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- 19/12/31 08:01:53
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>>460
月末締め、体脂肪率平均
>>461
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
>>466
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2022年1月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
>>472
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(2月6日に達成)
>>477
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(2月13日に達成)
>>478
Apple Watchアプリ、フィットネス
「完璧な一週間」
今週すべてのゴール達成、バッジを獲得しました
(2月20日に達成)
(-д-;)通信が不安定なのか、ママスタへの書き込みがこのところ上手くできないので、今後は月末に体重や体脂肪の推移だけの報告にしたいと思います
>>473
月末締め、体重平均
>>474
月末締め、体脂肪率平均
>>475
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
>>476
Apple Watch 運動アプリ フィットネス
「完璧な1ヶ月」 2022年2月
毎日、運動で300キロカロリー以上消費すると、もらえるムーブゴール
>>479
ママスタへの書き込みもそうですが、日々の意識が本当に大事だと痛感させられています。今日はいいかな、このくらいいいかな…といったちょっとしたタルミが、まさに肉のタルミにつながります
ちょっとした増加が下がらないまま、生理や浮腫のせいにできなくなってきました
毎日、ちょっとずつでいいから、ちゃんと思い出して
やることを「やる」
できることを「やる」
(-д-;) 一番難しいことです
最近ママスタでみかけた
万歩計のアプリついてのトピで知った、コカコーラの自動販売機で飲み物がもらえるスタンプが集められるアプリを入れてみました
いつも頑張っているApple Watchのバッジに似ていて親しみを覚えます
お茶、水以外の「清涼飲料水」はダイエットの敵なので笑 普段買わないようにしていますが、もし貯まったらご褒美に飲んでみようかな…
って
(-д-;)せっかく歩いても、砂糖水飲んだら意味ないかなと思うけど
まぁ遊び心も大切にということで
>>480
月末締め、体重平均
>>481
月末締め、体脂肪率平均
>>482
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
今月はとにかく身体が不調でした
耳のつまり、耳鳴り、頭痛、肩こり、手足の冷え、くいしばりでアゴも痛い、歯茎も腫れてるし
(-д-;)サイアクです
運動を始めたおかげで、なんとか保てていたことも、年齢には敵わないということでしょうか…気力も減って、ううう
甘いものや腹八分といった我慢もできません
明日から4月、気持ち切り替えられるか
貧乳で胃周りから下腹が太い
>>486
月末締め、体重平均
>>487
月末締め、体脂肪率平均
>>488
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
始めは胸から
>>491
月末締め、体重平均
>>492
月末締め、体脂肪率平均
>>493
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
睡眠アプリ
ウエストを痩せたい
腹筋する
夜食わない
>>495
月末締め、体重平均
>>496
月末締め、体脂肪率平均
>>497
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
>>502
月末締め、体重平均
>>503
月末締め、体脂肪率平均
>>504
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
ぴよぴよ
やばいです
反省点 (-д-;)
・筋トレおろそか
・ウォーキングおろそか
・朝、パン食
・プロテイン飲んでなかった
・体重毎日計ってなかった
とにかく、色々ダメでした。
夏は毎年夏バテしてしまうので、あまり無理しないようにと思っていましたが、これは酷すぎます。太っていた頃の習慣、もろやってます。
今月末まで、気合い入れてやっていきます
・体重毎日計る
・プロテイン朝晩飲む
・パンやめる
・筋トレ頑張る
>>512パンはダメですか?プロテインは良いのですか?低血糖になるので食事は(元々 朝食は食べなかったので今は軽く食べれる)パンを食べています。とてもがんばり屋さんでブレない人なのだと思います。参考にしています。
>>512
いやはや、お恥ずかしい。
この宣言はなんだったのでしょう。
まったくやってません。
やっていたのは、子供と毎朝ラジオ体操に行っていたのと、肉体労働だけです。
子供が夏休みで、食事のリズムが不規則だったこと。職場のメンバーに変化があって、気疲れしてしまったこと
全ては言い訳なのですが、やめずに毎日続けることの難しさを痛感しております。
>>463
ずっとこだわってやっていたApple Watchでの運動記録
ムーブゴール「連続」達成記録も、先日ちょっとした油断から未達
828日で途絶えてしまいました
(ノ_-;)
>>513さん
コメントありがとうございます。
>パンはダメですか?
体質によってはパンでもご飯でもいいと思います。ですが私の場合は、パンが好きなので、つい食べ過ぎてしまうこと、あとお通じが乱れやすいので、小麦は最小限にしています
>プロテインは良いのですか?
いつもの食事で、タンパク質を多めに摂るのが難しいので取り入れています
>とてもがんばり屋さんでブレない人なのだと思います。参考にしています。
ありがとうございます。ご自身に合う方法なら、どんな方法でもそれが正解だと思います。あとは「続ける」か「続けないか」これが一番難しいです
>>505
月末締め、体重平均
>>506
月末締め、体脂肪率平均
>>507
睡眠アプリ
スコア80点以上は緑マーク
60点以上はオレンジ、以下は赤
>>442
ムーブゴール達成記録が
9月11日に1000日になりました
ぴよぴよ
>>518
月末締め、体重平均