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原石
8月頭からマイナス11キロ目指してダイエット中です。軽い食事制限とリングフィット、フィットボクシングで現在マイナス3キロ
かれこれ一週間体重がプラマイ200グラムを繰り返してます。
停滞期来たのかなーって感じているのですが残り8キロあるのにこんな早く来るのかーとモチベが下がるまでは無きにせよどう過ごそうかなと感じてます。
大幅減量した方、停滞期どう過ごしていましたか？また、停滞期が終わった後もまた停滞期が来たりなどありましたか？
参考に教えてください。
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No.2 主 原石
25/09/19 22:05:46
>>1
コメありがとうございます
健康診断で肥満ゾーンに片足突っ込んでるからスタート時点で重い感じです。
とりあえずきっちり3食、元々間食はしなかったのでそのかわり毎日飲んでたお酒を週1に減らしてタンパク質意識した食事に変えました。平日はリングフィットとフィットボクシングで大体400カロリー前後消費、土日は総摂取カロリーに気をつけながら外出しながら普通に過ごしている感じです。
生理周期に合わせて食事量を絞る！
なるほど、次の生理に試してみます!!
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No.4 主 原石
25/09/19 22:47:44
>>3
一気に5キロはモチベあがりますね！
停滞期はどのようにお過ごしですか？？
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1件
No.6 主 原石
25/09/19 23:15:28
>>5
ありがとうございます！参考になりました！
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