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対話が解決のカギ
寝る前と朝起きて飲んでみたけど、末端冷え性全く変わりなし
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No.1 自分を超える挑戦をしよう
25/01/22 09:00:46
どのくらい飲み続けてるの？
運動やストレッチ、筋トレもしなよ
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1件
No.2 明日は明日の風が吹く
25/01/22 09:01:51
飲んだだけじゃね...すぐによくなるもんでもない…
普段からの食生活や運動も大事
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No.3 成せばなる
25/01/22 09:05:50
白湯は胃や腸、内臓をあたためるわけだから、末端冷え性の効果は薄いんじゃない？
それより筋力をあげることと血流をよくすることだと思いますが
朝ストレッチやヨガ、昼ウォーキング
筋トレやピラティス、夜ヨガやストレッチとか
短時間でいいから日課にしたらいいよ
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1件
No.4 主 対話が解決のカギ
25/01/22 09:07:55
>>1
へい
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No.5 自分を超える挑戦をしよう
25/01/22 09:09:34
だからどのくらい飲み続けてるの？
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No.6 考えるな、感じろ、ただしスマホは見ろ
25/01/22 09:17:10
タンパク質、発酵食品、根菜食べる。
お菓子は控える。
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No.7 何事も一度に決めるな
25/01/22 09:19:55
継続は力なり
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No.8 何事も一度に決めるな
25/01/22 09:21:29
>>3寝る前のゴキブリ体操もやってみるといい
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1件
No.9 何事も時間が解決する
25/01/22 09:31:09
末端冷え性って、緩和するのかな。
3年ぐらい朝イチの白湯、冷たいものを避ける、ウォーキング(夏はジョギング)してるけど、冬の末端冷え性は酷い。足が冷たいままだと眠いのに眠れないしつらいよね。
40代後半だし、更年期で火照るはずが、いつも寒い
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1件
No.10 成せばなる
25/01/22 09:32:42
>>9 正しい筋肉の使い方であるかないとただウォーキングしても意味がない
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1件
No.11 成せばなる
25/01/22 09:35:08
女性の冷え性の特長は下半身に熱が下りないから
上半身や顔が火照るのに末端が冷えてる
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No.12 何事も時間が解決する
25/01/22 09:36:46
白湯飲むだけじゃ、変わらないよ。
確か便秘とかに効くだけだから。
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No.13 何事も時間が解決する
25/01/22 09:37:27
>>10
そうか…。大学まで陸上やってたから、正しいと思ってたんだけどなぁー
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1件
No.14 明日を信じて生きろ
25/01/22 09:40:30
白湯に罪はない。
食べ物や、摂取塩分を見直したほうがいい。
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No.15 成せばなる
25/01/22 09:43:49
>>13
陸上やっていたなら
ウォーキングやジョギングでのからだの負荷、消費量
筋肉の鍛え方、使い方はそれぞれ異なるのはわかるはずだから
効果は出るはずよ
体重管理あったでしょ？
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No.16 隣の芝生は青い
25/01/22 10:06:17
私も。白湯だけじゃなくて体に良いといわれるものでも大して変化を感じない。そのかわり、多少体に悪い物でも影響がない。
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No.17 二度あることは三度ある
25/01/22 10:15:34
お通じ良くなった
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No.18 花より団子（でも団子は花見の後）
25/01/22 10:19:48
白湯の作り方間違ってるんじゃない？
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No.19 一期一会
25/01/22 10:22:22
速攻で！劇的に！ってものでもないかもね。
私はただ寒くなってきて、朝イチコーヒーとか飲めないからただ冷たく無いモノで電気ポットからお湯だして水道水で少し薄めて飲んでる。
暖かくなってやめてから気付いたけど、便秘にならなかったみたい。で暑くなってからは寝起きは水飲んでる。とりあえず寝起きに水分補給！
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No.20 一歩踏み出す勇気
25/01/22 10:24:01
末端までは確かに効果なさそうだけど、内臓が温まって体が温かくなってる感じはあるよ。
私も運動しないとな〜
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No.21 目には目を、歯には歯を
25/01/22 10:33:18
代謝が悪いと冷え性になりやすいよ。
多少の運動、ストレッチはしてる？
あと足ツボマッサージもおすすめ。
足首、手首、腰を冷やさないように。
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No.22 時は金なり
25/01/22 10:47:48
毎朝お餅食べたら？
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No.23 貧すれば鈍する
25/01/22 10:50:00
飲んだ事ないけど芦田愛菜ちゃんが美容と健康の為に白湯飲んでると言ったから効果あるんだろうなーと
思ってる、何となく
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No.24 苦あれば楽あり
25/01/22 10:51:17
水2リットル飲めとか朝イチ白湯とか効いたためしない。 2リットルなんて浮腫むだけ。
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2件
No.25 一石二鳥
25/01/22 10:52:11
白湯はお通じが良くなるだけよ。それで血行が良くなることはあるけどなかなか末端の冷え性までは治らない。
まずは自分で意識的に足や手の指を動かす努力をしなさいよ。あとは湯船の中で手先や指先を揉む。指先の毛細血管が詰まってきちんと働いてないと思うよ。
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No.26 時は金なり
25/01/22 10:58:52
>>24
分かる
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No.27 隣の芝生は青い
25/01/22 11:12:29
>>8なにそれ
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No.28 努力すれば報われる
25/01/22 11:17:34
白湯ブームあったよね
体の調子が良くなる！！って、ちょっと宗教みたいと思ってた
キンキンに冷えたもの飲むよりはいいだろうけどさ
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No.29 目には目を、歯には歯を
25/01/22 11:19:16
白湯は、ただのお湯ってお医者さん言ってたわ。
冷たい水より温かいお湯飲んだ方良いってだけだよ。
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No.30 明日を信じて生きろ
25/01/22 11:47:57
筋トレしないとだよ
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No.31 他人のことをあれこれ言うな(でも自分も言いたい)
25/01/22 11:50:18
筋肉量が少ないからでしょ？
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No.32 五十嵐浜
25/01/22 11:53:58
末端冷え性で夜眠れないなら寝る前に湯船にしっかり浸かって靴下を履いて寝る
足が暖かいと眠れる
昔、「ためしてガッテン」で末端冷え性の改善策をやっていたけど覚えてない
ごめんなさい
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No.33 笑うことは最良の薬
25/01/22 11:59:44
白湯の作り方間違ってない？
どう作ってるか、どう飲んでるか書いてみて
「主のみ」
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No.34 富士山
25/01/22 12:05:04
>>24
どこ情報？
白湯を飲みすぎると、下痢やむくみ、消化吸収の悪化などの問題を引き起こす可能性があります。
白湯を飲む際は、1日600～800ml程度を目安にして、コップ1杯程度（150ml〜200ml）をゆっくりと時間をかけて飲むようにしましょう。
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No.35 どんぐりの背比べ
25/01/22 12:52:44
お茶入れるのも面倒くさいからお湯飲んでるだけなのに意識高いみたいに言われて困惑。
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No.36 まずはやってみること
25/01/22 13:02:32
白湯を飲んだくらいで病気が治るのなら医者はいらん
朝の白湯は眠ってる胃にいきなり食べものを入れずにゆるーく胃を温めて起こしてから食事すると身体にやさしいよってくらいのもの
お風呂で暖めたり血行が良くなる食べものを取る方がよほど効果的
腸活は万病の基本ではあるけどね
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No.37 習うより慣れろ
25/01/22 13:05:01
手足冷たい人はお腹が冷たいからだよ
お腹を温めたら血行が改善される
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No.38 匿名
25/01/22 13:18:20
2、3日白湯飲んでなんも変わらないって言ってる？
外出て走ってきなよ
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No.39 何事も一度に決めるな
25/01/22 13:21:54
何日飲んだ上での感想なの？
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No.40 一期一会
25/01/22 13:49:26
運動した方が温まるよ。
ウォーキングでもいいからやってみたら？
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No.41 正直者が馬鹿を見る
25/01/22 14:30:54
白湯だけでは冷え性改善されないと思う。養命酒を飲んでた時は調子良かったよ。体がポカポカして、よく眠れていた。
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