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寛喜
たまにひどい憂鬱の波がきて、子供に心配をかけてしまいます。
クリニックに通ったこともありますが、いろいろ話したところで人生が変わるわけでなく、薬もあわず悪くなるだけで、両親や夫からもうクリニックはやめようと言われ、家族に話を聞いてもらったりしながら（喧嘩にもなりながら）過ごす毎日です。
前向きで外交的なお母さんになれる日もあるのですが、たまにです。つづきません。すぐ落ち込みます。
しんどいとき、どうしたらいいんでしょうか。
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No.1 大化
GH7RH4n0I/
20/01/15 16:07:59
毎日起きたら日光にあびる、くもりでもOK
運動する
ウォーキングがいちばん
返信
1件
No.2 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:11:52
>>1
効きますか？ありがとうございます
返信
No.3 康和
KwtzrEzoLB
20/01/15 16:14:05
前向きで外交的が基本と思ってた目指しちゃうから振り幅で反動すごいんじゃない？
返信
3件
No.4 康和
KwtzrEzoLB
20/01/15 16:14:24
>>3
「た」余分だった。
返信
No.5 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:20:22
>>3
素のまんまだと、無愛想でマイペースでざっとしてて、とてもお母さん向きじゃないんで、多少は無理しないとと思ってます。
返信
No.6 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:22:13
>>3
ありがとうございます。
子供は明るいし、合わせないとと思ったりします。
返信
No.7 永万
2BK64NYfnF
20/01/15 16:25:16
PMDDじゃない？
返信
No.8 正安
eBdoa8CkQH
20/01/15 16:25:46
精神科医で合う先生に出会うのってなかなか難しいっていうよね。
私はメンタルというより、重いpmsとpmddがあって月によっては生理が終わっても引きずる時があって、自分でコントロールが出来ないから本当に辛い。
そういう時、大抵は頭が回転しなくてボーっとしてしまう事が多くなったり、無気力になるのでどうしたら気分が変わるのか分からなくて更に悩んだ時期もあったけど、今はどうしようも無いんだと思ってそんな時は仕方ないから自分を甘やかしてる。
家事とかやらなければいけない事はあるけど、ちょっと手抜きして空いた時間に横になったり。
風邪をひいて熱が出たら横になるのと一緒で、波が来たら熱が出たと思ってゆっくり休むと良いよ。
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No.9 正平
ZxeKAPmoOL
20/01/15 16:29:06
処方された薬は合わないと医師に伝えてますか？
医師に言いづらければ薬剤師でもいいです。
抗うつ薬系は合う合わないが両極端なので、もし何か精神疾患を抱えているのであればまずは相談を。
…ですが薬漬けにされるとキツイので、1つの案として小耳に挟んでおいて頂ければ幸いです。
私もすぐに落ち込みます。子供に謝って薬を飲み横にさせてもらいます。
あとは熱中出来る趣味を作れれば、そこに集中出来るのでしんどさは軽減します。今私はそれをしてます。
ご自愛くださいね。
返信
1件
No.10 匿名
eLwdJQKSp0
20/01/15 16:29:46
私は両親や旦那には相談しない
クリニック通いながら
生理前に軽い安定剤をのみながら
筋トレもジムも家事もしてるよ
完全に断つのではなく、
家族や周囲に迷惑かけるくらいなら、時にお薬の力も大事だと思う主義
返信
1件
No.11 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:32:58
>>9
伝えましたが、それなら無理に飲まなくてもいいと言われました。わりとどの種類も合いません。
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1件
No.12 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:33:38
>>10
私もそう思って病院に通いましたが、薬がとにかく合わず、病院もあうところがなくて。
返信
No.13 大化
A/H5F3jgm8
20/01/15 16:34:56
薬はすぐには効きませんよ
医者を変えたらどうですか
効く薬が見つかるかもしれません
欝って波がありますか？
双極性障害の薬のほうが合うかも？
しろうと考えですが
返信
1件
No.14 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:35:38
夫は、僕に迷惑をかけるなら病院に行ってと言いましたが、あまりに薬が合わないので、通わなくていいと言うようになりました。
両親はもともと、病院なんて軽率に行かないでくれと呆れています。
返信
No.15 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:37:49
>>13
ベースが鬱で、無理して明るくしようとして躁になる感じでしょうか。
薬は半年くらいは我慢しますが、あわなすぎて生活が
返信
No.16 正平
ZxeKAPmoOL
20/01/15 16:38:18
>>11
何の種類をどれだけ飲んだか、精神疾患持っているのか分からないので何とも言えませんが、無理に飲まなくてもいいって事はそうゆうことなんですかね。
しんどい時は散歩も少しスッキリしますよ。
返信
1件
No.17 大化
A/H5F3jgm8
20/01/15 16:41:16
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_bipolar.html
「治療してもなかなか治らないうつ病が実は双極性障害だった、ということもしばしばあります。」
こう書いてあるよ
返信
1件
No.18 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:42:03
>>16
運動は嫌いで避けがちです。人目のあるところでひとりで運動するのも苦手、ジムも苦手。
わがままですよね。
薬を飲まないなら、あとは我慢しかないのは頭ではわかっています。
でも時々爆発したり、深く落ち込んだり。
みなさま個別回答できずすみません。
返信
1件
No.19 大化
A/H5F3jgm8
20/01/15 16:43:18
「双極性障害のうつ状態に対して使う薬は、うつ病の時に使う薬とは違います。うつ病に効く薬は、双極性障害のうつ状態には効かないのです。治療してもなかなか治らないうつ病が実は双極性障害だった、ということもしばしばあります。」
こう書いてあるよ
返信
No.20 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:44:02
>>17
調べたことがあります。
過眠はあるものの不眠がないことや、派手な散財がないので、そこまでひどい躁鬱ではないのかもしれませんが‥
返信
No.21 大化
A/H5F3jgm8
20/01/15 16:45:27
https://www.smilenavigator.jp/soukyoku/about/
ここにもいろいろ書いてある
返信
No.22 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:46:21
気分がいいときを普通と思いたい、というのは当たっていると思います
私だけでなく、家族もそう思いたがっていますね
軽躁、というやつかなと思います。
だから医師も、薬は無理しなくてもと言うのでしょうかね
返信
No.23 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:47:20
知り合いからは、今はいろいろ情報が発達しているから、インターネットど調べすぎないようにと言われました。
返信
No.24 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:48:40
医師からは、薬がだめならポジティブな日記をつけてと言われて、つけていますが、、
返信
No.25 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:52:03
精神疾患中なら疾患中で、家族が理解してくれたらいいんですが、、
返信
No.26 大化
A/H5F3jgm8
20/01/15 16:52:22
双極性障害ならほっとくとひどいことになると思う
医者に双極性障害ではないですかと言ったほうがいい
返信
1件
No.27 正平
ZxeKAPmoOL
20/01/15 16:54:37
>>18
私も運動苦手なのでお気持ちわかります。
外の空気吸うだけでも少しだけ落ち着く時もありますよ。部屋の空気入れ替えたり。
その後お香等でリラックスするのもありかと思います。
あまり気負いせず、くれぐれもお身体大切にしてくださいね。
返信
1件
No.28 大化
A/H5F3jgm8
20/01/15 16:54:41
ここには精神科の医者はいないのか？
返信
1件
No.29 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:54:46
医師なら薬でさっさと直してよ、みたいな家族で治療には非協力的だから病院ともうまく連携できないし、子供には理解できない世界だし。
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No.30 寛喜
PluGLVdLF0
20/01/15 16:56:47
いつも思うのだけど、こういうのって誰にでもあることじゃないの？誰だって毎日すごく元気で明るくポジティブでいれるわけないと思うのだけど。逆にそんな人こそ何か薬やってんじゃないかと思うわ。
私も何ならしんどい日の方が多いけど？主は毎日元気に明るくポジティブにいたいの？そっちの方が無理だとは思わないの？
返信
2件
No.31 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 16:58:42
>>30
精神疾患かどうかも大事だけど、そういう価値観の歪みはあるかも。
朝ドラのヒロインみたいな元気さ？そんなの、要らないでしょうにね。がんばってしまいます
返信
No.32 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:00:20
>>30
私には、あなたみたいなアドバイスが一番効くのですが、すぐに忘れて無理をしてしまいます。身近に、そういう声かけをしてくれる人もいませんしね。
返信
No.33 正応
j0bVP1eR/O
20/01/15 17:03:32
すぐに落ち込むってどんなことを考えてしまうんですか？
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1件
No.34 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:05:29
>>27
ありがとうございます。.
運動嫌いが一番のハードルかもです。
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No.35 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:17:25
>>33
私は長年自分なりに生きてみて、世の中ってケチでつまらない、がんばったのに、と時々感じます。
でも、親がそんなこと考えたら、自分たちのために生を受けた子供がかわいそうだから、なんとかして楽しいことを見つけて笑顔でいたい。
時に、子供がまだ小さいうちは。
でも、書いてて気づきましたが、つらいことを見ないふりして明るいことばかり見ようとするんじゃなく、つらくてもあえて明るく振る舞う強さが必要なんでしょうね。
返信
2件
No.36 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:22:01
過ぎた過去はもういいのですが、これからせめて良くなるようがんばりたいのに、年も年だから、がんばれる分野もほとんどないわけです。
子育ても、あくまで主役は子供で、親は黒子で、前に出るわけにはいかないし、今以上にはがんばりようがあまりないです。
返信
No.37 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:28:49
大人が、努力をしっかり褒めてもらえる場所なんてないですよね。わかっています。
そんな中で、毎日、子供のスモールステップをほめたり、認めたり。
たまに爆発しそうになります。
返信
No.38 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:30:41
子供の 承認して！っていう眼差しとかに、疲れることがあります
返信
No.39 貞応
+JC+9z6l2v
20/01/15 17:32:27
>>35ホントそれだよ 参るよね 理不尽だったり無理したり 親になると手本にならなきゃいけない重圧。イライラして無気力にもなる！
返信
No.40 永久
l6f8BQ0ojm
20/01/15 17:33:46
>>35自分は頑張ってるのに報われない。他人は評価してくれないってこと？
返信
No.41 享徳
jU6UZfpT9O
20/01/15 17:35:42
>>26
主双極性とは全然違う
どちらかというと……
返信
No.42 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 17:37:34
不満の量がたくさんありますね。読ませてすみません
こんな感じなので、この不満の中でさらに嫌いな運動をしないといけないと思うと、気が滅入るんだと思います
運動はしないといけないんですけどね
まずこの不満を毎日処理する方法を見つけないと、前に進めないとき、何か方法ありますか、、？
返信
No.43 文亀
pR6qnU3n5q
20/01/15 17:44:37
アダルトチルドレンじゃない？
返信
No.44 文正
LCrf9ZVzpr
20/01/15 17:49:48
>>28
いるわけないだろ
返信
No.45 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 18:02:13
不満がたまりまくっていますね
それは自分でよくわかりました...
どういうメカニズムでこんなに不満かはよくわからないけど
返信
No.46 正和
zZ5sPMj/rG
20/01/15 18:10:51
ベクトルを分散させる。
同じことを繰り返し悩んでない？
もしも解決しないことに悩んで憂鬱になっているのなら、それに触れない（考えない）こと。
手放さなくても、そこに放置していられることを訓練する。
返信
No.47 正応
j0bVP1eR/O
20/01/15 18:18:14
アダルトチルドレンだと思う
原因は、主が親からもっと関心が欲しかった、認めて欲しかった、自分を受け入れて欲しかった、その心が満たされてないから。
アダルトチルドレンの本とか読んでみたらどうですか？
まず根源を理解して向き合って受け入れてみたら、気持ちも変わってくると思う。
返信
1件
No.48 主 寛喜
mdS4ZpCTeh
20/01/15 19:13:23
>>47
ありがとうございます アダルトチルドレンや愛着の本は、何冊も読みました。
現実は理解しても、じゃあどうしたらいいんだろうって、悩みました。
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1件
No.49 正応
j0bVP1eR/O
20/01/15 19:15:48
>>48
前向きな言葉をかけてくれる人やそのままの主を受け入れてくれる人を身近に置く。
思い詰めてしまうような言葉をかけてくる人を遠ざける。
返信
3件
No.50 応長
0YCJRycKQ1
20/01/15 19:17:13
私も今そうだよ。辛い
返信