とりあえず食事時以外、座らないようにしたらどうかな。ずっと立っとくの。可能なら家の中をずっとうろうろ。
あと、飲み物は水かお茶のノンカロリーのもの、炭水化物は取らない、間食もしない、口寂しいときはトマト。
これだけでどうだろう。
ストレッチとか運動とか続かないデショ。