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脂肪燃焼させるには、自転車の重さ重くするよりも中くらいの方がいいのかな？
結構ガチで鍛えてるから自転車の変速を一番重たいのを重たいと感じずひと山越えて通勤してるんだけど、私の自転車乗った旦那から「バキバキになるつもりか？中くらいの方がきれいに筋肉付きそうだし脂肪も燃焼しそうだよ」って言われて…(結構な急勾配なので男性でも毎日この重さで乗ってないと山は越えられるはずがないらしく、旦那は一番軽いのでも歩くらしい。本当にドン引きされた)
自己流なので知識ないです。
知ってる人いたら教えてください。
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No.1 主 文化
20/02/04 20:24:36
あと、ためしに中くらいので走ったらしんどすぎて息上がった。
これもなぜこんなことがおきるの
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No.4 主 文化
20/02/04 21:23:24
>>2
鍛えてる人の中にはこういうの詳しい人が多いからトピタイこれにしたの。
脂肪燃焼させるには、自転車の重さ重くするよりも中くらいの方がいいのかな？
↑聞きたいこと文頭にかいてるよ。
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1件
No.5 主 文化
20/02/04 21:23:53
>>3
いやいや、むしろこれから！！って欲してます。
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No.7 主 文化
20/02/04 21:31:44
>>6
ガチで鍛えてると記載した通り、ジム通ってるよー。
ただ、スッキリするって理由なだけで、知識あるわけでも見せるためでもない。
腹筋かなりバッキバキなんだけど、年末に着込んだ脂肪のスーツ脱ぎたい(笑)
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1件
No.10 主 文化
20/02/04 21:37:09
享和さんに聞いて良い？まだいるかな？
各マシンのウェイトってどれくらいでやってる？
多分私はあなたよりも軽いのでやってると思うんだけど、女性がどこまでレベル？上げられるか聞いてみたくて。
例えばレッグプレスとかアダクターとか、どんな感じ？
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No.13 主 文化
20/02/04 21:50:06
>>11
さっきの写真、あなたの脚なの？
きれいだね！
私は内容によるけど、だいたい40×10回×３セット。まだ行けるけど、体壊れてしまわないか(膝とか関節)少し不安で、トライしたことなくて。もう少し行けそうだね。
自転車は通勤で使ってるだけで、トレーニングとか関係ない。汗ひとつかかないので…(笑)
年末までは筋繊維が見えてたのに、脂肪ついて体幹全体的に残念。
中くらいだと息上がってしんどすぎなんだけど、中くらいで通勤するように切り替えてみるよ。
ありがとう！
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No.16 主 文化
20/02/04 22:09:47
スプリットもできるので、柔軟性？は結構良いほうなはず。
ちなみに筋肉のタイプはこれとかなりにてる。
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1件
No.18
No.19 主 文化
20/02/04 22:12:54
バランスボールかぁ。
ホコリ被ったのがあるから引っ張り出してみよう。
身近に置いておくとサクッとできていいね。
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