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他人に対して子供におばさんと呼ばせる
26/04/11 15:29:58
痛みが落ち着くまでは寝てるしかないよ 我慢出来る程度に痛みが落ちたら、コルセットして座ったり立ったりしてコルセットしたまま動く事に慣れてください でないと足や背中の筋肉が衰えるから、違う疾患に繋がる 基本的に完全に痛みが無くなっても骨盤を安定させる巻くだけの柔らかめな簡易的なので良いから暫くコルセットはした方がいいと思う 簡易的なのでもキツめにコルセット締めてると無理な前かがみや中腰は出来ないので なるべく中腰で物を持たない、足元の物を持ち上げる時は腕じゃなくちゃんとしゃがんで荷物を体に引き付けて足の筋肉で荷物ごと体を起こす、背中と足腰の筋肉をちゃんと使う、そして動作確認して生活する癖をつける事をオススメします でないと再発するよ ぎっくり腰は癖になる人多いからね
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No.1 誰に似たんでしょうね～
26/04/11 15:29:58
痛みが落ち着くまでは寝てるしかないよ
我慢出来る程度に痛みが落ちたら、コルセットして座ったり立ったりしてコルセットしたまま動く事に慣れてください
でないと足や背中の筋肉が衰えるから、違う疾患に繋がる
基本的に完全に痛みが無くなっても骨盤を安定させる巻くだけの柔らかめな簡易的なので良いから暫くコルセットはした方がいいと思う
簡易的なのでもキツめにコルセット締めてると無理な前かがみや中腰は出来ないので
なるべく中腰で物を持たない、足元の物を持ち上げる時は腕じゃなくちゃんとしゃがんで荷物を体に引き付けて足の筋肉で荷物ごと体を起こす、背中と足腰の筋肉をちゃんと使う、そして動作確認して生活する癖をつける事をオススメします
でないと再発するよ
ぎっくり腰は癖になる人多いからね
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