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20/10/29 13:09:29
>>7 すごいなー！ 私もダイエットしてるけど、低身長で基礎代謝950とかだから摂取カロリー1300に抑えて筋トレして、それでも1ヶ月で1.5kgしか減ってない…
20/10/29 13:16:57
>>10 筋トレ何してるの？ ちなみに私は165cm60kgだったけど、 2000kcalぐらいにして、筋トレ（ストレッチ、腹筋、背筋、尻トレで30分）と30分程度のウォーキング毎日で、9月末から4キロ痩せて今56kgだよ。 夜酒飲み始める前だと55kgになってるのであと少しでマイナス5キロになるよー。
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/10/29 13:23:02
>>16 YouTube見て自重のトレーニングだよ。 ワイドスクワットとか、クランチとかプランクとか入ってる。連続で4分くらいのをいくつか選んでその日の気分でやってる感じかな。 145cmで47kgだったのが2ヶ月でやっと44kgだよ
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.10 主 武田信繁
20/10/29 13:09:29
>>7
すごいなー！
私もダイエットしてるけど、低身長で基礎代謝950とかだから摂取カロリー1300に抑えて筋トレして、それでも1ヶ月で1.5kgしか減ってない…
No.16 高橋紹運
20/10/29 13:16:57
>>10
筋トレ何してるの？
ちなみに私は165cm60kgだったけど、
2000kcalぐらいにして、筋トレ（ストレッチ、腹筋、背筋、尻トレで30分）と30分程度のウォーキング毎日で、9月末から4キロ痩せて今56kgだよ。
夜酒飲み始める前だと55kgになってるのであと少しでマイナス5キロになるよー。
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.19 主 武田信繁
20/10/29 13:23:02
>>16
YouTube見て自重のトレーニングだよ。
ワイドスクワットとか、クランチとかプランクとか入ってる。連続で4分くらいのをいくつか選んでその日の気分でやってる感じかな。
145cmで47kgだったのが2ヶ月でやっと44kgだよ