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お母さん、一人で幼稚園行っちゃうよ～
3日位動けず寝込んでました。
鎮痛剤も効かないし、コルセットしても痛かった。
ネットで検索したら冷やすといいと書いてあって、それしたらいくらか楽になったけど、前かがみやお皿取ったりするとまだなんか痛くて。
日中はずっとコルセットしてた方がいいのかな？
仕事も行けないから、日中ほぼ動かず寝てます。
病院も行くまでが辛くてもう少し良くなった、行こうと思っていて。
これやったら、楽になるよって事があったら教えてください。
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.17 同じの持ってるじゃん！
26/04/11 20:19:16
>>16
これ見て思い出したけど私もマットレス変えたよ。
私はどちらかといったら硬めのマットレスだけど硬すぎると身体痛かったから色々試して自分にあったのに変えたらギックリ以外の腰痛も楽になった。
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No.16 ちゃんと探した！？
26/04/11 20:10:25
痛みが強い時は、安静と湿布と痛み止めで対応。
コルセットは痛みが強い時は、必ずしていた。
痛みが楽になってきてから、少しずつ足の後ろ側のストレッチから始めて、痛みの出方をみながら、痛くない範囲で腰痛体操を取り入れていく。
あと、これは、私の場合だけど、寝具をエアウィーヴにしたら、
割と治りが早いと感じる。
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1件
No.15 歯磨きした？
26/04/11 19:27:35
ロキソニンテープ
バンテリンの塗る方
ロキソニン錠剤
コルセットぐらいしかないよね
一番効果あったのは安静にロキソニンテープして横になるぐらいだったな
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No.14 もう遅刻しても知らないからね
26/04/11 19:17:59
二回経験した。
激痛で動けなかった三日目頃超えてから病院行ったけど痛み止めと湿布貰った。
ストレッチは痛みがある時はしちゃ駄目。
治ってからやる。
寝てるだけより動ける範囲で動く方がいいって言われて負担ない動きはしてた。
コルセットは一日付けっぱなしは筋力が弱るから駄目と言われたから昼間だけつけた。
病院の湿布って本当に楽になる。
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No.13 宿題やったの？
26/04/11 19:01:19
ストレッチ。
あー、いーたーいー
ってのんびり言える程度の軽いストレッチでゆっくり筋肉伸ばして、休んで、を繰り返して緊張を緩めると楽になるよ。
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No.12 早く起きて！
26/04/11 18:16:10
ギックリ腰歴20年
重度でも痛みは3日ほどでほぼ落ち着くよ
自分は慣れていて、腰が怠かったり何となく予感がするから軽く済んでいる
痛みが落ち着いてから
・屈んでカタツムリみたいに膝を抱え込んで丸まる
・腹這いになって上体反らし(両腕を支えにする)
・固めの椅子に浅く座って、お尻を後ろに突き出しお腹は前に出す感じ
両手は腿の上に固定して出来るだけ上体を反らす
・ぶら下がり健康器で腰を伸ばす
痛く無い程度に腰周りの筋肉を伸ばすのが良いかな
Youtubeで「腰痛対策」を検索してみて
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No.11 ちょっと1人で遊んでて
26/04/11 17:15:20
うちの旦那はぎっくり腰が癖になってて１年から２年に１回くらいなる。
ひたすら安静にしてる。
コルセットと市販の痛み止め湿布、数日で良くなる。
ただこれはぎっくり腰と何度も診断された旦那が自分にはそれが１番合ってると導き出した対処法。
人それぞれだと思うが、ぎっくり腰をエビ反りで治したという明石家さんまの話を信じるかどうかはあなた次第。
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No.10 早く寝なさい！
26/04/11 17:12:58
私は腰痛持ちで
ギックリ何回もやってるけど
膝裏やもも裏の筋肉伸ばすとけっこう効く。
整体で教えてもらったよ
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No.9 なんで今頃言うの（図工の材料）
26/04/11 17:10:00
私も3週間苦しみましたが、整形外科行って、整体行って、湿布貼っての日々でした。
地道に治すしかないかもしれないですね
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No.8 もう遅刻しても知らないからね
26/04/11 16:48:18
>>2
私は、突然腰の激痛で最初ギックリ腰だと思ってたんだけど、一週間しても治らず
病院行ったら、腰椎すべり症とヘルニアだった。
痺れはなかったよ。
でもわりと進行していた。
それまでマラソンやってて気づくのが遅れた。
主さんも良くならないなら一度病院へ行った方がいいと思うけど。
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No.7 なんで今頃出してくるの！（給食着）
26/04/11 16:39:33
うちの夫、ギックリ腰になってストレッチすれば治るとか言って悪化したので、ストレッチはしない方がいいと思う。
私がギックリ腰に初めてなった時は、治るまで寝てました。
それ以降も何度かなったけど、ずっとコルセットと湿布と痛み止め。あとはお風呂に入ると楽になったよ。
何度もなって慣れてくると、ギックリ腰でも会社にいけるよ。座るより立ってる方が楽だから、通勤は全然大丈夫だったよ。
ギックリ腰って一度なると、癖になるから気をつけてね。
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No.6 夕飯何食べたい？（もう決まってる）
26/04/11 16:30:03
医者に行ったら、「ぎっくり腰って、休まなきゃいけない定義はないから仕事していいよ」と言われた。
派遣で次の日が初日勤務だったけれど、処方された湿布貼ってロキソニン飲んで行ったわ。
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No.5 うちの子家では全然何もしなくて～
26/04/11 16:25:42
身体を伸ばす。お勧めは、ぶら下がりバーだけど、多分普通の家にはない。なので、鴨居とか壁のへりとか扉の上？とかに手をかけてぶら下がるようにして、ぐぐーっと伸びる。私はこれで二日で直した。そして、湿布は効かないから捨てた。
コルセットも、邪魔なだけでした。買うんじゃなかったな。
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No.4 痛いところない？大丈夫？
26/04/11 15:50:46
追いぎっくり腰
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No.3 お母さんもう知らないからね
26/04/11 15:49:31
腸腰筋を軽くストレッチする。
仰向けに寝れるようなら、仰向けの状態で膝を胸の方にゆっくり引き上げておろす。
痛くない範囲で。
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No.2 もう明日のパンがないわ～
26/04/11 15:43:22
病院は行ったところで湿布が出るだけ
痛みがあるうちは冷やす安静にする、痛みが引いてきたら 軽いストレッチをしたり温めたり
もしも、手足に痺れがあるようなら受診
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1件
No.1 誰に似たんでしょうね～
26/04/11 15:29:58
痛みが落ち着くまでは寝てるしかないよ
我慢出来る程度に痛みが落ちたら、コルセットして座ったり立ったりしてコルセットしたまま動く事に慣れてください
でないと足や背中の筋肉が衰えるから、違う疾患に繋がる
基本的に完全に痛みが無くなっても骨盤を安定させる巻くだけの柔らかめな簡易的なので良いから暫くコルセットはした方がいいと思う
簡易的なのでもキツめにコルセット締めてると無理な前かがみや中腰は出来ないので
なるべく中腰で物を持たない、足元の物を持ち上げる時は腕じゃなくちゃんとしゃがんで荷物を体に引き付けて足の筋肉で荷物ごと体を起こす、背中と足腰の筋肉をちゃんと使う、そして動作確認して生活する癖をつける事をオススメします
でないと再発するよ
ぎっくり腰は癖になる人多いからね
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