&#x{11:F8EE};&#x{11:F9CF};ついにﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲⅡ購入しました&#x{11:F9CF};&#x{11:F8EE};

ちなみに運動はﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲの他に子供の散歩ついでに片道３０分の公園に毎日行ってます&#x{11:F9D8};
食事は朝はしっかり昼と夜は野菜中心にして軽目にしてます&#x{11:F8D0};間食はしないのが原則だけど付き合いで食べる時もあります&#x{11:F9D3};

今日から食事内容＆運動内容＆体重＆体脂肪をﾚｽしていきます&#x{11:F9BE};&#x{11:F9BE};
朝…ﾊﾟﾝ2枚とｽｰﾌﾟ
昼…ｷｬﾍﾞﾂ白菜大根人参ﾓﾔｼのｽｰﾌﾟ2杯
夜…昼の残りのｽｰﾌﾟ1杯と鶏皮の炒めもの3口＆ｵﾑﾚﾂ3口

運動…ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ⑮分を３ｾｯﾄ＆お散歩
体重70･0㌔&#x{11:F9FA};
体脂肪37･8%&#x{11:F9FA};

朝…ご飯・納豆・ｼﾗｽ＆大根おろし・ｷｬﾍﾞﾂと豆腐のｽｰﾌﾟ

体重…70･8㌔&#x{11:F9FA};
体脂肪…37･7%&#x{11:F9FA};

洗濯機回してる間にﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲします&#x{11:F9F9};

芋ﾁｬﾝ&#x{11:F9CF};&#x{11:F8EE};よかった見付けてくれて&#x{11:F9C7};
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ&#x{11:F9F9};ぱっかぱっかのやつだょ&#x{11:F995};&#x{11:F99A};ﾒｯﾁｬ効く&#x{11:F9D0};昨日の夜からやってんだけど足とお腹が既に筋肉痛&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
芋ﾁｬﾝ退院おめでとう&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};しかし心配されまくりだったね&#x{11:F9C7};３時間かけて説得って大変だったねぇ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};お疲れ様&#x{11:F9CC};
猫ﾁｬﾝも淋しかったんだろねぇ&#x{11:F9C6};
無理しない程度にまた頑張ってこぉ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

昼…ｷｬﾍﾞﾂと豆腐のｽｰﾌﾟ②杯

ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ&#x{11:F9F9};やりましたぁ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

こんばんは&#x{11:F8F6};
楓ｻﾝ初めまして&#x{11:F9CF};&#x{11:F8EE};こちらこそよろしくお願いします&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};ﾛﾃﾞｵ仲間増えた&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F5};やったぜっ&#x{11:F9CC};
楓ｻﾝも念願だったんだぁ&#x{11:F9A0};私もﾛﾃﾞｵ出た時からずっと欲しくて迷いまくってて&#x{11:F9C7};２年越しの買い物&#x{11:F9CB};
芋ﾁｬﾝ生理なったかぁ&#x{11:F9AA};私も今生理中だけど明日には終わりそうだから気合い入れまくるぞ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};
ﾛﾃﾞｵは乗ってる時は足と背中が効いてる感じだけどそこまでｷﾂｸないってゆうか、&#x{11:F8EB};見ながらやってるとあっという間だよ&#x{11:F9A9};でも乗り終わってから凄く筋肉使った感覚になるよ&#x{11:F9A0};自分では何もしてないのに頑張った感じ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9CC};足とかﾗﾝﾆﾝｸﾞした後みたい&#x{11:F9D8};
楓ﾁｬﾝもそんな感じ&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};足とかﾒｯﾁｬ効くよね？？

おはよ&#x{11:F99A};
体重…70･0㌔&#x{11:F9FA};
体脂肪…36･8%&#x{11:F9FA};

今日は旦那がお休みだからのんびりしちゃった&#x{11:F89F};
今から朝のﾛﾃﾞｵ&#x{11:F9F9};やるぞぉ&#x{11:F99F};
朝食はﾊﾟﾝ②枚の予定&#x{11:F9CC};

今日は&#x{11:F89F};&#x{11:F89F};&#x{11:F89F};だしお散歩行って動かないと&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AB};

お昼…白菜と鶏胸肉団子のｽｰﾌﾟ

ﾛﾃﾞｵ君は定価は29800円だよ&#x{11:F9C7};でもﾄﾞﾝｷとかだと25000円で売ってる&#x{11:F9A0};私はﾎﾟｲﾝﾄ付けたかったし旦那にもﾎﾟｲﾝﾄ付けてって言われたからﾔﾏﾀﾞ電気で買ったよ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};決算ｾｰﾙで27800円でGET&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};
子供はまだ⑩ヶ月ってのもあって遊びはしないけど大きくなったら確かに心配かも&#x{11:F9D3};でも裏に主電源みたいのがあって付けないと動かないようになってるから安心できる部分もあるかな…って感じ&#x{11:F9C7};

み-ﾁｬﾝよろしくお願いします&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
ﾁｬﾘの運動器具って結構汗かいたりする&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};私も前実家にあったんだけど、壊れたとかなんかで気付いたら無くなってた&#x{11:F9C7};
頑張って妊娠前の体型に戻しましょ&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};
あと敬語なしで行きましょ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
さっきまたﾛﾃﾞｵやったょ&#x{11:F9F9};疲れた&#x{11:F9C7};

みんなこんばんは&#x{11:F8F6};
今日はお昼食べた後に旦那と子供と３人で片道30分の公園に歩いて行って旦那とﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ&#x{11:F8B6};してきた&#x{11:F99F};いい運動になったし帰りも30分歩いたし&#x{11:F8F5};&#x{11:F8F5};
帰ってお風呂入って測定&#x{11:F9A0};体重…69･7㌔&#x{11:F9FA};
体脂肪…34･7%&#x{11:F9FA};
ﾁｮｯﾄ痩せて体脂肪がかなり落ちたけど…半信半疑だょ&#x{11:F9C7};
み-ﾁｬﾝ&#x{11:F95B};確かに筋肉ﾓﾘﾓﾘになっても嫌だねぇ&#x{11:F9C7};でも脂肪ﾌﾟﾖﾌﾟﾖより筋肉ﾓﾘﾓﾘの方がいいかも&#x{11:F9F8};
みぃｻﾝ&#x{11:F95B};初めまして&#x{11:F99F};ｼﾞｮｰﾊﾞ持ってるんだぁ&#x{11:F9CE};ﾛﾃﾞｵより高いよね&#x{11:F9AB};効果も違うのかなぁ&#x{11:F9A8};気になるところ&#x{11:F9CC};動きとかも違うのかな？
ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞさん&#x{11:F95B};初めまして&#x{11:F9CF};ﾛﾃﾞｵはまだ買って&#x{11:F988};日目なので何とも言えないですけど&#x{11:F9AB};でも効果はありそうですよ&#x{11:F99A};筋肉痛になるって事は筋肉使ってるわけだし脂肪が燃えるはずだし&#x{11:F9F7};
楓ﾁｬﾝ&#x{11:F95B};お尻の皮むけちゃった&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};私は大丈夫だけど旦那がお尻の皮むけそう…とか言って薄い座布団みたいなのひいて乗ってるよ&#x{11:F9F8};効果は変わりないと思うし何かひいたらどうかな&#x{11:F9A8};
夜…昼と同じｽｰﾌﾟ
ほうれん草のｿﾃｰ
茄子の味噌炒め
餃子

やっぱり旦那休みだと食べすぎるかも&#x{11:F9FC};炭水化物は抜いといたけど&#x{11:F9C8};
楓ﾁｬﾝと同じく土日は怖いょ&#x{11:F9D3};ﾀﾞｲｴｯﾄの天敵だね&#x{11:F9AA};
また今からﾛﾃﾞｵやります&#x{11:F9F9};

芋ﾁｬﾝ&#x{11:F9F8};ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝって何だぃ&#x{11:F9A8};画期的な物があるんやねぇ&#x{11:F9CB};貸してちょ&#x{11:F99E};
私は今ﾛﾃﾞｵ&#x{11:F9F9};30分やり終わったとこ&#x{11:F9A0};ﾒｯﾁｬ疲れた&#x{11:F9C7};足がｶﾞｸｶﾞｸするほどょ&#x{11:F9FC};これ続けて効果でなかった時にゃ凹むな&#x{11:F9CA};&#x{11:F8F6};
芋ﾁｬﾝ本当ﾚｰｽ出るか&#x{11:F9F8};馬券買ってね&#x{11:F8DF};勝つよぉ&#x{11:F9CC};
ﾛﾃﾞｵ君のおかげでお尻と腸が刺激されるのか快便だょ&#x{11:F9F7};有り難い&#x{11:F8F5};
ということで、お休みなさい&#x{11:F9A6};

おはようございます&#x{11:F89F};&#x{11:F8F6};
みぃﾁｬﾝ&#x{11:F95B};毎回試乗行ってるんだねぇ&#x{11:F9CB};素敵&#x{11:F99F};私も試乗の方が安上がりでよかったかしら&#x{11:F9F8};ﾛﾃﾞｵ君のおかげで金欠ょ&#x{11:F9CA};&#x{11:F8F6};
白ﾌﾞﾀﾁｬﾝ&#x{11:F95B};初めまして&#x{11:F9CF};ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ私もまだ今日で&#x{11:F98A};日目だけど、筋肉使ってる感じはあるよ&#x{11:F9CC};まだ効果はさすがに出ないけど食生活にも気をつけててれば痩せると信じこんでます&#x{11:F9F7};ってか痩せないと困る&#x{11:F9FC};
楓ﾁｬﾝ&#x{11:F95B};お尻に気をつけて頑張ってﾚｰｽ出ようぜぃ&#x{11:F9F9};&#x{11:F9AD};負けないぞぅ&#x{11:F9C9};&#x{11:F9A2};あっ後、敬語なしで行きましょ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

今朝の体重…69･8㌔&#x{11:F9FA};
　　　体脂肪…37･4%&#x{11:F9FA};
やっぱり体脂肪昨日の数値は嘘だったかぁ&#x{11:F9C7};いきなり減るわけないね&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AF};
《朝ご飯》
ｷｬﾍﾞﾂと白菜と鶏胸肉団子ｽｰﾌﾟ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

またまたﾛﾃﾞｵ君乗ります&#x{11:F9F9};

お昼&#x{11:F95B};同じく野菜ｽｰﾌﾟ②杯
芋ﾁｬﾝ今夜は外食かぁ&#x{11:F9F7};いいなっ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
私はﾛﾃﾞｵ君頼りだ&#x{11:F9C7};
またまた頑張りまぁす&#x{11:F9CC};

白ﾌﾞﾀﾁｬﾝ&#x{11:F95B};是非とも購入したら一緒に頑張ってきましょ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
さっきﾛﾃﾞｵ君の横乗りﾊﾞｰｼﾞｮﾝしてみた&#x{11:F9A0};何気にｷﾂｲね&#x{11:F9D0};普通乗りより効いてる感じ&#x{11:F9CC};前からのもあるけどお腹既に筋肉痛&#x{11:F9C7};&#x{11:F8F5};
今日は子供ｸﾞｽﾞｸﾞｽdayで疲れ果てた&#x{11:F9CA};&#x{11:F8F6};勘弁してくれぇ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9AF};

楓ﾁｬﾝ&#x{11:F95B};&#x{11:F8EB};で横乗りもいいってやってて早速やってみたのさ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};楓ﾁｬﾝどうだったかな&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};
夜ご飯&#x{11:F95B};好例の野菜ｽｰﾌﾟ＆鯵の干物の予定&#x{11:F9A0};
ｳﾁ旦那の仕事終わるのが19:30だし送り迎え&#x{11:F8BF};もしてるから夜はどうしても遅い…&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};

こんばんは&#x{11:F8F6};
夜ご飯&#x{11:F95B};好例の野菜ｽｰﾌﾟ①杯＆鯵の干物＆刺身④ｷﾚ

子供寝てからﾛﾃﾞｵ君普通乗り30分＆横乗り30分&#x{11:F9F9};&#x{11:F9CC};
ﾒｯﾁｬ怠い&#x{11:F9C7};筋肉がﾋﾟｸﾋﾟｸしてるょ&#x{11:F9AD};
ちょっと休憩してまたﾛﾃﾞｵ君やろっかなぁ&#x{11:F9F7};

&#x{11:F89F};おはよん&#x{11:F89F};
朝ご飯&#x{11:F95B};お寿司＆ｽｰﾌﾟ

体重…69･9㌔&#x{11:F9FA};
体脂肪…36･4%&#x{11:F9FA};

楓ﾁｬﾝ&#x{11:F95B};私は毎日１時間くらいは乗ってる&#x{11:F9F8}; ⑮分×４回とか&#x{11:F9A0};もちろん連続じゃないよ&#x{11:F9A4};子供が寝てる朝の間とか夜とか&#x{11:F99F};旦那もﾛﾃﾞｵ君のﾄﾘｺだから夜は交替でやってるょ&#x{11:F9CC};横乗り効いてる感じするよねぇ&#x{11:F9F7};
今では下半身筋肉痛だょ&#x{11:F9C7};でもこの筋肉痛がなぜか心地よく感じるドＭな私&#x{11:F9CB};

芋ﾁｬﾝ&#x{11:F95B};ﾛｰｶﾛｱｲｽってなんぞや？気になる&#x{11:F9CC};てか⑩万ってどんだけぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
芋ﾁｬﾝ働いとるだ&#x{11:F9A8};仕事何しとるん&#x{11:F9A8};私はまだまだ働く予定なっしんぐ&#x{11:F8EE};
子供が落下して頭打って&#x{11:F9AA};目を話した隙だったから本当後悔&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};心が痛む岡ﾁｬﾝです&#x{11:F9D3};
昼ご飯&#x{11:F95B};ﾗｰﾒﾝ&#x{11:F9FC};
今日は実家来てるから食い過ぎに注意だ&#x{11:F9DD};&#x{11:F9DD};&#x{11:F9DD};

子供は今のところ大丈夫そうだょ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};ﾏﾁﾞ申し訳ねぇだょ&#x{11:F9D3};
夜ご飯&#x{11:F95B};ｷｬﾍﾞﾂと豆腐のｽｰﾌﾟ②杯
ﾛﾃﾞｵ君を普通乗り30分横乗り30分&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};
なかなか辛いわ&#x{11:F9C7};

おぱよん&#x{11:F89F};
今朝の体重…69･9㌔&#x{11:F9FA};
　　　体脂肪…36･1%&#x{11:F9FA};

朝ご飯&#x{11:F95B};ご飯＆納豆＆目玉焼き＆大根おろし＆ｼﾗｽ＆ｷｬﾍﾞﾂと豆腐のｽｰﾌﾟ

間食とか控えてるし食生活も気をつけてるのに体重減らないという痩せ期&#x{11:F9FC};何故よ？でも体脂肪はほんのﾁｮｯﾄずつだけど減ってるのかしら&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
今日も子供の頭の心配しつつ生活します&#x{11:F9D3};
みんなは体重減ってるかい&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};

昼ご飯&#x{11:F95B};ｷｬﾍﾞﾂと鶏胸肉団子のｽｰﾌﾟ＆赤ちゃん煎餅
子供用のお菓子ってどうなんだろ&#x{11:F9C7};ｶﾛﾘｰ少ないし平気かな？ついつい子供にあげてると食べたくなる岡ﾁｬﾝです&#x{11:F8F5};
子供の頭は平気そうだよ&#x{11:F9AB};本当よかった&#x{11:F9D3};なんか色んなｻｲﾄ調べたら頭打って泣けばまず平気…みたいなこと書いてあったけど&#x{11:F9AC};後吐いたり異常なけりゃ大丈夫みたいな…&#x{11:F9AB};大丈夫かしら&#x{11:F9D2};傷とかなかった&#x{11:F9C7};

芋ﾁｬﾝ減ったねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};うらやましゅうございます&#x{11:F8EE};
私もめげずに頑張るでやぁ&#x{11:F996};&#x{11:F9A2};
お子は元気いっぱいなので大丈夫かな&#x{11:F9A9};
今日ﾄﾞﾗｽﾄ行って体脂肪計ってみたら35･1%だった&#x{11:F9CB};どっちが正常なのやら&#x{11:F9AB};喜ぶっつったって30%越えてるし&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};
気合い入れまっせ&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};
芋ﾁｬﾝ親戚集まりかぁ&#x{11:F99F};食い過ぎ注意やね&#x{11:F9DD};下ごしらえ頑張って&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

楓ﾁｬﾝ焼き芋いいなぁ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9EE};こりゃﾛﾃﾞｵ君やるっきゃないね&#x{11:F9CC};私も毎日お子と２人でお風呂よ&#x{11:F99C};旦那遅いしねぇ&#x{11:F9AB};
私は朝１でﾊﾟﾝﾂ一丁で計測&#x{11:F9CC};毎日同じ時間が良いのね&#x{11:F9A0};楓ﾁｬﾝありがとう&#x{11:F8EE};
夜ご飯&#x{11:F95B};ｷｬﾍﾞﾂと鶏胸肉団子のｽｰﾌﾟ＆ｶﾆ＆ｲﾁｺﾞ＆ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘと玉葱のｻﾗﾀﾞ&#x{11:F9A0};
お腹いっぱいだけどｶﾛﾘｰ少ないはずだし&#x{11:F9C7};&#x{11:F8F5};
野菜いっぱい食べるとなんか幸せになる私&#x{11:F9F8};

芋ﾁｬﾝお酒好きなのね&#x{11:F8D2};実は私も&#x{11:F9CF};&#x{11:F8EE};でも禁酒してるよぉ&#x{11:F9FC};来月に結婚式に出席するからそれまでは禁酒&#x{11:F9FC};ﾋｨ～&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
旦那の晩ご飯ﾒｯﾁｬ誘惑されるよ&#x{11:F9CA};&#x{11:F8F6};私は夜は基本野菜ｽｰﾌﾟだけだからついついね&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AC};
ﾛﾃﾞｵ君…普通乗り30分横乗り30分&#x{11:F9CC};
今日は買い物がてら２時間くらい歩いたりしてたから疲れた&#x{11:F9D0};
でもまたﾛﾃﾞｵ君やりまっせぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

おはよ&#x{11:F89F};
今朝の体重…69･7㌔&#x{11:F9FA};
　　体脂肪…35･8%&#x{11:F9FA};
　　　
朝ご飯&#x{11:F95B};食パン②枚
　　　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
　　　　ﾐｽﾄﾞﾄﾞｰﾅﾂ①個

昨日は旦那が定時で帰宅して帰りにｽｰﾊﾟｰの中のﾐｽﾄﾞでﾄﾞｰﾅﾂ買ってしもた&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AF};
100円だからってﾀﾞﾒね&#x{11:F9D0};でも朝食べたし、ﾁｮｯﾄずつ体重も体脂肪も減ってきてるから、まぁﾖｼとしよう&#x{11:F9C7};
芋ﾁｬﾝ私は何でもいく口だけど好きなのはﾜｲﾝかな&#x{11:F9FB};飲むとなったら結構飲む私&#x{11:F9FA};でも妊娠出産と同時に飲む機会も減ったし１人だと我慢できる&#x{11:F9CC};でも確かに周りが飲むとﾂﾗｲね&#x{11:F9C7};ｳﾁの旦那は飲むと結構飲むんだけど１人じゃ飲まないﾀｲﾌﾟだから助かったよ&#x{11:F9C8};
昨日の夜にﾛﾃﾞｵ君普通乗り30分横乗り15分追加しましたぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
今日も頑張ろぉ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

楓ﾁｬﾝ痩せたのぉ&#x{11:F9CB};&#x{11:F8EE};いいねぇ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};私も言われたい&#x{11:F9C7};楓ﾁｬﾝは禁煙かぁ&#x{11:F8E1};それも辛そう&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
お昼ご飯&#x{11:F95B};お好み焼き
今日はｻｳﾅに入ったよ&#x{11:F9CC};独身以来だから辛かった&#x{11:F9C8};でもﾒｯﾁｬ汗かいたょ&#x{11:F9FA};お母さんと一緒に行ったから子供見てもらえて感謝&#x{11:F9C6};
ﾛﾃﾞｵ君のお陰で凄い体力使ってるみたいで最近なんか起きるのが怠い&#x{11:F9C7};運動不足だからねぇ&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AF};&#x{11:F9AF};
今日も夜ﾛﾃﾞｵ君頑張って乗るぞぉ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

芋ﾁｬﾝ&#x{11:F9A0};ｺﾃ名ﾘﾆｭｰｱﾙじゃん&#x{11:F9CB};こっちまであったかくなるわぁ&#x{11:F89F};
夜ご飯&#x{11:F95B};ｷｬﾍﾞﾂと鶏胸肉団子のｽｰﾌﾟ②杯＆ﾆﾗとﾓﾔｼの卵とじ＆ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘと玉葱のｻﾗﾀﾞ
楓ﾁｬﾝこりゃﾛﾃﾞｵ君頼りで痩せるしかないね&#x{11:F9C6};&#x{11:F9CC};私も今からﾛﾃﾞｵ君と戯れまぁす&#x{11:F9FA};&#x{11:F9FA};

昨日の夜ﾛﾃﾞｵ君普通乗り30分横乗り30分
今朝の体重…70･2㌔&#x{11:F9FA};
　　体脂肪…36･0%&#x{11:F9FA};
なんだか少し増えた&#x{11:F9FC};
朝ご飯&#x{11:F95B};ご飯＆納豆＆目玉焼き＆明太子＆ｷｬﾍﾞﾂと豆腐のｽｰﾌﾟ
芋ﾁｬﾝお子とﾊｰﾄﾞなお風呂が気になる&#x{11:F9F8};
楓ﾁｬﾝ→私は足浮かせて乗ってるよ&#x{11:F9F9};足浮かせた方が効果upなんだって&#x{11:F99A};&#x{11:F9CC};後は前重心とか後重心とかに色々変えて下腹部が筋肉使ってたり太腿が筋肉使ってたりにしてる&#x{11:F9A2};
今日もﾛﾃﾞｵ君頑張って乗るぞやぁ&#x{11:F9F9};&#x{11:F9F9};

こんにちは&#x{11:F8F6};
お昼ご飯&#x{11:F95B};ｷｬﾍﾞﾂと鶏胸肉団子のｽｰﾌﾟ②杯
最近は昼間お子が昼寝しないからﾛﾃﾞｵ君乗れない&#x{11:F9D3};夜に頑張るとするか&#x{11:F9A2};

こんばんは&#x{11:F8F6};
夜ご飯&#x{11:F95B};ｷｬﾍﾞﾂとｴﾉｷとｼﾒｼﾞとｳｲﾝﾅｰのｽｰﾌﾟ＆鶏胸肉の山賊焼き③切れ＆ｲｶｹﾞｿ
今からﾛﾃﾞｵ君と戯れます&#x{11:F8EE};

楓ﾁｬﾝ半身浴かぁ&#x{11:F8EE};いいなぁ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};私もやりたいぃ&#x{11:F9D3};子供が小さいとなかなかね&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
今日はﾛﾃﾞｵ君&#x{11:F9F9};横乗り１時間乗ってみました&#x{11:F9CC};さすがに１時間はｷﾂｲ&#x{11:F9FC};今は旦那乗ってるから終わったら普通乗りでﾊﾟｶﾊﾟｶ&#x{11:F9F9};&#x{11:F9F9};頑張りまぁす&#x{11:F9CC};
あっ&#x{11:F9A0};楓ﾁｬﾝ私も半身浴とか長風呂する時よくやるょ&#x{11:F8E9};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

芋ﾁｬﾝお子とのﾊｰﾄﾞ風呂私もやりたい&#x{11:F9F8};旦那はよく面倒見てくれるし有り難いんだけど時間がなかなかね&#x{11:F9AB};帰り遅いし送り迎えもしてて&#x{11:F9AD};だから夜はﾛﾃﾞｵ君で精一杯な感じ&#x{11:F9D3};土日とかにやってみようかなぁ&#x{11:F99C};
楓ﾁｬﾝ負けないぞぉ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};名馬になります&#x{11:F8EE};
再びﾛﾃﾞｵ君普通乗り30分しました&#x{11:F9CC};

ﾛﾃﾞｵ君横乗り15分追加&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};とゆことで…おやすみなさい&#x{11:F957};

おはよ&#x{11:F99A};
芋ﾁｬﾝ運動頑張ったねぇ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};ｴﾗｲ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};
土日に半身浴だねっ&#x{11:F9C6};&#x{11:F8EE};
ｳﾁはまだお子が⑩ヶ月なんだよぉ&#x{11:F9AF};だからのんびりと入浴だょ&#x{11:F9C7};
朝ご飯&#x{11:F95B};食パン①枚＆ﾛｰﾙﾊﾟﾝ＆ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ&#x{11:F9F2};
ﾊﾟﾝづくしの朝食&#x{11:F9CD};
今日は&#x{11:F8A1};みたいだからお散歩行けないなぁ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};こりゃﾛﾃﾞｵ君乗るっきゃねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

今朝の体重ｶｷしてなかった&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
今朝の体重…69･7㌔&#x{11:F9FA};
　　体脂肪…36･1%&#x{11:F9FA};
朝ﾛﾃﾞｵ君15分&#x{11:F9F9};昼ﾛﾃﾞｵ君15分&#x{11:F9F9};
昼ご飯&#x{11:F95B};ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ
間食&#x{11:F95B};ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ③個&#x{11:F9FC};
やっぱり土日は食べ過ぎてしまうょ&#x{11:F9FC};危険だ&#x{11:F9DC};
今から夜ご飯&#x{11:F9C7};食べ過ぎないようにします&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

夜ご飯&#x{11:F95B};ｻｻﾐﾁｰｽﾞﾌﾗｲ③個＆ｷｬﾍﾞﾂと豆腐と鶏胸肉団子のｽｰﾌﾟ②杯＆ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘと玉葱ｻﾗﾀﾞ
芋ﾁｬﾝとこは４歳かぁ&#x{11:F8A4};まだ４歳とかって想像つかない&#x{11:F9CF};
今からﾛﾃﾞｵ君ﾊﾟｶﾊﾟｶ&#x{11:F9F9};しまぁす&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

昨日の夜のﾛﾃﾞｵ君１時間&#x{11:F9F9};
今朝の体重…69･8㌔&#x{11:F9FA};
　　体脂肪…36･1%&#x{11:F9FA};
なかなか減らないなぁ&#x{11:F9C8};でもﾛﾃﾞｵ君のお陰でｳｴｽﾄと太腿が少しだけ締まってきたかな&#x{11:F9CE};
芋ﾁｬﾝ運動頑張ってるから私も負けないように頑張るぞぉ&#x{11:F9A2};
が、しかし今日の昼にｼﾞｨｼﾞとﾊﾞｧﾊﾞ来てお寿司食べに行くんだぁ&#x{11:F9FC};食べ過ぎ注意&#x{11:F9DC};
朝ご飯&#x{11:F95B};ｷｬﾍﾞﾂと豆腐と鶏胸肉団子のｽｰﾌﾟ

こんばんは&#x{11:F99A};今日は食い過ぎダァーッ&#x{11:F9FA};
明日から脂肪燃焼ｽｰﾌﾟやろうと試みて今から準備入るところ&#x{11:F9A0};好きな物食べれないのはｲﾀｲとこだけど、今まで自分に甘くしてたのが悪いから&#x{11:F9D3};頑張ってみまっせ&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};
昼にﾛﾃﾞｵ君15分ﾊﾟｶﾊﾟｶ&#x{11:F9F9};しました&#x{11:F9CE};
ｽｰﾌﾟ作り終わったら１時間ばかし乗るぞぉ&#x{11:F9A2};

芋ﾁｬﾝ運動半端ないね&#x{11:F9A9};すげぇよ&#x{11:F99F};てかﾋﾟﾗﾃｨｽってなんぞや？？気になる&#x{11:F9CC};
ﾛﾃﾞｵ君頑張りました&#x{11:F8F6};明日からｽｰﾌﾟ頑張るぞぉ&#x{11:F99A};飲んだらｶｷするねぇ&#x{11:F9BE};&#x{11:F9BE};
おやすみ&#x{11:F957};

おはよぉ&#x{11:F8F6};
今朝の体重…70･2㌔&#x{11:F9FA};
　　体脂肪…37･5%&#x{11:F9FA};やっぱり昨日は食べ過ぎたから体重も体脂肪もupだよ&#x{11:F9C8};ｽｰﾌﾟでﾊﾞﾝｶｲするぞ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
朝ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ＆ﾘﾝｺﾞ1/2
今日はｽｰﾌﾟと果物の日&#x{11:F9A0};果物食べれるのは嬉しいかなっ&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};
ｽｰﾌﾟはね、材料そのままだとﾑｯﾁｬ薄いよ&#x{11:F9AB};野菜とﾄﾏﾄの味しかしないから(しかも、ほんのりと…)とりあえず朝はｷﾑﾁ入れて食べてみた&#x{11:F9A0};美味しいよぉ&#x{11:F9DC};体も温まるしいいかな&#x{11:F9A0};
芋ﾁｬﾝは明日からｽｰﾌﾟ始めるの？
お母さんとのお出かけ楽しんできてね&#x{11:F9CB};

午前中にﾛﾃﾞｵ君横乗り30分ﾊﾟｶﾊﾟｶ&#x{11:F9F9};したよ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
お昼ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ＆ﾘﾝｺﾞ①個夕方&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ＆ｵﾚﾝｼﾞ①個＆ｷｳｲ①個
果物の日は乗り切れるけど明日の野菜の日が乗り切れるか心配&#x{11:F9D3};

再びﾛﾃﾞｵ君15分ﾊﾟｶﾊﾟｶ&#x{11:F9F9};&#x{11:F99A};夜ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ②杯＆ｸﾞﾚﾌﾙ①個＆ｷｳｲ①個
お腹いっぱい食べてもｶﾛﾘｰ少ないのは嬉しいね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
寝る前にﾛﾃﾞｵ君頑張るぞぉ&#x{11:F9CC};

芋ﾁｬﾝお出かけ楽しかったかぃ&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};
ｽｰﾌﾟの感想は…なかなかいける&#x{11:F9CC};かな&#x{11:F9A0};私は好き嫌いないからかも&#x{11:F9DC};味ぽん入れて飲むとあっさりしてｳﾏｰ&#x{11:F99A};だよ&#x{11:F89F};ｷﾑﾁもいけた&#x{11:F9A2};味噌もGOOD!!
ｷﾉｺって野菜でいいのかな&#x{11:F9A8};明日は野菜の日だからﾈﾀつきそう&#x{11:F9FC};ｷﾉｺ&#x{11:F9B0};なら嬉しいけど&#x{11:F9AB};
ﾛﾃﾞｵ君頑張りましたぁ&#x{11:F9F9};

おはよ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
今朝の体重…69･8㌔&#x{11:F9FA};
　　体脂肪…36･0%&#x{11:F9FA};
なんだか少し減ったょ&#x{11:F9CC};
ｷﾉｺは野菜か&#x{11:F9CE};よかった&#x{11:F9A9};ﾓﾘﾓﾘ食べよっと&#x{11:F9F8};ｶﾛﾘｰ少ないし&#x{11:F8F5};
朝ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ①杯(味ぽん)買い物しなかったんだねぇ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};私も意気込んで行く時に限って何も買わず&#x{11:F9C7};とかあるょ&#x{11:F99A};
今日も頑張ってこぉ&#x{11:F9CC};

芋ﾁｬﾝ私も昨日忘れそうになったよ&#x{11:F9C7};ｷｯﾁﾝ入って思い出したもん&#x{11:F9F8};
10時頃&#x{11:F95B};ｴﾉｷとｼﾒｼﾞを茹でたのに味ぽん＆人参ｽﾃｨｯｸ
お昼ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ(味ぽん)＆大根に味ぽん
味ぽんにはまってます&#x{11:F9CB};
芋ﾁｬﾝお昼どうだった？ｽｰﾌﾟ飲めたかいな？

ちかﾁｬﾝはじめまして&#x{11:F9F8};よろしくねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};あとﾀﾒ語でいきましょ&#x{11:F9C6};
ｽﾃｯﾊﾟｰいいなぁ&#x{11:F9A9};ｳﾁも欲しいけど今んとこﾛﾃﾞｵで頑張る&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};
ちかﾁｬﾝ一緒に頑張って励まし合ってﾀﾞｲｴｯﾄ成功させようね&#x{11:F9CC};
芋ﾁｬﾝｽｰﾌﾟ飲めたみたいでﾅﾆﾖﾘ&#x{11:F9F7};やっぱｽｰﾌﾟだけだとﾀﾞﾒなんかねぇ&#x{11:F9AD};私はとりあえず１週間やってみるよ&#x{11:F9A9};夜ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ(ｷﾑﾁ)＆ｷｭｳﾘ１本＆人参１本
ﾛﾃﾞｵ君頑張りまぁす&#x{11:F9CC};&#x{11:F9CC};

ちかﾁｬﾝお仕事してるんだねぇ&#x{11:F99A};私はまだお子が小さいから専業なんだ&#x{11:F9A0};専業のうちに痩せときたい&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
ｽﾃｯﾊﾟｰ効果どんな感じ&#x{11:F9A8};下半身に効果ありありかな&#x{11:F9F7};私はﾛﾃﾞｵ君１時間乗りましたぁ&#x{11:F9F8};
あっ&#x{11:F9A0};ﾀﾒ語でいこうねぇ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

ﾛﾃﾞｵ君頑張ったのはいいけど疲れたぁ&#x{11:F9FC};明日起きれるかな&#x{11:F9AF};ﾛﾃﾞｵ君やり初めてから朝起きるの辛くて&#x{11:F9C8};今までどんだけﾀﾞﾗﾀﾞﾗ過ごしてたかって&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};
芋ﾁｬﾝ運動頑張ったかいな&#x{11:F9A8};
ちかﾁｬﾝお仕事何してるん？立ち仕事だとむくまない&#x{11:F9A8};私も独身の頃は立ち仕事でむくみまくってた&#x{11:F9CA};
とゆうことで…おやすみなさい&#x{11:F9A6};&#x{11:F9A6};

おはよ&#x{11:F99A};
体重…69･2㌔
　　　(-0･8㌔)
　　(ﾄｰﾀﾙ-1･0㌔)
体脂肪…35･8%

体重だけｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからの前日比とﾄｰﾀﾙ比を書いて行くことにした&#x{11:F9CC};芋ﾁｬﾝ書き方ﾊﾟｸってｺﾞﾒﾝね&#x{11:F9CD};
朝ご飯&#x{11:F95B};ｽｰﾌﾟ(ポン酒)＆ｷｳｲ①個＆みかん1/4

ちかﾁｬﾝ減ってるね&#x{11:F9A0};朝減ってるのは確かに半信半疑だけど毎日朝１で計るのが正確みたいよ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};やったねっ&#x{11:F9CE};
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ②日にして１㌔痩せたのは嬉しい&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};やる気upだよ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
今日も頑張ろぉ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

お母さんが&#x{11:F8C4};来てくれて掃除とかしちゃってくれてるからﾛﾃﾞｵ君など乗ってみようかな&#x{11:F9C7};
芋ﾁｬﾝ仕事頑張って&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};