- ダイエット
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9/11
朝青汁、ささみブロッコリーサラダ、もち麦納豆ごはん、野菜味噌汁、ヤクルト
昼サバ味噌煮缶、もち麦一口おにぎり
夜ささみ1つ、ブロッコリー
運動朝縄跳び20分、昼ランニング1時間、夜足パカ30分、ヨガ10分
夜49.8㎏
朝なわとび姿を通りがかりのおじさんに笑われた。。。。恥ずかしいやら悔しいやらでどうしようもない。くそーやせてやる。- 2
9/11
朝青汁、ささみブロッコリーサラダ、もち麦納豆ごはん、野菜味噌汁、ヤクルト
昼サバ味噌煮缶、もち麦一口おにぎり
夜ささみ1つ、ブロッコリー
運動朝縄跳び20分、昼ランニング1時間、夜足パカ30分、ヨガ10分
夜49.8㎏
朝なわとび姿を通りがかりのおじさんに笑われた。。。。恥ずかしいやら悔しいやらでどうしようもない。くそーやせてやる。
19/09/12 13:35:03