食事制限なし 昇降ダイエット実験

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    • 68
    • おばちゃん
    • 17/09/07 18:13

    新しい口紅買っちゃった
    少し痩せただけで、オシャレがしたくなる単純な私
    容姿が激変はしないけど、少しずつ痩せらればいい

    • 1
    • 69
    • おばちゃん
    • 17/09/07 21:52

    運動したからかな?
    病院で血圧測ってもらったら、いつもより低かった
    120-80
    今夜も昇降頑張る

    • 70
    • おばちゃん
    • 17/09/07 23:41

    もう少し、痩せて楽になったら
    全然使ってない剛力さんCMの腹筋マシーンやろうかな
    そういえばこの間、私が買った時の半額で売っててちょっとショック 笑

    • 71
    • 桃狩り
    • 17/09/08 14:12

    こんにちは
    私も踏み台作ってみました。これからやります。

    • 72
    • わたあめで手がベタベタ
    • 17/09/08 16:09

    毎日、何分してるのか教えて欲しいです!

    • 73
    • おばちゃん
    • 17/09/08 17:56

    >>71
    頑張って下さいね
    私も頑張ります(^-^ゞ
    >>72
    合計で1日3、40分です
    もう少し、増やそうかと考え中です

    相変わらず77s
    まだ、デジタル体重計届かず
    やっぱり単品で頼んだ方が早かったんだね
    色々、頼んだから揃うまで時間がかかるんだf(^_^;

    • 74
    • 今日も素麺
    • 17/09/08 18:52

    >>73 毎日続いているからスゴいですね。

    • 75
    • おばちゃん
    • 17/09/08 19:47

    >>74
    ありがとうございます

    他には何にもしてないのでf(^_^;
    こんなので痩せられるかの実験です 笑

    • 76
    • 金木犀
    • 17/09/09 07:09

    >>75 いやいや、持続が大事だと思いますよ!
    お互いに頑張りましょう〜。

    • 77
    • おばちゃん
    • 17/09/09 10:29

    >>76
    ありがとうございます
    自分なりに頑張ります(^-^ゞ
    キツい食事制限や運動はせず、地道に昇降を続けます

    • 78
    • おばちゃん
    • 17/09/09 10:32

    ここ数日、なんだか食べたくて食べたくて
    でも我慢はしたくないので
    食べる前に千切りキャベツを食べてます
    その後、いつもの量の食事

    今日も77s 笑

    • 79
    • おばちゃん
    • 17/09/09 11:52

    朝食
    市販の千切りキャベツ
    (小鉢一杯、ノンオイルシソドレッシング)
    炊き込みご飯2膳
    6枚切りトースト1枚
    (バター、イチゴジャム)
    我慢できず早々と
    昼食
    温かいおうどん
    (竹輪、おぼろ昆布、天かす)
    蓮根のキンピラ
    6Pチーズを1個


    さて、頑張って昇降しなきゃf(^_^;

    • 1
    • 80
    • おばちゃん
    • 17/09/10 16:51

    昨日の夜もいっぱい食べて飲んで
    絶対に太ってると思ったf(^_^;

    77.8s
    やっとデジタル体重計届きました

    • 1
    • 81
    • おばちゃん
    • 17/09/11 08:54

    77.1s

    今日はちょびっと遠出
    いっぱい歩こう

    • 1
    • 82
    • シャインマスカット狩り
    • 17/09/11 13:56

    毎食、何を食べてるか聞きたいです‼

    • 83
    • おばちゃん
    • 17/09/11 19:30

    >>82
    興味を持って下さり、ありがとうございます

    朝食は
    千切りキャベツとハム
    (シソドレッシング)
    肉まん1個(〃ε〃)

    お昼
    ざるそば、握り寿司5個、茶碗蒸しのセット


    鶏肉のネギ焼き
    餃子2個
    コールスローサラダ
    揚げ出し豆腐半丁分
    小松菜、人参、油揚げ、きのこの煮びたし
    わかめのお味噌汁

    いいちこの水割り3杯
    ↑まだ増えると思う 笑

    • 84
    • おばちゃん
    • 17/09/11 23:06

    やはり、いいちこ水割り+3杯
    おつまみにチーズ
    昆べーという昆布4、5本
    どうしても食べたくなり
    バニラにチョコとナッツで、コーティングされたアイスクリーム

    • 85
    • おばちゃん
    • 17/09/12 07:56

    昨日あんなに食べたのに
    77.2s
    いつも通り、あとでドーンと増えるんでしょ
    今日は昇降を増やそう

    • 86
    • おばちゃん
    • 17/09/12 09:10

    朝食
    昨日の残りの
    コールスロー
    小松菜煮物
    鶏肉を焼いた物
    お豆腐のお味噌汁2杯
    市販のカロリーハーフのカフェオレ

    • 87
    • おばちゃん
    • 17/09/12 12:56

    午前中の間食
    ホワイト板チョコ半分

    お昼ご飯
    先に千切りキャベツを小鉢一杯
    (ノンオイルシソドレッシング)
    チキンラーメン
    冷凍ホウレン草と卵入れる

    下品で恥ずかしいんだけど、
    いつもなら残ったスープに、ご飯を少し入れて食べてた
    キャベツのお陰で満腹の為、ご飯を食べないで済みましたf(^_^;

    • 88
    • せいこ蟹たべたい
    • 17/09/12 14:18

    踏み台買った。5分で足痛い。

    • 89
    • 戻りカツオ
    • 17/09/12 17:19

    昇降は、どれ位の速さですればいいですか?

    • 90
    • おばちゃん
    • 17/09/12 18:04

    >>88
    最初はキツいよね
    私は今でも10分が限度

    >>89
    私はゆっくりしています
    どう表現していいかわからないけど
    ハァハァはしなくて、ちょっとドキドキするぐらいの速度です

    • 91
    • おばちゃん
    • 17/09/12 20:11

    午後の間食
    ポテトチップス
    レーズンバターロール1個
    (マーガリン入り)

    お夕飯
    具沢山の汁物
    (白菜、シメジ、豚肉、油揚げ、お豆腐)
    甘口焼き鮭
    カルビ2枚

    • 92
    • おばちゃん
    • 17/09/13 08:49

    76、8s

    今日でダイエット開始から14日
    この減り方じゃ仕方ないので
    やっぱり食事内容も見直します
    今朝は
    千切りキャベツのカレー粉炒め
    野菜スープ

    • 93
    • 夏終わりたくない
    • 17/09/13 16:18

    14日で少しでも減ってるからいいですよ。


    • 1
    • 94
    • おばちゃん
    • 17/09/13 18:28

    >>93
    ありがとうございます(;_;)

    でも、もっと頑張らなきゃと思います
    ここまで、太っていると見た目が悪いだけではなく
    本当に病気が心配になって来ました
    実は、娘から聞いたのですが、太ってからイビキをかいていて
    そのイビキがたまに止まるらしいです
    心臓にも負担がかかっていると思います
    今月末には74sを目指します

    • 95
    • おばちゃん
    • 17/09/13 22:44

    お昼ご飯
    千切りキャベツ
    納豆
    トコロテン
    醤油ラーメン
    ポテトチップス

    お夕飯
    カレーパン
    お好み焼き

    いつもよりは少ないので、明日は体重が増えてませんように

    • 96
    • おばちゃん
    • 17/09/14 08:48

    ダイエット15日目
    76、3s

    朝食
    野菜スープ
    お好み焼き

    • 97
    • 金木犀
    • 17/09/14 13:47

    無理しない様にされて下さいね。
    私もボーチボチ踏み台昇降頑張ります。

    • 1
    • 98
    • おばちゃん
    • 17/09/14 16:17

    >>97
    優しいお言葉ありがとうございます

    励みになります☆
    お互い頑張りましょうね
    今回は怠けず頑張ります

    • 99
    • おばちゃん
    • 17/09/14 21:31

    昼食
    千切りキャベツを小鉢一杯
    お好み焼き
    (イカ、豚肉など)
    チップスター10枚

    夕飯
    明太子フランスパン半分
    千切りキャベツ
    ポークチャップ1枚
    納豆

    昇降15分

    明日の朝、また体重が減ってますよーに

    • 100
    • 秋田犬
    • 17/09/15 08:52

    おはようございます。
    参考にしてます。
    踏台の時間も知りたいです。

    • 101
    • おばちゃん
    • 17/09/15 09:10

    >>100
    書き込みをありがとうございます
    励みになります☆

    寝る前に15分しています
    今はそれで精一杯ですf(^_^;
    慣れたらもう少し、増やしたいですね

    • 102
    • おばちゃん
    • 17/09/15 09:20

    ダイエット16日目
    76、4s 開始より-1、6s
    昨日より0、1s増えているけど、あまり気にしないで頑張ります

    今朝から耳つぼ復活

    • 103
    • おばちゃん
    • 17/09/15 20:53

    朝食
    千切りキャベツ
    がんもどき1個
    お大根のお味噌汁

    昼食
    千切りキャベツ
    6Pチーズ1個
    こんにゃくと里芋の煮物
    間食
    とんがりコーン

    夕食
    千切りキャベツ
    ハヤシライス
    ミニトマト
    お寿司の海老

    昇降15分

    • 104
    • おばちゃん
    • 17/09/16 08:54

    ダイエット17日目
    75、7s -2、3s

    肌寒い
    鍋焼うどん食べようっと
    その前に千切りキャベツ!

    • 105
    • 赤とんぼ
    • 17/09/16 09:42

    はじめまして。
    主さんの書き込みを見て、私も昨日からダイエット始めました!
    73.4kgスタートです。またコメントしに来ますので、よろしくお願いします(^^)

    • 106
    • おばちゃん
    • 17/09/16 16:43

    >>105
    はじめまして☆
    ありがとうございます

    運動をするには、ちょうどいい陽気になりましたね
    手軽に出来るのが昇降だと思います
    飽きっぽい私が珍しく続いています
    お互い頑張って痩せましょうね

    • 107
    • おばちゃん
    • 17/09/16 22:50

    朝食
    カフェオレ
    千切りキャベツ
    鍋焼うどん
    しらす

    間食
    プリン、ポテチ
    食べまいと思ったけど、頂き物のMARLOWEの栗の限定プリン
    1個で1100円もすると聞き食べちゃったf(^_^;

    昼食
    海老サラダ
    お寿司(鮪、いくら)
    茶碗蒸し
    白身魚と鶏肉の唐揚げ

    夕飯
    葡萄
    白身魚のフライ
    焼きそば
    お煎餅3枚

    昇降15分

    • 1
    • 108
    • おばちゃん
    • 17/09/17 08:22

    ダイエット18日目
    57、7s 開始から-2、3s
    昨日と体重変わらず
    沢山食べたものねf(^_^;

    いっぱい動こう!
    台風でお天気悪いけど、お掃除頑張るp(^-^)q

    • 109
    • おばちゃん
    • 17/09/17 08:27

    >>108
    間違えたf(^_^;
    57、7sじゃなくて75、7s
    無意識のうちに願望を書いてしまったみたい 笑
    いや、単なる書き間違いです

    • 110
    • おばちゃん
    • 17/09/17 21:08

    朝食
    千切りキャベツ
    ハヤシライス

    昼食
    すいとん
    (豚肉、小松菜、里芋、蒟蒻、油揚げ、ゴボウ、しめじ)

    間食
    ケーキ、お煎餅、チーズ

    夕食
    焼きビーフン
    焼き鳥
    あたりめ
    オクラおかか
    葡萄
    焼酎の水割り3杯
    熱燗お銚子2本


    昇降30分

    • 111
    • 紅葉酒
    • 17/09/17 21:56

    >>110
    踏み台30分すごい!

    • 1
    • 112
    • おばちゃん
    • 17/09/18 00:49

    >>111
    ありがとうございます
    テレビを観ていたら、あっという間に時間が経過しました 笑
    今までは時計ばかりを見てキツかったけど
    これが、皆さんがおっしゃる「コツ」なんですね

    • 113
    • おばちゃん
    • 17/09/18 07:24

    ダイエット19日目
    75、8s 開始から-2、2s
    昨日より0、1s増
    沢山食べたからね

    今日も1日頑張ろう

    • 1
    • 114
    • おばちゃん
    • 17/09/19 00:24

    朝食
    千切りキャベツ
    すいとん

    間食
    人形焼き
    お煎餅
    ポテチ

    夕食
    アスパラガスバター炒め
    あたりめ
    カルビ焼肉
    ポテチ
    黒糖饅頭
    葡萄
    焼酎水割り5杯

    昇降15分

    • 115
    • おばちゃん
    • 17/09/19 08:06

    ダイエット20日目
    76、0s -2、0s

    家族の休日は何も考えず、一緒に好きなものを食べる
    だから体重は、減らない
    …今日からまた食事にも気を付けよう

    • 116
    • きのこ狩り
    • 17/09/19 15:39

    踏み台の時間は決まってますか?

    • 117
    • おばちゃん
    • 17/09/19 18:23

    >>116
    特に決めていません
    出来そうな時に、出来る時間だけしています
    無理をすると続かないと思いますので…。

    書き込みをありがとうございます☆

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