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中学から無気力になった我が子
20/10/29 13:04:19
>>6 ダイエット気をつけてても、2000kcalにすぐなっちゃうってこと。 私だと、食事が1100kcal、お酒が1000kcalぐらい。 ちなみに、簡単にトレーニングしてるので今まで3000kcal近く食べてたのを2000kcalぐらいまで押さえて4キロ落としたよ！
20/10/29 13:09:29
>>7 すごいなー！ 私もダイエットしてるけど、低身長で基礎代謝950とかだから摂取カロリー1300に抑えて筋トレして、それでも1ヶ月で1.5kgしか減ってない…
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/10/29 13:16:57
>>10 筋トレ何してるの？ ちなみに私は165cm60kgだったけど、 2000kcalぐらいにして、筋トレ（ストレッチ、腹筋、背筋、尻トレで30分）と30分程度のウォーキング毎日で、9月末から4キロ痩せて今56kgだよ。 夜酒飲み始める前だと55kgになってるのであと少しでマイナス5キロになるよー。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.7 高橋紹運
20/10/29 13:04:19
>>6
ダイエット気をつけてても、2000kcalにすぐなっちゃうってこと。
私だと、食事が1100kcal、お酒が1000kcalぐらい。
ちなみに、簡単にトレーニングしてるので今まで3000kcal近く食べてたのを2000kcalぐらいまで押さえて4キロ落としたよ！
No.10 主 武田信繁
20/10/29 13:09:29
>>7
すごいなー！
私もダイエットしてるけど、低身長で基礎代謝950とかだから摂取カロリー1300に抑えて筋トレして、それでも1ヶ月で1.5kgしか減ってない…
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.16 高橋紹運
20/10/29 13:16:57
>>10
筋トレ何してるの？
ちなみに私は165cm60kgだったけど、
2000kcalぐらいにして、筋トレ（ストレッチ、腹筋、背筋、尻トレで30分）と30分程度のウォーキング毎日で、9月末から4キロ痩せて今56kgだよ。
夜酒飲み始める前だと55kgになってるのであと少しでマイナス5キロになるよー。