>>249
あー、なおさらジョギングはオススメしない。
私はYouTubeでストレッチや筋トレして、プロテイン飲み始めたよ。
買い物はなるべく歩きか自転車。
なかなか毎日って大変だからね。
結果がすぐにでなくても、続けることが大事だよ。
他の方がすすめてる、踏み台昇降もいいと思うよ。