書き捨て！自己満！報告所 （3ページ）
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ママ達の声
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足パカしてたら内ももが筋肉痛になってきた
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No.
- 6444
- 本多忠勝
- 21/01/08 23:41:30
思わず爆笑した！！！！！！！！！
https://estar.jp/novels/25603655/viewer?page=35 -
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No.
- 6443
- 金曜日のおばちゃん
- 21/01/08 09:53:01
>>6434
体重 52.0
体脂肪 29.6
ウエスト 69.0 -
-
No.
- 6442
- 戸沢盛安
- 21/01/08 00:43:08
ダイエットしてキープ中だったけど正月で2キロ太った。
食べちゃダメなのに、分かってるのに今日はキットカットの小袋6袋一気に食べちゃった、
体重減ってきてキープしてる時は耐えられるのに、
一度太り始めるとなかなか節制できない（涙） -
-
No.
- 6441
- 朝倉宗滴
- 21/01/08 00:30:36
>>6439
変わらず。たまーに変化があったらまた来ます。頑張ろ -
-
No.
- 6440
- 島津義弘
- 21/01/05 17:17:52
158.2
51.0
５０キロきりたーい。 -
-
No.
- 6439
- 榊原康政
- 21/01/05 17:17:27
>>6437
53.55でした。生理早く終わってほしい -
-
No.
- 6438
- 北条氏康
- 21/01/05 04:50:25
166センチ 52.5キロ 体脂肪24.5%
お正月気分終了！
これからあと3キロ！
頑張る！
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-
No.
- 6437
- あんみつ
- 21/01/04 00:53:16
160センチ54.15からダイエット開始します。
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-
No.
- 6436
- 上杉景勝
- 21/01/02 23:18:12
前代未聞の身体になってる！屈んだらお腹が邪魔だし、浮き輪みたいだし、揺れるし、やばすぎる！絶対に痩せる！ひとまずの目標は－10kg。
163.5cm／69.5kg。 -
-
No.
- 6435
- 武田信繁
- 21/01/02 11:55:49
ずーっと48㎏だったけど、ついに47㎏台に。
この1㎏がなかなか。
注意して我慢すればいけるけど、普通に食べちゃうと48。
最近は普通に食べても47㎏台に。
今年は47㎏台の維持を目標にします。 -
-
No.
- 6434
- 金曜日のおばちゃん
- 21/01/01 09:52:29
>>6430
体重 52.0
体脂肪 28.7
ウエスト 69.0 -
-
No.
- 6433
- 長野業正
- 20/12/27 01:06:02
>>6431
とりあえず黙って２週間続けてみようか! -
-
No.
- 6432
- 片倉小十郎井伊直政
- 20/12/26 23:30:19
>>6428
筋膜リリースとストレッチ&インナーマッスルトレーニングをしてるよ。立ち方、歩き方が綺麗になってきて、背筋と内転筋を使って歩けるようになってきたから、自然と内腿に隙間ができて、ウエスト(特に背中側)がクビレてきた。ヒップリフトもし始めたらお尻が上がって小さくなってきた。食事制限は特にしてなくて、自然と食べる量が減ってきたかな。 -
-
No.
- 6431
- 鍋島直茂
- 20/12/25 14:30:47
昨日からやっと筋トレ再開。
何日続くかなぁ… -
-
No.
- 6430
- 金曜日のおばちゃん
- 20/12/25 11:07:23
>>6429
体重 51.6
体脂肪 29.4
ウエスト 69.0 -
-
No.
- 6429
- 金曜日のおばちゃん
- 20/12/18 19:29:40
>>6426
体重 51.6
体脂肪 28.3
ウエスト 69.0 -
-
No.
- 6428
- 宇喜多直家
- 20/12/16 21:09:47
どんなダイエットをしてるかも教えて欲しいな
-
-
No.
- 6427
- 上泉信綱
- 20/12/16 20:19:04
ついに8ヶ月で53キロ→47キロに成功！ここからはメリハリラインの体を作るぞ。
-
-
No.
- 6426
- 金曜日のおばちゃん
- 20/12/11 09:32:59
>>6424
体重 52.0
体脂肪 27.9
ウエスト 69.5 -
-
No.
- 6425
- 猿飛佐助（強い）
- 20/12/08 09:51:39
165センチメンタル70キロから１ヶ月で５キロ減
朝味噌汁
昼がっつり
夜ナッシュやサラダ
軽いストレッチして飲酒あり。
ここからが勝負 -
-
No.
- 6424
- 金曜日のおばちゃん
- 20/12/04 13:05:47
>>6423
体重 52.4
体脂肪 28.4
ウエスト 69.5 -
-
No.
- 6423
- 金曜日のおばちゃん
- 20/11/27 08:54:08
>>6417
体重 52.0
体脂肪 28.8
ウエスト 69.5 -
-
No.
- 6422
- 島左近
- 20/11/21 19:08:34
>>6421
お返事ありがとうございます！やはりキレイなクビレを作るにはインナーをメインにした方がいいのですね。プランク苦手ですが、頑張ってみようと思います。下半身はウエスト64のワイドパンツを履いてましたが、今はウエスト58のスキニーがはけるまでになりました。太ももの外側の張りがやばかったので、筋膜リリースでひたすら張りをとって、そこからヒップリフトしながら骨盤底筋を鍛える呼吸トレーニングを組み合わせてます。またこちらに自己満報告できるように頑張ろうと思います！参考になるお話ありがとうございます。 -
-
No.
- 6421
- 長宗我部盛親
- 20/11/21 08:31:10
>>6414
レスが遅くなってすみません。
筋トレはインナーメインでやってます。
腹筋はプランクの応用編が多めで、それ以外にも自分に合ったメニューを組んでやってます。
まだ筋トレ始めて1年弱だけど、こうして結果が目に見えて分かってくるともっと頑張ろうって思えます。
私の場合は下半身が特に課題多めなので日々努力でこれからも地道に頑張ります！ -
-
No.
- 6420
- 宇喜多秀家
- 20/11/20 09:31:49
>>6417
ダイエット始めた当初は何キロでした？
どうやって痩せてるんですか？
私も凄いなーって思ってました！ -
-
No.
- 6419
- 蒲生氏郷
- 20/11/20 09:18:56
8月、体脂肪34％でさすがにヤバイと思ってダイエット始めた。
遂に25％になったよー！嬉しい！
とりあえず第一目標クリア。
-
-
No.
- 6418
- 金曜日のおばちゃん
- 20/11/20 07:54:37
>>6415
ありがとうございます。
コメント嬉しかったです。
もうずっと停滞期で毎日同じ数字にがっかりしてますが、ゆっくり焦らず今後もダイエットを続けていきます。 -
-
No.
- 6417
- 金曜日のおばちゃん
- 20/11/20 07:50:11
>>6411
体重 52.4
体脂肪 28.2
ウエスト 69.0 -
-
No.
- 6416
- 真田幸村
- 20/11/18 18:42:49
テレビ観ながらながら腹筋してたらお腹がへこんできた。
-
-
No.
- 6415
- 徳川家康
- 20/11/18 11:18:15
>>6411
経過を拝見しました。すごいですね。 -
-
No.
- 6414
- 堀秀政
- 20/11/18 01:30:42
>>6413
アウターマッスルとインナーマッスル、どっちのトレーニングメインですか？結果がきれいに出てて、気になります♪ -
-
No.
- 6413
- 榊原康政
- 20/11/14 15:29:29
痩せて目標体重になってからも2日に1回のペースで筋トレをこつこつ続けてたら11字腹筋がくっきり出てきた！
くびれもくっきりで嬉しい。
そしてお腹の真ん中に縦線も出来つつある。
自分の努力次第でここまで変われるんだね。
これからもこのペースで筋トレはして行こうと思う。 -
-
No.
- 6412
- 宮本武蔵（強い）
- 20/11/13 20:10:37
62.7Kg
-
-
No.
- 6411
- 金曜日のおばちゃん
- 20/11/13 08:38:55
>>6406
体重 52.0
体脂肪 29.0
ウエスト 69.5 -
-
No.
- 6410
- 織田信長
- 20/11/12 22:29:18
YouTubeで宅トレ。食事管理減量飯を取り入れて自粛前より6キロ減った。
といっても標準体重になっただけなのであと4キロくらい落としたい。 -
-
No.
- 6409
- 尼子晴久
- 20/11/12 08:06:20
休校の頃からかな。夕飯をはやめにしてゆっくり入浴する癖がついた。外食も減ったし、腸活や温活を意識するようになった。
自然と体重が落ちた。 -
-
No.
- 6408
- 本多小松
- 20/11/07 13:21:05
コツコツ踏み台昇降と腹筋してた。
11号のフォーマルのジャケットのボタンがとめれなかったのがとめれるようになった！来年の卒園式までもっと頑張ろう -
-
No.
- 6407
- 佐々木小次郎（強い）
- 20/11/06 13:52:51
>>6405
ありがとう！嬉しい！その言葉で引き続き頑張れるよ！！ -
-
No.
- 6406
- 金曜日のおばちゃん
- 20/11/06 06:56:13
>>6403
体重 52.2
体脂肪 30.5
ウエスト 69.5 -
-
No.
- 6405
- 織田信忠
- 20/11/05 01:46:04
>>6402
スローペースでも確実で凄い。
ゆっくり痩せていくほうがリバウンドしにくいってよ。 -
-
No.
- 6404
- 宮本武蔵（強い）
- 20/11/03 17:48:23
100均のフラフープ買ってみた！
-
-
No.
- 6403
- 金曜日のおばちゃん
- 20/10/30 07:07:47
>>6397
体重 53.0
体脂肪 29.9
ウエスト 69.5 -
-
No.
- 6402
- 鈴木重秀
- 20/10/28 13:45:08
元旦に161センチ69からスタートして今日やっと57.7。もっと痩せれるしまだまだデブだけどスローペースでもここまで辿り着けてよかった！！今年中になんとか標準体重まで持っていきたいな
-
-
No.
- 6401
- 本願寺顕如
- 20/10/28 07:00:34
65.9 35.3%
-
-
No.
- 6400
- 足軽（弓）
- 20/10/24 00:23:38
>>6387
オンラインでやってます。すっかりはまってしまった。骨盤締まってきて、足の形が変わってきましたよ。ジーンズ2サイズダウンしました。でもそしたら、気に入った形のジーンズがサイズなくなったという嬉しい悲鳴。 -
-
No.
- 6399
- 古田織部
- 20/10/23 23:44:59
健康診断で自己最高記録の体重だった。
今週月曜から、食事を見直した。
とりあえず、今日までに2.5キロ減った。
またすぐ増えるだろうから、油断できないな。 -
-
No.
- 6398
- 前田慶次
- 20/10/23 22:49:12
65.3 36.8%
-
-
No.
- 6397
- 金曜日のおばちゃん
- 20/10/23 11:02:29
>>6379
体重 52.8
体脂肪 28.8
ウエスト 69.0 -
-
No.
- 6396
- 加藤清正
- 20/10/23 07:05:19
52キロからなかなか下がらないけど、引き締まってきたからいっか。
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No.-
6445
-
武田勝頼