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＜大学生の外泊＞嘘をついて彼女の家に
21/07/03 10:16:11
朝と夜だけ白米(主食炭水化物)食べないようにしたら2ヶ月で3キロ痩せた 55キロから52キロ 156センチ 飲み物は極力ノンカロリー 昼食は好きなもの食べる 運動は特にしてない ゆるーく長くがあってそうだからこんな感じ
21/07/03 14:16:22
>>199 いい感じに減ってて羨ましいです。 食パンとかは食べてますか？ 夕飯はおかずだけですか？ おやつはどうしてますか？ 細かくてすみませんが、教えてください。
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古トピの為、これ以上コメントできません
21/07/03 14:41:45
>>204 パンはお昼に食べちゃってますよ サンドイッチとかも 夕飯はおかずのみです 家族と基本同じメニューで肉魚は少な目 野菜、豆腐等は普通量から多目で おやつは１日一回食べちゃいます 目安は100キロカロリーで普通にお菓子とか アイスとか何でも(我慢しませーん) あと朝はバナナとヨーグルト(脂肪０)と ゆで卵やサラダ、コーヒーが多いかな ガチガチの糖質OFFは自分には無理なので 朝と夜の主食OFFが丁度良いんですよね あと飲み物系のカロリーも気にしてます こんな感じです
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No.199 コブクロ
21/07/03 10:16:11
朝と夜だけ白米(主食炭水化物)食べないようにしたら2ヶ月で3キロ痩せた
55キロから52キロ 156センチ
飲み物は極力ノンカロリー
昼食は好きなもの食べる
運動は特にしてない
ゆるーく長くがあってそうだからこんな感じ
No.204 ササバラ
21/07/03 14:16:22
>>199
いい感じに減ってて羨ましいです。
食パンとかは食べてますか？
夕飯はおかずだけですか？
おやつはどうしてますか？
細かくてすみませんが、教えてください。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.205 コブクロ
21/07/03 14:41:45
>>204
パンはお昼に食べちゃってますよ
サンドイッチとかも
夕飯はおかずのみです
家族と基本同じメニューで肉魚は少な目
野菜、豆腐等は普通量から多目で
おやつは１日一回食べちゃいます
目安は100キロカロリーで普通にお菓子とか
アイスとか何でも(我慢しませーん)
あと朝はバナナとヨーグルト(脂肪０)と
ゆで卵やサラダ、コーヒーが多いかな
ガチガチの糖質OFFは自分には無理なので
朝と夜の主食OFFが丁度良いんですよね
あと飲み物系のカロリーも気にしてます
こんな感じです