>>646
こんにちは。
合併症がなくてよかったですね！
偉そうなこと言える立場ではありませんが、これから長い糖尿病との付き合いになり健康管理が求められると思いますが、どうか改善できますように願っています。がんばれ！がんばれ！

こんな時間にすみません。
主さんの健診結果載せてくれてありがとうございます。
でも私の診断された時の数値のが全然高いです…。
グルコースが220
HbA1cが11.4でした。
最後に血液検査したのが4年前ぐらいなのですが、その時はA1cが6.1だったので基準値ギリギリでした。
今は診断されたばかりなので、恥ずかしいですが最初はショックで泣きそうになりました。
特に眼の合併症がもう出ていたらどうしようとかなり不安になりました。
でも眼科では今のところは正常です、と言われ少しホッとしました。
先生には、食事制限と体重の減量とウォーキングをするように言われました。当たり前ですよね。
主さんが頑張っているので私も頑張りますね！

>>638
私も普段から健康意識がしっかりあったらと思うと今更ながら恥ずかしいです。

>>640
糖尿病になると簡単には治らない怖い病気なので回避できたらいいですね。精神的にも経済的にも負担が掛かるので頑張ってください！

>>641
読んでくれてありがとうございます。
私の場合は健康意識の低さと自己抑制が出来なかった結果が招いた糖尿病なので一人でも多くの人が私みたいにならないでほしいと思っています。

>>639
頑張ってくださいね！

初めて拝見し 午後から読んでいました。病気・健康カテではなく なんでもカテにトピを立てたのが 良かったと思います。

わたしもヘモグロビンが6あって糖尿病予備軍と言われ、食生活の見直しと運動始めて5.7まで下がりました。もう少し下げないとだけど、体調は前より良くなった気がします。

637です。
先程書き忘れたのですが、LDLコレステロールの基準が高く数回ほど再検査になってました。
でも再検査結果はいつも大丈夫でした。

でも仕事を辞めてからかなり体重が増えちゃいました。
ここ数年、糖尿病の症状は出ていたんですが
でも体重が減るとかはなかったので、糖尿病ではないのかな？ーとか思ってました。
とにかく数値を下げるために頑張ってみます！

このトピ参考にしてるよ。
ついうっかり食べ過ぎたり、運動不足が続いたりすると、改めて気を引き締められる。

主さんこんにちは。
私は今月に入って糖尿病と診断されました。でも違う体調不良で病院へ行った際に尿検査をしたら糖が結構出ていたようで、血液検査をして判明しました。
今は飲み薬を始めたばかりです。
あとは肥満ではないのですが、体重をちょっと落としましょうと言われました。
フルタイムの仕事をしていた時に毎年健康診断があるのですが、うちの会社は再検査は必ず行く事になっていて私も再検査になった時は行ってましたが、糖尿病の話は出た事がなかったです。
あと眼科は診断された日に心配と不安ですぐに行きました。
今のところは異常はありませんでしたが、定期的に通います。
長々とすみません。
このトピとても参考になります。皆さんありがとうございます。

注意してくださいって自分が一番注意しなよ

>>634
あの時のアドバイスがずっと心にありました。
本当にありがとうございました。

>>628
砂糖を断つこと、努力されているんですね
>>525で砂糖の中毒性についてコメントしたものです


主さんの努力素晴らしい、応援しています

自業自得とはいえ、５月の健診結果の時のショックと不安、絶望感は大きかったです。自分への戒めのためにも貼ります。

>>630
ストレスの蓄積がアドレナリンなどを多く分泌して血糖値が上がってしまい、長く続くと糖尿病になってしまうひとつの原因になっているとも言われているようです。また、鉄分不足の貧血症も血糖値が高く出る原因のひとつみたいです。

健康的に10キロも痩せられると色々オシャレなども楽しめて良いこともあって良かったですね！
旦那さんの改善を願っています。

>>629
皆さんのおかげだとも思っています。
ママスタは勉強になることも多いです。

初めて書き込みします。うちの旦那が会社の健康診断で引っかかり、再検査したらヘモグロビンa1cが11ありすぐにインシュリン注射が始まりました。元々太ってる訳ではないし、お菓子もほとんど食べないし、コーヒーはブラックしか飲まないのに。ただ、旦那のお母さんが糖尿病でした。ご飯も半分以下にして運動を始めてヘモグロビンa1cが7まで下がりました。それでもまだ高いですけど‥ちなみに、旦那も症状としては頻尿とおしっこが泡立つ感じはあったと言ってました。旦那と一緒に食生活見直しして運動始めてからわたしが10キロの減量成功しました笑

主さん、頑張ってるね！

糖尿病と言われて1ヶ月が過ぎました。
１日１回の飲み薬とインスリン注射の効果もあって
現在、健診時200超えだった空腹時血糖値も110～120台で推移していて、150あった血圧も120前後に落ち着いています。体重59キロ→56キロ→55キロとなっています。

ウォーキングや足踏み運動をすると顕著に随時血糖値に反映するので超重要な日課になっています。
また食生活も魚類と野菜を中心に、海藻やキノコ、大豆、フルーツなど満遍なく適度に食べ、週1は普通に肉類も食べています。朝もきちんと食べるようになり、夕食もお腹いっぱいまで食べることはなくなりました。

主食もオートミールや玄米、もち麦ごはん、ブランパンなどに変え、砂糖などの単純糖質は絶っています。こんなに制限したのは初めてかもしれません。
低血糖を起こさないために複合糖質はチェックしながら取り入れています。甘いお菓子が食べたい！といった欲求は3週目くらいからなくなっていて、ラカントを使ったデザートも食べなくなり、慣れてしまいました。間食は前にも書きましたが煮干しや昆布、最近はアーモンドにどのナッツを少し食べています。

今まで食材の栄養価とか効果みたいなものは考えたことがなかったのですが、オヤツ食べてくつろいでいた時間はそのまま糖尿病の勉強などに費やして、むしろ精神的にも落ち着きはじめています。

職場では既に健診結果がバレていたのですが、改めて仲のいい人達にカミングアウトしてオヤツの差し入れは笑顔で断れています。ここのように中には心配してくれる人もいて、差別されることもなく人の優しさをしみじみ感じています。

以前、ここで職場でのカミングアウトをアドバイスしてくれた人がいなかったら一人で悩んでいたと思います。感謝の気持ちでいっぱいです。

水煮サバ缶、EXバージンオリーブオイル、海藻、とろろ、らっきょ、大豆製品の効果は私の場合ですが、血糖値上昇に絶大な効果を発揮してくれています。

何度も何度もしつこいかもしれませんが、血糖値が高いと気にされている人は糖尿病には本当に注意してください。

>>619昼時に尿の写真すみません

>>620
糖質だけを制限し運動なしのダイエット臭(ケトン臭です)

>>620
糖尿病になると甘いにおいが
糖尿病が進んで糖がうまく代謝されなくなると、糖の代わりに脂肪がエネルギー源として使われるようになる。 この結果、体内で生成されるのが、アセトン（ケトン体）という物質だ。 甘酸っぱいにおいで、「ケトン臭」と呼ばれる。

私も糖尿病です。今は数値6.4です
最初の時は10.2ありました。

>>604旦那は幸せ者だね
こんな良い嫁で。

写真が貼れないです。。

>>617
ネット情報ですが、糖尿病やダイエットなどで過度な糖質制限をしていると、体脂肪を糖に変えてエネルギーにする働きがあるらしく、ケトン体というものが血液中にでて、汗から臭いがでるようです。

>>616
昼時に尿の写真すみません。
ネット上のものですが、私はこんな感じです。
普通は少しすると消えるそうですが、なかなか消えない場合は尿検査したほうがいいようです。

>>615
ケトン臭だっけ？甘酸っぱい匂いらしいけど、ワキガ臭とはまた違うのかな？

泡立つって、どのぐらい尿が泡立ちますか？勢いよく出たら泡立つよね？

>>609
それと糖尿病患者は臭いです

>>609
病気でも老けます

私も健康診断で糖代謝が引っかかった。今はそのままでいいって書いてあったけど。
改善しないとそのうち糖尿になるって事だよね？

>>603
とても参考になる。

筋トレがいいのか。インターバル速歩？っていうウォーキング法で速歩きと遅歩きを交互にすると筋力もつくらしい。

>>604
いい奥さんだなぁ！！

ラカントシロップ買った。
甘味が薄いような気がする…けど、無いよりはマシだから
続けようっと。

近所の人で小さい頃からずっとデブだった子が近頃痩せてきたから病気かと思ったら、糖尿病の薬で痩せたらしい。それで30キロ以上痩せたらしいけれど、もう40過ぎだからか見た目が一気に老けてしまっていた。薬で痩せるのって何か怖いねぇ。その人は自分に甘いからってあまり食事制限とかはキッチリ出来ないから薬に頼るしかないんだと。聞けばなかなか高額な薬で、自己管理さえきちんとすればいいのにと呆れましたよ。

>>605
ありがとうございます。
先生と話をしているとニコニコしてるので、すごく安心します。糖尿病内科の専門医なのに体型が昔、お相撲さんだった旅番組とかでたまに観るグルコサミンのCMに出てた人みたいな感じでコロコロしてるのが何だか親近感が湧きます笑

>>604
レシピからカロリー計算、糖尿病の経過まで色々教えてくれてありがとうございます。希望がもてます！旦那さんは本当に幸せ者ですね！
見習います！(母子家庭ですが（≧∇≦）)

最近、治療するようになって夜中にトイレに起きることがなくなりました。１日4～５回→現在3回くらいです。ただ、トイレに溜まった水に泡がまだ立ちます。。

>>604
レシピからカロリー計算、糖尿病の経過まで色々教えてくれてありがとうございます。希望がもてます！旦那さんは本当に幸せ者ですね！
見習います！(母子家庭ですが（≧∇≦）)

最近、治療するようになって夜中にトイレに起きることがなくなりました。１日4～５回→現在3回くらいです。ただ、トイレに溜まった水に泡がまだ立ちます。。

>>394
患者の為、真剣に向き合ってくれる先生みたいで良かったね。
これって大きく変わるから。

主さん、頑張ってね！うちの旦那もなったけど、私も必死で食事は満足出来るようにカロリーのわりに、ハンバーグなら挽き肉を以前の半量でエリンギの微塵切りとで以前のハンバーグの見た目ボリュームにしてカロリー抑えたり、揚げ物も揚げずにオーブンレンジの揚げ物コースで作ったり、旦那だけ質素にならないように旦那用のご飯には手間かけた(ご飯が楽しく美味しく満足に食べられないって辛いからね。) 食事も楽しめると、運動もやる気にもなってくれて、毎日１時間はウォーキングしてた。糖尿なって買った食事の換算表と毎日にらめっこで１単位計算して。
インシュリン打っていたけど、打たなくて平気になって、もう何年も血糖値の薬も服用してないよ。喘息で毎月薬もらいに行くから、2ヶ月に1度血液検査薬してるけど、問題ないまま。
糖尿は悪化もしやすいし、悪化したら大変だけど、食事と運動で上手くコントロールすれば、上手に付き合えるから。ストレスはためないようにね！
あとは、一般的によりか尿の回数が少ないとかはない？うちの旦那は、普通に水分補給しても尿が出にくくて、尿の排出増やす薬も飲んでたの。 同じ体型、普通の食事や運動していても、母方の遺伝や、母親が主さんを妊娠中に糖尿の気があったなら、主さんは糖尿になりやすい体質だし、色々複合的に先生とお話してみるのがいいと思います。

先生の話によると
バランスの良い食事管理はもちろん大事だけど、重要なのがウォーキングなどの無理のない運動(特に筋トレが効果的だそうです)をして上がった血糖値を下げていくことを意識！して継続していくことみたいです。確かに私は糖尿病と診断されてから、血糖値が高くなることばかり考えてしまいましたが、上がった血糖値を下げていく行動が足りなかったと思っています。仕事で動いているから大丈夫みたいな考えがありました。

適切な食生活と運動でコントロールをして、それでも血糖値が下がらない時に薬で対応していく順番との話でした。
私は現在、インスリン注射は4単位で1日一回注射してますが、重度の人は20単位以上で注射している患者さんも少なくないそうです。また、合併症で両足を切断する人は年間8千人～1万人、失明する人は3千人近くいるそうです。本当に怖い病気なので、もしも、この間まで私がしていた食生活をしている人がいたら、ぜひ見直して糖尿病を回避してください。
いつも長くてすみません。

おお、足踏み体操が良いのか。
早速やってみるね。ありがとう。
主さんも、お大事にしてね。マイペースでね。

血糖値が高めだから、ここを参考にしてる。
食事のあと、睡魔が襲うから不安。

>>599
検診結果広めるなんて悪質だね

>>598
ありがとうございます！
私の場合、食生活がめちゃくちゃの自業自得で必然的に糖尿病になりましたが、現状のこと素晴らしいとか言われるとテンション上がってやる気になれます。私もハンドタオルを夜に冷やして置いて徒歩通勤で使おうと今日、歩きながら思いました。確かに暑いです。

実は職場で血糖値異常であったことが多くの人に伝わっていたらしく、おそらく健診結果が会社から現場責任者に伝えられ、その情報が広まったのだと思います。パートのお局様的な人にだらしない生活してるんでしょくらいに言われていました。確かにその通りなんですが凹みます。。

今更ながら、あまりにも悔し過ぎてるので、誰よりも健康的な身体になれるよう、"日常のついでに運動"焦らず頑張ります。ありがとうございました。

>>577
主さん、色んな数値改善されてるようで、良かったです。すごく努力されているんですね、素晴らしい！！


職場まで歩くことも決意されて…
実は私も1年以上、職場まで毎日歩いています。前はどこへ行くのも車、車、車。でも今では10キロ以上歩いても平気になりました
運動は習慣化するのがとても難しいので、いつもの生活の中に「ついで」に取り入れた事が良かったと思っています


くれぐれも無理はなされないでくださいね。これから暑くなりますし…
私も昨日は前日までは平気だったのに、汗をすごくかいて、冷感タオルや水分多めに持ち歩くなど、しっかり夏対策しなくてはと思ったところでした


引き続き参考にさせていただきます。お大事にされてください