか嬉しい痛みです(^O^) 朝の体重☆61.4 明日の体重、はかるのが怖い(;_;)
08/05/18 12:51:29
こんにちは！ 体重→65.4㌔ 昨日の運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ 夜→ｵﾑﾗｲｽ1/2 間食→ポテチ１袋 今日は午前中は私の実家に顔出して、午後は旦那と長男だけで旦那実家です。バイクをイジるみたいだから時間かかるから私と次男はお留守番です(*^.^*)
08/05/18 00:27:34
こんばんは～。 午前中にターボスカルプト？(だったかな？記憶が曖昧…)45分くらいあるみたいだったけど、20分でバテちゃいました(+_+)動きもぎこちなかった…。 でも終わった直後に汗がﾌﾞﾜｯと出てきたよー！少しは脂肪燃焼したかな？ 朝☆ｺｰﾋｰ、ｶﾎﾞﾁｬの煮物、お好み焼き1/6 昼☆納豆ご飯(茶碗半分)、絹さや卵とじ、えびしゅうまい２コ 夜☆ご飯３口、サンマ半分、野菜スープ ※毎食後にレモン水250cc 間食☆塩味まんじゅう2ｺ、塩ちんすこう2ｺ 明日は旦那の実家に行くのでターボできません(-з-)あんまり食べすぎないようにするぞ。
08/05/17 12:15:41
どんぐりさん、はじめまして！一緒に頑張りましょうねo(^o^)o 子供たちに中断されながらターボやってますよ～。 朝→ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨﾘﾐｯｸｽ 昼→カレー(ご飯ナシ) 子供たちがお昼寝したらターボやります。
08/05/17 09:08:30
はじめまして。ザザザーッと読ませていただきました(^-^) 主さん10kg痩せすごいですね！私も見習いたいです。 昨日からターボジャムを始めたところですが、よかったら仲間に入れてください。 158cm、61.5kg。 ちなみに３才と１才の子がいます。主さんのお子さんと同い年ですね(=^▽^=)よろしくお願いします！
08/05/17 07:32:15
体重→65.6㌔ 昼→ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 間食→じゃがﾎﾟｯｸﾙ２袋 夜→ｶﾂｶﾚｰ 昨日の夜はガッツリ食べてしまいました。ターボも午前中しかできなかったので、今日はもう少し頑張らなきゃ！
08/05/16 11:24:27
朝→みそ汁 運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ１、ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ
08/05/16 07:09:15
体重→65.0㌔ 朝→ナシ 昼→スパ王 夜→ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ３口くらい 間食→アイス、じゃがﾎﾟｯｸﾙ２袋 運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、３、ﾘﾐｯｸｽ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、下半身ｼﾞｬﾑ 昨日は間食しすぎたから運動を頑張りました。昨日より体重少し減ってたからよかったよ。
08/05/15 07:57:18
体重→65.2㌔ 朝→野菜ｽｰﾌﾟ 昼→ｺﾛｯｹ２個 間食→じゃがﾎﾟｯｸﾙ２袋、カフェオレ 夜→野菜ｽｰﾌﾟ、ｼｮｳｶﾞ焼き 運動→ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３ 体重また少し増えた…。今日は運動頑張ります！
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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25/12/30 08:32:42
25/12/30 08:21:35
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.346 主 主
F704i
08/06/03 14:30:16
朝→ﾊﾟﾊﾟｲﾔｼﾘｼﾘ
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、骨盤回し左右50回
昼→みそ汁二口、サラダ
返信
No.345 主 主
F704i
08/06/03 07:31:43
体重→64.8㌔
昨日の運動→ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ(20分)、骨盤回し左右50回
夜→みそ汁、ﾊﾟﾊﾟｲﾔｼﾘｼﾘ
間食→ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ
昨日、午後から生理になっちゃいました。運動は控えめにしました。今日は２日目なのでまったりします。
返信
No.344 主 主
F704i
08/06/02 13:39:01
朝→みそ汁
昼→パン１枚
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、下半身ｼﾞｬﾑ、骨盤回し左右50回×２ｾｯﾄ
返信
No.343 主 主
F704i
08/06/02 08:32:09
体重→65.0㌔
朝→ナシ
昼→沖縄そば
間食→カフェオレ、チリイカ１枚
夜→みそ汁
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３
昨日はあんまり運動できなかったから今日はがんばるよ。インスパの本を楽天で注文した(≧∀≦)早く届かないかなぁ。下半身がヤバいよ(>_<)
返信
No.342 主 主
F704i
08/06/01 08:41:45
体重→65.0㌔
おはよう。なんとか65に戻りました。今月は64㌔を切るのが目標です！
返信
No.341 主 主
F704i
08/05/31 19:44:45
朝→そぼろ丼
昼→おにぎり１個
間食→カレー煎餅
夜→ﾁｷﾝのﾏﾖﾎﾟﾝ炒め、野菜炒め
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、３、ﾘﾐｯｸｽ、下半身ｼﾞｬﾑ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、骨盤回し左右50回
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No.340 主 主
F704i
08/05/31 07:42:29
体重→65.6㌔
昨日の昼→カップ麺
間食→チョコ５粒
夜→そぼろ丼、カレー少し
昨日は運動しないで食べてばかりでした…。やっぱり体重増えてるし…。今月は－１㌔でした。痩せ期が終わるとモチベーションも下がるからダメなんだよね。今日は昨日の分まで動きます。
返信
No.339 主 主
F704i
08/05/30 11:48:41
運動→ビリー④、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨﾘﾐｯｸｽ、骨盤回し左右50回、ｽｸﾜｯﾄ50回
足が痛いから午後は大人しくしてます。
返信
No.338 主 主
F704i
08/05/30 07:47:15
体重→65.4㌔
朝→カレー
返信
No.337 主 主
F704i
08/05/29 20:02:00
間食→ﾁﾘｲｶ１袋
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、骨盤回し左右50回×３ｾｯﾄ
夜→カレー
返信
No.336 主 主
F704i
08/05/29 12:13:55
朝→麻婆豆腐
運動→ビリー①
昼→食パンの耳３枚分
昼ドラの後にターボ頑張ります！！
今日からレモン水始めました。全般のトピみたら肌がキレイになったとかあったからそれだけでも効果が出るといいなぁ。
返信
No.335 主 主
F704i
08/05/29 07:14:45
体重→65.0㌔
おはよう。
やっと体重が戻りつつあるよ。今月の目標が65㌔を切ることだったのでもう少しがんばる！！
返信
No.334 主 主
F704i
08/05/28 22:06:05
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨﾘﾐｯｸｽ、ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ、骨盤回し左右50回
夜→麻婆豆腐丼、ｽｰﾌﾟ、餃子３個
間食→ちんすこう１個
久しぶりに骨盤回しをしてみました。毎日やったらウエスト減るかな？？どんぐりさん、レモン水の効果はどうですか？私もやってみようと思ってﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ買ってきました！でも食後に飲み忘れる…。明日は朝から飲んでみるかな。
返信
No.333 主 主
F704i
08/05/28 13:18:42
朝→キュウリとかにかまサラダ、ﾁｷﾝ照り焼き
昼→てりやきﾏｯｸのｾｯﾄ
運動→ビリー④
お昼は長男がﾏｯｸがいいって騒ぎまくっててｾｯﾄ食べました。昼ドラ見終わったらターボします！
返信
No.332 主 主
F704i
08/05/28 07:27:25
体重→65.7㌔
なかなか減らない(>_<)早く生理きて痩せ期にならないかなぁ。
返信
No.331 主 主
F704i
08/05/27 19:13:21
昼→ｲﾝｽﾀﾝﾄｶﾚｰ
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ③、②、ﾘﾐｯｸｽ(10分)
夜→ご飯、野菜炒め、ﾁｷﾝ照り焼き、キュウリとかにかまのサラダ
夜ご飯食べ過ぎたー。明日その分動くぞ！
よく行く本屋さんで目立つところにダイエットコーナー作ってるんだよね。スミッコにあったほうが読みやすいのになぁ。恥ずかしくて立ち読みも出来ないよ…。インスパとかスロトレとか気になるんだけどな～。
返信
No.330 主 主
F704i
08/05/27 12:04:52
朝→ﾊﾟﾊﾟｲﾔｼﾘｼﾘｰ
運動→ビリー③
ビリーの後、チビたちつれてお散歩１時間半行ってきました。帰ってきて体重はかったら64.9㌔だった！でもご飯食べたら戻るだろうなぁ(￣◇￣;)午後はみっちりターボします！！
返信
No.329 主 主
F704i
08/05/27 07:30:46
体重→66.0㌔(;O;)
朝→ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
昼→カップ麺
夜→ご飯、ｽｰﾌﾟ、ｲﾝｹﾞﾝ炒め、ﾊﾟﾊﾟｲﾔｼﾘｼﾘｰ
間食→お菓子たくさん
運動→ビリー③
昨日はイライラしててお菓子をたくさん食べてしまった(>_<)体重が大変なことになってる(;O;)今日はチビたちとお散歩行ってきます。２時間くらいは歩かなきゃね。
返信
No.328 どんぐり
KDDI-CA37
08/05/26 18:09:34
こんにちは☆
インスパ？？
知らないなぁ(-"-;)
私はターボ以外には食後にレモン水飲むくらいしかしてないです。
子どもが大きくなったらジムやプール通いしたいなぁ。
インスパ…気になる…後で調べてみよう(=^▽^=)
朝の体重→60.6kg。
60kg代になって嬉しいけど、まぁダイエット始めたばっかりだから、減りやすいんだろうなぁ。
返信
No.327 主 主
F704i
08/05/26 08:01:31
体重→65.1㌔
朝→ご飯、目玉焼き、サラダ
昼→野菜炒め定食
間食→お菓子たくさん
夜→サラダ
運動→ビリー②
昨日は旦那実家に遊びに行ったらお菓子出されて長男と一緒になってたくさん食べちゃったよ…。帰ってきてからビリー②だけやったけど、食べた分は消費しきれなかったみたい。また65㌔台に戻っちゃったよ(T^T)今日はビリーにターボに頑張る！！
どんぐりさんはターボ以外になにかしてる？インスパだっけ？やったことある？前から気になってるから今度本買ってみようかなぁ。
返信
No.326 主 主
F704i
08/05/25 07:25:05
体重→64.9㌔
朝→いなむるち1.5杯
昼→てんぷら定食
間食→ドーナツ２個
夜→いなむるち、サラダ運動→ビリー②、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ２、下半身ｼﾞｬﾑ
昨日はお昼外食＋ドーナツ２個も…。今日はいい天気だからお出かけです。帰ってから余裕があればターボしますね。
返信
No.325 どんぐり
KDDI-CA37
08/05/24 23:55:09
こんばんは(^O^)/
朝の体重→61.0kg
ケーキの分、運動で減らさなきゃ！だったんだけど、今日はダラダラ過ごしてしまいました(Θ_Θ)
朝☆ホットケーキ、コーヒー
昼☆しらすとほうれん草のオムレツ、鯛、ご飯少し
間食☆朝の残りのホットケーキ
夜☆牛丼、味噌汁
生理前だからか、すぐにお腹が減ってしまいます。。。
返信
No.324 主 主
F704i
08/05/24 07:25:32
体重→64.6㌔
おはよう！
どんぐりさん、二日連続ケーキですか(ﾟoﾟ;食べた分はターボで頑張って消費しましょう！！っていいながら私も夜旦那がポテチ食べてたから２、３枚ツマんでしまいました(>_<)今日は運動頑張ります！！
返信
No.323 どんぐり
KDDI-CA37
08/05/23 23:00:42
書き忘れ！
運動は20分ワークアウトしましたo(^-^)o
返信
No.322 どんぐり
KDDI-CA37
08/05/23 22:59:32
こんばんは。
やっぱりビリーは少しキツいんですね(@_@)私も始めはターボにするかビリーにするか悩んでたんですけど、ターボにして正解かも。ビリーだと三日坊主になりそうだし(＞＜;)
朝☆ピザトースト、コーヒー
昼☆オルビスプチシェイク
間食☆ラスク
夜☆ご飯、味噌汁、ほうれん草としらす入りオムレツ
夜食☆ﾛｰﾙｹｰｷ
久しぶりに子ども２人共早く寝たので、旦那とケーキ食べてしまいました(*u_u)
返信
No.321 主 主
F704i
08/05/23 20:31:41
朝→みそ汁
昼→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ（食パンの耳の部分だけ三枚ぶん）
夜→ご飯、野菜炒め、焼き鯖、いなむるち
間食→ｸｯｷｰ１枚、不二家ﾎｰﾑﾊﾟｲ２枚
運動→ビリー①、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ２
昨日ビリーやってから筋肉痛…。ターボやってても筋肉はあんまり使ってなかったみたいだ～。
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No.320 どんぐり
KDDI-CA37
08/05/23 10:12:14
おはようございます(^-^)/
朝の体重→61.0kg
特に変わらず…。
昨日はｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰを20分程しました。
朝☆ご飯、卵豆腐、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
昼☆ラーメン
夜☆ご飯、豆腐、絹さや卵とじ、ウィンナーとキャベツ、絹さやの炒めもの
晩ご飯の後にﾁｰｽﾞｹｰｷ食べました。
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No.319 主 主
F704i
08/05/23 07:29:19
体重→64.5㌔
おはよう。
昨日のビリーのおかげか少し減ってる。今月の目標はクリアしてるからゆっくりやっていこう。
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No.318 主 主
F704i
08/05/22 19:32:10
朝→スープ
昼→ｲﾝｹﾞﾝと人参炒め、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ご飯
間食→ちんすこう、チョコ１粒
夜→ご飯、みそ汁、ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ４個
運動→ビリー①、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ３
今日はご飯もしっかり食べました。久しぶりにビリーやったら前よりも体が軽く感じた。ターボで慣らしてたからかな？明日もビリーやろうかな♪
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No.317 主 主
F704i
08/05/22 08:13:05
体重→64.8㌔
↓のあさん、ご指摘ありがとうございます。自分でも体に悪いなって思ってました…。これからはバランスいい食生活になるように気をつけます。
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No.316 どんぐり
KDDI-CA37
08/05/21 23:35:59
こんばんは。
昨日、今日と出かけてたのもありターボはお休み。そのかわり１時間ウォーキングしました＼(^_^)／
朝の体重→61.0kg
朝☆ｺｰﾋｰ、ご飯、味噌汁
昼☆ﾏｯｸのﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄ
夜☆ｵﾑﾗｲｽ、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ、味噌汁 普段の半分ずつ
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No.315 あ
KDDI-TS3B
08/05/21 23:09:40
この食生活だと、ある意味栄養失調になってるよ。
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No.314 主 主
F704i
08/05/21 22:36:08
朝→餃子２個
昼→ナシ
間食→ポテチ１袋
夜→焼きそば３口
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ３、３Ｔ
今日はポテチが食べたかったのでお昼ご飯の代わりに食べました。明日は野菜食べます…。
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No.313 主 主
F704i
08/05/21 07:51:11
体重→64.8㌔
おはよう！
朝起きたら声が出なくてアセったよ。カゼが喉にきてるみたい…。早くよくならないかなぁ。
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No.312 主 主
F704i
08/05/20 18:55:25
朝→ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
昼→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ１枚
夜→みそ汁、餃子四個、ｲﾝｹﾞﾝ炒め
間食→ｶﾌｪｵﾚ
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨﾘﾐｯｸｽ、３、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ
今日は午後から買い物がてら１時間くらい散歩してました。ターボの後はアイスに手をのばしかけたけどガマンできました。最近暑いから冷たい物が欲しくなるよ。
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No.311 主 主
F704i
08/05/20 07:40:17
体重→64.9㌔
昨日の間食→アイス、生キャラメル１個
昨日は雨で出かけられなかったから今日はお散歩行こうかな♪
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No.310 どんぐり
KDDI-CA37
08/05/19 22:37:46
こんばんは(^O^)/
朝の体重→62.0kg
やっぱり増えてたιでも想像してたよりは増えてなかったからホッとしました。
朝☆紅茶、菓子パン２つ、コーヒー
昼☆お好み焼き､ｻﾗﾀﾞ
夜☆オルビスプチシェイク
間食☆ｸｯｷｰ
今日はお昼友達と遊んでて外食でした(^_^)v夜はシェイクに置き換えして、今お腹減ってます…ガマンガマン(>_<)
運動→ターボスカルプト
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No.309 主 主
F704i
08/05/19 19:01:33
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨﾘﾐｯｸｽ、下半身ｼﾞｬﾑ
夜→スープ、ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
運動が足りない気がする…。明日はもう少し頑張ろう！
返信
No.308 主 主
F704i
08/05/19 12:08:48
朝→野菜炒め少し
昼→惣菜(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、てびち)
お昼は肉ばっかりだったので夜は野菜だけにします。
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No.307 主 主
F704i
08/05/19 09:10:43
体重→65.0㌔
おはよう！
朝起きたらノドが痛い…。旦那のカゼがウツったかも(T^T)熱が出ないといいけど。
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No.306 主 主
F704i
08/05/18 22:44:10
こんばんは。
朝→ナシ
昼→タコライス
間食→アイス、カフェラテ
夜→中華スープ
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、ﾘﾐｯｸｽ
旦那実家に行くと体重増えますよね～。ご飯時間には行かないようにしてます(=_=;)
最初は筋肉痛あるけど、だんだん慣れますよ！ビリーは挫折したけどターボなら楽しいから頑張れます(≧∀≦)明日も頑張りましょうね！！
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No.305 どんぐり
KDDI-CA37
08/05/18 21:50:04
こんばんは！
旦那の実家で食べすぎて体が重いです(T_T)
朝☆野菜スープ
昼☆にゅうめん
夜☆ご飯、サワラのﾑﾆｴﾙ、味噌汁、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ごま豆腐
間食☆ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾁｮｺｹｰｷ、ｸｯｷｰ、紅茶
運動は子ども達と公園に行ったくらい。昨日のターボで筋肉痛になりました。肩というか二の腕の裏側？らへんがｽﾞｷｽﾞｷ…。でもなんだか嬉しい痛みです(^O^)
朝の体重☆61.4
明日の体重、はかるのが怖い(;_;)
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No.304 主 主
F704i
08/05/18 12:51:29
こんにちは！
体重→65.4㌔
昨日の運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ
夜→ｵﾑﾗｲｽ1/2
間食→ポテチ１袋
今日は午前中は私の実家に顔出して、午後は旦那と長男だけで旦那実家です。バイクをイジるみたいだから時間かかるから私と次男はお留守番です(*^.^*)
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No.303 どんぐり
KDDI-CA37
08/05/18 00:27:34
こんばんは～。
午前中にターボスカルプト？(だったかな？記憶が曖昧…)45分くらいあるみたいだったけど、20分でバテちゃいました(+_+)動きもぎこちなかった…。
でも終わった直後に汗がﾌﾞﾜｯと出てきたよー！少しは脂肪燃焼したかな？
朝☆ｺｰﾋｰ、ｶﾎﾞﾁｬの煮物、お好み焼き1/6
昼☆納豆ご飯(茶碗半分)、絹さや卵とじ、えびしゅうまい２コ
夜☆ご飯３口、サンマ半分、野菜スープ
※毎食後にレモン水250cc
間食☆塩味まんじゅう2ｺ、塩ちんすこう2ｺ
明日は旦那の実家に行くのでターボできません(-з-)あんまり食べすぎないようにするぞ。
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No.302 主 主
F704i
08/05/17 12:15:41
どんぐりさん、はじめまして！一緒に頑張りましょうねo(^o^)o
子供たちに中断されながらターボやってますよ～。
朝→ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨﾘﾐｯｸｽ
昼→カレー(ご飯ナシ)
子供たちがお昼寝したらターボやります。
返信
No.301 どんぐり
KDDI-CA37
08/05/17 09:08:30
はじめまして。ザザザーッと読ませていただきました(^-^)
主さん10kg痩せすごいですね！私も見習いたいです。
昨日からターボジャムを始めたところですが、よかったら仲間に入れてください。
158cm、61.5kg。
ちなみに３才と１才の子がいます。主さんのお子さんと同い年ですね(=^▽^=)よろしくお願いします！
返信
No.300 主 主
F704i
08/05/17 07:32:15
体重→65.6㌔
昼→ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
間食→じゃがﾎﾟｯｸﾙ２袋
夜→ｶﾂｶﾚｰ
昨日の夜はガッツリ食べてしまいました。ターボも午前中しかできなかったので、今日はもう少し頑張らなきゃ！
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No.299 主 主
F704i
08/05/16 11:24:27
朝→みそ汁
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ１、ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ
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No.298 主 主
F704i
08/05/16 07:09:15
体重→65.0㌔
朝→ナシ
昼→スパ王
夜→ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ３口くらい
間食→アイス、じゃがﾎﾟｯｸﾙ２袋
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、３、ﾘﾐｯｸｽ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、下半身ｼﾞｬﾑ
昨日は間食しすぎたから運動を頑張りました。昨日より体重少し減ってたからよかったよ。
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No.297 主 主
F704i
08/05/15 07:57:18
体重→65.2㌔
朝→野菜ｽｰﾌﾟ
昼→ｺﾛｯｹ２個
間食→じゃがﾎﾟｯｸﾙ２袋、カフェオレ
夜→野菜ｽｰﾌﾟ、ｼｮｳｶﾞ焼き
運動→ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３
体重また少し増えた…。今日は運動頑張ります！
返信