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匿名
46歳
150センチ 57キロ
かなりデブです。
ダイエットしてるけど中々痩せません。
やっていることは、食事はたんぱく質をとるのを心がけてカロリー計算してます。
毎日一時間半、YouTube見ながら有酸素運動してます。それと腹筋100回。
後、一時間外を自転車に乗ってこいでます。
これをほぼ毎日してますが、(たまに時間なくて出来ませんが)体重は変わらないし見た目も変わりません。
始めて一年たちました。
私と同じくらいの年齢でダイエット成功したかたいますか？
どんな方法でどのくらい痩せたとか教えて下さい。
46だと基礎代謝もかなり悪いだろうし痩せなくて悔しいです。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.5 主 匿名
21/08/24 13:55:32
今のダイエットする前は毎日一時間半のウォーキングしてたんです。
それで痩せないので有酸素運動と自転車に変えてみたんですよね
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1件
No.9 主 匿名
21/08/24 14:02:20
>>6
一分間で140歩で歩く様にしてたので12000歩位でした。
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No.10 主 匿名
21/08/24 14:04:20
>>7
一時間半の有酸素運動が終わってすぐに10分のストレッチをまたYouTube見ながらやってるんです。
これは、ダイエットと関係ないかと思って書かなかったんですが、
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No.13 主 匿名
21/08/24 14:54:13
>>11
元々腰痛酷くて整体の先生に腹筋つけると腰痛軽減すると言われて始めました。
10年位続けてます。
背筋ですか‥‥意識したことなかったです。
背筋もやった方が良いんですね。
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1件
No.16 主 匿名
21/08/24 14:58:29
>>14
理由も書いてくれませんか？
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No.19 主 匿名
21/08/24 15:04:21
>>15
炭水化物を減らして蛋白質をとるようにしてるんですけど。
発酵物とか。
糖質もとりすぎてはいないと思うんですが、自己流なのでもしかしたら多いのかな‥‥
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