23歳☆165㎝86.2㎏→目標56㎏ （3ページ目）

こんばんは&#x{11:F8F6};
頑張りましたよ&#x{11:F9A9};
友達来てもお菓子もジュース無しです&#x{11:F991};
お昼もおにぎり小さいの一つで我慢しました&#x{11:F9CF};

夕飯はシチュー少し&#x{11:F9A9};

でも今日はおしゃべりばっかりで運動無しだから心配…&#x{11:F9C7};

こんばんわ&#x{11:F99F};

みんな今日は楽しかったｶﾅ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A8};

夜ご飯…カボチャの煮物&#x{11:F9F1};と野菜サラダ&#x{11:F9E6};とめかじきのバター醤油焼き&#x{11:F9F6};①匹


体重…⑥①.⑧㌔
少しだけど成果でてます&#x{11:F995};&#x{11:F9A7};

こんにちわ&#x{11:F9E8};

もこchanもよっちchanも楽しんでるｶﾅ&#x{11:F9A8};
&#x{11:F8A1};に負けず&#x{11:F9A7};
私はmamaｻｰｸﾙに行って来ました&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
今ご飯食べて娘はお昼寝中ﾃﾞｽ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9A9};
今日は沢山遊んだｶﾗ疲れましたぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};

お昼ご飯…バナナ①本&#x{11:F9E9};とヨーグルト


よっちchan&#x{11:F99D};私も置き換えについては詳しく分からないんﾃﾞｽ&#x{11:F9D3};
普通の食事を取らずに替わりにﾀﾞｲｴｯﾄ用の物を食べるｺﾄだと私は思ってるんですｹﾄﾞ&#x{11:F8A4};
違うのｶﾓ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};

置き換えってどんな事するんですか&#x{11:F9A8};

よっちchan生理中の①週間長いと思うｹﾄﾞ頑張って下さい&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};

もこchan今日送別会なんですね&#x{11:F9A8};
話しが止まらないとついつい食べちゃったり&#x{11:F9C7};ですﾖﾈ&#x{11:F9A5};

おはようございます☆
こちらも今日は&#x{11:F8A1};&#x{11:F8A5};模様のです&#x{11:F99D};

私もﾏﾏ友が県外に引っ越すので、今日送別会です&#x{11:F9C6};
昼食がｺﾜｲので、朝は置き換えにします&#x{11:F8D1};
体重78㌔体脂肪43.8%

そーなんです&#x{11:F9AC};生理…。
約一週間の生理が終われば&#x{11:F9CF};その先は減りやすくなると思って耐えるしかないですよね&#x{11:F9C7};
頑張ります&#x{11:F9A9};

朝食…スープ、コーヒー。

おはよ-ございﾏｽ&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

よっちchan生理きたんﾃﾞｽねっ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9A7};
痩せにくい時期ですｹﾄﾞ&#x{11:F8A4};生理が終わったら痩せ期ﾃﾞｽよぉ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};

友達と遊ぶ時が①番ﾂﾗｲですﾖﾈ&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};
楽しい時間なのに&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D0};
お菓子は食べだすと止まらなくなっちゃうし&#x{11:F997};&#x{11:F9AB};

こっちも&#x{11:F8A1};ﾃﾞｽ&#x{11:F9D3};
今日は体重維持に頑張ります&#x{11:F8F6};

朝ご飯⇒食パン半分&#x{11:F9F2};

おはよーございます&#x{11:F8F6};
今さっき生理が始まってしまった&#x{11:F9FC};生理の時って体重落ちないんですよね&#x{11:F9A8};&#x{11:F9AC};
はぁ&#x{11:F9C7};嫌だなぁ。

今日は雨&#x{11:F8A1};散歩も行けないや&#x{11:F9D3};
友達が遊びに来る予定なので、お菓子やジュースの誘惑に負けない様に頑張ります&#x{11:F9A9};

もこchanいい情報ありがとぉ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};
明日の体操で早速やり始めてみます&#x{11:F9A9};


夜の体重…⑥②㌔
朝と変わらず&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};
めげずに明日も頑張ります&#x{11:F9CC};

分かります&#x{11:F9A7};
背中の肉は、なかなか長期間頑張らないと落ちないって言いますよね！
背筋を一日50回ぐらいから地道にやっていけば落ちるんじゃないかなぁ&#x{11:F995};
ちなみに、私は20回が今は限度です&#x{11:F9C7};

もこchan効果楽しみﾃﾞｽねっ&#x{11:F9CE};&#x{11:F8F6};
報告&#x{11:F9BE};待ってﾏｽ&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};


私お腹周りと背中のお肉がｽｺﾞｲ気になるんﾃﾞｽ&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};
お腹引き締めたい&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};
背中なんかぴったりした洋服着れないし&#x{11:F9AC};

りんご&#x{11:F9D6};、置き換えは私も始めてなので効果はこれから変化があったら、また&#x{11:F9BE};しますね&#x{11:F995};&#x{11:F9EA};

それにしても、ﾏｯｸｽﾀｰﾎﾞ羨ましいですね&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

よっちchan今日はｽｺﾞｲ頑張りましたﾈｯ&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};
体重計に乗るのが楽しみですﾈｯ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A7};

こんばんは&#x{11:F8F6};

夕食…中華スープ、生姜焼き一口。

今日はあんまり食べてないので、少し頑張ってみました&#x{11:F991};

こんばんわ&#x{11:F99F};

今日の夜ご飯…
ミニグラタン①個&#x{11:F9A7};


私もﾈｯﾄｵｰｸｼｮﾝやったｺﾄないです&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};
かなり安く買えるみたいﾃﾞｽね&#x{11:F995};&#x{11:F99B};


置き換えって減量効果全然違いますか&#x{11:F9A8};

こんばんは☆
よっちｻﾝ、ﾏｯｸｽﾀｰﾎﾞ情報有難うございますm(__)m

ｵｰｸですか！いいですね&#x{11:F99F};私もほしいｹﾄﾞ、ﾈｯﾄｵｰｸした事ないんです&#x{11:F9AB};
ﾏｯｸｽﾀｰﾎﾞ、もう他では出てないでしょうね&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};

今日は、ﾘｴｰﾀのｼﾞｭｰｽを買って来ました&#x{11:F99D};
置き換えも始めようと夕飯はｺﾚにします。ﾊﾞﾅﾅ味&#x{11:F9E9};
体重79.6㌔体脂肪44.2%

よっちchanお疲れ様&#x{11:F9AF};&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};
大きくなってたぁ&#x{11:F9A8};
検診って楽しみﾀﾞﾖね&#x{11:F99F};

お昼抜き&運動効果が出るとｲｲね&#x{11:F9C6};&#x{11:F8F6};

こんにちは&#x{11:F8F6};
今日は上のチビの三歳児検診だったので、歩いて検診行ってきました&#x{11:F991};
少しいい運動になったかも&#x{11:F9CF};
昼食は…。なし&#x{11:F8F6};

また今からマックスターボしまぁす&#x{11:F9A9};

主さん体調どぉ-なんだろ&#x{11:F9A8};
あれから全然ｶｷこないｹﾄﾞ…
まだ熱あるのかな&#x{11:F9A8};

歩いてたら暑くなったぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};
でも&#x{11:F8A0};が出てき始めた&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};
午後はお散歩どぉ-しよ&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};


昼ご飯…ﾊﾞﾅﾅ①本&#x{11:F9E9};

私TVで見るたびに気になってたんﾃﾞｽ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};
効果ｱﾘなら欲しいｶﾓ&#x{11:F9A7};
でも普通に買うと高いですﾖﾈ&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};&#x{11:F9AB};


よっちchan体重にも変化が出るとｲｲですね&#x{11:F9A4};

そうです&#x{11:F9A9};そうです&#x{11:F9A9};
テレビとかでやってる奴と似てますょ&#x{11:F9F8};
やっぱり筋肉痛になるって事は効いてる証拠ですよね&#x{11:F9CF};なんかうれしい&#x{11:F991};
今日も今から一回しまぁーす&#x{11:F9CD};

よく通販のCMとかでやってる感じのﾃﾞｽかね&#x{11:F9A8};

昨日少しやって筋肉痛ってｺﾄは効いてるんじゃﾅｲですか&#x{11:F9A8};

引き締め効果ｱﾘって感じﾃﾞｽね&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A4};

りんごｻﾝ&#x{11:F9A9};
マックスターボは、お腹などに巻いて振動を与えて、ダイエットしたり鍛えるものですよ&#x{11:F9A9};

昨日結構したので、少し筋肉痛になってます&#x{11:F9C7};

ﾏｯｸｽﾀｰﾎﾞってどんなのﾃﾞｽか&#x{11:F9A8};

朝の体重&#x{11:F9AE};⑥②㌔&#x{11:F8F5};
昨日の朝に戻りましたぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F995};&#x{11:F99F};
夜の体操が効果ｱﾘだったのｶﾓ&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};


私は食事に気をつけるｺﾄと歩くｺﾄを中心にやっています&#x{11:F9C6};&#x{11:F8F6};
飽きっぽいので無理なｺﾄすると続かないんです…&#x{11:F9D3};
一気には減らないんですｹﾄﾞ…結果は出てるので効果はｱﾘみたいﾃﾞｽ&#x{11:F9F7};&#x{11:F9A7};

もこｻﾝ&#x{11:F9A9};
マックスターボはオークションで落としたんですよ&#x{11:F8F6};5000円で落としました&#x{11:F9AC};
なかり人気があるので、安く落とせたのでラッキーでしたよ&#x{11:F9A9};

おはようございます☆
今日も、晴天で気持ちいいです&#x{11:F89F};

よっちｻﾝ、ﾏｯｸｽﾀｰﾎﾞいいですね&#x{11:F995};効き目ありそうな感じ！興味津々です&#x{11:F9A0};
いくらぐらいしましたか？

私は、生理の量が少なくなってきたので、漢方再開しました。
筋肉痛が痛いけど、今日も体動かさなきゃっ&#x{11:F9E7};
体重79.2体脂肪44.6%

りんごｻﾝは何か痩せる為に特別な事してますか&#x{11:F9A8};

私は数日前にヘソクリで購入したマックスターボを、お腹やお尻を中心に毎日ブルブルと鍛えてます&#x{11:F9C7};
結構いいかもですよ&#x{11:F8F6};

ﾀﾞｲｴｯﾄ中にはﾂﾗｲ食べ物ですﾖﾈ&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};
来月はお雛祭りがあるので今から食べ過ぎないよ-に&#x{11:F9A9};と自分に言い聞かせてます&#x{11:F9C7};&#x{11:F8F6};


こっちも天気&#x{11:F89F};なので今日はチビと一緒に遊びまくりまぁ&#x{11:F9AF};す&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F5};

おはようございます&#x{11:F89F};

りんごｻﾝ&#x{11:F9A9};
ケーキは美味しかったけど、喜んでは食べれなかったです&#x{11:F9C7};
今日の朝は…。
ロールパン一個、コーヒー
今日はいい天気&#x{11:F89F};
チビ達と外で遊びます&#x{11:F9A9};

おはよ-ございます&#x{11:F9C6};&#x{11:F8F6};

今日は朝ご飯抜きにしましたぁ&#x{11:F9AF};&#x{11:F995};&#x{11:F9A7};
昨日食べたせいか&#x{11:F9AB};
今日はあんまり食欲がなく&#x{11:F998};&#x{11:F9AC};
朝抜いたせいでお昼ｶﾞｯﾂﾘ食べないよ-に気をつけます&#x{11:F9C8};&#x{11:F9A9};

よっちchanケーキ&#x{11:F9EF};おいしかったﾃﾞｽか&#x{11:F9A8};
たまぁ&#x{11:F9AE};に食べるとｽｺﾞｲおいしく感じますﾖﾈ&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めちゃうと見るのも拒否しちゃいﾏｽ&#x{11:F9C7};
見ちゃうと食べたくなっちゃうし&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A9};


私も今日食べた分明日動きまわって少しでも落ちるよ&#x{11:F9AF};に頑張りﾏｽ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};

りんごｻﾝ&#x{11:F9A9};もこｻﾝ&#x{11:F9A9};
よろしくお願いします&#x{11:F991};

今日は旦那の幼なじみが集まって遅い新年会でした&#x{11:F9AC};外食したので、いきなりダメですね&#x{11:F9C7};
お誕生日の人が居たので、ケーキが出てきてしまいました&#x{11:F9D3};
明日はケーキ＆外食の分動きます&#x{11:F9A9};

半身浴してきましたぁ～&#x{11:F995};&#x{11:F9A9};
体重計に乗ってｼｮｯｸ&#x{11:F9FC};
体重が①㌔も増えてましたぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとﾗｰﾒﾝ&#x{11:F9F1};のせいだぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};
油断しすぎました&#x{11:F9D3};
明日は-①㌔&#x{11:F9A9};
絶対痩せてやる&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

こんばんは☆
よっちｻﾝ、こちらこそﾖﾛｼｸお願いしますm(__)m

りんごﾁｬﾝ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ美味しそうですね&#x{11:F9CF};私も、食べたい&#x{11:F99D};

今、筑前煮作ったんですがお肉つまみ食いしちゃいましたぁ&#x{11:F995};

普段あまり運動していなかったので、少し運動しただけで筋肉痛で痛いです&#x{11:F9AA};

生理も早く終わってほしいです・・
漢方、生理の為中断中&#x{11:F957};
体重79.2㌔体脂肪44.4%

こんばんわ&#x{11:F9C6};&#x{11:F9E8};

今日の夜ご飯…
ﾗｰﾒﾝ&#x{11:F9F1};を少し&#x{11:F9AB};

昼ｲｯﾊﾟｲ食べちゃったので夜は減らしました&#x{11:F9A7};
抜きにしよ-と思ったんだｹﾄﾞ無理でした&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};

よっちｻﾝ⇒
初めまして&#x{11:F9C6};&#x{11:F8F6};
主ｻﾝ体調悪くて今顔出しに来てﾅｲんですｹﾄﾞ&#x{11:F8A4};
私は全然&#x{11:F9B0};ﾃﾞｽよぉ-&#x{11:F8F5};
みんなで頑張る方がﾖﾘやる気出るし&#x{11:F99B};
一緒に頑張りましょ&#x{11:F9EB};

はじめまして&#x{11:F9A9};
私も仲間に入れてください&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
どうしても痩せたいです&#x{11:F9AC};一人じゃめげてしまいそうなので一緒に頑張ってもいいですか&#x{11:F9A8};

こんにちわ&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
今日は親と一緒にお出かけなんですｹﾄﾞ&#x{11:F8A4};
お昼ハンバーグを食べちゃいました&#x{11:F998};&#x{11:F9AB};
ｲｯﾊﾟｲ歩いて動かないとﾔﾊﾞｲです&#x{11:F9C8};&#x{11:F9A7};
夜体重計に乗るのイヤ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

こんにちは☆
なるほど！水分量、参考にさせてもらいます&#x{11:F9CE};

りんごｻﾝ、よかったですね&#x{11:F995};頑張りが、減量の成果に出てますよ&#x{11:F9EA};その調子です！
生理で、眠いけど今から外出&#x{11:F9D8};&#x{11:F9AD};
昼&#x{11:F9EE};ｵﾆｷﾞﾘ2個、ｷﾑﾁ鍋の残り一人前

遅くなりました&#x{11:F9AE};&#x{11:F999};&#x{11:F9A7};
朝の体重…⑥②㌔
減ってましたぁ～&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};
今日も頑張りﾏｽ&#x{11:F9A4};

朝ご飯…食パン①枚&#x{11:F9F2};


体質によるみたいですｹﾄﾞ…
ﾀﾞｲｴｯﾄ中はお水を①日①㍑～②㍑ぐらい飲むとｲｲみたいﾃﾞｽよ&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};
私の場合は①㍑ぐらいを目安にしてﾏｽ&#x{11:F9C7};&#x{11:F8F6};

聞いた話なので効き目はわからないんですが…
中途半端でｺﾞﾒﾝね&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};

おはようございます☆
朝&#x{11:F9EE};食パン二枚、卵各1個のせ

水分のとりすぎもよくないんですね！

あまり水分とらない方なので、意識的にこまめにとるようにしてるけど、一日、どのくらい飲めば適量か分かりますか？&#x{11:F9C3};


本当に、ｵﾑﾂがとれたら楽でしょうね&#x{11:F9A0};多分、すんなりとはとれないとは思うけど、その時が来たら焦らずに頑張りたいですね&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};
体重79.6体脂肪44.6%

トイレの件ありがとうございます&#x{11:F9C6};&#x{11:F8F6};
参考になりました&#x{11:F9AF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A4};

トイレでしてくれるよ-になると楽ﾃﾞｽよね&#x{11:F9C7};
荷物も減るし&#x{11:F8F5};
ｵﾑﾂ代もうくし&#x{11:F995};&#x{11:F9A7};

おはよ-ございます&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

私食べたり飲んだりしたらすぐ体重が増えちゃうんですﾖｫ&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};&#x{11:F9AB};
今は水分の取り過ぎにも気を付けてるんﾃﾞｽ&#x{11:F9D3};


もこｻﾝ体重戻っちゃったんﾃﾞｽね&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};
でも今日頑張って昨日の分落とせば大丈夫ﾃﾞｽ&#x{11:F8F6};
少しづつでも落ちていけば結果成功ですから&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

今日も頑張りましょ&#x{11:F9CE};&#x{11:F9A9};

深夜に失礼しますm(__)m

疲れて子供と一緒に寝てしまい、こんな時間に目が覚めて&#x{11:F9BE};してます&#x{11:F9F8};

りんごｻﾝ、体重維持上手ですね&#x{11:F9ED};私は、お腹空いて20時頃にﾍﾟﾔﾝｸﾞの焼そば食べてすぐ寝ちゃいました&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
また、80.1㌔に&#x{11:F995};&#x{11:F9AC};明日からまた頑張ります&#x{11:F9A0};

ﾄｲﾄﾚは、目安として二歳になってから迎える、春か夏の暖かい時期に始めるといいみたいですよ&#x{11:F9EB};
私も、今年の夏からしようと考えてます&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};
おやすみなさい&#x{11:F9A6};

沢山お散歩したみたいですﾈｯ&#x{11:F9CE};&#x{11:F8F6};
散歩中にｳﾝﾁされるとﾎﾝﾄ焦りますﾖﾈ&#x{11:F9A5};&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};

公園ﾄｶはﾍﾞﾋﾞｰｼｰﾄあるﾄｺ少ないｶﾗ余計大変ですﾖﾈ&#x{11:F999};&#x{11:F9AC};


もこｻﾝ体重減りましたﾈｯ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};
今日のお散歩効果あったみたいﾃﾞｽね&#x{11:F9EA};

私は朝と変わらず…
とりあえず増えてﾅｲだけ良かったﾃﾞｽ&#x{11:F9C7};
明日は減らせてみせます&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

あっ&#x{11:F9A0};
子供のｺﾄで聞きたいんですｹﾄﾞ&#x{11:F8A4};
ｵﾑﾂを取る練習はいつ頃ｶﾗやるとｲｲんですか&#x{11:F9A8};

こんばんは☆
分かります&#x{11:F9A0};ﾏﾏ友と会うと、一緒に食べちゃいますよね&#x{11:F995};

公園で、子が便をしてすぐ近くにﾄｲﾚがなくて、公園の隣の老人福祉ｺﾐｭﾆﾃｨで空いて部屋でｵﾑﾂ替えさせてもらい、焦りました&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};
寄り道沢山して疲れました&#x{11:F995};&#x{11:F9AD};
体重79㌔体脂肪44.2%