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毎日愛情を伝えられて育った子供
21/07/03 14:41:45
>>204 パンはお昼に食べちゃってますよ サンドイッチとかも 夕飯はおかずのみです 家族と基本同じメニューで肉魚は少な目 野菜、豆腐等は普通量から多目で おやつは１日一回食べちゃいます 目安は100キロカロリーで普通にお菓子とか アイスとか何でも(我慢しませーん) あと朝はバナナとヨーグルト(脂肪０)と ゆで卵やサラダ、コーヒーが多いかな ガチガチの糖質OFFは自分には無理なので 朝と夜の主食OFFが丁度良いんですよね あと飲み物系のカロリーも気にしてます こんな感じです
21/07/03 17:15:20
>>205 やっぱり野菜、豆系多目にするのが良いんですね。 参考になります！
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No.205 コブクロ
21/07/03 14:41:45
>>204
パンはお昼に食べちゃってますよ
サンドイッチとかも
夕飯はおかずのみです
家族と基本同じメニューで肉魚は少な目
野菜、豆腐等は普通量から多目で
おやつは１日一回食べちゃいます
目安は100キロカロリーで普通にお菓子とか
アイスとか何でも(我慢しませーん)
あと朝はバナナとヨーグルト(脂肪０)と
ゆで卵やサラダ、コーヒーが多いかな
ガチガチの糖質OFFは自分には無理なので
朝と夜の主食OFFが丁度良いんですよね
あと飲み物系のカロリーも気にしてます
こんな感じです
No.212 主 オバキン
21/07/03 17:15:20
>>205
やっぱり野菜、豆系多目にするのが良いんですね。
参考になります！
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古トピの為、これ以上コメントできません
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