- ダイエット
- 安貞
- 19/08/26 09:38:29
156㎝55ｋｇ。１月までに45kg目指して頑張る！
これからは毎日ウォーキングと足パカの運動をする。食事量もご飯少なめにして野菜多めにする。
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8/26 55kg →45kg目指す
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- 39
- 元仁
- 19/09/06 13:33:00
>>37ふんばって、がんばらなきゃね。ありがとうございます。
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- 40
- 元仁
- 19/09/06 14:00:43
>>36ハムチーズパン子供と食べてしまいました。バカだー
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- 41
- 徳治
- 19/09/06 14:39:08
>>40
パンは怖いよ、応援してるよ！！ -
- 42
- 寛平
- 19/09/07 22:55:12
9/7
朝青汁ささみブロッコリーサラダ、もち麦おにぎり、ミニトマト
昼ささみブロッコリーサラダ、もち麦すりごまワカメおにぎり、こんにゃくゼリー
夜ノンオイルツナ缶ブロッコリーキャベツサラダ、バナナヨーグルト
運動朝縄跳び20分、昼ランニング１時間、夜足パカ30分、ヨガ10分
50.5㎏ -
- 43
- 明和
- 19/09/09 11:16:15
9/8
朝青汁、トマトささみブロッコリーサラダ、もち麦わかめおにぎり、ヤクルト
昼ささみブロッコリーサラダ
間食ひややっこ
夜ささみブロッコリーサラダ、ブルーベリーヨーグルト
間食０カロリーゼリー
運動朝縄跳び20分、午前こどもと公園で遊ぶ２時間、夜足パカ30分、ヨガ10分
50.7㎏ -
- 44
- 天禄
- 19/09/09 17:54:11
順調ですね！
もち麦すすめた本人だけど、どう？ -
- 45
- 延暦
- 19/09/09 22:25:53
>>44もち麦を教えてくださりありがとう。押し麦よりモチモチしていて調べたら食物繊維豊富で脂肪燃焼効果があるそうです。
満腹感もあるしダイエット続けられそうです。 -
- 46
- 延暦
- 19/09/09 22:26:26
>>45すみません、主です
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- 47
- 承安
- 19/09/10 09:40:28
9/9
朝青汁、ささみブロッコリーサラダ、もち麦納豆ゴマゴハン、ヤクルト
昼ささみ、もち麦一口わかめおにぎり、ブルーベリーヨーグルト
夜ささみ１つ
運動朝縄跳び20分、昼ランニング１時間、夜足パカ30分、ヨガ10分
夜50.1㎏
夜猛烈におなかがすいて死にそうだけど体重が減ってきてる・・・・・・・ -
- 48
- 建治
- 19/09/10 13:00:03
>>47
2週間ちょいで5kg減ってハイペースだねー！
巨漢スタートでもないのにすごいわ。 -
- 49
- 長寛
- 19/09/10 16:36:51
プロテインとkサプリは飲んでる？
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- 50
- 天徳
- 19/09/10 18:19:50
ところてん食べたらどう？食事の一番最初に食べると結構お腹膨れるよ。
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- 51
- 仁寿
- 19/09/12 13:35:03
9/11
朝青汁、ささみブロッコリーサラダ、もち麦納豆ごはん、野菜味噌汁、ヤクルト
昼サバ味噌煮缶、もち麦一口おにぎり
夜ささみ１つ、ブロッコリー
運動朝縄跳び20分、昼ランニング１時間、夜足パカ30分、ヨガ10分
夜49.８㎏
朝なわとび姿を通りがかりのおじさんに笑われた。。。。恥ずかしいやら悔しいやらでどうしようもない。くそーやせてやる。 -
- 52
- 仁寿
- 19/09/12 13:36:40
>>49プロテイン飲んだ方がいいですか？まだのんでいません。KとはビタミンKのことですか
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- 53
- 仁寿
- 19/09/12 13:37:58
>>50ところてんいいですね。今度酢醤油で食べてみます。
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- 54
- 仁寿
- 19/09/12 13:38:38
主って出なくなってしまいましたが主です
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- 55
- 万寿
- 19/09/15 11:12:18
あれ更新止まった？
飛ばしすぎて燃え尽き症候群か -
- 56
- 主
- 19/09/26 15:31:08
すみません。突然身内に不幸があり休んでおりました。
また心が元気になったら再開します。今47㎏。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
