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友達付き合いがなくなって孤独
20/02/04 21:37:09
享和さんに聞いて良い？まだいるかな？ 各マシンのウェイトってどれくらいでやってる？ 多分私はあなたよりも軽いのでやってると思うんだけど、女性がどこまでレベル？上げられるか聞いてみたくて。 例えばレッグプレスとかアダクターとか、どんな感じ？
20/02/04 21:44:17
>>10 おばちゃんの足見せてごめんなさい。 私は基本はサーフィンとヨガとピラティスが専門で、インナーマッスルを中心に鍛えています。 主のように淡々と走ったりする燃焼系が苦手で、ボクササイズで燃焼させてから、筋トレを1時間します。 ブルガリアンスクワット、重量50キロで25回3セットをまずしてます。他の筋トレもほぼ50キロまで負荷をつけて行ってます。背筋は55キロ。 かなりきついでしょうか？
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古トピの為、これ以上コメントできません
20/02/04 21:50:06
>>11 さっきの写真、あなたの脚なの？ きれいだね！ 私は内容によるけど、だいたい40×10回×３セット。まだ行けるけど、体壊れてしまわないか(膝とか関節)少し不安で、トライしたことなくて。もう少し行けそうだね。 自転車は通勤で使ってるだけで、トレーニングとか関係ない。汗ひとつかかないので…(笑) 年末までは筋繊維が見えてたのに、脂肪ついて体幹全体的に残念。 中くらいだと息上がってしんどすぎなんだけど、中くらいで通勤するように切り替えてみるよ。 ありがとう！
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No.10 主 文化
20/02/04 21:37:09
享和さんに聞いて良い？まだいるかな？
各マシンのウェイトってどれくらいでやってる？
多分私はあなたよりも軽いのでやってると思うんだけど、女性がどこまでレベル？上げられるか聞いてみたくて。
例えばレッグプレスとかアダクターとか、どんな感じ？
No.11 享和
20/02/04 21:44:17
>>10
おばちゃんの足見せてごめんなさい。
私は基本はサーフィンとヨガとピラティスが専門で、インナーマッスルを中心に鍛えています。
主のように淡々と走ったりする燃焼系が苦手で、ボクササイズで燃焼させてから、筋トレを1時間します。
ブルガリアンスクワット、重量50キロで25回3セットをまずしてます。他の筋トレもほぼ50キロまで負荷をつけて行ってます。背筋は55キロ。
かなりきついでしょうか？
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.13 主 文化
20/02/04 21:50:06
>>11
さっきの写真、あなたの脚なの？
きれいだね！
私は内容によるけど、だいたい40×10回×３セット。まだ行けるけど、体壊れてしまわないか(膝とか関節)少し不安で、トライしたことなくて。もう少し行けそうだね。
自転車は通勤で使ってるだけで、トレーニングとか関係ない。汗ひとつかかないので…(笑)
年末までは筋繊維が見えてたのに、脂肪ついて体幹全体的に残念。
中くらいだと息上がってしんどすぎなんだけど、中くらいで通勤するように切り替えてみるよ。
ありがとう！