&#x{11:F8EE};&#x{11:F9CF};ついにﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲⅡ購入しました&#x{11:F9CF};&#x{11:F8EE}; （15ページ目）

こんにちは(^-^)
ちかさん、&#x{11:F99C};はどうだった？…お泊りだと、ついつい食べ過ぎてしまうよね&#x{11:F9CF};
主さん、生理は来た？…お腹が張るの分かる分かる&#x{11:F999};早く来てほしいよね&#x{11:F9A5};
生理前も運動して良いと思うけど、体重減りにくいよね&#x{11:F9C7};
今日は良い天気なので公園に出掛けて来たんだけど…花見やﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰしてる人でいっぱいだった&#x{11:F9AB};
<朝体重>63.0kg 35.0%
朝食：ご飯、豆腐とえのきの味噌汁、銀たらの味噌焼き
昼食：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、午後ﾃｨｰ
昼食は子供の食べ残しまで食べてしまった&#x{11:F9A5};

おはよう&#x{11:F89F};
今朝の体重…68･5㌔
　　　(前日比変わらず)
　　　(ﾄｰﾀﾙ比-1･7㌔)
体脂肪…35･4%

お腹が張って仕方ないよ&#x{11:F999};後は生理がきてくれさえすれば&#x{11:F9D3};

温泉です&#x{11:F99C};泊まりです&#x{11:F9A5};
夕飯食べすぎた&#x{11:F999};&#x{11:F9A3};
太ってそう&#x{11:F9D3};
明日の朝の体重測定はないです&#x{11:F9AB};月曜日の朝の測定が心配です&#x{11:F9AC};
おやすみなさい&#x{11:F9A6};

夜ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ＆ｷｭｳﾘとﾄﾏﾄと胸肉のｻﾗﾀﾞ＆こんにゃくと大根の煮物

今日も運動頑張るぞぉ&#x{11:F9CC};生理前って運動頑張っても&#x{11:F9B0};なのかな？

もこﾁｬﾝお仕事お疲れ様でした&#x{11:F99F};久しぶりの仕事はやっぱ疲れるよね&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};そんな時は旦那に頼るべし&#x{11:F9CD};&#x{11:F9CC};
ちかﾁｬﾝ温泉どうだったかな&#x{11:F9A8};いいないいなぁ&#x{11:F9F8};私もお供したかった&#x{11:F9CF};
あぁ&#x{11:F9FC};ﾏｼﾞで早く生理こないかな…&#x{11:F9AC};憂鬱すぎる&#x{11:F9D3};
ﾛﾃﾞｵ君１時間乗ったどぉ&#x{11:F99A};

こんにちは&#x{11:F995};
昨日は久～しぶりのお仕事、楽しかったけど、ﾄﾞｷﾄﾞｷの連続すぎて疲れちゃった&#x{11:F9A5};&#x{11:F8C4};のこと&#x{11:F9F4};のことは旦那に任せ、ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ&#x{11:F9AC};ｳﾄｳﾄ&#x{11:F9A6};してしまった&#x{11:F9C7};
<昨日の朝>62.6kg 35.0%
<仕事直後>63.2kg 31.5%
<夕食後> 63.4kg 34.0%
仕事後は痩せているだろうと期待して&#x{11:F9AB};帰ってすぐに計ってしまった…体脂肪が減ってて喜んだのに、食後戻っていてｶﾞｯｸﾘ&#x{11:F9D3};
ちかさん、風邪大丈夫&#x{11:F9A8};&#x{11:F99C};でゆっくり温まってね&#x{11:F9C6};逆に悪くならないように気を付けてね&#x{11:F9D0};
主さん、生理前って嫌だよね&#x{11:F8A3};私もお腹が張った様な感じになるし、ｲﾗｲﾗする&#x{11:F999};
芋子さん、ﾁｬｯｸ上がったんだね&#x{11:F9A7};おめでとー&#x{11:F99F};私までなんだか嬉しい&#x{11:F9CF};
私も、あれが着れたら…って目標立てようかな&#x{11:F99A};&#x{11:F995};

寝起きの体重58.5㌔
(トータル比-1.2㌔)
体脂肪38.1%
(トータル比-0.6%)
運動はいまひとつだけど、体重は順調に減ってます&#x{11:F9C7};
風邪薬飲んでるんだけど、まだ喉は痛いし鼻水もでる&#x{11:F9D3};しかも今日は温泉&#x{11:F9A5};

おはよん&#x{11:F9A4};
今朝体重55.6㎏
(前日比+0.4㎏)
(ﾄｰﾀﾙ-2.4㎏)
ｼｮｯｸ&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};400㌘増&#x{11:F9A3};
気合い入れ直すぞ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AA};

岡ﾁｬﾝ&#x{11:F95B};私も同じく生理前は食欲増えるよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
嫌よね&#x{11:F9D3};おっぱいも張るし、浮腫むし、ｲﾗｲﾗするし&#x{11:F9A5};今日も頑張っていきましょ&#x{11:F9AA};

おはよう&#x{11:F89F};
今朝の体重…68･5㌔
　　　(前日比+1･0㌔)
　　　(ﾄｰﾀﾙ比-1･7㌔)
体脂肪…35･1%

あぁ&#x{11:F9FC};やっぱ増えてる&#x{11:F9AD};生理って嫌ね&#x{11:F9C8};しかも生理前が１番&#x{11:F9AA};&#x{11:F9AA};お腹痛くて前兆あるくせにこないし&#x{11:F9C9};食欲すごいから怖い&#x{11:F9FC};

朝ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ①杯＆ﾐｽﾄﾞ②個&#x{11:F9C7};甘い物は朝ってことで&#x{11:F9CA};&#x{11:F8F6};

運動終了&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AD};
&#x{11:F8F0};ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
&#x{11:F8F0};子とのﾊｰﾄﾞ風呂50分
&#x{11:F8F0};基本ﾋﾟﾗﾃｨｽ10種
&#x{11:F8F0};応用ﾋﾟﾗﾃｨｽ18種
&#x{11:F8F0};大腰筋ｴｸｻｻｲｽﾞ5種

岡ﾁｬﾝ&#x{11:F95B};一緒に喜んでくれてありがと～&#x{11:F992};激しく嬉しいよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A0};
そうそう、料理って結構いいｽﾄﾚｽ解消法だよね&#x{11:F8A4};刻むものが多いとよりgood&#x{11:F9A9};まさに&#x{11:F9A0};ｽｰﾌﾟではないか&#x{11:F8F6};&#x{11:F9AA};

夜ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ

芋ﾁｬﾝ&#x{11:F9CB};ﾁｬｯｸ上がったのね&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};おめでとう&#x{11:F9CB};&#x{11:F8EE};頑張ってるもんねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};私まで嬉しくなってきた&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
今日は無事に八つ当たりしなくて済んだ&#x{11:F9C7};ｲﾗｲﾗした時に新聞破るのいいね&#x{11:F8F5};私もやってみよかな&#x{11:F9F8};
確かに刻むとｽﾄﾚｽ発散になるかも&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};私ｽﾄﾚｽたまってる時よく料理するんだ&#x{11:F9A0};結構発散される&#x{11:F9F7};

こんばんは&#x{11:F957};&#x{11:F99F};
朝&#x{11:F8D0};ｽｰﾌﾟ・ｳｨﾝﾅｰ4本・ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ1枚・ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｺｰﾋｰ
昼&#x{11:F8D0};手作り弁当
晩&#x{11:F8D0};ｽｰﾌﾟ・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

今日の嬉しかった話&#x{11:F9A4};
良かったら聞いてちょ&#x{11:F8F3};仕事場の近くの服屋さんで前から狙ってた上着(着れるけど、ﾁｬｯｸがあがらなかった&#x{11:F9AB};)があって、今日ﾘﾍﾞﾝｼﾞ&#x{11:F9A9};ﾁｬｯｸ上までしっかりあがった&#x{11:F9CC};めっちゃ嬉しい&#x{11:F992};なので購入しちゃいました&#x{11:F9F8};

ちかたん&#x{11:F95B};大丈夫&#x{11:F9A8};&#x{11:F9AB};暖かいもの食べて薬のんで暖かくしてゆっくり寝てね&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};早く良くなりますよーに&#x{11:F9A4};ｽﾃｯﾊﾟｰの値段はほんとぴんきりだよね&#x{11:F9AB};どれを買おうか悩むなぁ&#x{11:F9D0};&#x{11:F8A4};

岡ﾁｬﾝ&#x{11:F95B};うんうん、分かるよ&#x{11:F9A0};ｲﾗｲﾗしちゃうよね&#x{11:F9D0};旦那にはあたるけど子供にはさすがに可哀想だから私よくい&#x{11:F9AE};って言いながら新聞とかちぎりまくるよ&#x{11:F9F8};その後、子供が遊んで捨ててくれはる&#x{11:F9AB};娘よ、ごめん&#x{11:F9D3};あとはｲﾗｲﾗする時にｽｰﾌﾟ作るとか？あれ結構刻むからｽﾄﾚｽ解消によくない？

お昼ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ＆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

ﾛﾃﾞｵ君１時間乗ったどぉ&#x{11:F9F9};これから縄跳びでもやろっかな&#x{11:F9F8};
生理前でｲﾗｲﾗする&#x{11:F9D3};旦那と子に当たってしまいそうだよ&#x{11:F9C8};

ちかﾁｬﾝ風邪大丈夫&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};風邪治すのを優先してね&#x{11:F9A2};
ｽﾃｯﾊﾟｰって安いのから高いのまであるんだね&#x{11:F9A0};私も旦那の給料入ったら考えよかな&#x{11:F9C7};

おはよー&#x{11:F89F};
最近だるくて嫌だなーって思ってたら風邪引きました&#x{11:F9D3};喉が痛い&#x{11:F9A5};
朝の体重58.7㌔
体脂肪38.1%
少し痩せました&#x{11:F995};(←手抜き&#x{11:F9C7};)
芋ちゃん、私が持ってるステッパーは15800円だよ。ロデオ欲しかったから、ロデオより安いじゃん、と買っちゃったけど、ステッパーはもっと安いのいっぱいあるみたい&#x{11:F9C7};値段が高くても内容一緒だし、7000円なら安いよ&#x{11:F995};

おはよ&#x{11:F89F};
今朝体重55.2㎏
昨日と変わらず&#x{11:F9C5};&#x{11:F9AD};

今日は休みだからうきうきしてたのに、急遽仕事に…&#x{11:F9D3};
朝からﾃﾝｼｮﾝがた落ちやわ～&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

もこたん&#x{11:F95B};久しぶりのお仕事頑張ってね&#x{11:F8F4};腰は薬だけなんだぁ～、辛いね&#x{11:F9AB};子が1歳だったらまだまだ抱っこするのにね&#x{11:F9AC};ほんと大事にしてね&#x{11:F995};

みいたん&#x{11:F95B};効果あり&#x{11:F9A8};うれしいね&#x{11:F9A4};その調子で張り切って頑張ってこー&#x{11:F9CC};

岡ﾁｬﾝ&#x{11:F95B};あるよね、私も寝る前の&#x{11:F9BE};はいつもうとうとしながらよ&#x{11:F9F8};昨日はもう体が限界でした&#x{11:F997};
今日は仕事ちょっとだけだからいいけど…&#x{11:F9AC};
うん、今日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りまっせ&#x{11:F9CC};

おはよ&#x{11:F89F};
今朝の体重…67･5㌔
　　　(前日比-0･2㌔)
　　　(ﾄｰﾀﾙ比-2･7㌔)
体脂肪…34･5%

朝ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ①杯＆手羽先煮付け

もこﾁｬﾝ今日はお仕事だ&#x{11:F9A0};でも本当無理しないで&#x{11:F9D3};体の方が大切だからね&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
みぃﾁｬﾝ順調みたいやね&#x{11:F9CE};よかったよ&#x{11:F9CB};
芋ﾁｬﾝ昨日はお疲れ様&#x{11:F99F};私も昨日は限界で&#x{11:F9BE};せず寝てた&#x{11:F9C7};
やっぱ運動頑張ると力尽きる&#x{11:F9C8};
みんな今日も頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしよぉ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

ｼﾞｮｰﾊﾞ調子良好&#x{11:F992};&#x{11:F991};ﾛﾃﾞｵ君同様、毎日続ければｸﾋﾞﾚ美人になれそうな勢い&#x{11:F9CF};ｶﾓ

今日の運動
&#x{11:F8A4};ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
&#x{11:F8A4};子とのﾊｰﾄﾞ風呂40分

今日は子がﾃﾝｼｮﾝ高くてなかなか寝てくれない&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AC};…そして私ももうだめ…だ…&#x{11:F9CA};&#x{11:F9A6};

また明日&#x{11:F9BE};来ます、ごめんね&#x{11:F9AB};

こんばんわ。
芋子さん、主さん、心配してくれてありがとう&#x{11:F9C6};
自分でもかなり悪いと思うんだけど、病院では…手術する程悪くないので、痛み止めを飲みながら生活して行けば、子供を抱っこしなくていい頃になれば治る場合がほとんどです！…って言われてる&#x{11:F997};
無理しないように腹筋背筋鍛えて、減量して、腰の負担減らすよう頑張るよp(^^)q
夕食：ご飯、冷しゃぶ
<夜体重>63.4kg 33.5%
明日は、下の子出産後初めての仕事です&#x{11:F9A7};…といっても1日/週のｱﾙﾊﾞｲﾄだけど&#x{11:F9C7};、緊張するぅ&#x{11:F9CF};

こんばんは&#x{11:F9CC};
夜ご飯&#x{11:F95B};ﾘﾝｺﾞ①個&#x{11:F9EA};

もこﾁｬﾝ62㌔台おめでとう&#x{11:F9CB};&#x{11:F8EE};やったね&#x{11:F9A0};
てかﾍﾙﾆｱ結構酷いみたいだね&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};無理して運動とかしないようにね&#x{11:F9D3};悪化したらもともこもないから&#x{11:F9C8};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝&#x{11:F8D0};ｽｰﾌﾟ・ｳｨﾝﾅｰ4本・ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ1枚・ｺｰﾋｰ
昼&#x{11:F8D0};手作り弁当
晩&#x{11:F8D0};ｽｰﾌﾟ・ごはん・肉じゃが・ﾆﾗまんじゅう1個
もこたん&#x{11:F95B};足ひきづるってすごい大変な病気じゃないの？大丈夫？
無理はしないでね&#x{11:F9C5};

今から運動します&#x{11:F9D8};

こんにちは&#x{11:F995};
ちかさん、これからよろしくお願いしますm(__)m
芋子さん、そうです、下の子が先月１歳になりました&#x{11:F9F4};
私のﾍﾙﾆｱは…腰～太もも～ふくらはぎの痛みとしびれが常にあって、時々、足を引きずる様にしか歩けなかったり&#x{11:F9A5};子供を長時間抱っこしたり、顔を洗う時の前かがみが無理なんだ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};
うちの子が Big&#x{11:F9FA};なのが原因かな&#x{11:F9A8};&#x{11:F9C7};
<朝体重>62.6kg 35.0%
朝食：納豆ご飯、味噌汁
昼食：ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｶﾌｪｵﾚ
体脂肪は減ってないけど、体重は、初めて63kgを切ったよ&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};
今日はとても良い天気&#x{11:F89F};なので、子供とお散歩＋公園に出掛け、結構歩いた&#x{11:F9AD};

芋ﾁｬﾝ順調に減ってるね&#x{11:F9F8};頑張ってるもんね&#x{11:F8EE};
ﾛﾃﾞｵ君１時間乗ったどぉ&#x{11:F9A2};芋ﾁｬﾝ仕事頑張れぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};ちかﾁｬﾝも仕事かにゃ？

おはよん&#x{11:F89F};
今朝体重55.2㎏
(前日比-0.4㎏)
(ﾄｰﾀﾙ-2.8㎏)
体脂肪率25.7％


岡ﾁｬﾝ&#x{11:F95B};説明ありがとう&#x{11:F992};私も1年前くらいまで腰痛持ちだったけど整体行ったら治ったよ&#x{11:F9CC};
けい椎の何番かが悪かったみたく&#x{11:F9AC};それとは違うのかな？
岡ﾁｬﾝも同じ症候群なのね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};ちょっと安心&#x{11:F9AD};

今日も仕事&#x{11:F9D0};行ってきまっすー&#x{11:F9D8};

おはよう&#x{11:F89F};
今朝の体重…67･7㌔
　　(前日比+0･1㌔)
　　(ﾄｰﾀﾙ-2･5㌔)
体脂肪…35･0%

なんだか増えてる&#x{11:F9C8};生理前かな…やだなぁ&#x{11:F9D0};
芋ﾁｬﾝお疲れ様&#x{11:F9A9};頑張ったねぇ&#x{11:F9A2};運動しないと太るかも症候郡&#x{11:F9F8};私も最近その病気みたい&#x{11:F99F};芋ﾁｬﾝは重傷みたいだなぁ&#x{11:F9CD};
ﾍﾙﾆｱはね、腰痛の酷いﾊﾞｰｼﾞｮﾝみたいな感じで、完治しないのよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};私も説明下手で申し訳ないけど、一生腰痛と共にしてかなきゃで&#x{11:F9D3};
朝ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ①杯＆ﾊﾞﾅﾅ①本

運動終了&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AD};
&#x{11:F99B};ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
&#x{11:F99B};子とのﾊｰﾄﾞ風呂40分
&#x{11:F99B};大腰筋ｴｸｻｻｲｽﾞ5種
&#x{11:F99B};基本ﾋﾟﾗﾃｨｽ10種
&#x{11:F99B};応用ﾋﾟﾗﾃｨｽ18種

岡ﾁｬﾝ&#x{11:F95B};ありがとう&#x{11:F9C6};&#x{11:F994};昨日はほとんど寝てないし、ゆっくりしようと思ってたんだけど『運動しなきゃ太ると思い込み症候群』でいつもよりもがっつり頑張っちゃった&#x{11:F9CD};

ちかたん&#x{11:F95B};今日はｽﾃｯﾊﾟｰの出番がっ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9CC};頑張ってね&#x{11:F9CF};&#x{11:F8BA};話ずれるけど、ｽﾃｯﾊﾟｰって7000円ぐらいするのね&#x{11:F9AB};買おうと思ってたけどお高いわ&#x{11:F9FC};

もこたん&#x{11:F95B};断乳ってお子は1歳くらい？ﾍﾙﾆｱってのは何か大変な病気なのー？ごめんね、全然知らなくて&#x{11:F997};&#x{11:F9AD};

今日はもうきつい&#x{11:F9D0};
おやすみなさーい&#x{11:F9CA};&#x{11:F9A6};

もこﾁｬﾝ結構ﾍﾙﾆｱ辛そうだね&#x{11:F9AB};私はたぶん酷い方じゃないのかな&#x{11:F9A0};人によって痛みとかも違うしなんともいえないけど、確かに腹筋と背筋のﾊﾞﾗﾝｽもあるよね&#x{11:F9AC};無理しないように頑張って痩せようね&#x{11:F9C6};&#x{11:F9CC};
ちかﾁｬﾝ今日こそｽﾃｯﾊﾟｰだぁ&#x{11:F9A2};私もこれから運動頑張るよん&#x{11:F9F8};
夜ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ①杯＆ｷｳｲ①個

みぃさん、もこさんこんにちは&#x{11:F995};ちかです&#x{11:F9CE};
今日の朝も忙しくて来れませんでした&#x{11:F9CF};体重も変わりなしです&#x{11:F9A5};
今日こそステッパー頑張ります&#x{11:F99A};

芋子さん、これからよろしくお願いしますm(__)m
ﾚｽ書いている途中でおむつ替えたりしてたら…ﾚｽを見逃していました…ごめんなさい&#x{11:F9AB};
あっ、あと、つい癖で敬語になっていました…次回からはﾀﾒ語で書きますね&#x{11:F995};

主さん、楓さん、ありがとうございます&#x{11:F99B};これからよろしくお願いしますm(__)m
主さんもﾍﾙﾆｱなんですね…腹筋背筋を鍛えるのが一番いいのですが、鍛えるための腹筋さえ出来ない状態なので、本当に辛いです&#x{11:F9D3};
楓さん、私は一回の食事量を減らし、軽い運動（ｽｸﾜｯﾄとｽﾄﾚｯﾁ）をしているだけです…先月始めた時は断乳直後で生理前だったから２kgも減ったのだと思います&#x{11:F995};
朝食：ご飯、ｼﾁｭｰ
昼食：ﾊﾞｼﾞﾙｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ
夕食：ご飯､豆腐とﾜｶﾒの味噌汁、豚の角煮
<夜体重>63.4kg 34.8%
あれ&#x{11:F9A8};夜なのに体脂肪率が高い&#x{11:F9AB};…今からｽｸﾜｯﾄとｽﾄﾚｯﾁを頑張りますp(^^)q

芋ﾁｬﾝ仕事ｱｸｼﾃﾞﾝﾄかぁ&#x{11:F9AA};お疲れ様&#x{11:F99F};ゆっくりしたらどう&#x{11:F9A8};無理すると体調崩すからね&#x{11:F9D3};無理しないように&#x{11:F9C6};&#x{11:F8EE};
楓ﾁｬﾝお菓子かぁ&#x{11:F9EF};いいな&#x{11:F9F8};ﾛﾃﾞｵ君乗るっきゃないね&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};
ﾛﾃﾞｵ君30分
逆腹筋100回
足上げ各50回

楓ちん、お菓子&#x{11:F9CB};
今私が一番食べたいものだわ&#x{11:F99B};しばらく食べてないからﾁｮｺﾚｰﾄがどんなに甘かったか…思い出せない&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
そして食べたい&#x{11:F9D3};
できるならお菓子嫌いな人になりたいよ&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};

一息したら運動しまーすよー&#x{11:F9D8};

こんばんは&#x{11:F8F6};
朝&#x{11:F8D0};ｽｰﾌﾟ・ｳｨﾝﾅｰ2本・ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ1枚・ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｺｰﾋｰ
昼&#x{11:F8D0};手作り弁当
夜&#x{11:F8D0};ｽｰﾌﾟ・焼きそば少々
間食&#x{11:F9EF};りんご1個


最近晩ｺﾞﾊﾝの量をかなり減らしてる(4歳娘と同じ位の量)から朝すごいおなか減っていっぱい食べちゃう&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AB};

もこさん、初めまして&#x{11:F99F};芋子です&#x{11:F995};ﾖﾛｼｸね&#x{11:F9CC};
みんな来なくなったら寂しいよね&#x{11:F9C5};&#x{11:F9AC};
一緒に頑張ろｯ&#x{11:F9C6};

岡ﾁｬﾝ、心配ありがとう&#x{11:F992};仕事のｱｸｼﾃﾞﾝﾄ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
いやー、昨日はほんまに忙しくてきつかった&#x{11:F9FC};
そして今どないしよもなく眠いよ&#x{11:F9CA};&#x{11:F9A6};

もこさん～
こちらこそ宜しくお願いします　　m(__)m

って、一ヵ月で２㎏減ってるじゃないですかぁ～？
どんな方法してるんですかぁ？？


＊友達が遊びに来てくれて、お菓子食べ過ぎちゃったよぉ↓↓↓　
夕飯はコーンスープだけにしよう(^o^;

もこｻﾝはじめまして&#x{11:F9C6};こちらこそよろしくお願いします&#x{11:F99F};
ﾍﾙﾆｱ持ちなんだ&#x{11:F9AB};私もﾍﾙﾆｱなんだ&#x{11:F9C7};適度な運動は支障ないけど激しいと腰やられちゃう&#x{11:F9D3};もこｻﾝも無理しないようにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろぉ&#x{11:F9CC};あと敬語なしでいきましょ&#x{11:F9F7};
芋ﾁｬﾝ忙しかったかぁ&#x{11:F9AB};無理しないでね&#x{11:F9A9};
昼ご飯&#x{11:F95B};ﾘﾝｺﾞ①個

はじめまして！こんにちは(^-^)
他トピに参加していたのですが、主さん不在で、誰も来なくなってしまったので、もし大丈夫であれば、こちらに参加させて下さいm(__)m
妊娠前 163cm 58kg
先月 65kg 35% から始めて…
今朝 63.0kg 34.5% です。
ｼﾞｮｰﾊﾞは持っていませんし、ﾍﾙﾆｱ持ちで無理は出来ないのですが、意志が弱いので、一人では続きそうにないので、よろしくお願いしますm(__)m

おはよん&#x{11:F995};
今朝体重55.6㎏
(前日比-0.2㎏)
(ﾄｰﾀﾙ-2.4㎏)

昨日は仕事で朝～夜遅くでﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて来れなかったよ&#x{11:F9AC};ｺﾞﾒﾝﾈ&#x{11:F9D3};

みんな頑張ってるね&#x{11:F99B};
私も頑張ろう&#x{11:F995};

みぃﾁｬﾝお久しぶり&#x{11:F9F8};ｼﾞｮｰﾊﾞ買ったんだね&#x{11:F9CC};調子はどうだい&#x{11:F9A8};

ｼﾞｮｰﾊﾞ購入してありました。毎日やってるよ&#x{11:F995};&#x{11:F995};&#x{11:F995};

おはよ&#x{11:F89F};
今朝の体重…67･6㌔
　　(前日比変わらず)
　　(ﾄｰﾀﾙ-2･6㌔)
体脂肪…34･2%

朝ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ①杯＆肉じゃが少し
体重変化ないけど体脂肪は少し減ったかな&#x{11:F9A0};
ちかﾁｬﾝ今日は起きれたかい&#x{11:F9A8};

今日の朝は寝坊してしまい、体重計れなかった&#x{11:F9C7};
夜の体重、59.2㌔。微妙～
夕飯:炊き込み御飯・魚・トマト・おしんこ・味噌汁、御飯は２膳食べてしまいました&#x{11:F9C7};
ステッパーも10分程度…
気合い足りないな&#x{11:F9A5};
今からやりたいところだけど、明日は寝坊しないように、早めに寝ます&#x{11:F9A6};

夜ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ①杯＆ﾘﾝｺﾞ①個でお腹いっぱい（笑）
だんだん胃が小さくなってるのかな&#x{11:F9C6};いいことだ&#x{11:F99F};

お昼ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ①杯＆野菜ｻﾗﾀﾞ
今日から縄跳びもﾒﾆｭｰに加えてみよう&#x{11:F9CC};久しぶりに縄跳びしたら息あがりまくりだよ&#x{11:F9C7};

楓ﾁｬﾝ２㌔減量してたのね&#x{11:F9C6};凄い&#x{11:F99F};私も見習わなきゃ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
ﾛﾃﾞｵの上で読書いいね&#x{11:F8E4};私はもっぱら&#x{11:F8EB};か&#x{11:F8E9};だよ&#x{11:F9A4};私もやってみよかな&#x{11:F8F6};
もうお腹空いてきた&#x{11:F9FC};やっぱりｽｰﾌﾟだけだと腹持ち悪いよね&#x{11:F9A5};気合いダァーッ&#x{11:F9A9};

おはよぉ～こちらは&#x{11:F8A1};&#x{11:F9AC};
折角、２㎏減ったのに&#x{11:F9A5};気が付きゃ～0.7㎏のリバ&#x{11:F9D3};
アタシだめなんだよね&#x{11:F9A5};　少しでも数値が減ると気を休めちゃう&#x{11:F999};　イカン②&#x{11:F9A3};

運動は・・・やはり春休み中の子達に邪魔されるね&#x{11:F999};
最近、ロデオに一回３０分ずつ乗ることにした&#x{11:F9A4};　　ロデオの上で&#x{11:F8E4};&#x{11:F8F2};読書しながらねぇ～&#x{11:F995};　　

朝食…カレーライス
　　　唐揚げ２個
　　　納豆巻き一口
＊アタシほぼ夕飯食べないから昨夕の分を朝に回してタラフク食います&#x{11:F9F7};&#x{11:F9F7};&#x{11:F9F7};
でもさすがに今朝は満腹過ぎ&#x{11:F9AA};&#x{11:F9C7};

おはよう&#x{11:F89F};
今朝の体重…67･6㌔
　　(前日比…-0･9)
　　(ﾄｰﾀﾙ…-2･6)
体脂肪…34･8%

朝ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ①杯＆ｸﾞﾚﾌﾙ①個
今日も果物の日にしちゃえ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9CC};
体重戻っててかなり安心&#x{11:F9CD};またやる気upです&#x{11:F9A9};
芋ﾁｬﾝ確かに黄砂気になるね&#x{11:F9AC};ﾄﾞﾝﾏｲ&#x{11:F9D0};&#x{11:F8F6};私も今日洗濯どうしようか迷い中&#x{11:F9AB};部屋干しにしようかなぁ…&#x{11:F9AC};旦那の足は病院は終わって後は薬飲んでる&#x{11:F8C7};だいぶよくなってきて痛みももうないみたい&#x{11:F9C6};よかった&#x{11:F9CC};芋ﾁｬﾝ心配ありがとう&#x{11:F9F7};&#x{11:F8EE};

運動終了&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};
&#x{11:F9EC};ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
&#x{11:F9EC};子とのﾊｰﾄﾞ風呂30分
&#x{11:F9EC};基本ﾋﾟﾗﾃｨｽ10種
&#x{11:F9EC};応用ﾋﾟﾗﾃｨｽ18種

ちかたん、つけ合わせを変えてみたらどうかな？今日は魚がﾒｲﾝだったのかな？…なら餃子はおいといて、きゅうりの塩もみとか茄子を味噌で炒めてみたり&#x{11:F9F8};私も料理好きだけど上手かどうかは&#x{11:F9A8};質素でも野菜のﾒﾆｭｰを増やすと食卓が華やかに見えるよ&#x{11:F99B};
うちは大人3人子1人で食費は月3万5000円予算&#x{11:F9BA};

岡ﾁｬﾝ、今日も頑張りましたな&#x{11:F995};旦那さんの足はもう完治したのー？
私は今日窓掃除してる最中に黄砂に気づいて&#x{11:F9D3};
意味ないかも&#x{11:F9AC};
まぁいいやと思いながらもちょっぴりへこみ中&#x{11:F9A5};

では、おやすみー&#x{11:F9A6};

ちかﾁｬﾝ私料理上手じゃないよ&#x{11:F9C7};好きだけど上手じゃない&#x{11:F9FC};ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰ少ないし…同じﾒﾆｭｰとか頻繁だよ&#x{11:F9AB};
うちの食費なんて月２万だよ&#x{11:F8F5};まだ子が小さいってのもあるけど&#x{11:F9A0};
夜ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ①杯＆ｵﾚﾝｼﾞ①個
ﾛﾃﾞｵ君30分乗りました&#x{11:F99F};これから筋トレするぞぉ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

夕飯食べたけど(魚・餃子・御飯・おしんこ)、腹減った&#x{11:F999};
こう書くとうちの夕飯って貧弱&#x{11:F9A3};
料理苦手だし&#x{11:F9AC};食費も少ないので、いつも食数少ないです&#x{11:F9C7};
はー、お腹空いたけど、我慢我慢&#x{11:F99F};
芋ちゃんと主さんは料理上手で羨ましい&#x{11:F99A};