>>248
うん、わかった。
旦那からはコロナで外怖いなら、家で筋トレすれば？って言われたんだけど皆どうしてる？
私がコロナ脳だから、家で出来るストレッチとか筋トレからスタートすれば？って言われた。

ごめんなさい。接続が悪くて連投しちゃった。

>>249
あー、なおさらジョギングはオススメしない。
私はYouTubeでストレッチや筋トレして、プロテイン飲み始めたよ。
買い物はなるべく歩きか自転車。
なかなか毎日って大変だからね。
結果がすぐにでなくても、続けることが大事だよ。
他の方がすすめてる、踏み台昇降もいいと思うよ。

>>256
じゃあそうすれば？笑
この数時間こまめにレスなんて返してる間にも、やる気のある人ならいくらだって筋トレできたと思うよ。
今はYouTubeとかで解説つきのやついっぱいあるし

>>237
私も同じ体重。身長はもっとあるけど。
股擦れから血が出た事なんてないよ。そんなすごいなら走れないでしょ？
なんだかんだ言い訳三昧だし。
私もだけど、やっぱりおデブは言い訳ばっかりなんだなと目が覚めたw

本当言い訳ばっかりだね…

ご飯は子供茶碗1杯分でオカズも小さめのプレート使って食べて三食きちんと食べて運動なしで2週間ちょっとで6キロ痩せたよ。あと4キロ落としてから運動に入るよ。膝に負担になる前に体重落とさないと。
痩せるのも体質だろうから自分にあうダイエット法を見つけたほうがいいかも。

>>249>>237
支離滅裂w
なにが走れますだよ。歩くのすらままならないんじゃん

>>255
なんでクソー！って思って痩せられるのか分からない。
よく仰天ニュースでもあるけど。
ほんとダイエットの神様はそんなくらいでは降りてこないと思う。
私の場合、挫折しまくってたから尚更かも。
これが初めてのダイエットじゃないし。
何やっても痩せないんでしょ？なんでそんな神経すり減らして頑張ってんだろ、バカみたい。ってなっちゃってたかな。

運動+１日の総カロリーを1200カロリーにしないとまず無理。
ROMってたけど、この主は無理だと思います。

>>246
あぁそうかぁ。
あたりめとかの硬いやつだと自然な味だけど、塩分は結構あるなぁ。
一日一袋までとかにして、ひたすら水分補給するか、バナナは塩分取った時にいいよ。
あとは栄養面では、冷奴や納豆ダイエットとかは？
子供の頃はかなり太ってたけど中学からずっとチャリばっかり乗ってて筋肉質になって痩せやすい体になったよ。
筋トレは続かないかもだし、毎日チャリ乗ったりして長い事かけて筋肉つけると良いよ。

>>265
じゃーもう堂々とデブのまま七五三行きなよ笑

>>268
ね！クソーとならないなら今更焦る必要なし。

>>267
バナナって本当に痩せる？
昔バナナダイエット流行ったけど。

野菜と納豆とたまごだけダイエット
食べていいのは野菜(根菜以外)と納豆とゆで玉子だけ。
あと飲んでいいのは水、お茶だけ。

私、義母の妹が倒れてもう時間の問題ってきいて喪服出して来てみたら背中のファスナーしまらなかったの。
しかもお腹周りパツンパツン。
ヤバイと思って
１日一食の葉物野菜と納豆とゆで玉子だけダイエットはじめて
極力食べずに御腹すいたらゆで玉子や納豆食べてたら
１ヶ月で喪服着れるようになったよ。
義叔母は３ヶ月後に亡くなったけど、いつか、いつか、ってずっと油断できないで極力食べない生活してたら葬儀の時には喪服ゆるゆるになって
急に痩せたから義母や義姉妹たちに病気なんじゃないかと疑われちゃった。w

>>227参考にならないかもだけど、アマゾンで購入した安いやつ

血圧測ったことある？
そこまで運動不足で太ってるなら血圧高いかもよ？
命の危険が迫れば嫌でも痩せる気になる。

2週間で2、３キロの話かと思ったら40キロは改造手術でも間に合わん。
極端なことしても続かんし、リバウンドするよ。
野菜中心の薄味にして毎日歩く。出来れば１万歩。距離にすると5キロくらい。
ダイエットは一生だし、年取ればそれだけ代謝も下がるから急激には無理。

>>273
血圧は110の63とかだった気がする。
今子宮頸がんの検診でちょこちょこ病院行くんだけど、血栓の数値がちょっと危ないとは言われた。
だから旦那から健康面で動けって言われた。

>>272
わかったありがとう。

みんな優しいなぁ。
無理だよ。ああ言えばこういう...考え方がデブだもん。
2週間で楽して痩せようだなんて無理。

>>270
本当どこまでも思考がデブのテンプレ笑
バナナ食べたって別に痩せるわけじゃないから。
ただなにも食べないと人間死ぬから、その中でまだ大丈夫な食材だよって話なだけでしょ

私、１５６センチ７１キロからダイエット始めて１０日目。
最初はウォーキングですら膝と脚痛くなったから無理しないでね。

私は毎日１９半前後から１～２時間ウォーキングしてる。
服装は、私もジャージとかもってないから、Tシャツにパーカー、下はレギンスの上に黒のストレッチのパンツ。
私は汗たくさんかきたいから厚着してるけど、すれ違う人はだいたいTシャツに短パンとか、スパッツ？みたいなの履いてる気がする。
ウォーキングも、同じ場所ぐるぐる歩くのは飽きてしまって途中でもう終わりにしよう！ってなってしまうから、私は大きい道路を真っ直ぐひたすら歩いて３０分～１時間くらい歩いたら引き返すようにしてる。
そうすると、引き返さないと帰れないから歩くしかないし、同じとこぐるぐるするより時間経つの早いよ！

ごめん、子供のご飯とかお風呂とかで抜けます。
また来る。

ちなみにヤクルト飲んでも大丈夫？
ダメ？

>>281
おっけーおっけー！好きなだけ飲みなー！
子供と一緒にいっぱい食べなー！

>>281水かお茶じゃダメなの？

>>281
痩せる気ないでしょ

>>237
１～３分ダッシュして終わりだな、この口答えじゃ
走ったりウォーキングしたりする意味はカロリー消費だよ
脂肪1kgを消費→9kcal
脂肪1kgを消費→7200 kcal

80kgの人　速歩　　　ジョギング
時間　　　　10分　　　30分
消費kcal　40kcal　　210kcal

100kcalの消費
歩　　　行　20～30分
ラジオ体操　20～30分
速　　　歩　10～15分
縄　跳　び　 5～10分

100kcalの食品と量
ご　飯　　茶碗６分目
食パン　　1/2枚
うどん　　1/3杯
　卵　　　１個半
バナナ　　１本
ビール　　小１本

たぶん、運動してないから肺活量とか心臓が膝、足腰が弱ってると思うから、
２週間後とか考えないで、ます５分散歩、10分散歩、15分散歩、と続けてみたら？
インターバル速歩（３分ずつ早歩き、普通歩きを繰り返す）と続けられたら、食事制限と平衡したら、少しずつ痩せられるはず

短期間なんだからさ、旦那さんの言う通りブロッコリーとカリフラワーとチキン（ささみとムネ）でええやん
飲み物はお茶か白湯　
なんでなにかを食べよう食べようとするの

とりあえず食事時以外、座らないようにしたらどうかな。ずっと立っとくの。可能なら家の中をずっとうろうろ。
あと、飲み物は水かお茶のノンカロリーのもの、炭水化物は取らない、間食もしない、口寂しいときはトマト。
これだけでどうだろう。
ストレッチとか運動とか続かないデショ。

>>281
糖分が脂肪に変わるわけ
炭水化物（ごはん、麺類、パン類、イモ類）→糖質→脂肪
甘い物、炭水化物は脂肪になるよ

痩せるには
消費カロリー＞摂取カロリー（食べる量）
食べ物全般を減らすんじゃなくて、糖質の多い食品を減らせば言い訳

なんでママスタはデブに厳しいのか。
それは、ママスタ民がデブばかりだからである。
自分に似ているからイライラするのです。そして痩せることも許したくないがために、主を煽ったり批判したりで、それに対して主も反応するから、結局ダイエットの正しい方法など教えてもらえるどころか、痩せる気力を失くさせられて終了。
だいたいママスタで聞く時点で間違えてる。
ダイエットトピだけじゃなく、子供産んだらいいかトピや、家を建てた方がいいかのトピも同じ。基本は諦めさせる方向に持っていくのがママスタ民。

主のみ読んだけど
24歳 153cm 90kg
この身長、体重なら普段の食事量を半分にするだけで痩せる。普段かなりの高カロリーの食事をしてないと、この体型をキープすることは不可。まずはそこから始めよう！

>>289でも親切にアドバイスしてくれる人たくさんいるよ？

>>288
ちなみに主食

だから、糖質を多く含む食品を極力さけて、全体的に食べる量を減らして、
軽い運動や室内体操とかをして蓄積した脂肪を燃焼しないといけないのね

数年かけて蓄積した90kgやら10～40kgがなんで短期間で減量できると考えるのか？
しかも努力とか普通に生活することすら、嫌いなタイプでしょ？
そら人より努力しないとムリだよ？

>>282
ちょっと笑

でもここまでデブ脳の主さんをみんなで痩せさせることができたらかなりの偉業だよね

153で、90の太り具合はやばいよ。
むちむちどころか太り過ぎで、命に関わってくるじゃん。
不健康でもいいから2週間弱で簡単に痩せられる方法なんて考えずに、きちんと痩せなよ。
七五三の写真は子供だけでいいじゃん。

>>289
なんでよ
私もダイエットしてるからこういうトピもダイエットトピも覗くけど、いいこといってる人、ためになるコメントめちゃくちゃあるじゃん
そこで批判コメントにしか目がいかないような人だからダメなんだよ
有益な情報の取捨選択が自分でできない人はママスタだけじゃなくネットをやらない方がいい

主のみ読んでみたけど、まず小さい子いるのに湯船に数年入ってないことにびっくりした。

トピ立てて4時間だけどここにレスしてある痩せる事を１つでもした？
私も太ってるからウォーキングしてきたよ。
ダイエットは短期では絶対無理。
しかも90キロあるんだし。
短期ではなく無理なく継続することだよ。
もし継続が無理なら今以上に太らないこと。

40kg以上痩せても普通でいられる今の体重なら10kg痩せても大して変わらないよ。
痩せることより髪型とか肌のおていれしたら？

>>265
ダイエットの神様なんていないよ？
ダイエットするのは自分自身
何やっても痩せないのではなくて、何やっても中途半端なんだよ
きちんと知識もつけてないし、そうする意味もわかってないから
中途半端にやってるダイエットの成果が出ない

「旦那がサラダチキン食べればっていう」「塩分は控えた方がいいって」って
太りすぎて血圧高いか、成人病のケがあるから塩分は控えないといけない
糖質は控えないといけないから、空腹に我慢できないタイプのあなたは、満腹感の得られるむね肉やささみを茹でたやつ（サラダチキン＝低糖質高たんぱく）を食べれば？って言われてるの

サラダチキンって言われてるってことは、コンビニで買ってきて食べるつもり？
自分で料理しないの？
この段階でもう主婦失格というか、あなたがどういうタイプの女で、
どういうタイプの妻で、どういうタイプの母親なのかわかるよ

自分で全然、努力してないのに、コンビニとかお気軽につまめる、楽してやせられる方法しかやろうとしてないのよ

こんなとこで０の状態から聞くより、きちんとググって調べた方がいいよ
youtubeで　ネギ式ダイエット　で検索して見てみれば？
バカでもわかるよ（私が理解できたから）

自分にも夫にも甘えすぎてると、遅かれ早かれ自分にしっぺ返し来るよ？

簡単に痩せられる方法は脂肪吸引ぐらいしか思いつきません。
食事制限や筋トレで地道に続けるしかないです。

>>289
被害妄想が強すぎるよ
釣りか？と思うくらい甘い考えだし、口答え？文句が多い人じゃん
そら言い方が強く厳しくなるわ
可愛げがないのよ
塩分控えろって言われてる＝もう成人病や高血圧がヤバイ
家がゴタゴタしてる＝この性格が原因で家庭がうまくいっていない

もう悲惨な末路へのシグナルでてるじゃん
ただ単にデブです痩せたいですって、本人だけがお気楽で気が付いてないのよ
今ならまだ間に合うかもしれんから、必死に何かに気づいてほしくて書いてるけど？
ちなみに辛口な意見だけじゃなくて、具体的なダイエット法も書いてあげてるけど？

整骨院に行って姿勢矯正したらどうかなぁ。
背中伸ばして肩を開いたら姿勢よく見えるし
、処置してもらってる間は汗ダラダラ。
慣れたら家でも姿勢気をつけるし、背筋伸ばしたらお腹もへこんでくるよ。

食べる事をやめられないなら
お腹が空いたらゆで卵だけ食べれば痩せます。
水分はお水かお茶だけ。

>>281
駄目に決まってるじゃん。デブって乳酸菌だったらいいでしょ？とか
すぐ言うのよ。ヤクルトの代わりに牛乳1日200mlのみにしなきゃ