更年期、たまに泣いてもいい場所

動悸を鎮めるために腹式呼吸をしたいのだけれど合っているのかわからなくて端から見たら滑稽かもしれない。鼻から息を吸った時にお腹を膨らませる、ゆっくりくちで吐き出すときにお腹がへこむ？合っているのかな

>>2　こんにちは、きょうは体調いかがですか？思い返してみたら確かに自粛中にどっと症状が出たような気がします。丸1日なにもしないで休んでいていい日なんて皆無ですよね。それはストレスもたまるなぁ…。

休校解除は考えようによっては自分の時間ができてほんのちょっぴりストレス軽減にも繋がる気もします、ほぼ願望であって束の間だけれども。

きょうもなんとか倒れないようにご飯作ろ、しんどくなったら思い出すかもしれません。書き込みありがとう

>>3　こんにちは、書き込みありがとうちょっと泣きました。いまは家族は仕事や学校なので家にひとりなのもあって気が緩んでいます。深呼吸がうまくいかなくてアプアプしてる状態なんだけれどなんとかきょうを乗り切ってみます。上手に甘えられたらもっと楽なんだろうか。

お互い体調不良を抱えながらではあるけれど、たまに素直に吐き出していけたらいいな。

>>6　まさにコロナが明けたら婦人科に行く予定で、それまで市販薬で凌いでいるところです。ネット上の更年期診断などチェック式のもので調べたら月経不順を伴ういくつかの不調が当てはまり、今に至ります。でもたしかに他の病気の可能性もあるかもしれませんね。怖いですがもうしばらくしたらきちんと婦人科に行ってみます。

>>7　こんにちは、書き込みありがとうございます。体調はいかがですか？話をきいてもらう事で少しでも気が晴れたらよいなと思います。ここにもいつでも吐き出しに来てくださいね。

いろいろ調べた上で試していることといえば豆乳をコップ2杯くらい飲むこと、GABA入りのチョコレートを食べたり腹式呼吸をしてみたり。動悸やめまいについては効果はほとんど感じないけれど。軽めの運動がいいとも書いてあったのですが立って歩くだけで心臓が飛び出す勢いなのでどうしたものか…。

さきほど窓を開けて景色を見ながら深呼吸とアドバイスをいただいて想像したら気持ちが晴れそうに感じたので、取り入れたいと思う

>>11　こんにちは、書き込みありがとうございます
トイレやお風呂に行く事も相当きつくて参りますよね、普段通りが通用しないのも良質な睡眠がとれない事も気持ちが沈むと思います。わかるよ、のひとことに涙腺が緩みます。あなたの現状もとてもお辛いでしょうに、やさしい言葉をありがとう

>>13　こんにちは、書き込みありがとうございます。恥ずかしながら甲状腺というものを初めて知りました。少し検索してみたらたしかに更年期の症状と似ているそうで、喉元に腫れやしこりがないかどうか触ってみたり、またチェックシートでも確認しましたが自分では区別がつきませんでした。

いま、婦人科でのコロナ対策なども確認しつつもう少し落ち着いたら、平日の人の少ない時間帯に予約をして診てもらおうかと予定しています。甲状腺の事も念頭におきながら受診したいと思います。ご親切に教えてくれてありがとうございます

>>15　こんにちは、書き込みありがとうございます

そうですね、原因がわかる事で適切な薬をもらい少しでも楽になりたいです

>>16　こんにちは、書き込みありがとうございます

症状から調べて更年期に辿りついた時に読んだ記事に、ホルモンの減少により脳からの司令に身体が答えられずだんだんチグハグになり隣り合っている自律神経も影響されて乱れると書いてあり、おおいに関係しているだろうとは思っていました。はっきりした事は受診してみないとわかりませんが、更年期とよく似た症状でも他の病気の可能性もあるのだと、ここに書き込んでくださった皆さんのおかげで気づくこともできて、なんというかとても情けないけれどありがとうございます

>>17　こんにちは、お昼はなんとか済ませられましたか？休んでいたいけれどそうもいかないと、やっぱりなかなかしんどいですね…。お互い悪化しすぎず土日を過ごせますように。

>>21　こんばんは、元々体力はない方ですがコミカルに踊れるだけの気力はありました。きょうは夕方からちょっと余裕がなく大変でしたが最後には娘とひと笑いできたのでよかったです。漢方は、自身に合う組み合わせならよく効きそうですよね。わたしも漢方がいいなと思っています。書き込みありがとうございます

>>23　おはようございます、書き込みありがとうございます

調べただけでも症状は人によるらしく、日常に支障をきたすくらいなのでやっぱりみなさんつらいと思います。

さて日曜日。ふんばろう

>>24　おはようございます

婦人科を調べて火曜日に電話をしてみるところまで決めました。すぐ受診となるのかはわからないけれど、いまから緊張しています。
娘は受験生でたまに反抗期も炸裂しお互いギスギスする事もありますが、やっぱり最後にはネタに走ってでも笑わせたい精神がわたしにはあり、良いお母さんでいられなかった時があっても後々どこかしらの良さに気づいてもらえたらなと思うばかりです。

朝からやさしい言葉をありがとう

>>27　こんにちは、書き込みありがとうございます

ホルモンの減少は人によるとは思うけれど若年性で35歳くらいでもあり得るらしいので、若いうちから知っておくだけでも随分違うかもしれません

今朝病院に電話をしたら来週に診療予約がとれました。毎日夕方から夜にかけての家事が重なるあたりがいちばんつらく限界で倒れそうになってるのだけれど、カレンダーを見ながら1日1日をなんとか耐えていこうと思う。あと1週間…！

>>30　動悸ってほんとうにつらい、しんどいのですね。自分のことだけなら極力休んでいてほしいけれど、ご家族のお世話だったり家事など動かなくてはいけない時間がどうしてもあって、苦しくないですか

つらい、と伝えてもなかなか自身で経験してみないとどれ程の辛さなのかが想像つかなくて、それで家族間でも認識がずれていたりして。いま少し楽かもしれない、っていう時間が1秒でも長くあるといいな。休める時に思い切り休める環境だったらいいな

>>32　書き込みありがとうこざいます。以前ここでどなたかにその歳で更年期はないのではとアドバイスいただきましたが、病院でほぼ同じ事を言われました。婦人科ではないかもしれないとも言われました。問診をして尿検査と血液検査をしてもらい、まだ結果は出ませんが次の診察予約日まで処方されたホルモン剤と鉄剤を飲んでいる状況です。

動悸や息切れめまい等の症状は服用してから数日後に徐々に治まっては来ましたが、何がきっかけなのか薬が効かずつらい日もあります。また夕方から夜にかけて連日37℃台の微熱がありそれも地味につらい状況です。次の診察時には血液検査の結果をもとに対処を考えていただけると思うので、なるべく身体に負担をかけず乗り切ろうと思って過ごしているところです。

報告が遅く、また長くなってしまいご心配をおかけして申し訳ありません

>>34　ありがとうございます。検査の結果もしこれらが極度の貧血による症状なのだとしたら、どこかのタイミングでヘム鉄と葉酸とビタミンのサプリメントに切り替えてみたいです。

>>35　書き込みありがとうございます。そうですね、ひとりの時間には存分に甘やかしていきたいですね。年齢的に疲れやすくもなりました。いままさに束の間のひとりきりの時間なので、横になってゆっくりしていられます。


きょうは全国的に猛暑だとニュースで観ました。こちらも窓の外からの陽射しがかなりきつく、暑いです。お互い体調に響いたりするかもしれませんが、みなさんどうかお身体お気をつけて…。

検査の結果が出たら、またゆっくりになるかもしれませんが報告に来ます