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タマキビ
体重がびくともしないってことは、食事量が一日に消費するカロリーと釣り合っちゃってるってことだよね？
もっと食事量を減らさないといけないってことで合ってる？
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No.2 主 タマキビ
26/07/06 09:13:31
>>1
あすけんやってるんですけど、厳密にしようとすると難しくないですか？ぴったりくる料理がなかったりするし、自分で編集するとなるとめちゃくちゃ面倒くさいし。
ざっくりで、となると意味ないですよね。
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1件
No.9 主 タマキビ
26/07/06 10:22:31
皆さんコメントありがとうございます！！
量と書いてしまい申し訳ありませんでしたが、あすけんでカロリーは計算しています。
ただ、私の記録がザックリいい加減すぎて、ちゃんとできてないんだろうなぁ。
あと、やっぱりアラフォーは運動必須ですか・・・
運動苦手なので《ダイエットは食事が9割！！》みたいな文言に必死にすがりついていましたが、そうは言ってられないんだなぁ。
何か始めないとですね。
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No.10 主 タマキビ
26/07/06 10:24:03
>>4
個別にすみません。
今ダイエットを始めて１カ月ほどです。
痩せるストレッチってどんなものをされていますか？
時間的にはどれくらいなさってますか？
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1件
No.17 主 タマキビ
26/07/06 11:56:47
>>12
ありがとうございます！とても参考になりました。
さっそく今日からYouTubeでストレッチを検索してみようと思います。
10分くらいからスタートですね。
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No.18 主 タマキビ
26/07/06 12:01:02
コメントありがとうございます！！
PFCバランスはなるべく意識しているものの、まだまだ慣れず、脂質が多かったりタンパク質が足りなかったりでなかなか苦戦しています。
あすけんはだいたい60点台～70点台をウロウロしている感じです。
ダイエット開始から約1か月で1.3㎏減りましたが、私にとってはそれくらいは誤差の範囲内なんですよね・・・あっという間に戻ってしまう範疇です💧
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