>>3315
白湯とか無糖のお茶で身体温めて代謝上げて、ストレッチするといいよ。
私も運動は嫌で、買い物とかにウォーキング、家でストレッチしてるよ。
あと食事は糖質制限。
もうすぐ服装も薄手の時期になるし、自分にあったダイエット法見つけて、一緒に頑張ろう！

>>3314 なるほど…わかりやすくありがとう。地道にやらなきゃなんですね、食べないのは平気だけど運動嫌いなんだよね…続くかな。

>>3313
ダイエット当初は直ぐ痩せて、その環境に身体が慣れてくると停滞して、運動や食事制限で刺激して、また減らすの繰り返しだよ。

あんまりダイエット経験なくて、でも更年期だからか気づいたらすごく太ってた。
だから八時間ダイエットはじめて今1ヶ月で2.5キロ近く痩せたんだけどこれってどうなのかな？もっと落ちるかと思ってたんだけど…

ダイエット始める
食事より運動を見直さなきゃ
頑張るぞ

やっぱり便秘だと体重増えるな。
10代20代の頃は便秘したことなかったのに、30過ぎたら便秘体質になっちゃった。
どうにかしないとなー

あまり食べてないのに体重が減らなくなった
ちょっとやる気を無くしそうだなぁ
でも頑張ろう

>>3308
クソデブ乙！

>>3306
いつまでもしつこく他人の事をグチグチ言う人も相当嫌だけどなー。
言葉使いかどうこう言ってるけど、あなたの性格の悪さもかなり出てるよ笑

>>3300
元々言葉使いが悪いんでしょうね
トピ見たら「刺身」「味噌汁」ですって
「お」を付けないのねw
娘やお嫁さんがそんな感じの人だったらいやだなぁ
言葉使いって大切よね

去年の春から食事見直しと運動して、61kg→49kgまで落とした。でもお尻も胸も無くなっちゃった。
糖質意識から脂質意識に変えて、昨日まで本当に順調だったけど、いま生理で今日は食欲止まらない。朝から今まで何かしら口に入ってる状態。
明日からちゃんとしなきゃな～。

ダイエットのSNSやってるけど向いてないのかななぁ。私は運動したり色々してるつもりだけど、極端に食べてない？人はスルスル落ちるのに、私は全く
生理前なのもあるだろうけど、体重も体脂肪も大して変わらない
こんなんで痩せるのかな

太って醜いより、クソなんて使う人は中身が醜い
それに気付かない浅はかさ

外見だけではなく、内面も大切だよね

>>3300
申し訳ないけど、お育ちが悪いんでしょうね
そういう言葉を使う人、私の知人にもいない

クソ○○や糞○○なんて使う女性初めて見た
太る太らない以前の問題　品が無さすぎる
そういうトピに限って年中書いてて、上にある
目に入る度に不快な気分になる

63.7キロ…

無料のアプリを使って、初めてヨガをやってみた…結構きついのね。だらけた体には初心者コースでもじわじわ効いてくる感じがしてるので、毎日続けていけば痩せやすくなるかな？と期待してる。
食事は1200kcalくらいにおさえて、仕事で歩く以外の運動や軽めの筋トレを少しずつ増やしていこうと思う。

おからパウダーはポテトサラダ風が一番好きだ
おからパウダーとゆでたまごとマヨネーズ
糖質制限バッチリよ

>>3293
お返事ありがとう！

45歳で42キロ……
激しく尊敬！！！

私は金銭的にも外食出来ないので、同じく日本昔ばなしみたいな質素な和食が多いんだけど……
たまに母が子供らに作ってくれるトンカツが絶品で食べ過ぎてるかもしれないよ！反省。

職場から帰宅して、夕飯の支度しながら少しつまみ食いしてるのがダメなのかも。40過ぎたんだし、自制します。

皆さんのお返事が一人ぼっちの私の心を慰めてくれた……

愚痴る相手もいなくてさ。
ほんとありがとう！

>>3291
ありがとう！

家のことはしてるつもりの、つもりだけかも！？と自分を振り返るようにするよ！

エクササイズのつもりで家事に励むよ！

>>3290
ありがとう。
あなたの優しさが、加齢の心に染み渡りますわ……
文句言わんと動かなあかんね。1日5分、やってみる！

>>3289
食べ過ぎてないって思ってるだけかもよ！
私も1日2食の間食は週一だったけど痩せなかったけど、食事内容がカロリーが高いんだと気づいたよ！
夜は日本昔話みたいな内容にしたら4キロ痩せた。
質素な和食って事ね　笑
因みに45歳だよ！
今は42キロ。

今年から毎日体重測ってダイエットはじめたらあれよと今日でマイナス5キロ。あと5キロがんばる！！

>>3289
呼吸で太るって面白いね
気持ちわかるよ

でも空気はカロリーゼロ、むしろ代謝をあげるだろうからマイナス

もし空気にカロリーがあると感じるなら、空気中のチリやホコリのせいだと思う、病気にもなりやすいし、不調のもと

と、いうわけで、最初は家の掃除をこまめにしたりして、少しでも体を動かしてみよー

>>3289
運動不足と加齢で筋肉落ちてるせいじゃない？
1日5分でもいいから筋トレしてみたら？

ほんとに、ほんとにそんな食べ過ぎてないのにどんどん体重増える。
なんでなんだ。
40過ぎたから？
元々少食なんだけど、何がダメなんだ。

運動不足なのは事務職でシングルだしどうしても解消できない。

デブの素質があり過ぎる。
息しても太るぜ

>>3287→
ちょっとスイッチ入っちゃって、夜も家で久々にエアロバイクを頑張った。

エアロバイク、あるんですよねぇ我が家(笑)

負荷が８段階選べるんだけど、【２】を30分やってもうグデグデ、汗だくだく(^_^;)部屋、暖房効いてたし。

今日から平日はまた仕事。次、ジムにいつ行けるかなぁ。

昨日→>>3285、迷ったけどジムに行ってきた。
月曜日のジムは年輩の方がたくさん。受付で年齢を記入するんだけど、私以外みんな60代以上だった。
でも基本的に空いてるから、全器具の筋トレができた。

トレッドミルは30分設定なので30分経ったら次の人に交代しなきゃならないんだけど、その間を今回は前回より走る時間を伸ばしてみた。隣りで歩くおばあちゃん達の会話が面白い(笑)

今朝は二の腕が程よい筋肉痛(^∀^;)
背筋の違和感も、ストレッチをゆっくりやったおかげか解消されました♪

ここ2、3日胃もたれがひどくて、まともなご飯食べれてない。
このまま夜だけ抜き、もしくは少な目にしていけば痩せるかな？
調べると、いいことも悪いこともたくさんでてくるから迷うなー。

普段は平日仕事なんだけど今日はお休み。

昨日→>>3283に引き続き、ジムに行ってこようか迷ってる。と言うのも、何か背筋に違和感があり怠いから、行っても思うようにできないかぁ…と。だったら、家でストレッチや踏み台をやってたほうがいいかなぁ？と。

でも平日に休みなんて、今度は来月に一回予定されてるんだよねぇ。昨日みたいに休日ジムに行けるなんて今のところ予定はたたないし。

どうしよっかなぁ～…

午前中、数年ぶりにトレーニングジムに行ってきました。

改めての運動がとにかく久しぶりだったので、トレッドミルでwalk ＆ runを30分(3.2km、213キロカロリー消費)と、マシンで数種類、筋トレしてきました。
今は疲労感で眠い(笑)

体動かして気分良いけど、まだダイエットの神様が降りてらっしゃらないよ～(^_^;)やる気出てこい！！！

春までに５キロほど痩せたいな～☆

ウォーキングでは全然痩せない

リングフィット頑張ってる。ミブリさんが応援してくれる。

ボミー使ってる人いる？？
auポイントで購入したんやけど、

痩せるんかな？

>>3277　教えていただいて、ありがとうございます。

>>3271
カテチ、ごめんなさい。
教えていただいてありがとうございます。

>>3270
針供養じゃない？
針刺して脂肪抜けないかしらねー

ジム通い始めたけどスタッフの
女の人態度悪ーい
男の人は親切だけど女の人がいいのにな

>>3273
体重は一緒ですが、身長が違うから、BMI19台で理想ですね。
最終的には私もBMI19台の46kgまで減らしたいです。

160.55
夏から秋7キロ増えた。子どもらに腹は出てないのにお尻と太ももやばすぎると言われハンドクラップ30分始めて二日目。
1グラムも体重変わらないけどとりあえずがんばって今日もやる。ふくらはぎが痛くて階段辛いー。

>>3272
わー私も同じく昨年春から年末までで61kgから50kgまで落としました！
身長163cm、一番少なかった時で49kg台後半でしたが、年末年始＋この連休で51kg前後になった！
でも食べるのは我慢しないで無理なくストレスなくダイエットを続けたい☆
昨日今日食べ過ぎたから、家でちょっとだけ筋トレして今は半身浴してます。

155cm、MAX65kgあった。
少し減らした61kgからスタートして、8ヶ月で50kg台！
UNIQLOでもLサイズだったのに、Sサイズのスカート履けた。
夢の49kgまであと1kg。絶対、挫折・リバウンドしないぞ。

>>3270
奥様、ここダイエットのチラ裏ですわ。

ちなみに、それ2月8日の針供養かと思われ。
私、アパレルメーカー勤務なので毎年会社でデザイナーさんたちがされてます。
折れた針とか供養してるんです。

優しいママスタの皆様、２月のこの行事は何かご存知でしたら教えてください。

おばさんだから仕方ないけど、痩せ始めたら、首がシワシワになってきた

お腹はまだポヨポヨだけど、もっと痩せたら皮ダルダルになるのかな…

こわいよぉ

もうおせちが食べたい
ググると冷凍品はまだある
おいしいのかな？

サワコの朝って言う番組に後藤久美子が出てる。誰か分からなかったわ。