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担任の先生がハズレだった時の対処法
25/09/19 22:16:17
軽い食事制限で11キロだと時間がかかりそうだね。 私の場合だけど、まずはがっつり食事制限してぐっと5kgくらい落とした。 あまり良くないやり方かもしれないけど、一気に落ちることでモチベが上がる。 運動は会社帰りにに1時間くらい歩くくらい。 そこから食事は極端に制限せず筋トレも並行してやり始めて今トータル7キロ減くらい。ちょっと食べすぎても増えなくなった。 ここでちょっと停滞期。 目標はあと2キロ。
25/09/19 22:47:44
>>3 一気に5キロはモチベあがりますね！ 停滞期はどのようにお過ごしですか？？
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古トピの為、これ以上コメントできません
25/09/19 22:54:33
>>4 筋トレしながら有酸素で地道に過ごしてる。体重増えなくなったのでこれで細く長く生活に落とし込みながら続けていけたらと思ってる。そのうち代謝ももっと上がってあと2キロいけるかなって。 ずっと全力だともたないよね。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.3 玉石
25/09/19 22:16:17
軽い食事制限で11キロだと時間がかかりそうだね。
私の場合だけど、まずはがっつり食事制限してぐっと5kgくらい落とした。
あまり良くないやり方かもしれないけど、一気に落ちることでモチベが上がる。
運動は会社帰りにに1時間くらい歩くくらい。
そこから食事は極端に制限せず筋トレも並行してやり始めて今トータル7キロ減くらい。ちょっと食べすぎても増えなくなった。
ここでちょっと停滞期。
目標はあと2キロ。
No.4 主 原石
25/09/19 22:47:44
>>3
一気に5キロはモチベあがりますね！
停滞期はどのようにお過ごしですか？？
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古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.5 玉石
25/09/19 22:54:33
>>4
筋トレしながら有酸素で地道に過ごしてる。体重増えなくなったのでこれで細く長く生活に落とし込みながら続けていけたらと思ってる。そのうち代謝ももっと上がってあと2キロいけるかなって。
ずっと全力だともたないよね。