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24/12/25 05:52:42
継続は力＼(^o^)／ｶﾞﾝｶﾞﾚ
返信
1件
24/12/25 05:49:32
おはようございます😊 きんに君の世界一楽な筋トレ ジョギング6kｍ
24/12/24 08:51:05
>>989 そんな体重とはどの体重のことでしょうか💦？
24/12/24 06:29:38
何食べたらそんな体重になるの⁉
24/12/24 05:30:13
24/12/21 05:38:12
24/12/19 05:26:20
24/12/18 05:35:07
おはようございます😊 きんに君の世界一楽な筋トレ ジョギング6kｍ 指先がめちゃ痛かった😭
24/12/14 05:55:19
24/12/13 05:35:33
今日も貼り
24/12/13 05:34:46
24/12/12 05:24:26
24/12/11 08:51:54
>>979 応援ありがとうございます～✨
24/12/11 07:01:51
頑張ってー！
24/12/11 05:33:51
24/12/07 06:47:24
おはようございます😊 きんにくんの世界一楽な筋トレ ジョギング5kｍ
24/12/06 05:23:14
おはようございます😊 ジョギング8kｍ 寒くて指先が痛かった💦
24/12/04 05:32:20
おはようございます😊 ジョギング8kｍ
24/12/03 05:24:02
24/11/27 05:35:20
24/11/26 09:07:11
>>971 ありがとうございます✨ お弁当作りお疲れ様です😊
24/11/26 06:06:22
おはようございます。 主さん偉い。 私も起きてまず弁当作ります。
24/11/26 05:36:32
24/11/22 05:38:20
24/11/21 05:40:23
おはようございます😊 ジョギング5kｍ
24/11/20 05:37:08
おはようございます😊 ジョギング8kｍ ❤ありがとうございます✨
24/11/19 05:33:07
24/11/15 05:48:08
24/11/13 05:31:03
おはようございます😊 ジョギング8kｍ 最近ペース上げて頑張ってる✨️
24/11/12 05:41:41
24/11/08 05:43:29
おはようございます😊 ジョギング8kｍ 寒かった〜
24/11/07 05:38:30
おはようございます😊 ジョギング8km
24/11/06 05:46:18
24/11/05 05:33:39
24/11/03 05:20:56
>>952 はじめまして！よろしくお願いします🙇 3ヶ月で−5キロはいいペースですね✨️羨ましいです。 チョコザップって良さげだな〜と思いつつ、行ったことなくて💦 お互い楽しく続けていきましょうね！
24/11/03 05:14:40
24/11/01 07:41:25
その人にとって、毎日続けられる程度の運動ってのが違うので、とにかく継続することが大事なんだってどこの医者にも言われます。 寝たきりの人にとっての運動なら、ベッドの上で手足を動かすだけでも運動だし、高齢者ならゆっくり近所を歩くだけでも運動ですよね。 軽く息が上がる程度の軽い運動を毎日やりなさい、で食事は栄養士に聞いて何をどのくらい食べたらいいのか教えてもらえと消化器内科の主治医から言われました。 ご飯は1食あたり白米でも玄米でも180g、ロールパンだったら2個、お蕎麦うどんだったら1玉、ラーメンは月1回ならOK、野菜は1食120g、その他いろいろ指示されて食べています。 肝機能障害とか糖尿がある人なら医者で栄養指導受けるといいです。
24/11/01 06:56:26
人間関係のストレスから夜甘いものを食べる日々が続き15キロぐらい太ってしまった。 なかなか痩せられない。運動を継続するのは苦手。 コレステロールが高いので「痩せなさい」とは言われている。 いま、義母の容体が良くなくて何もしていないし結構食べているのに体重が増えない。 ストレスは効果的だね。ダイエットを意識したら少し痩せるかな？ こういうトピみると頑張ろうと思えるよ。
24/11/01 06:19:02
体重変わらないのに見た目が痩せてきた ご飯は気にせずに食べる。 お菓子の脂をやめました 成分見て、脂って書いてるやつ一切やめたよ 砂糖は気にしない
24/11/01 06:13:55
運動じゃ痩せない ジム通ってもなかなか落ちなかったけど、ストレスで食欲なくなったら一気に痩せた ストレスでジムも行く気にならなくて行ってないのに やっぱ摂取カロリーが一番の鍵だね
24/11/01 05:36:20
おはようございます。 こんなスレがあったんだ、初めて見たので参加します。 3カ月で5㎏痩せました、食事のバランスを良くして毎日継続できる程度の運動をとにかく毎日やる。 高血糖と肝機能が良くないので、その治療として医者から言われたのが、食事のバランスと適度な運動って。 肝臓の病院にいる栄養士に毎日の食事の成分表を作ってもらって、整形外科の理学療法士に運動指導を受けて、チョコザップに毎日通って運動しています。
24/11/01 05:31:02
>>948 おはようございます😊 ありがとうございます✨ 恐縮です💦 見ててくれる方がいてうれしい気持ちですっ 仲間だと思ってくれてさらにうれしいです😆
24/11/01 05:28:51
>>947 コメントありがとうございます😊 ウォーキングも楽しいですよね✨️ のんびりまったりやりましょ
24/11/01 05:27:48
おはようございます😊 ジョギング7ｋｍ
24/10/31 07:46:21
おはようございます！ 主さんのトピがあがってると元気が出るし、おはようございますって書いてくれて自分に言われてるみたいな気持ちになる。 朝のウォーキングですれ違いに挨拶してるみたいな。 私も今はたまにしか書き込まないけど、意識した食事を続けています。 トピが少ないけど、勝手に仲間だと思ってます👯♀️
24/10/31 05:27:15
おはようございます。 主さん、本当に偉い。 私もサボってるウォーキングやろうかな。
24/10/31 05:21:46
24/10/25 06:19:22
24/10/24 05:38:09
24/10/22 05:37:13
おはようございます😊 ジョギング7ｋｍ 調子よかった✨️
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26/07/29 16:10:47
26/07/29 16:04:55
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.992 アニメーター
24/12/25 05:52:42
継続は力＼(^o^)／ｶﾞﾝｶﾞﾚ
返信
1件
No.991 主
24/12/25 05:49:32
おはようございます😊
きんに君の世界一楽な筋トレ
ジョギング6kｍ
返信
No.990 主
24/12/24 08:51:05
>>989
そんな体重とはどの体重のことでしょうか💦？
返信
No.989 アニメーター
24/12/24 06:29:38
何食べたらそんな体重になるの⁉
返信
1件
No.988 主
24/12/24 05:30:13
おはようございます😊
きんに君の世界一楽な筋トレ
ジョギング6kｍ
返信
No.987 主
24/12/21 05:38:12
おはようございます😊
きんに君の世界一楽な筋トレ
ジョギング6kｍ
返信
No.986 主
24/12/19 05:26:20
おはようございます😊
きんに君の世界一楽な筋トレ
ジョギング6kｍ
返信
No.985 主
24/12/18 05:35:07
おはようございます😊
きんに君の世界一楽な筋トレ
ジョギング6kｍ
指先がめちゃ痛かった😭
返信
No.984 主
24/12/14 05:55:19
おはようございます😊
きんに君の世界一楽な筋トレ
ジョギング6kｍ
返信
No.983 主
24/12/13 05:35:33
今日も貼り
返信
No.982 主
24/12/13 05:34:46
おはようございます😊
きんに君の世界一楽な筋トレ
ジョギング6kｍ
返信
No.981 主
24/12/12 05:24:26
おはようございます😊
きんに君の世界一楽な筋トレ
ジョギング6kｍ
返信
No.980 主
24/12/11 08:51:54
>>979
応援ありがとうございます～✨
返信
No.979 執事
24/12/11 07:01:51
頑張ってー！
返信
1件
No.978 主
24/12/11 05:33:51
おはようございます😊
きんに君の世界一楽な筋トレ
ジョギング6kｍ
返信
No.977 主
24/12/07 06:47:24
おはようございます😊
きんにくんの世界一楽な筋トレ
ジョギング5kｍ
返信
No.976 主
24/12/06 05:23:14
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
寒くて指先が痛かった💦
返信
No.975 主
24/12/04 05:32:20
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
返信
No.974 主
24/12/03 05:24:02
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
返信
No.973 主
24/11/27 05:35:20
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
返信
No.972 主
24/11/26 09:07:11
>>971
ありがとうございます✨
お弁当作りお疲れ様です😊
返信
No.971 ひよこ鑑定士
24/11/26 06:06:22
おはようございます。
主さん偉い。
私も起きてまず弁当作ります。
返信
1件
No.970 主
24/11/26 05:36:32
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
返信
No.969 主
24/11/22 05:38:20
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
返信
No.968 主
24/11/21 05:40:23
おはようございます😊
ジョギング5kｍ
返信
No.967 主
24/11/20 05:37:08
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
❤ありがとうございます✨
返信
No.966 主
24/11/19 05:33:07
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
返信
No.965 主
24/11/15 05:48:08
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
返信
No.964 主
24/11/13 05:31:03
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
最近ペース上げて頑張ってる✨️
返信
No.963 主
24/11/12 05:41:41
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
返信
No.962 主
24/11/08 05:43:29
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
寒かった〜
返信
No.961 主
24/11/07 05:38:30
おはようございます😊
ジョギング8km
返信
No.960 主
24/11/06 05:46:18
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
返信
No.959 主
24/11/05 05:33:39
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
返信
No.958 主
24/11/03 05:20:56
>>952
はじめまして！よろしくお願いします🙇
3ヶ月で−5キロはいいペースですね✨️羨ましいです。
チョコザップって良さげだな〜と思いつつ、行ったことなくて💦
お互い楽しく続けていきましょうね！
返信
No.957 主
24/11/03 05:14:40
おはようございます😊
ジョギング8kｍ
返信
No.956 警察官
24/11/01 07:41:25
その人にとって、毎日続けられる程度の運動ってのが違うので、とにかく継続することが大事なんだってどこの医者にも言われます。
寝たきりの人にとっての運動なら、ベッドの上で手足を動かすだけでも運動だし、高齢者ならゆっくり近所を歩くだけでも運動ですよね。
軽く息が上がる程度の軽い運動を毎日やりなさい、で食事は栄養士に聞いて何をどのくらい食べたらいいのか教えてもらえと消化器内科の主治医から言われました。
ご飯は1食あたり白米でも玄米でも180g、ロールパンだったら2個、お蕎麦うどんだったら1玉、ラーメンは月1回ならOK、野菜は1食120g、その他いろいろ指示されて食べています。
肝機能障害とか糖尿がある人なら医者で栄養指導受けるといいです。
返信
No.955 匿名
24/11/01 06:56:26
人間関係のストレスから夜甘いものを食べる日々が続き15キロぐらい太ってしまった。
なかなか痩せられない。運動を継続するのは苦手。
コレステロールが高いので「痩せなさい」とは言われている。
いま、義母の容体が良くなくて何もしていないし結構食べているのに体重が増えない。
ストレスは効果的だね。ダイエットを意識したら少し痩せるかな？
こういうトピみると頑張ろうと思えるよ。
返信
No.954 バウンティハンター
24/11/01 06:19:02
体重変わらないのに見た目が痩せてきた
ご飯は気にせずに食べる。
お菓子の脂をやめました
成分見て、脂って書いてるやつ一切やめたよ
砂糖は気にしない
返信
No.953 言語聴覚士
24/11/01 06:13:55
運動じゃ痩せない
ジム通ってもなかなか落ちなかったけど、ストレスで食欲なくなったら一気に痩せた
ストレスでジムも行く気にならなくて行ってないのに
やっぱ摂取カロリーが一番の鍵だね
返信
No.952 警察官
24/11/01 05:36:20
おはようございます。
こんなスレがあったんだ、初めて見たので参加します。
3カ月で5㎏痩せました、食事のバランスを良くして毎日継続できる程度の運動をとにかく毎日やる。
高血糖と肝機能が良くないので、その治療として医者から言われたのが、食事のバランスと適度な運動って。
肝臓の病院にいる栄養士に毎日の食事の成分表を作ってもらって、整形外科の理学療法士に運動指導を受けて、チョコザップに毎日通って運動しています。
返信
1件
No.951 主
24/11/01 05:31:02
>>948
おはようございます😊
ありがとうございます✨
恐縮です💦
見ててくれる方がいてうれしい気持ちですっ
仲間だと思ってくれてさらにうれしいです😆
返信
No.950 主
24/11/01 05:28:51
>>947
コメントありがとうございます😊
ウォーキングも楽しいですよね✨️
のんびりまったりやりましょ
返信
No.949 主
24/11/01 05:27:48
おはようございます😊
ジョギング7ｋｍ
返信
No.948 熱波師
24/10/31 07:46:21
おはようございます！
主さんのトピがあがってると元気が出るし、おはようございますって書いてくれて自分に言われてるみたいな気持ちになる。
朝のウォーキングですれ違いに挨拶してるみたいな。
私も今はたまにしか書き込まないけど、意識した食事を続けています。
トピが少ないけど、勝手に仲間だと思ってます👯♀️
返信
1件
No.947 外交官
24/10/31 05:27:15
おはようございます。
主さん、本当に偉い。
私もサボってるウォーキングやろうかな。
返信
1件
No.946 主
24/10/31 05:21:46
おはようございます😊
ジョギング7ｋｍ
返信
No.945 主
24/10/25 06:19:22
おはようございます😊
ジョギング7ｋｍ
返信
No.944 主
24/10/24 05:38:09
おはようございます😊
ジョギング7ｋｍ
返信
No.943 主
24/10/22 05:37:13
おはようございます😊
ジョギング7ｋｍ
調子よかった✨️
返信