カテゴリ
急上昇
夫婦で別姓を名乗ることについてどう思う？
25/09/19 21:33:05
１６２センチで、57キロから49キロに落としたよ 一年半かかったけど 本当は52をゴールにしてたんだけど、なんか、落ちちゃったんだよね。 私はほどほどの食事制限と、しっかり運動したよ 週に二回、ジムで無酸素運動と有酸素運動を１時間ずつ 7キロの通勤を自転車に変えた 食事制限は、夕食は軽くして、間食は一切なし、夜の7時半以降は何も食べない事を徹底したくらいかな 主はそれくらいのやり方で痩せるって、元々の体重が重いの？ なんか、ユルいから、そんなんで痩せる気がしないんだけど 私の代謝が良くないだけかな？ まぁ、その辺から違うよね ちなみに停滞期は、チート入れたよ 生理周期に合わせてぐっと食事量を絞ったら、体重は落としやすかった
25/09/19 22:05:46
>>1 コメありがとうございます 健康診断で肥満ゾーンに片足突っ込んでるからスタート時点で重い感じです。 とりあえずきっちり3食、元々間食はしなかったのでそのかわり毎日飲んでたお酒を週1に減らしてタンパク質意識した食事に変えました。平日はリングフィットとフィットボクシングで大体400カロリー前後消費、土日は総摂取カロリーに気をつけながら外出しながら普通に過ごしている感じです。 生理周期に合わせて食事量を絞る！ なるほど、次の生理に試してみます!!
通報
古トピの為、これ以上コメントできません
まだコメントがありません
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
25/12/06 12:29:51
547582
2
25/12/06 12:29:55
235909
3
25/12/06 12:27:58
20
4
25/12/06 12:29:59
689684
5
25/12/06 12:23:31
39
25/12/06 12:28:15
0
25/12/06 12:27:52
25/12/06 12:26:16
25/12/06 12:30:54
6
25/12/06 12:26:39
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1 富士山
25/09/19 21:33:05
１６２センチで、57キロから49キロに落としたよ
一年半かかったけど
本当は52をゴールにしてたんだけど、なんか、落ちちゃったんだよね。
私はほどほどの食事制限と、しっかり運動したよ
週に二回、ジムで無酸素運動と有酸素運動を１時間ずつ
7キロの通勤を自転車に変えた
食事制限は、夕食は軽くして、間食は一切なし、夜の7時半以降は何も食べない事を徹底したくらいかな
主はそれくらいのやり方で痩せるって、元々の体重が重いの？
なんか、ユルいから、そんなんで痩せる気がしないんだけど
私の代謝が良くないだけかな？
まぁ、その辺から違うよね
ちなみに停滞期は、チート入れたよ
生理周期に合わせてぐっと食事量を絞ったら、体重は落としやすかった
No.2 主 原石
25/09/19 22:05:46
>>1
コメありがとうございます
健康診断で肥満ゾーンに片足突っ込んでるからスタート時点で重い感じです。
とりあえずきっちり3食、元々間食はしなかったのでそのかわり毎日飲んでたお酒を週1に減らしてタンパク質意識した食事に変えました。平日はリングフィットとフィットボクシングで大体400カロリー前後消費、土日は総摂取カロリーに気をつけながら外出しながら普通に過ごしている感じです。
生理周期に合わせて食事量を絞る！
なるほど、次の生理に試してみます!!
通報
コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
まだコメントがありません