• No.9 3日後に筋肉痛

    24/07/31 02:48:22

    内容が分かりにくいけど週単位で栄養が取れているならいいのでは。
    私も普段は普通に食べて週に1、2回は夕食を抜くか野菜と蛋白質だけにしてる。
    普段は蛋白質多め。
    軽い運動をしてるけどそれはダイエットというより体調がよくなるから。
    身長-体重で112くらい。

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