ダイエット中の食事診断お願いします

>>10
そうでもないですよ
摂取カロリーが低すぎると飢餓状態になり、栄養失調状態と同じになるので表現は正しいとは言えないけど間違いでもないです
食べ過ぎているから太るのはごもっともです。それとは真逆ですが食べなさ過ぎても太る場合もあるんですよ。少ない栄養で運動をすれば体はエネルギー蓄えるようになりますから

>>6
こういう人居るよね
栄養失調て笑
栄養取りすぎてるから太ってダイエットしてるんだろ。
テンション上がってて食べないで居られるうちは食べないきゃいい。
普段我慢できないのにダイエットの神が降りてる時は食べないで居られる。その時に頑張って減らせるだけ減らせばいい。
そのうちまた我慢できなくなるから。
ダイエットだけどしっかり栄養取らなきゃ！！今日はチートデイ☆とか言ってる人はずーっとデブのまんま。

内容が分かりにくいけど週単位で栄養が取れているならいいのでは。
私も普段は普通に食べて週に1、2回は夕食を抜くか野菜と蛋白質だけにしてる。
普段は蛋白質多め。
軽い運動をしてるけどそれはダイエットというより体調がよくなるから。
身長-体重で112くらい。

現実的に言えば「胃は小さくなりません」
単純にその食事量と内容に体が慣れただけだと思いますよ
白米を極端に減らしていることも、夜食べないということも個人の自由なので自分の意思で決めていいと思います
減量と書かれているのでボディメイクの大会を目指しているトレーニーさんかと思ったんですけど、食事内容をみると無茶なダイエットですから一般の方ですね。炭水化物を抜きすぎてて凄いなぁって思います

160㎝62から今51㎏代筋肉多めです
ジム行ってた頃より減量できてます
休みの日に食べたい物食べます、肉も大好き
運動はずっとジム通いしてましたが今ほど減量できなかったです
野菜中心にしてたら胃も小さくなり外食しても食べる量減りました！

ただの栄養失調の状態です。
ダイエットは､キレイに痩せなきゃ意味ないね。
タンパク質が少なすぎ。
痩せたいからダイエットしてるのに脂肪の元になる甘いお菓子は止めないなら
筋肉ない骨に脂肪がブヨブヨ着いてる身体になるよ。

私もこんな感じ
煮物にしたりこんにゃくゼリーのでかいヤツとか。豚汁とかきのこ汁とか。
おやつはスルメみたいなおつまみ。
土日だけ家族と外食するから注意だけど楽しみでもある。
53から48になったとこ。
食べてカロリー取って運動とかちっとも痩せなくて無理。
なるべく早く目標達成して、好きな物を食べつつちょっとは意識しつつ生活する。

どれくらいの期間それやって何キロから何キロになったの？

抜くタイプのダイエットは長い目で見ると無意味

健康的だけどサラダより野菜スープとかの方がいいかも？
生野菜はかさはあってもたいした量じゃないし、水分多いからドレッシングいっぱいかけちゃって塩分とり過ぎそうだし

カロリー取らなすぎるだとちょっと食べた時にすぐ太るよ
もう少しカロリー取って運動プラスする
その方が長く体型維持出来る