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クマツヅラ（魔法）
医学的にBMI22はちょうど健康というけれど太り過ぎに見えるって。
前は64キロありました。たまたま東京に出て車も無くなり買い物も全部歩く生活になったらデニムは61センチ、物によって58センチです。
しかしそれ以下になりたくて一日中ウォーキングしてもそれ以下にならず辛いです。
朝はパン1枚、昼もヨーグルト1個、夜も蒸した鶏肉や野菜。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 アガパンサス（知的な装い）
22/09/11 13:35:01
50キロ越えたらデブという認識
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2件
No.2 スノーフレーク（汚れ無き心）
22/09/11 13:36:07
BMI22って普通にデブだよね
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No.3 スノーフレーク（汚れ無き心）
22/09/11 13:37:02
脂肪だらけでブヨブヨとか？体重を落とすというより筋肉つけたら？
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No.4 ルピナス（多くの仲間）
22/09/11 13:48:15
身長体重同じだけどデブに見えるよ
私は筋トレ頑張って少し引き締まってきたけど、体脂肪率30%を少し超える。多分主も超えてると思う。体重よりも体脂肪率気にした方がいいよ
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No.5 ヘリオトロープ（献身）
22/09/11 13:49:31
体脂肪率30%は普通にやばい笑
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No.6 薔薇：黒赤色（神秘）
22/09/11 13:51:03
食事はきちんととらないと摂らないと筋肉と骨量不足になるよ。筋トレした方がいいと思う。体重より体脂肪、筋肉量、見た目を重要視した方がいいと思うよ。
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No.7 シャコバサボテン（冒険心）
22/09/11 13:51:19
ウォーキングだけじゃ足りないんじゃない？
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No.8 ポーチュラカ（チャーミング）
22/09/11 14:02:59
普通にデブだと思う
筋肉や元の体型もあると思うけど、元が64もあったならもっと時間かけないと無理じゃない？
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No.9 アマリリス（おしゃべり）
22/09/11 14:05:12
体重より、筋肉量とかの問題だと思う。
痩せててもマッチ棒みたいなのは貧相に見えるでしょ？
食べないだけのダイエットってリバウンドしやすいし健康を損なうよ。
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1件
No.10 主 クマツヅラ（魔法）
22/09/11 14:09:11
ありがとうございます。
デニムはだいぶ小さくなりましたが55キロかあったら恥ずかしいですよね
勉強になりました
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2件
No.11 ポーチュラカ（チャーミング）
22/09/11 14:10:31
>>10
何も恥ずかしくないと思うけど
ダイエットは時間かけてやるのが一番
今は減らないかもしれないけど、絶対痩せるから頑張って
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No.12 コデマリ（品格）
22/09/11 14:12:32
ある程度食べないとむしろ痩せにくいんじゃない？
朝も昼も野菜と蛋白質とった方がいいと思う。
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No.13 そだし
22/09/11 14:18:27
太り過ぎって誰かに言われたの？
BMI22は、デブでもなく痩せでもなく普通。
健康なら何の問題もないよ。
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No.14 セツブンソウ（光輝）
22/09/11 14:18:47
>>1身長によるでしょーが
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No.15 コーヒーの木（一緒に休みましょう）
22/09/11 14:21:28
同じ体重でも骨格にもよるよね。骨が太いとその体重だとガッチリ見える。全然太ってないのにね
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No.16 コデマリ（品格）
22/09/11 14:26:15
>>1
身長低いの？
身長に比例して体重が重くなるのは普通だよ。
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No.17 主 クマツヅラ（魔法）
22/09/11 14:29:40
ママスタは本当に細い人ばかりのようで羨ましいです
特に誰かに太っていると言われたことはありませんがママスタを見ていると世の中の人が痩せている人ばかりで不安になりました
64キロの時には言われましたが54キロになってからは言われなくなりました
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1件
No.18 ポーチュラカ（チャーミング）
22/09/11 14:32:05
>>17
ずっとダイエットしてるよー
若い頃はガリだったのに今は太っちゃってさ
私は50kgをキープ出来るようにしてる
周り細い人ばかりだから、みんな体型とお洒落してるのを見ながら頑張ってる
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No.19 薔薇：バーガンディー（秘められた美）
22/09/11 14:36:21
子ども160の50だけどぽっちゃりして見える。
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No.20 アゲラタム（深い信頼）
22/09/11 14:47:15
160cmで55 kgはデブでは無いでしょ
普通だと思うけどね
ただ、ウォーキングしても痩せないって悩んでるみたいだけど、食事内容を見直した方がいいよ
１日に摂取するカロリーが少なすぎるよね
それだと身体が「これ以上エネルギー源が(体内に)入って来ないのなら、蓄えないと！命の存続に関わるゾ！！」って考えるらしいよ
なので普通に３食しっかり食べて、運動して筋肉をつける方向に行った方がいいよ
返信
No.21 ペチュニア（君といると心和む）
22/09/11 16:10:50
年齢と共に代謝悪くなるよね
あとたんぱく質が少なすぎるね
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No.22 フラワーロック
22/09/11 16:26:20
BMI20以上ならデ○確定
160cmの場合51.2kg以上でアウト
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1件
No.23 パックンフラワー（土管から出てくる）
22/09/11 16:38:37
>>9
身長と体重だけ同じでも
一般人とアスリートじゃ体型が全然違うもんね
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No.24 ネメシア（偽りのない心）
22/09/11 16:52:07
>>21
高校生の時なんか1日4食だったのに太らなかったんだよなぁ…。
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No.25 ニチニチソウ（楽しい思い出）
22/09/11 19:53:51
私も163センチ54キロ以下にならないわ。一時的に減っても54、55キロあたりに戻ってくる。
逆に我慢せずに色々食べてもそれくらい。
若い頃は50キロ前後だったけど、もういいわ。
ちなみにMAX60キロだ。産後数ヶ月経っても臨月の時と同じ体重だった。
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No.26 睡蓮（清純な心）
22/09/11 19:55:08
日本人はガリガリ過ぎるんだよ。
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No.27 睡蓮（清純な心）
22/09/11 19:56:00
自己肯定感低いと、痩せてることに執着しがち。
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No.28 食虫植物ムシトリスミレ（欺きの香り・幸福を告げる）
22/09/11 21:12:33
すごい、減量したんだね。
その食事じゃ、やせないよ。
ビタミンもタンパク質もカルシウムも鉄分も足りてないもん。
骨粗鬆症になったり、貧血なったり、お肌ボロボロなったりするよ。
代謝が落ちて少ないカロリーしか燃やさない体質になってるし、足りない分は脂肪から取り崩そうにもビタミン足りないからできない。
せめて昼も夜と同じように肉と野菜食べなよ。
それ以外減らないのはそれがベスト体重だからかもしれないよ。その身長になったとき、体重どれくらいだったか覚えてる？中高生くらいだよね。そのラインがたぶんベスト体重のはずだよ。
私同じくらいの身長で45(身長止まってから30年以上変わってない)、グラマーな友人は50キロ、左右胸で1キロずつだと思ってる。あと肋が見えなくなるのに1キロくらい、他は誤差。
友人はガリガリには見えないし、引き締まって綺麗だと思う。
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No.29 食虫植物ムシトリスミレ（欺きの香り・幸福を告げる）
22/09/11 21:17:17
>>25
うん、私の友人と同じ感じ、ベスト体重だと思う。
しかし、妊娠中すごい頑張った？私絶対安静妊婦で半分くらい入院してたけど17キロ増えて60キロなったよ。2人目は健康妊婦で、体重管理頑張ったけど、１２キロ増えた（汗）
ホルモンの関係もあると思うけど、助産婦さんには毎回睨まれた（泣）ちなみに赤ちゃんは2人とも2500ちょい。
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No.30 主 クマツヅラ（魔法）
22/09/11 21:23:45
ありがとうございます。
高校から専門学生の時にかけて64キロでした。
卒業後、東京に出たら3ヶ月でストンと落ちて56キロになり、ゆっくり54キロになりました。
それから変わりません。
しかし結婚して子供が2人生まれて、最近32歳になりましたが前と同じ食事だとすぐ55キロを超えるようになりました。
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No.31 アロエ（万能）
22/09/11 21:25:53
50越えたらでぶやろ
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No.32 ポーチュラカ（チャーミング）
22/09/11 21:32:49
>>30
もう何キロか痩せると綺麗かもね
頑張って
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No.33 食虫植物ムシトリスミレ（欺きの香り・幸福を告げる）
22/09/11 21:36:33
>>30
じゃあ、それがベスト体重だよ。
骨も太めなんだと思う。
酷いこというけど、あと１０キロ落としても華奢にはならないよ、たぶん。骨格が大きいから、骨ゴツい感じになるだけだと。
指とかもたぶん左薬指が9号とかじゃない？
私45歳だけど、あと10年したら痩せて骨張ってくるとホント悲しいし、それこそ1日ウォーキングしても筋肉はつかないし、悲惨よ。
悪いこといわないから今のうちにヨガとか筋トレして、筋肉つけて、体重はもう食事制限してまで減らさないで、野菜多めの砂糖脂肪少なめを心がけて、２キロ以上増やさないくらいでいいと思う。
返信
No.34 ジンジャー（信頼しています）
22/09/11 21:45:58
デブではない普通体型ってやつじゃない？
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No.35 アッツ桜（無意識）
22/09/11 21:50:13
栄養偏って病気になっちゃうよ。健康ならいいと思うんだけどなー。いま坐骨神経痛で通院中だからそんなにバランス取れて健康だったら私ならオッケーって思っちゃうけど。
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No.36 ノウゼンカズラ（花のある人生）
22/09/12 00:45:46
>>31
身長考えないで体重だけ見るの、バカやろとは思わないのかな。
BMIとか知ってる？？
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No.37 アッツ桜（無意識）
22/09/12 00:55:20
>>22
それでデブなら、世の160以上大半デブだわ
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No.38 アッツ桜（無意識）
22/09/12 00:57:32
>>10
デブじゃないよ
骨量や筋肉量みんな違うし。
体脂肪でみて栄養バランスの良い食事をしよう
返信
No.39 匿名
22/09/12 01:03:24
筋肉と脂肪の率で 同じ身長体重でも全然違って見えるよね。
デニムがそのサイズ入るのに太りすぎに見えるのなんでかな？
テレビの人ばっかり参考にしてるのかな。
顔がむくんでたりすると太って見える。
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No.40 ペチュニア（君といると心和む）
22/09/12 01:05:27
体重はとりあえずおいといて筋トレしようよ。
ただ痩せてるだけって魅力的ではないし、
後で体の不調が来るよ。
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No.41 クリスマスローズ（私の心配をやわらげて）
22/09/12 01:07:21
161で56kgだったけど、太めって言われてた。
実際にLサイズのボトムは、かなりギチギチ。喪服はLサイズ入らなかった。
本当に標準体型なのか疑問だったよ。
50kgまで体重落としてやっと、ゆったりのMサイズ着られるようになった。
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1件
No.42 梅（澄んだ心）
22/09/12 01:12:16
トピタイの意味がわからない
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No.43 ペチュニア（君といると心和む）
22/09/12 01:13:45
>>41 体重だけではわからない、体内の筋肉量と脂肪量のバランスです。水分だけで１日で体重なんて前後します。筋肉量多いほうが、体がむくまないです。
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No.44 セツブンソウ（光輝）
22/09/12 01:15:23
主さん摂食障害？
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No.45 セツブンソウ（光輝）
22/09/12 01:15:30
主さん摂食障害？
返信
No.46 トリカブト（致命的なこと）
22/09/12 01:17:29
筋肉ないデブなんじゃない？
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No.47 鳳仙花（エネルギッシュ）
22/09/12 02:07:34
丸顔の人はポッチャリに見えるかも？私がそうだからw
気にしすぎると病気になるよ？
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No.48 忘れな草（私を忘れないで）
22/09/12 02:26:58
あのね、ウォーキングで消化できるエネルギー量知ってる？やるならHiit,
グルテン良くないの知らない？
鶏肉ってササミ？プリン体多いよ。
そんな食事してたら筋肉にならないし、根本的に間違えてる。
辛いのは分かるけど、ジム行かないのなら、知識身につけないと駄目だよ。
厳しいこと言うようだけれど、体重より見た目を重視した方がいい。
返信
No.49 金魚草（世話好き）
22/09/12 06:48:46
人それぞれだけど、骨格、筋肉量は？
私が168センチ、友人167だけど私は上半身の骨格が大きい
彼女は骨格が細い、全く同じBMIで違うよ？
しかも骨太は痩せようがない、加えて胸がでかい・
そりゃ大きく見えるからw
痩せたい＝筋肉そいで見た目を細くは間違い
食事も間違ってる。
内臓も筋肉でできているんだよ
その食事だと内臓自体をダメにしていく
年寄りがダメになって行くのは食事の内容が悪くなる、量を食べない
栄誉が悪くなる＝筋肉が落ちる
まず足から落ちて全身へ行く、そして内臓へ達する
ちゃんと機能しないそしてなくなるんだよ
今やっている食事はその予備軍ってことだよね？
カロリーじゃなく栄養で見るんだよ？もちろんとりすぎはだめ
食べたら動けばいい。そして筋トレ。歩くのはできているだろうからいいとして。
体が低カロリーになれれば痩せない。省エネで動ける体になるからね
ちゃんと食べてそれ以上に動く、鍛える
筋肉を増やすことで消費カロリーを上げて健康的になる。だよ
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No.50 主 スイカ（かさばるもの）
22/09/12 07:34:55
ありがとうございます。
筋肉量と骨量はどこで測れるのでしょう？
家の体重計だと、体脂肪率は表示されます。
27パーセントらしいですが、一日の中で急に増えたり減ったりします。
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