- なんでも
- Obakin
- 21/05/02 03:30:28
https://www.youtube.com/watch?v=8YR-SI-xgmQ
頑張って痩せて行く様を見守って！
痩せる方法あれば教えて欲しいな。
- 3 いいね
Pickup
50歳162cm.58kg痩せたい！
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-
- 212
- オバキン
- 21/07/03 17:15:20
>>205
やっぱり野菜、豆系多目にするのが良いんですね。
参考になります！ -
- 211
- ヤン
- 21/07/03 16:04:51
目がーーー！！
目がぁーーーーー！！！！ -
- 210
- ネクタイ
- 21/07/03 16:02:16
宣伝いいの？ばーさんよ
-
- 209
- オバキン
- 21/07/03 15:55:30
>>203
50歳のオバにセクシーさを求めるのですか？？(笑) -
- 208
- 。
- 21/07/03 15:28:33
何この服、気持ち悪い
-
- 207
- オバキン
- 21/07/03 15:24:10
>>202
背が高いですね！高いから60キロでも太ってる感じしなさそうですね！ -
- 206
- オバキン
- 21/07/03 14:44:06
>>201
その2歳差が大きいのね、、、。本当に痩せなくなった -
- 205
- コブクロ
- 21/07/03 14:41:45
>>204
パンはお昼に食べちゃってますよ
サンドイッチとかも
夕飯はおかずのみです
家族と基本同じメニューで肉魚は少な目
野菜、豆腐等は普通量から多目で
おやつは１日一回食べちゃいます
目安は100キロカロリーで普通にお菓子とか
アイスとか何でも(我慢しませーん)
あと朝はバナナとヨーグルト(脂肪０)と
ゆで卵やサラダ、コーヒーが多いかな
ガチガチの糖質OFFは自分には無理なので
朝と夜の主食OFFが丁度良いんですよね
あと飲み物系のカロリーも気にしてます
こんな感じです -
- 204
- ササバラ
- 21/07/03 14:16:22
>>199
いい感じに減ってて羨ましいです。
食パンとかは食べてますか？
夕飯はおかずだけですか？
おやつはどうしてますか？
細かくてすみませんが、教えてください。 -
- 203
- なか肉
- 21/07/03 14:12:24
衣装をもっとセクシーに
-
- 202
- ハツ
- 21/07/03 14:08:07
私にそっくりな体。
ムッチムチの太ももと出た腹が同じー。
168cm60キロ。痩せねえーー。 -
- 201
- コブクロ
- 21/07/03 14:02:56
>>200
ふふ48歳だよ～なかなか痩せないよね
あと目標は5キロかな
何とか頑張って痩せたいね
-
- 200
- オバキン
- 21/07/03 13:18:04
>>199
コメントありがとう！私も昼のみ米食べてるけど
全然痩せないのー。199さんは若いのかな？ -
- 199
- コブクロ
- 21/07/03 10:16:11
朝と夜だけ白米(主食炭水化物)食べないようにしたら2ヶ月で3キロ痩せた
55キロから52キロ 156センチ
飲み物は極力ノンカロリー
昼食は好きなもの食べる
運動は特にしてない
ゆるーく長くがあってそうだからこんな感じ -
- 198
- オバキン
- 21/07/03 08:55:03
6月中に56キロになる予定だったけど58キロにもどったりで、なんとか又57キロになった。キープするのがやっとで本当にダイエット難しい。
-
- 197
- 富士山
- 21/06/22 23:33:23
宣伝は違反
-
- 196
- オバキン
- 21/06/19 18:20:13
>>195
ありがとうございます！！！ -
- 195
- テッポウ
- 21/06/19 11:07:26
50歳。主さん、若い！
心が若い！素晴らしいです！！ -
- 194
- オバキン
- 21/06/19 11:06:44
>>192
本当に、、、太る事は簡単ですが、痩せるのは難しいです。粘土みたいに取ったり、好きなところに付けたりしたいです。 -
- 193
- オバキン
- 21/06/19 11:03:51
>>191
今はキープすることが目標になってます。 -
- 192
- テール
- 21/06/19 10:40:42
>>189
笑った。
痩せるのは難しいけど太るのは一瞬だよねー！ -
- 191
- サンカク
- 21/06/19 10:38:37
そのままで良いと思うよ
-
- 190
ぴよぴよ
-
- 189
- オバキン
- 21/06/12 21:25:42
油断していたら又58キロに戻ってしまいました。
-
- 188
- オバキン
- 21/05/29 14:23:29
>>187
ありがとう！頑張ります！
動画作るの面倒になってしまいました笑 -
- 187
- ウルテ
- 21/05/29 14:16:05
YouTubeは見ないけどここは見てるよ頑張れ
-
- 186
- オバキン
- 21/05/29 14:13:04
とりあえず体重キープ中！
-
- 185
- オバキン
- 21/05/23 11:56:04
1ヶ月1kg減目標にしてますがまずは目標達成！
#6アップしました！ -
- 184
- オバキン
- 21/05/22 17:44:39
どーも！オバキンです！まだ頑張ってますよ！
https://www.youtube.com/channel/UCsX6sI-TsNp0MaXkNOtwWrg -
- 183
ぴよぴよ
-
- 182
- オバキン
- 21/05/19 21:25:43
>>181
まだ太ももプニプニしてますが引き締めて行こうと思います！ -
- 181
- マウントFUJI
- 21/05/19 21:16:01
>>180
スゴイ！！
頑張ってますね！
私も頑張ります！！ -
- 180
- オバキン
- 21/05/19 21:14:26
太もも57センチから54センチに減ったよー！
-
- 179
- Obakin
- 21/05/16 00:48:49
>>176
ZOZOスーツでの計測では71.8cmでしたが実際メジャーで測るとウエスト74.5cm、ヘソの下辺りは88cmありました -
- 178
- Obakin
- 21/05/16 00:38:27
>>175
嬉しい！！！！！！！ありがとうございます！
頑張ります！ -
- 177
- Obakin
- 21/05/16 00:31:19
>>174
出勤時に歩くって良いですね！いや本当に痩せなくなりました。年取ると痩せにくいとは聞いてはいましたが
ここまでとは思いませんでした。 -
- 176
- リブロース芯
- 21/05/15 21:46:42
全然太ってないよ
ウエスト何センチ？
わたしなんか163の63だよ
ちなみに筋トレはずっとやってるから、そこまでだらしない体ではないはず -
- 175
- ランプ
- 21/05/15 21:44:48
チャンネル登録したぞー！がんばってね！
-
- 174
- ウワスジ
- 21/05/15 20:58:18
>>173
出勤時に片道20分くらいだけど歩いてます。でもついつい自転車やバスを使いたくなる～今47歳だけど、年々痩せにくくなってる -
- 173
- Obakin
- 21/05/15 20:00:54
>>172
私も本当は夕食後に歩きたいんですが時間的に難しいです。 -
- 172
- ウワスジ
- 21/05/15 18:21:41
166cm５８kgで主とほぼ同じ。歩いたりしてるけど、その分食べちゃう。
-
- 171
- Obakin
- 21/05/15 18:19:36
>>168
お腹へこんだんですね！
筋トレ何やってますかー？ -
- 170
- Obakin
- 21/05/15 17:41:02
>>167
頑張りましょう！！！何で痩せるかと、途中経過教えて下さい！ -
- 169
- Obakin
- 21/05/15 17:29:05
>>166
持ってたの？もう使わないのかしら？ -
- 168
- サガリ
- 21/05/15 17:10:24
私も主と同じ身長体重。
今月入ってから、痩せるより筋肉付けよう！と思って筋トレしてるよ。
少しお腹は引き締まったかな？って感じ。
年取ったら体重よりも筋肉だと思うよ。
お互い頑張ろう！ -
- 167
- スネ
- 21/05/15 17:02:03
159 63
目標 今年の内にあと五キロダウン。 -
- 166
- ツラミ
- 21/05/15 16:59:48
やだゾゾスーツナツカシイワネ
-
- 165
- Obakin
- 21/05/15 16:55:20
>>162
今はZOZOタウンでは買えないと思う。メルカリなら
あるかも。サイズ展開もあるはず。 -
- 164
- テール
- 21/05/15 10:29:54
>>162へーすごい！
-
- 163
- Obakin
- 21/05/15 10:26:09
>>159
昔はガリガリでした。今は上半身は腕が太いのと
背中の肉がひどいです。デコルテと胸は肉が無いです。
胸はぺったんこですがたわんでます。
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