- ダイエット
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 08:18:20
夏休みダラけすぎて、4kgほど太りました。
今日からダイエット開始します！
最終目標は来年8/1の時点で42.0kgになっていること。
今年子どもの七五三なので、ひとまず11月末までに46kgを目指します！
- 3 いいね
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［ダイエット］153cm50.5kg→最終目標42.0kg
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- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 08:20:11
体重測定は毎朝食後にします。
朝食
白湯、チーズトースト
50.5（スタートから-0） -
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- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 09:01:59
>>3 青リンゴさん
コメントありがとうございます！まず10kgも痩せたなんてスゴイですね！どんな方法で痩せたのか気になります。
身長と現在の体重や目標体重も同じくらいなので親近感わきます！
ぜひ一緒に頑張りましょう！ -
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- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 09:04:10
>>2 水着さん
コメントありがとうございます。10kgも減量！スゴイです！今もなお、努力されているのですね。頭が下がります。
ちなみに10kg減量はどんな方法ですか？ -
- 6
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 12:40:59
昼食
豚なす生姜焼き、ごはん、キャベツアスパラスープ -
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- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/25 08:18:21
朝50.1（-0.4）
今日から朝食は白湯のみで食事は摂らず、8時間ダイエット（12:00～20:00）も並行して行こうと思います。
↓昨日の夕食書き忘れ
二色丼（鶏そぼろ、卵）、オクラ塩炒め -
- 10
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/25 08:19:38
>>7
詳しく教えてくださりありがとうございます！
晩ご飯抜き！かなり努力されたのですね。
椅子での腹筋、ぜひ真似させていただこう！ -
- 12
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/25 15:31:21
>>11
教えてくださりありがとうございます！食事管理を徹底されていたのですね。すごいなぁ…。
私も10kg減量するそのモチベーション、見習いたいです。
お互い頑張りましょう！ -
- 13
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/25 15:32:58
昼食12:00
二色丼、しじみ味噌汁、オクラ塩炒め
間食15:00
子どもがくれたたべっ子どうぶつ3枚 -
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- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/25 18:57:58
夕食18:15
千切りキャベツ、トマト、オクラ塩炒め、塩さば、がんもどきと茄子の煮物 -
- 15
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/25 20:44:59
金曜日なので晩酌。金曜日だけOK！
本搾り、スモークチーズ -
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- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/26 09:22:11
朝49.9（-0.6）
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- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/26 13:22:19
昼食12:15
ミートソースパスタ
青りんごさん、一歩一歩行きましょうー！
我が家は幼稚園児の子どもたちがまだ夏休みなので、なかなか日中運動ができません。
子どもたちが夜寝てから、スクワットやここで教えていただいた腹筋などやろう！
夏休み明けて1日保育が始まったら、踏み台昇降などもするつもりです！ -
- 20
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/26 16:44:43
間食
ミニ雪見だいふく1つ -
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- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/26 20:57:07
夕食18:30
鶏キャベツ炒め、かぼちゃサラダ、そうめん玉ねぎ味噌汁 -
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ぴよぴよ
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- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/27 09:08:21
朝50.3（-0.2）
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- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/27 19:40:03
今日は家族で1日お出かけ。アイスのイベントやモールに行ってきた。
お昼前:イベントにてアイス
昼食12:30（外食）
茶そばとミニステーキ丼のセット
夕食18:30（外食）
お好み焼き1/2枚、ガーリックライス、焼き野菜
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- 27
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/28 08:40:44
朝50.5（±0）
振り出しに戻る -
- 28
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/28 13:08:01
昼食12:00
サーモンサラダ巻き -
- 31
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/28 20:05:29
青りんごさん、お疲れさまです。
夕食を17時までに、全て小鉢サイズで！ってすごいですね！徹底してますね！
お仕事とも両立されているとのことで、私もこのダラけた生活見直さなくてはー！
間食
パルム
夕食18:15
ささみチリソース炒め、千切りキャベツ、春雨サラダ、卵とほうれん草スープ -
- 35
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/29 19:52:50
>>32 さきさん
初めまして！身長体重同じぐらいですね！
ぜひ一緒に頑張りましょう！
私は今日は早朝から出掛けていて、今帰宅中です。今日は体重も測っていないし、昼食、夕食ともに外食でした。
また明日から記録します！ -
- 37
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/30 09:55:15
旦那のお弁当作って余った物を食べちゃったので、今朝は朝食摂りました。
朝昼しっかり食べて、夕食控えめの方法にしようかな…。ってもうブレブレ（笑）！
朝食
卵焼き1、豚ピーマン炒め、塩昆布ごはん、フルグラヨーグルト -
- 38
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/30 09:55:49
朝食後50.0（-0.5）
-
- 39
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/30 12:51:40
昼食
焼きそば -
- 41
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/30 20:03:57
夕食
千切りキャベツ、春雨サラダ、トマト、豚バラ大根煮、焼き厚揚げ -
- 42
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/31 08:05:25
朝食
にんじんきんぴら、豚バラ大根煮、塩昆布おにぎり、フルグラヨーグルト
朝食後50.4（-0.1）
※生理2日目 -
- 45
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/31 20:06:59
>>44
主です -
- 46
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/01 08:15:11
朝食
納豆ごはん、コーヒー牛乳
朝食後50.7（＋0.2） -
- 48
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/02 21:33:58
子どもが体調崩して出席停止のため、登園許可が下りるまで休みます。
来れたら来ます。 -
- 49
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/04 08:20:48
朝食
スティックパン3、お弁当おかず（バターコーン、ウインナー、ナゲット）
朝食後50.3（－0.2） -
- 50
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/04 12:04:51
昼食
豚おくらトマト炒め、きんぴらごぼう、ごはん -
- 51
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/04 15:05:08
間食
葛まんじゅう -
- 52
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/04 19:24:39
夕食
鯖ケチャップソテー、生野菜、なめこ味噌汁 -
- 53
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/04 20:48:29
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 54
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/05 07:57:04
朝食
ピザトースト、フルグラヨーグルト、コーヒー牛乳
朝食後50.2（－0.3） -
- 55
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/05 12:42:14
昼食
冷やし中華（そうめんで） -
- 56
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/05 18:41:09
夕食
鶏しめじみぞれ煮、ポテトサラダ、小松菜卵味噌汁 -
- 57
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/05 20:36:55
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 58
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/06 08:12:45
朝食
青菜おにぎり、クラムチャウダー
朝食後50.3（－0.2） -
- 59
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/06 12:21:16
昼食
焼うどん -
- 60
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/06 18:38:07
夕食
千切りキャベツ、トマト、大根味噌汁 -
- 61
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/06 20:38:03
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 62
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/07 07:45:08
朝食
鶏そぼろチーズトースト、アイスコーヒー
朝食後50.1（－0.4） -
- 63
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/07 12:20:08
昼食
そうめん（鶏そぼろ、天かす、ねぎ） -
- 64
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/07 18:43:58
夕食
千切りキャベツ、鮭フライ、トマト茄子マリネ -
- 65
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/07 21:22:47
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 66
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/08 08:23:22
朝食
鶏そぼろおにぎり
朝食後49.8（－0.7）
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- 67
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/08 11:04:28
間食（ドトール）
かぼちゃのタルト、アイスコーヒー -
- 68
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/08 13:45:35
昼食（ローソン）
蒟蒻麺と蒸し鶏のサラダ、納豆巻 -
- 69
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/08 19:41:10
夕食
千切りキャベツ、うなぎ蒲焼、小松菜味噌汁
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