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けいまー
アラフィフになってから、食事量を減らしても体重は減らない。やはり運動しないとダメって事だよね。
お腹周りが一番落としたい箇所なので、今日からカーヴィーダンスをやっていきます。
7月末までにはくびれを作りたい！
脂肪を減らしたい！
155センチ
52キロ
ポッチャリのダイエット開始
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.51 酢
19/03/16 20:51:51
ここ最近は、レッグマジック、脚パカ、ストレッチ、ラップの芯でマッサージしてます。体重は51kgで変わらないんですけど、締まってきました。一回り小さくなり、ズボン ワンサイズ小さくしました。
レッグマジック、１分が余裕になり、体力ついた実感があります。
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No.50 酢
19/03/11 20:03:34
日数あいてしまいましたが、スロージョギング、レッグマジック、ストレッチしてました。お尻はかなり上がりました！
太ももが痩せないので、脚パカやってみます。
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No.49 酢
19/03/05 21:56:02
今日はスロージョギングしました。
それ以外はレッグマジックしていました。
しばらく来られませんでしたが、毎日何かしらやってます。体重変わらないので、食事を見直さなくてわ！休みの日にけっこう食べてしまいます。
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No.48 主 けいまー
19/02/28 14:48:00
最近書き込みができず、、すみません。
私も体重は増えたり減ったりですが、少しくびれが出てきました！ズボンからはみ出ていたお肉が少し減りました笑
今はプランクワークアウトの上級レベルをやっているのですが、キツイ！けれど筋肉痛になるので効いているはず！と頑張っています。
それからこの間テレビでやっていた、カエル運動もしています。オケツが痛いです（ ; ; ）
最近カーヴィーダンスと踏み台ができておりません…
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No.47 主 けいまー
19/02/28 14:42:45
>>44
こちらこそ宜しくお願いします（＾◇＾）
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No.46 酢
19/02/26 21:35:31
こんばんは。昨日は運動休み、今日はレッグマジックしました。
体重は変わらずですが、二の腕が細くなったような気がします。継続は力なり！で頑張ります。
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No.45
No.44 酢
19/02/24 08:12:11
>>43
おはようございます。復活したんですね！また宜しくお願いします！
22日からタバタ式トレーニングもしてます。体重は停滞中です。
飽きずに継続できるよう、色々やってます。
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1件
No.43 主 けいまー
19/02/22 14:56:39
>>41
こんにちは。
インフルエンザから完全復活いたしました。
ご心配いただきありがとうございます(^-^)
ヒップが引き締まったんですね！羨ましいです！
私も今日から運動頑張ります！
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2件
No.42 酢
19/02/22 08:06:58
昨日スロージョギングしました。
ヒップー2cm
タルンタルンしてた所がなくなり、上がりました！
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No.41 酢
19/02/17 10:09:29
50.8kg
体重はあまり減りませんが、お尻上がって見た目変わって来ました。ズボンにゆとり出て来ました。
運動はジョギング、プランク、スクワット、レッグマジック、四つん這いで足を上げる(名前がわからない)、どれかをやってます。
主さん、インフルエンザお大事に！
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1件
No.40 主 けいまー
19/02/16 19:27:39
今気づいたけど、、『アラフィフになってから』とありますが、間違ってます。アラフォーです笑
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No.39 主 けいまー
19/02/16 19:22:56
子どもがインフルA型に感染してしまい、ダイエットしている余裕がなかったです(T . T)
来週からまた開始します！
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No.38 主 けいまー
19/02/13 22:35:39
昨日のプランクで腹筋が痛いです。一気にやり過ぎました(Ｔ＿Ｔ)
今日の運動
プランクワークアウト初級5日目
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No.37
No.36 主 けいまー
19/02/12 15:26:37
ゆるめら２０分
プランクワークアウト初級①～④日目
夜は踏み台できるかな。。
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No.35 主 けいまー
19/02/12 14:16:09
>>32
こんにちは（＾∇＾）雪は大丈夫でしたか？
毎日運動されていて尊敬です！私もがんばろ！って気持ちになります。いつもレスありがとうございます！
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No.34 主 けいまー
19/02/12 14:13:50
結局、旅行中は運動してません！
なのでリセットして今日からまた頑張ります！
今朝の体重 50.8キロ
１５時からカーヴィーダンスします！
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No.33 焼酎
19/02/12 12:42:10
充分細い
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No.32 酢
19/02/11 18:40:25
スロージョギングしました。
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1件
No.31 缶詰
19/02/10 10:27:29
>>30
ニックネーム 酢です。
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No.30 缶詰
19/02/10 10:25:08
昨日、今日、雪で走りに行けないので室内でレッグマジックとスクワット、プランクを行いました！
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1件
No.29 主 けいまー
19/02/09 11:42:12
今日の運動
プランクワークアウト初級6日目
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No.28 主 けいまー
19/02/09 11:40:50
昨日から明後日までお出かけ中のため運動はお休み。プランクワークアウトだけやります！
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No.27 主 けいまー
19/02/07 20:39:47
今日の運動
踏み台昇降２０分
ゆるめら２０分
プランクワークアウト初級4日目
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No.26 酢
19/02/07 12:41:43
昨日、今日スロージョギングしました。
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No.25 主 けいまー
19/02/06 21:16:58
今日の運動は、
ゆるめら２０分
プランクワークアウト初級3日目
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No.24 主 けいまー
19/02/06 21:16:16
>>23
変化を実感できればモチベーションも上がりますよね！！私はまだまだ変化なしです(T_T)
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No.23 酢
19/02/05 22:06:32
こんばんは。
今朝の体重51.0kg(－1.4kg)
ベルトが若干ゆるくなりました。
今日はプランク、ストレッチ行いました。
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1件
No.22 主 けいまー
19/02/05 20:46:30
今日の運動
ゆるめら２０分
カーヴィーボディ６０分
プランクワークアウト初級2日目
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No.21 主 けいまー
19/02/04 20:43:11
踏み台20分
プランクワークアウト初級1日目
絶対明日は筋肉痛(T_T)
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No.20 主 けいまー
19/02/04 20:41:20
>>19
1分も凄いです！
私も今日から開始しました！20秒で腕と足が限界です(^◇^;)
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No.19 酢
19/02/04 20:02:22
>>17
プランク、以前は10秒しか出来なくて、今は1分出来るようになりました。本当にきついですけど、家の中でできるのでやりやすいです。
今日はスロージョギングしました。
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1件
No.18 主 けいまー
19/02/04 19:51:52
今日の運動
カーヴィーダンスのゆるめら
20時から踏み台します！
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No.17 主 けいまー
19/02/04 19:50:43
>>16
私も前やってましたー！
プランクは本当にキツイですよね(T_T)
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1件
No.16 酢
19/02/03 21:21:13
レッグマジックとプランクしました。
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1件
No.15 主 けいまー
19/02/02 22:36:35
今日はDVDが届いたのでそれをやりましたー。
トータル６０分の内容でしだが、50分間だけやりました。と言っても20分ほどはストレッチ要素が強い内容でしたが、、
明日は運動お休みして、月曜からまた頑張ります(^-^)
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No.14 主 けいまー
19/02/02 22:34:02
>>13
ぜひぜひ(≧∀≦)
あまりレスは出来ませんが、、
良ければお使いください！
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No.13 ねむねむ
19/02/02 07:55:31
わたしも仲間に入っていいですか^_^？？
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1件
No.12 主 けいまー
19/02/01 19:25:49
今日はバタバタと忙しく運動なしです。
そろそろDVDが届くはずなんですが、遅いなぁ。
明日は運動頑張ります。
足のマッサージをして、早めに就寝します。
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No.11 主 けいまー
19/02/01 19:24:02
>>10
筋肉痛辛いですよね(T . T)
あまり無理せず、、頑張って行きましょう！！
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No.10 酢
19/01/31 17:08:31
>>8
今日もスロージョギングしました。太ももが筋肉痛ですけど、なんとか走れました。
頑張りましょう！
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No.9 主 けいまー
19/01/31 13:38:03
またまた昨日の踏み台で筋肉痛に、、(T-T)
でも今日も頑張ります。
カーヴィーダンス２０分、踏み台２０分
カーヴィーダンスのDVD2枚買いました！
１つは無くなったユルメラのだけど、もう１つは持っていないDVDなので、どんな内容か楽しみです！
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No.8 主 けいまー
19/01/31 13:35:12
>>7
お互い頑張りましょうd(￣ ￣)
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No.7 酢
19/01/31 08:03:20
私も痩せたいです。
153cm
52.4kg
昨日からスロージョギング始めました。
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No.6 主 けいまー
19/01/30 14:48:22
現在、踏み台昇降中です！
今日はとりあえず20分だけ！
その後、カーヴィーダンスも20分やります。
昨日のカーヴィーダンスで、太もも裏と横腹が軽く筋肉痛、、、あれだけで筋肉痛になるとはT_T
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No.5 主 けいまー
19/01/30 08:40:02
>>4
体重を落とす事より、お腹周りなどの引き締めを目標に頑張ってるよー。筋肉がないからブヨブヨなんです(￣◇￣;)
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No.4 漬物
19/01/30 08:07:17
主さん、全然太ってないと思う。
私とスペック同じだけど、周りの人にもちょうどいいって言われるよ。ジムでも、もう痩せなくていいから、今の体型を維持ねって。
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No.3 主 けいまー
19/01/29 15:27:29
みんなで痩せましょうd(￣ ￣)
DVDがなくなった。何処にしまっているのやら、、
仕方がないのでYouTubeのゆるめらやりました。
約20分だけの運動なのに息切れが、、
踏み台昇降も始めたいので、後で作ります。。
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No.2 お煎餅
19/01/29 15:06:28
私もヤバいです150の49
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