この歳でちょっとでも太ると中年感増すよね。
夏の帰省で友達に久しぶりに会うから、それまでに何とかしたいー！

>>76
40歳過ぎて、そんなに菓子パン食べれるのが凄いわ。

私も46歳。
一度に長く歩くと嫌になるから、お気に入りの散歩コースで朝30分夜30分のウォーキング、18時までに夕食食べ終えて朝8時に朝食の14時間ダイエット(16時間はしんどかった笑)で半年で10kg痩せたよ。
暑い日はテレビ見ながら家で踏み台やってる。運動メインで運動後はたんぱく質採るようにして筋肉量を増やす工夫をしてます。

>>74何もマウントじゃないけど
ほんと悩んでる
昔の体重は異常だから戻りたいとは思わないよ
そんな体重だったから、まさか太るとは思わなかったってこと
最近欲しい服全部入らなくて諦めてるし

47歳
ここ数年全く気にせず、好きな物食べてた。
朝起きたらカフェラテと菓子パン、お昼は仕事合間に菓子パンとかバームクーヘンとか甘いもの。帰宅後子どもと一緒にスナック菓子。
あきらかに太って怖くて体重も何年もはかってなかった。ベスト体重52キロだけど多分60キロくらいいってた。
ある日突然、血糖値が気になり、糖質オフを心掛ける様に。ベースブレッドやクッキー、糖質オフのパンなどを選ぶ様にして、ご飯も雑穀米にした。幸い今はチョコもお菓子もパンもなんでも糖質オフの商品売ってるから便利。
3ヶ月くらいでみるみるスッキリしてきて、思い切って体重はかったら53キロだった。
正確に何キロ痩せたか分からないけど、かなりスッキリしたよ。
まだ続けてる。みんなも頑張ろう。

>>73
48ならまだ生理あるからね
その後だよ太るのは

>>66
こういう書き込みってマウントや嘘

昔の体重なんて異常だから

人生最高の６２ｋｇになり流石にヤバいと思い
４８でダイエット開始
あすけん使って食事制限とストレッチで４６ｋｇまでやせた
何歳でも痩せられるよ

痩せたかも！？って体重計に乗ってみると、逆に太ってたりする。

元々運動嫌いで、学生時代も部活なんて入った事ない。それでも若い頃は太らなかったから、ダイエットの経験もないし、その頃より10キロ増の今、どうして良いのかわからない。笑

甘い物嫌いだし、1日1.2食で、夜ご飯も白米３口くらいとおかずもちょこっとだけ。でもビールは1缶飲む。　
動いて無いんだろうなぁ‥うん。

私も
臨月ですら、60キロまでしか増えてなかったのに
44歳で67キロにまでなってた

が！家庭内に問題勃発して食欲無くなり、眠れなくなり
1か月で4キロ落ちたよ
あと10キロ落ちたい
いや、贅沢言わない、あと8キロでも良い

>>54
空腹だとコーヒーも牛乳入れないときついかな　白い物ね、そうしてみるありがと

>>45
すごい
こういうの見ると頑張ろうと思う

とりあえずYouTubeで自分がやれそうなエクササイズやストレッチをして
美味しい料理(ヘルシーすぎは、不味い)で炭水化物 糖質を気をつければいいかな。
長続きしなきゃ意味ないもん。

わかる、わかりまくる
若いころは164cmで太っても43キロとか、出産後は39キロまで痩せ細った私だから、太ることはないんだろうなって思ってたの
ところがどっこい42才の今油断すると54キロ
頑張っても52キロ
理想は50キロ切るくらいなのに、全くダメ
ほぼ食べずに毎日過ごしてるのに何も痩せない
最近試着してもお店で一番でかいの出して貰っても入らない事増えてきて、もうほんとやだ

>>37
空腹時にお酢は駄目でしょ

私、お酢大好きで焼きそば等にドバドバ掛けて食べるの好きだけど、お酢は食慾増進するよ
空腹時にお酢は胃を痛めるでしょ

私もずっとダイエットしてないとすぐ太るよ。
本当は甘いもの食べたいし、お腹いっぱい食べてダラダラしたい。
でも、すぐ太る。
今も少し油断したら２キロ増えた。
また今日から頑張らなくちゃ。
太らない体質になりたい。

運動してもリバウンドして、もう諦めたわ。痩せたいよー。
旦那より絶対に食べてないのに、旦那は痩せてる。

>>60おとこと比べるのは違うでしょ

>>53
ジムってさそもそも筋トレしたいみたいな人ばかりよ。
ジム行く前になんとかしないとってレベルなのよ
セパレートの格好なんか出来ないよ
簡単に言わないでね
体質とかあるし

>>55

それはね、体質。
うちの旦那も夜寝る前なポテチ一袋食べようが太らない。
私は夕飯お腹いっぱいになったら、間３時間あけても太るよ。

>>45
>マイナス6キロ、ウエストはマイナス15センチ

これは嘘だね。有り得ない！
ウエストは6センチ減位だから

>>56
細いよ 身長あるもん

>>17
は、何言ってんだあんた。
私なんか同じ168で70キロあるよ。

１日一食か二食、時間を決めずに気が向いた時(とお腹が空いてるタイミングが一致した時)に、その時食べたいものをおなかいっぱい食べる。(必ずサラダから)
他は普通におやつ食べたり、カフェオレ(シュガー15グラムぐらい)も１日２～３杯飲む。
特に運動はしない。

ずっとこの生活だけど、身長165体重48から殆ど変動しないよ。
もしかしたら、きっちり気にしすぎて生活するほうが太ってしまうのでは…？

>>50
コーヒーは？
白い食べ物を食べない
白米、白いうどん、白砂糖など

>>48ジムがあるだろ

ここ読んでるとデブなのも頷ける
頑張ろ

>>48
将来寝たきりか車椅子になるよ

食前の空腹状態に酢とか炭酸水とか飲むと胃がしんどくなるんだよねー私

>>48
一生太ってろ

ウォーキングって非現実的だよね。そんな時間ないし、この気候だもの。オバさんがずかずか歩いてるのも怖い。

痩せないのは努力してないから。
もう代謝が落ちてるから仕方ないとか言い訳はしちゃ駄目だからね。

動かず食べてるから太るんだよ

間違っても脂肪吸引はしちゃダメだよ
強い気持ちで泣きながら自力で脂肪落とそう

私も46歳です。
ズボンのボタンが閉まらなくなりダイエット決意しました。
年齢的にカロリー制限だけでは痩せにくいのでプラスでゆるウォーキング1日1万歩、仕事と乗り物乗らないで1万歩はいきます。
４ヶ月でマイナス6キロ、ウエストはマイナス15センチで以前のズボンも入るようになりました。
おばちゃんでも大丈夫、痩せます。
頑張って。

>>38
一瞬ではなくてかなり持続するから
食前には効果的

>炭酸水を食事の数分前に飲むことで、胃の中に十分に二酸化炭素が広がった状態を作れます。 この状態で食事を食べると、満腹中枢が刺激された状態で食事を開始することになるので、食欲を抑えながら食べることができます

あと他の人も言ってるけど、酢に効果があるんだよ

インスタとか見てると44歳45歳で宅トレだけで痩せたママさんいるから、そういうの見たら？　ちゃんとやろうと思ったら不可能ではないと思う。　ただ、この年になるとホルモンバランスが崩れたり鬱とかで気力と活力が湧きづらくなるから、まず気力が湧くところから改善してみた方が…急がば回れです。

渇？笑

>>38
酢のほうが大事なんだよ

炭酸水がいやなら水で割ればいい
炭酸水でお腹ふくらまるのも手であることは確か

>>38

知らないけど、炭酸水てより、梅酢ってとこがキーなんじゃないでしょうか。。

当たり前だけど白砂糖は百害あって一理なし
アルコールも糖分多いよ

>>37
ん？炭酸水って食欲促進させるんじゃないの？
一瞬お腹膨れるけど

>>35
あと酢だね
タマノイの梅酢を炭酸水で割って食前に飲むと
食欲抑えられるうえに、内蔵脂肪も抑制できるらしい

ウォーキング前にブラックコーヒー一杯飲むと、脂肪が燃焼するよ

朝一コーヒー飲むと食欲抑えられるよ。

>>30
あとはカロリー消費ね
朝活して夜食はもちろん食べない
食べてすぐゴロゴロしない

同じく４６歳
１５９cmで４９キロ～５４キロを行ったりきたり
昔は代謝がよすぎて、大食いなのに
４１キロ～４５キロだった


ガッツり食事制限しても無駄
夜の炭水化物を控えるぐらいで
軽めの筋トレ
ストレッチ&筋膜リリース
太りにくくはなる

体重はそれ以上増えないようにして
痩せにくくなるから

>>27
私は父親似、というか父方の親族の系統だわ。
みんな痩せ型。