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武田信繁
そんな事ない？
外食行ったらそれだけで一食だけで1000近くあったりするよね…
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No.21 清水宗治
20/10/29 13:33:08
カロリーが多くても糖質摂取が少なければ太らないから、気にしてないよ。
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No.20 服部半蔵（強い）
20/10/29 13:26:40
>>3
病院で指導受けて栄養管理しながら1日2000キロカロリーなんだけど、脂質と糖質抜きでしてみて。
食べきれないから…1000キロカロリーちょっとしかとれなくて、3食牛乳とってる
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No.19 主 武田信繁
20/10/29 13:23:02
>>16
YouTube見て自重のトレーニングだよ。
ワイドスクワットとか、クランチとかプランクとか入ってる。連続で4分くらいのをいくつか選んでその日の気分でやってる感じかな。
145cmで47kgだったのが2ヶ月でやっと44kgだよ
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No.18 下間頼廉
20/10/29 13:20:46
余裕。今お昼に買ってきたチキン南蛮弁当1100カロリーあったし。笑
そして棒みたいな足の人見て何食べて生きてるのか不思議だった。
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No.17 主 武田信繁
20/10/29 13:17:36
>>14
そういう人ってギャル曽根タイプというか、吸収率が低いのかなって思ってる。いくら食べても出て行っちゃうというか
食べたカロリー＝吸収ではないし
私は吸収しまくるけど
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No.16 高橋紹運
20/10/29 13:16:57
>>10
筋トレ何してるの？
ちなみに私は165cm60kgだったけど、
2000kcalぐらいにして、筋トレ（ストレッチ、腹筋、背筋、尻トレで30分）と30分程度のウォーキング毎日で、9月末から4キロ痩せて今56kgだよ。
夜酒飲み始める前だと55kgになってるのであと少しでマイナス5キロになるよー。
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No.15 高橋紹運
20/10/29 13:14:05
>>9
わかってるんだけどねー。
お酒飲む時間が好きなんだよね。
まぁ、スリムになってきたからよしとしてるよ。
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No.14 山県昌景
20/10/29 13:13:45
外食で1000近くいくねー。
でも、カロリー過多＝デブじゃないんだよな、これが。
知人に、お金なくて毎食菓子パンの人がいたけど、ガリガリ。
あんぱんとか、甘い菓子パンしか食べなかったから（毎食2個）、
一食で700～800くらいはよゆーであると思うんだけどね。
栄養足りてないとそうなるのかなって思ってたわ。
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No.13 明智光秀
20/10/29 13:13:11
余裕。
何も考えなければ3000くらいいくよ。
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No.12 武田信玄
20/10/29 13:11:20
好きなものをなーんにも考えないで食べてたら余裕だよね。
外食でもヘルシーそうな和食の定食でも800超えだったりしてやっぱりごはんのカロリーってすごいんだよね。そこにデザートつけてドリンクバーであっという間に1000超えるもんね…
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No.11 高橋紹運
20/10/29 13:10:22
余裕でいく
おやつだけで1000いくかも。
太ってないよ
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No.10 主 武田信繁
20/10/29 13:09:29
>>7
すごいなー！
私もダイエットしてるけど、低身長で基礎代謝950とかだから摂取カロリー1300に抑えて筋トレして、それでも1ヶ月で1.5kgしか減ってない…
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No.9 黒田官兵衛
20/10/29 13:09:22
>>7
ダイエットでお酒は論外でしょ(笑)
食事が1100、お酒が1000って食事と同等のカロリー摂ることに抵抗ないの？
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No.8 藤堂高虎
20/10/29 13:04:50
2食で超えるね！
でもカロリー摂ったからって太るわけではないよね。昔とはラインが違うけど太らない。
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No.7 高橋紹運
20/10/29 13:04:19
>>6
ダイエット気をつけてても、2000kcalにすぐなっちゃうってこと。
私だと、食事が1100kcal、お酒が1000kcalぐらい。
ちなみに、簡単にトレーニングしてるので今まで3000kcal近く食べてたのを2000kcalぐらいまで押さえて4キロ落としたよ！
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No.6 主 武田信繁
20/10/29 13:01:13
>>3
2000摂っててへる？運動メインなの？
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No.5 主 武田信繁
20/10/29 13:00:12
>>2
そうそう！菓子パンで一食済ませようとしたらヤバい事になるよね…。
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No.4 高橋紹運
20/10/29 12:59:44
>>1
お金無いの？
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No.3 高橋紹運
20/10/29 12:59:21
めちゃくちゃ余裕。
今ダイエットで食事制限と記録してるけど、
2000なんてダイエット中でも楽に超える。
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No.2 服部半蔵（強い）
20/10/29 12:58:43
現代食ならそうだろうね。菓子パンとか1つで5-600キロカロリーあるのザラだし、塩分も糖分も過剰摂取なる
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No.1 馬場信春
20/10/29 12:58:07
なーんも考えなかったら数百カロリーくらいしか食べないわ。
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